ضحى الكويت
New member
شيخه***البنات
**مشرفة قسم السمنة والنحافة**
- إنضم
- 19 سبتمبر 2007
- المشاركات
- 15,837
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
- العمر
- 38
- الإقامة
- الكويـ منـ وفيني ـي ـت
عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..,,,
هلا و غلاااااا صفوووووويه الغاليه احنا بخير و الحمدلله .. انتي شخبااارج ان شاءالله بخير
وشمسويه مع الرجيم مستمره ان شاءالله ؟؟
عسى ربي يوفقج :ggdw::tek: ..
~ miss NERD ~
New member
mn.mn
New member
- إنضم
- 6 أغسطس 2008
- المشاركات
- 8,959
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
صبااااااااااااح الخير
شلونكم بنات ؟ أنا والله للحين فيني عوار بطن خفيف مادري ليش
صافية ....... هلا والله واحنا بخير وإن شاء الله يكون أوكي الرجيم معاج
أنا باجر أكيد ماراح اكون نازلة وايد لان الدورة يايتني
وصل أمس الاوربتراك وببدي فيه إن شاء الله من باجر اوعقبه
لي داومت الاحد بسويلي جدول اسبوعي حق الرياضة
وبعلقه على باب الغرفة وكل يوم بكتب شنو سويت
وأمس كانت أمي مسوية سلطة وشوربة خضار فما خذيت عشاي
وشربت الشوربة وكليت سلطة وياهم عشان ما احس إني عالم آخر
شلونكم بنات ؟ أنا والله للحين فيني عوار بطن خفيف مادري ليش
صافية ....... هلا والله واحنا بخير وإن شاء الله يكون أوكي الرجيم معاج
أنا باجر أكيد ماراح اكون نازلة وايد لان الدورة يايتني
وصل أمس الاوربتراك وببدي فيه إن شاء الله من باجر اوعقبه
لي داومت الاحد بسويلي جدول اسبوعي حق الرياضة
وبعلقه على باب الغرفة وكل يوم بكتب شنو سويت
وأمس كانت أمي مسوية سلطة وشوربة خضار فما خذيت عشاي
وشربت الشوربة وكليت سلطة وياهم عشان ما احس إني عالم آخر
التعديل الأخير:
@شمس الضحى@
New member
بخير ياقلبي
بس الرجيم ماني يمه حايسه مع بنتي مرات آكل ومرات قسم بربي يمر يوم كااامل ماذوق الاكل انسى نفسي
بس هالوزن مصيبه متمسك فيني موراضي ينزل وخمول الغده بعد له دور كبير
والحمدلله ع كل حال
شكلج ماشاء الله داشه بقوه مع لذوذه الله يوفقكم وينولكم مرادكم
@شمس الضحى@
New member
@شمس الضحى@
New member
ياقلبي يابااااسمو الله يسمع منجدريم حياتي ان شاء الله ما يمر شهر الا و انتي دق العود
ان شاء الله كلكم بعد بنات
@شمس الضحى@
New member
الله يسلمج يامنمن ياقلبي
بنتي بخير ان شاء الله
الفخوذ والبلااااااوي يبيي لها مشي
وان شاء الله الجهاز ينفعج
بنتي بخير ان شاء الله
الفخوذ والبلااااااوي يبيي لها مشي
وان شاء الله الجهاز ينفعج
mn.mn
New member
- إنضم
- 6 أغسطس 2008
- المشاركات
- 8,959
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
لعبت شوي على الاوربتراك والله متعب
يبيله شوي شوي على ما الواحد يصير عنده لياقه
تغديت شوربة خضار والحين بشرب جاي أخضر
وان شاء الله أكون باجر نازلة وقت الميزان
مفكرة ما آكل اليوم ككاو بسناك المغرب بس مو متأكدة إذا بقدر ولا لأ
يبيله شوي شوي على ما الواحد يصير عنده لياقه
تغديت شوربة خضار والحين بشرب جاي أخضر
وان شاء الله أكون باجر نازلة وقت الميزان
مفكرة ما آكل اليوم ككاو بسناك المغرب بس مو متأكدة إذا بقدر ولا لأ
مس يو
New member
- إنضم
- 25 أغسطس 2006
- المشاركات
- 3,421
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
السلام عليكم بنات
انا مشتركة جديدة بهالتجمع الحلو ان شاء راح ابلش معاكم من اليوم وان شاء الله يمديني الشهر انزل جم كيلو
بس على فكرة انا بادية من زمان يعني صار لي الحين تقريبا 4 أشهر رياضة وريجيم والحين نزلت بحدود 8 كيلو لان وزني كان تقريبا واصل الـ87 إلا جم شرطه
يالله ببدا على بركة الله،،،،،
الاسم: مس يو
الطول: 164سم
الوزن: 78.8 تقريبا (( وهذا وزني ليوم السبت بما ان اليوم السبت ))
الهدف: 70 كيلو<<< ادعولي اوصله قبل شهر 4
الريجيم المتبع : نظام سعرات حرارية يعني ما اتعدى باليوم الواحد 1200 سعره حرارية وكل ما قل يكون احسن
ورياضتي: مشتركه بنادي أروح له ثلاث مرات بالأسبوع
برنامجي اليوم ((الجمعه)): اول ما قعدت من النوم طبعا قاعده الساعة وحده الظهر ماكليت شي لحد الساعه 2.30
شربت بس ماي بعدين كليت قفشتين مرقه سبانخ وبعدها شربت ماي وبس<< انا طبعي لما اقعد من النوم دايما نفسي مسدوده
على المغرب كليت تفاحه وحده وشربت جاي اخضر وبعدها تقريبا بساعه ونص شربت نسكفيه مع كاكاو كيت كات حبه وحده بس
بالليل العشا كليت سبانخ مع خبز وحبتين باذنجان مقلي و4 قفاش معكرونيه وشربت ماي
وووبس ،،،،
وان شاء الله اكون معاكم بس يا بنات يمكن ما اقدر اكتب يومياتي بشكل يومي لان تعرفون باجر الدوامات والله يعينا على المدارس واليهال
انا مشتركة جديدة بهالتجمع الحلو ان شاء راح ابلش معاكم من اليوم وان شاء الله يمديني الشهر انزل جم كيلو
بس على فكرة انا بادية من زمان يعني صار لي الحين تقريبا 4 أشهر رياضة وريجيم والحين نزلت بحدود 8 كيلو لان وزني كان تقريبا واصل الـ87 إلا جم شرطه
يالله ببدا على بركة الله،،،،،
الاسم: مس يو
الطول: 164سم
الوزن: 78.8 تقريبا (( وهذا وزني ليوم السبت بما ان اليوم السبت ))
الهدف: 70 كيلو<<< ادعولي اوصله قبل شهر 4
الريجيم المتبع : نظام سعرات حرارية يعني ما اتعدى باليوم الواحد 1200 سعره حرارية وكل ما قل يكون احسن
ورياضتي: مشتركه بنادي أروح له ثلاث مرات بالأسبوع
برنامجي اليوم ((الجمعه)): اول ما قعدت من النوم طبعا قاعده الساعة وحده الظهر ماكليت شي لحد الساعه 2.30
شربت بس ماي بعدين كليت قفشتين مرقه سبانخ وبعدها شربت ماي وبس<< انا طبعي لما اقعد من النوم دايما نفسي مسدوده
على المغرب كليت تفاحه وحده وشربت جاي اخضر وبعدها تقريبا بساعه ونص شربت نسكفيه مع كاكاو كيت كات حبه وحده بس
بالليل العشا كليت سبانخ مع خبز وحبتين باذنجان مقلي و4 قفاش معكرونيه وشربت ماي
وووبس ،،،،
وان شاء الله اكون معاكم بس يا بنات يمكن ما اقدر اكتب يومياتي بشكل يومي لان تعرفون باجر الدوامات والله يعينا على المدارس واليهال
التعديل الأخير:
