OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(انتهت المده)

[dream]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوعد الحر دين

يعود لكم هذا التجمع بالجزء السادس ..

شروط التسجيل بالتجمع ..

كتابة كل من :

الاسم:
الطول:
الوزن:
الهدف:
الريجيم المتبع :

بالاضافة حرص العضوات على تسجيل اليوميات وراح يكون يوم السبت من كل اسبوع يوم الميزان ..لاتنسون


التجمع قضيت فيه احلى الاوقات .. بمعنى الكلمة مختلف ومميز واللي خلاه بهصورة العضوات المشتركات فيه لو قعدت اتكلم عنهم اعتقد يبيلي صفحااااااات اكثيرة وماراح اخلص .. فعلا ..عضوات رائعات بكل شي باخلاقهم وبخفة دمهم واهم شي اصراراهم وحبهم للتحقيق الانجازات ..تعلمت منهم الكثير وماراح انساهم

والان رجعنا بجزء سادس .. والتجمع مايحلى الا معاكم اللي تبي اتسجل حياهــا الله .. وانا متأكدة معانا راح اتلاقي نتائج طيبة ..

حياكم الله


:ggdw::ggdw::ggdw:


:gathering:

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

الاسم:دريم
الطول:158
الوزن:115.1 كجم
الهدف:110 ==> ياليت !!

الريجيم المتبع :

الفطور

2 شريحة توست أسمر أو خبز أسمر خفيف أو نص خبزة ايراني
مع بيضة مسلوقة أو شريحة جبن أو 3 ملاعق لبنة أو 3 ملاعق فول أو حمص


الضحى

حبة فاكهه

الغداء

كوب سلطة و كوب شوربة
1/2 خبزة خفيفة أو نص كوب عيش ( 6 ملاعق)
و سمك أو دجاج أو 2 سيخ كباب أو 1 همبرجر

العصر

3 حبات تمر أو حبة فاكهه أو 1 كاكاو قطعة صغيرة كيتكات أو قطعة كيك

العشاء
أو كوب روب مع خيار مع حبة فاكهه


متفائلة

 

[to07aH]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

ياااااا سلااااام ان شاءالله الجزء السابع نكون ضعاف ><< خير ان شاءالله

الاسم : توحه
الطول:158
الوزن 101
الهدف 66 <<يا ليل ما اطولك

الرجيم المتبع : نظام الدكتور بدر النصر الله ..

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

عيب أرحب فيج تووووحــة ..

انتي اصلا صاحبة داااار

بس هم يا هلا ومرحــباااا فيج يا قلبي


:tek::tek::tek:

 

[to07aH]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

هلاااااا وغلاااااا فييييييج درييييييم ..

:d

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

السلام عليكم..
مبروووك التجمع الجديد مبروك يادريم الله يجعله فاتحة خير
ونقدر ننزل فيه ونعوض الي ماقدرنا عليه بالتجمعات السابقه..

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

الاسم .. أسووم
الوزن..76
الطول ..158
الرجيم تخفيف والعشى بس روب وتفاحه
وبين الوجبات تفاحه وشاي اخضر وزنجبيل وزعتر
الرياضه امشي قدر ما أقدر الله يعينا ويقوينا ويثبتناااا..

 

[آلعيون آلكحيلهـ]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

واااااي أخير لحقت على تجمع .. كل ما ابي اسجل مع البنات ولا طايفني التسجيل ..


مشكووووووووووووووره حبيبتي دريم ..





الاسم: آلعيون آلكحيلهـ
الطول:159
الوزن:88 كيلو
الهدف:70 كيلو

الريجيم المتبع : تقليل الوجبات .. وعدد السعرات الحراريه ..

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

السلام عليييييييكم ورحمه الله وبركااااااااته ...

الف الف الف مبروووووووووووووووووووك على التجمع اليديد ..

بعد مايبيله ان شاءالله انا وياااااااااااااكم اكيييييييييييد ...

الله يوفقنا بهالتجمع وكل وحده انش اءالله يارب توصل حق وزنها المثالي بإذن الله ..

يعطيييييييج العافيه يا دريييييييييييييييييييم :* ..

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

السلام بنات شلونكم تذكروني انا سجلت معاكم بالتجم الخامس
بس للاسف كانت نفسيتي تعبانه حيل وتركت الرجيم :eh_s(4):

وماحبيت ادش عشان مااخرب عليكم :tongue22:

بس الحين يايه بهمه قويه باذن الله وان شاء الله ببدي من جديد معاكم

يالله يسرررررررررررررررررررعه رحبوا فيني :ggdw::ggdw:


الاسم:

زاجل

الطول:

150


الوزن:

84
الهدف:

اول هدف 74

ثاني هدف
64

ثالت هدف

60

الريجيم المتبع

العوضي سنتر رجيم ميري ماخذته من المنتدى على مااروح لها هالاسبوع ان شاء الله :ada:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

نظااااااااااااااااااامي


الاسبوع الأول

الافطار : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
5 تمرات + حليب


الضحى : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
عصير برتقال


الغداء : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
حبة فاكهة+ شوربه خضار كنور+ سلطة+ كوب لبن قليل الدسم او روب +ربع دياية مشويه او تكه او 2كباب أو2همبورجر
((ترتيب الاكل مهم))


المغرب : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
نسكافيه مع بسكوت ميري او حبة فاكهة


مشي من 7 الى 8
بعد المشي عصير برتقال


العشاء : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
نفس الغداء
أو 2توست اسمر +جبن او لبنه قليلة الدسم+سلطة +حليب خالي الدسم وحبة فاكهة

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

هلاااااااااا زاااااااااااجل وهل يخفى القمرررررررر ...

بسوينج اختفيتي عنا بهذااااااك التجمع ؟؟

شكلج ماستمريتي عالرجيم صح ؟

يالله الله يوفقج هالمره وتنزلين وتوصلين حق وزنج المطلوب :ggdw:

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

مبروووووووووووك التجمع السادس علينا
ويشرفني أسجل فيه وان شاء الله يكون اخر تجمع وبعدها نفتح تجمع الرشيقات إن شاء الله

الاسم: مس يو
الطول: 164
الوزن: 74.500
الهدف: كان هدفي 70 بس ان شاء الله بهالتجمع الجديد اوصل 68
الريجيم المتبع :نظام سعرات 1200 سعره باليوم وكل ما قل أحس

يالله بنات نبي تفاعل وحماس مو بنهاية التجمع تتكاسلون نفس التجمع اللي طاف

 

[out of reach]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

السلام عليكم

الاسم : out of reach

الطول :158
الوزن :68

الهدف : 58

الريجيم المتبع : ماعندي لي الحين بس عاجبني ريجيم زاجل
وراح امشي كثر ما اقدر ان شالله ...
بس ماقدر اسوي رياضه لاني مسويه عمليه قيصريه ...


يالله عاشو البنات

ملاحظه : ونااااااااااااااسه شيوخ معاي

 

[آلعيون آلكحيلهـ]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

جم مدة هالتجمع

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

مرحبا اانا معكم
الطول 161
الوزن 85
ابغى ارجع لوزني الاول وهو 60 ان شاء الله
رجيمي من راسي وشهوتي مع المشي ساعه
مده الرجبم من 4 الى 5 شهور
من جد حابه وحده تشجعني واشجعهاا خصوصا انا اذا حطيت شي براسي اسويه ماحب الاستسلام
وبعدين ياليت يكون فريقين بيكون حمااااس وكذالك كل وزن بلون معين يعني مثلا 80 لون و70 لون وهكذا عشان نعرف شرايكم بنات

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباااااااااااح الخير طبعا أنا أكيييييييييييييييييد معاكم

الاسم : منمن

الوزن : 84.300

الطول : 153

الرجيم : رجيم المطوع من المنتدى

الرياضة : مشي + أوربتراك

هدفي اني أدش السبعينات بهالتجمع

وهدفي الأساسي أوصل 65

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO

هلاااااااااا زاااااااااااجل وهل يخفى القمرررررررر ...

بسوينج اختفيتي عنا بهذااااااك التجمع ؟؟

شكلج ماستمريتي عالرجيم صح ؟

يالله الله يوفقج هالمره وتنزلين وتوصلين حق وزنج المطلوب :ggdw:

هلا وغلا بشيوووخه شخبارج ياقلبي
لا والله مااستمريت :eh_s(4): من جذي ماكنت ادش معني وايد اخل القسم واقول
ببدي بس كله ااجل وزدت ال3 كيلو الي ضعفتهم غمييييضه :eh_s(4):بسسسسسسسسس

ان شاء الله ببدي من جديد وبستمر باذن واحد احد

بعد قلبي امييييييييييييين محتاجه الدعاااااااااااء :eh_s(6):

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مبروووووووووووك التجمع السادس علينا
ويشرفني أسجل فيه وان شاء الله يكون اخر تجمع وبعدها نفتح تجمع الرشيقات إن شاء الله

الاسم: مس يو
الطول: 164
الوزن: 74.500
الهدف: كان هدفي 70 بس ان شاء الله بهالتجمع الجديد اوصل 68
الريجيم المتبع :نظام سعرات 1200 سعره باليوم وكل ما قل أحس

يالله بنات نبي تفاعل وحماس مو بنهاية التجمع تتكاسلون نفس التجمع اللي طاف

هلا وغلا حياج الله معانا وان شاء الله يارب يكون اخر تجمع
وتوصلين للوزن الي تبينه يارب

:eh_s(6)::eh_s(6):

السلام عليكم

الاسم : out of reach

الطول :158
الوزن :68

الهدف : 58

الريجيم المتبع : ماعندي لي الحين بس عاجبني ريجيم زاجل
وراح امشي كثر ما اقدر ان شالله ...
بس ماقدر اسوي رياضه لاني مسويه عمليه قيصريه ...


يالله عاشو البنات

ملاحظه : ونااااااااااااااسه شيوخ معاي

هلا وغلا فييييييييييج حبيبتي
وحمدالله على سلامتج

جم مدة هالتجمع

مرحبا اانا معكم
الطول 161
الوزن 85
ابغى ارجع لوزني الاول وهو 60 ان شاء الله
رجيمي من راسي وشهوتي مع المشي ساعه
مده الرجبم من 4 الى 5 شهور
من جد حابه وحده تشجعني واشجعهاا خصوصا انا اذا حطيت شي براسي اسويه ماحب الاستسلام
وبعدين ياليت يكون فريقين بيكون حمااااس وكذالك كل وزن بلون معين يعني مثلا 80 لون و70 لون وهكذا عشان نعرف شرايكم بنات

ماشاء الله وايد نفس وزني اشوه راح يصير التحدي قوي ان شاء الله :ada:

انا اشجعج افا عليييييييييييج ولا يهمج :ggdw:

صباااااااااااح الخير طبعا أنا أكيييييييييييييييييد معاكم

الاسم : منمن

الوزن : 84.300

الطول : 153

الرجيم : رجيم المطوع من المنتدى

الرياضة : مشي + أوربتراك

هدفي اني أدش السبعينات بهالتجمع

وهدفي الأساسي أوصل 65

هلالالالالالالالالا وغلا منمن شخباااااااااااارج ياقلبي

موفقه ان شاء الله

 

[chocho82]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم بنات مبروك التجمع اليديد.. ومشكورة دريم على انشاء التجمع.. انا اشتركت معاكم تقريبا على نهاية التجمع الخامس وهالمرة راح اكمل معاكم ممكن؟؟؟
المهم بياناتي هي:


الاسم: تشوتشو
الوزن الحالي: 59.7
الطول: 160
الهدف الاول: 54
الهدف الثاني: 50 (طمعت ابي انزل اكثر..):eh_s(6):
الريجيم المتبع: ريجيم الكورن فليكس