OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(انتهت المده)

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سلالالالالالالالالالالالالالالامو عليكم ياقماعه :ada:
يت من النادي وخذيت شور مااااااااااي دافي
وصليت وتعشيت والحين يت اجيك عليكم

طبعا محد سال عني لووووووووووووووووووووووووووول <<<< غلاده :dddds:

دريم عجبني الاسم
تجمع التغلي <<<< :krkrkr:


ضيوووووووووووووووووووووووووووووووون

حبيبتي قلبي حياج نورتي الموضوع
والتخسيس باذن الله بتلقين عليه نتيييييييجه بشررررررررررط
يكون معاه نظام غذائي غير جذي ماراح يفرق

وباذن الله توصلين للوزن المثالي يااااااااااااااااااارب :eh_s(6):


عنووووووووووووووووووسه

نعيما حبيبتي

بااااااااااجي البنات شخباركم مسسسسسسسسسس يو أوي أوي :dddds:

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سلالالالالالالالالالالالالالالامو عليكم ياقماعه :ada:
يت من النادي وخذيت شور مااااااااااي دافي
وصليت وتعشيت والحين يت اجيك عليكم

طبعا محد سال عني لووووووووووووووووووووووووووول <<<< غلاده :dddds:

دريم عجبني الاسم
تجمع التغلي <<<< :krkrkr:


ضيوووووووووووووووووووووووووووووووون

حبيبتي قلبي حياج نورتي الموضوع
والتخسيس باذن الله بتلقين عليه نتيييييييجه بشررررررررررط
يكون معاه نظام غذائي غير جذي ماراح يفرق

وباذن الله توصلين للوزن المثالي يااااااااااااااااااارب :eh_s(6):


عنووووووووووووووووووسه

نعيما حبيبتي

بااااااااااجي البنات شخباركم مسسسسسسسسسس يو أوي أوي :dddds:

عن النغزااااااااات انتي ويااااهاااااااااااااا:dddds::dddds:

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الحين عاد من صجي مع السلاااااااااااامة

:eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8):

ياااااااحلوج يامنمن :dddds::dddds:دمج عسللللللللل

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ..
يومياتي.......
الريوق كان الساعه 3العصر:dddds: خبزه سمراء ولبنه لايت وشاي حليب
وبعدها بوقت شربت شاي زنحبيل لان الانفلونزا قضت علييييييي
والعشى شويييية رز مسلوق ابيض وكوب لبن قليل الدسم وبسسسسسسس

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صبااااااااااااح الخيررررررررر
شلونكم بنات ما شاء الله يومياتكم تونس والأحلى تعليقاتكم والله أنا هاليومين حدددددددي مشغوله بالدوام وامتحانات عيالي فاسمحولي بس أكتب يومياتي وما أتفاعل معاكم مع أني ودي أرد على كل وحده بس كلش وقتي ضيق ما أقدر...
يومياتي:
الريوق: ربع خبزة مع نص بيضة مقلية
الغداء : خضار سوتيه تشكليه منوعة مع جيس أندومي... طبعا ما كليته كله بس نصه
السناك: جاي وقهوة وقطعة فطيرة صغيره وقطعة صغيره قرص عقيلي وكمية قليله جدا من الباجلا<< طبعا كان عندنا ملتقى بالدوام وكانت هذي ضيافتنا فكليت سناكي هناك....
الساعة 10: شربت جاي أخضر
العشاء : كملت باقي الخضار مع الأندومي... << مع أني كنت ناوية أخليه غدا باجر (لا تضحكون علي عادي عندي آكل بايت بس نظيف)...لأن كان نيتي يكون عشاي سلطة سيزر مع صوصها الدايت وتوسته محمصة بالفرن ولبن دايت بس من التعب ما سويت وكليت غدا باجر........لووووووووووووووووول
الحين أخليكم بنات لأني حدي سهرت... باجر إن شاء الله أطل عليكم
تصبحوووووووون على خيررررررر

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وانتي بالف خييير يامس يوووووووو

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير

كنكونا زاجل الله ينعم عليكم يارب

اسوم للحين ريوقك 3 العصر ههههههه

 

[chocho82]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم بنات.. غطيت عنكم اليومين اللي طافوا.. اعترف لكم اني خربطت.. وايد.. بس اليوم بلشت ريجيم عصير هوليوود لمدة يومين ولما اخلص منه راح ابدى هالنظام:
الريوق: شابورة وجبن قليل الدسم + شاي حليب او عصير او نسكافيه
الضحى: شاي اخضر + شاي اعشاب
الغدا الساعة 5: وجبة من دايت شوب (دايت سنتر) + دايت بيبسي او عصير
العصر: شاي او حليب كاكاو تروبيكانا + حبتين بسكوت ريجيم
العشا: شوربة الكريمة + شاي اخضر + شاي اعشاب
( راح اعتمد بهالريجيم على حساب السعرات الحرارية ما اتعدى 1000 سعرة حرارية)

 

[chocho82]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

طبعا اكيد راح اشتهي آكل اشياء اتسلى فيها مثل ( نفيش او برنجلز او كاكاو اوايس كريم باسكن او اي شي ثاني) راح احاول انهم يكونون لايت عشان تكون السعرات الحرارية قليلة..

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عن النغزااااااااات انتي ويااااهاااااااااااااا:dddds::dddds:

لوووووووووووول اسوم قاعد اغلد ااعانس :ggdw: بشوف رد دريم والبنات يعني كشمره كشمره :ggdw:
<<< العانس امووووووون صح :ggdw:

السلام عليكم ..
يومياتي.......
الريوق كان الساعه 3العصر:dddds: خبزه سمراء ولبنه لايت وشاي حليب
وبعدها بوقت شربت شاي زنحبيل لان الانفلونزا قضت علييييييي
والعشى شويييية رز مسلوق ابيض وكوب لبن قليل الدسم وبسسسسسسس

بالعافيه بالعافيه ياقلبي

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صبااااااااااااح الخيررررررررر
شلونكم بنات ما شاء الله يومياتكم تونس والأحلى تعليقاتكم والله أنا هاليومين حدددددددي مشغوله بالدوام وامتحانات عيالي فاسمحولي بس أكتب يومياتي وما أتفاعل معاكم مع أني ودي أرد على كل وحده بس كلش وقتي ضيق ما أقدر...
يومياتي:
الريوق: ربع خبزة مع نص بيضة مقلية
الغداء : خضار سوتيه تشكليه منوعة مع جيس أندومي... طبعا ما كليته كله بس نصه
السناك: جاي وقهوة وقطعة فطيرة صغيره وقطعة صغيره قرص عقيلي وكمية قليله جدا من الباجلا<< طبعا كان عندنا ملتقى بالدوام وكانت هذي ضيافتنا فكليت سناكي هناك....
الساعة 10: شربت جاي أخضر
العشاء : كملت باقي الخضار مع الأندومي... << مع أني كنت ناوية أخليه غدا باجر (لا تضحكون علي عادي عندي آكل بايت بس نظيف)...لأن كان نيتي يكون عشاي سلطة سيزر مع صوصها الدايت وتوسته محمصة بالفرن ولبن دايت بس من التعب ما سويت وكليت غدا باجر........لووووووووووووووووول
الحين أخليكم بنات لأني حدي سهرت... باجر إن شاء الله أطل عليكم
تصبحوووووووون على خيررررررر

السلام عليكم بنات.. غطيت عنكم اليومين اللي طافوا.. اعترف لكم اني خربطت.. وايد.. بس اليوم بلشت ريجيم عصير هوليوود لمدة يومين ولما اخلص منه راح ابدى هالنظام:
الريوق: شابورة وجبن قليل الدسم + شاي حليب او عصير او نسكافيه
الضحى: شاي اخضر + شاي اعشاب
الغدا الساعة 5: وجبة من دايت شوب (دايت سنتر) + دايت بيبسي او عصير
العصر: شاي او حليب كاكاو تروبيكانا + حبتين بسكوت ريجيم
العشا: شوربة الكريمة + شاي اخضر + شاي اعشاب
( راح اعتمد بهالريجيم على حساب السعرات الحرارية ما اتعدى 1000 سعرة حرارية)

بالعافيه عيليكم كلكم

:eh_s(6)::eh_s(6):

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

العانسسسسسسسسسسسس

صبحج الله النور شخبارج حبيبتي

:gathering:

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

أهلين وسهلين ومرحبتين على الجميع وبالعافية عليكم نفر نفر

أنا اليوم مو مداومة لاني تعبااااااانة ومالي خلق تريقت اليوم متاخر وبعد شوي بروح اسوي الطبية

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يومياتي

الريوق توست وجبن + خيار وطماط + عصير اناناس

قبل الغدا جاي اعشاب

الغدا 1كباب + 3 قفاش عيش + سلطة

العصر قهوة عربية + ككاو وسط

المغرب زنجبيل ودارسين مع جاي اخضر

العشا برتقالتين

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا والله زاجل يالله حيها كيفك وش علومك
بالعافيه عليك منمن

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

أنا صار فيه تغيير بوجباتي

زدت تمرتين مع الغدا والأعشاب ما شربتهم قبل الغدا بشربهم الحين

وبالنسبة للرياضة اليوم بلعب على الاوربتراك ربع ساعة

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

أهلين وسهلين ومرحبتين على الجميع وبالعافية عليكم نفر نفر

أنا اليوم مو مداومة لاني تعبااااااانة ومالي خلق تريقت اليوم متاخر وبعد شوي بروح اسوي الطبية

يومياتي

الريوق توست وجبن + خيار وطماط + عصير اناناس

قبل الغدا جاي اعشاب

الغدا 1كباب + 3 قفاش عيش + سلطة

العصر قهوة عربية + ككاو وسط

المغرب زنجبيل ودارسين مع جاي اخضر

العشا برتقالتين

بالعااااااااااااااااااااافيه
وماتشوفين شر حبيبتي

هلا والله زاجل يالله حيها كيفك وش علومك
بالعافيه عليك منمن

هلا وغلا عنوسه انا بخير دامج بخيييييييييير

أنا صار فيه تغيير بوجباتي

زدت تمرتين مع الغدا والأعشاب ما شربتهم قبل الغدا بشربهم الحين

وبالنسبة للرياضة اليوم بلعب على الاوربتراك ربع ساعة

بالعافيه التمرتييييييييين :eh_s(6):

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اليوم صبحت بقلاص ماي

الريوق

صمون الهودوق الصغير قفشه جبن كنور قليل الدسم طماط
حليب ونسكافيه

ماخذيت سناك الضحى

الغدا

صمونة امريكانا لانه ميته من اليوع ومافيني صبر اسويلي شي
عباره عن 2 توست اسمر جبن مرتديلاوخس وطماط
وكليت 8 فراولالالالالالات يم يم


المغرب

2 تمر

العشا

ليييييييييييه الحين مافكرت ههههه

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

زاجل الله يعافيج بعد عمري والشر ما إييج حبيبتي

وانتي بعد بالعافية وجباتج وماشاء الله استمري على جذي ولا تخربطين

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا تعبانه جاتني الدوره مصيبه صابتهااا ومشيت عالسير بس ماحرقت كالوري كثير