PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

[L a i S H]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات حبايبي تم افتتاح التجمع وان شاء الله ننزل بصحه وغافيه

 

[الليدي...عمشه]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

مرحبا

افاا ليش جذي تضايقت من شفتج عضوة موقوفه

بس انشاء الله يردون الاداره بقراره

على العموم وين البنات ؟؟

انا اليوم تسحرت 6 ملاعق عيش يعني نقطتين
وقلاص لبن اكتيفيا بعد نقطتين

يعني صاروا 4 نقاط وباقيلي لفطور 16 نقطه

وبعد شوي على التسع بالعب رياضه انشاء الله

اول مره اخربها واكل عيش على السحور بس

 

[L a i S H]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

والله مادري يأقلبي علمي علمج
ماعلينا الحمدلله هذا أنا معاكم

أنا تسحرت كوب عصير برتقال + أناناس = 1 نقطه
3 توست اسمر=3 نقاط
2 مرتديلا =4 نقاط
2 شريحه جبن =4 نقاط
والأيتاليان سوس =3 نقاط

15 نقطه
والمفروص الحد الإعلى لي 13 نقطه يعني بإجر نقاطي بتصير 24 وماكو نقاط حق الويد اند إلا إذا بإجر التزمت بعشرين نقطه

 

[الليدي...عمشه]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

انشاء الله نشد الهمه ونوصل حق الي نبيه

باجر فطوري انشاء الله 10 نقاط واخلي 6 نقاط حق العيد

تعالي الرياضه جم تزيديلي

 

[الليدي...عمشه]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

قصدي اليوم فطوري باجر شكو ههههههههههههههه

 

[o$oOo$]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

قوه بنات شخباركم ممكن انظم لفريقكم بس انا مو فاهمه سالفة النقاط ممكن تفهموني

 

[L a i S H]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

ليدي دشي موضوع علا بوينتش بتسوفين جدول الرياضه وكل وقت عدد النقاط اللي تكشبينهم منه زياده على عدد نقاطج

سوسو
المفروض أني أرفض لكن ماراح أردج لأن للحين مابدينا
دشي موضوع علا بوينتش وبتعرفين الفكره
ولا تنسين تكتبين بياناتج

 

[Miss-Madry]

لحظظظظظظظظظظظظظظظظه

شكو عضوه موقوفه؟

 

[أحزاني صحاري]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلابكم بنات
غريبه غلا موقفه
ان شاءالله تشوفين وش صاير والله يسهل عليك

وعوافي عليكم الاكل

الحمد لله ربي تمم علي تسحرت صموله بجبن
وأكلت معها معمول تمرصغار حبتين
وكاس شاي

ومسكت على كاسين ماء


ومشيت ساااااعه

وحماس لنا:eh_s(9):

 

[o$oOo$]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

قوه بنات بقولكم اليوم اش كليت
شوربة عدس=3.5
صدر دجاج =2
خبزه =4
3حبات تمر=1
قهوه =1
3.5+2+4+1+1=11.5
22-11.5=10.5
قاعده افكر شسوي بالعشره ياربي

 

[bader-albdor]

السلام عليكم بنات
النقاط المسموحه لي (18)
اليوم فطوري كان
قلاص ماي
2 صمونة فلافل من كناري حسبت الوحده (5ونص) مو (10) لانه فيها خبز عربي (2)و حبتين فلافل (2 و نص) قفشت طحينه (1) و مافيها بطاط بس خيار و طماط و هذول مافيهم ولا نقطه
يعني على هالهذره المجموع (11) + (3)لاني شربت كولا مو دايت
كلهم (14)
عقبها يا محافيظ السلامة رحت النادي مشيت ساعه حرقت فيهم 500 كالوريز
و قاري نص ساعه
و شلت شوي حديد
تقريبا من الرياضه وفرت لي الساعه (15) و النص ساعه (3)= 18
و الحين حدي يوعانه
و حدي خايفة لا اخورها بالاكل بالعيد
الله كريم و عيدكم مبارك

 

[bader-albdor]

رد: رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

انشاء الله نشد الهمه ونوصل حق الي نبيه

باجر فطوري انشاء الله 10 نقاط واخلي 6 نقاط حق العيد

تعالي الرياضه جم تزيديلي

الجدول الرياضي

وقت الرياضة:
من 10 دقائق الى 29 دقيقة (5 نقاط)
من 30 دقيقة الى 39 دقيقة (10 نقاط)
من 40 دقيقة الى 60 دقيقة (15 نقاط)
أكثر من 60 دقيقة يتم حساب كل 10 دقائق نقاط اضافية
مثلا نصف ساعة اضافية فوق ال 60 دقيقة تضيف للمشتركة 3 نقاط اضافية
يعني (18 نقاط)
و كل ساعة اضافية تضيف للمشتركة 6 علامات اضافية يعني (21 نقاط)
كما يفترض ان تشرب على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا

 

[ام الحلوووين]

بنات انا بسجل وين تستقرون باي موضوع

 

[Miss-Madry]

laish

اسمحيلي ماقدر اكتب يوميآتي هليومين لا ن لابي خربآن وانا شأبكه من لاب بنت عمتي ولاتصلح برد اكتب لكم كل شي بتفصيل

سوري

 

[أحزاني صحاري]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

مراحب بنات
وعليكم السلام ورالرحمه
هلا بالجميع
عافيه عليكم

ام الحلوين هنا تكتبين يومياتك لما غلا تفتح تجمع ثاني ونشوف وش نسوي

اليوم فطوري قطعتين بيتزا+ ملعقتين هريس

ومن شوي تعشيت 7 ملاعق هريس+ كاس شاي + قطعة بيتزا صغيره

وين الباقي نبي حماااااااااااااااس يلا عاد بنات
ومشيت ساعه

تقبل الله طاعتكم وعيد كم مبارك
واااااه حسافه على رمضان:eh_s(2):


miss-madry

يطلع لابك بالسلامه وتنورينا

 

[L a i S H]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

بناااااااااااااااااااات

انا عضوه موقوفه يقولون اني راده على مشاركه رجل وينفج الحصار تاريخ 15 لوووووووووووول نطروا نك غلا لي يوم الاربعاء

ماعلينا

اليوم انا اكلت ..

كوبين لبن خالي الدسم = 2 نقطه
شوربة فطر اقل من كوب تقريبا 6 ملاعق بحط لهم 8 نقاط لان الكوب من الشوربه = 15 نقطه
5 دايجستف = 5 نقاط
كاس حليب قليل الدسم = 1 نقطه
= 16 نقطه

وتالي الليل صارت الطامه الكبرى واحتفلت بالعيد بس بطريقتي عشان جذي قررت اعاقب نفسي هههههههههههههههههههههه

بيج ماك مع سوس = 13.5
شبس متوسط = 9 نقاط
ببسي = 3 نقاط
جكن ماك ( بس ماكو فراح اعادله مع جكن رويال مع ان ماكو مقارنه لول ) = 10 نقاط
المجموع = 35.5


سوري سوري بس والله بعاقب نفسي

24-16=8
35.5-8 = 27.5

لمده 5 ايام راح التزم بنقاط عددها 20 عشان اعوض ال27 نقطه هذول

 

[L a i S H]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

ج ــدول الاطع ــمة والنقــــآط :-

كأس عصير الفواكه طبيعي = 1 نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست = 2 نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا = 1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو = 1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم = 2 نقطة
1 بيضة مسلوقة = 2 نقطة
1 موز =1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس = 2 نقطة
1 كرواسون = 4 نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت = 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ = 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد = 5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء = 2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور= 1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت = 5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ = 3.5 نقطة
100غ من التونة بالزيت = 4 نقاط
شريحة بفتيك = 2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري = 2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي = 2 نقطة
10غ من الشكولاطة = 1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو = 1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ = 1 نقطة
3 حبات تمر = 1 نقطة
برتقالة او إجاصة = 1 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة = 1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة = 1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل = 0.5 نقطة

المشروبات:

عصير الخضار / الطماطم = صفر

عصير الفاكهة :

التفاح / البرتقال = 1 نقطه
عصير الليمون / الكوكتيل = 1,5 نقطة .

النشويات:

بطاطس مسلوق / مشوي متوسطة الحجم = 2 نقطة
عدد 5 ملاعق رز / عدس / ذرة / مكرونة = 2 نقطة
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية = 4 نقاط
قطعتين شابورة / 4 قطع بسكويت = 1 نقطة
الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.

الحليب :

كوب حليب خالي الدسم / كوب لبن خالي الدسم أي منزوع = 1 نقطة
كوب حليب قليل الدسم / لبن كامل الدسم = 2 نقطة

الخضار:

الكوسا / الخس / الجزر / الخيار / جميع أنواع الخضار = صفر .

اللحوم:

مقدار 100 غرام سمك = 2 نقطة
مقدار 100 غرام لحم / دجاج = 5 نقاط .

الطعام الجاهز:

قطعة بيتزا = 6 نقاط
لحم بالعجين = 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم = 8 نقاط
ساندوتش شاورما = 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر = 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب = 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة = 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة = 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت = 3 نقاط

قائمة المشروبات :

كأس عصير الفواكه طبيعي = 1 نقطة
كأس حليب أو لبن كامل الدسم = 2 نقطة
كأس حليب أو لبن قليل الدسم = 1 نقطة
عصير الكوكتيل = 2 نقطة
كل مشروبات الدايت = 0
الببسي العادي = 3 نقاط
قهوة علي = 1 نقطة
قهوة ماي كوب 3 في واحد = 2 نقطة
حليب بودره ( لكل ملعقة مليانه شوي ) = 1 نقطة
كوفي ميت ملعقة طعام = 1 نقطة
ملعقة السكر الصغيره = نقطة
كاكاو بالحليب قليل الدسم 2% دسم 230 ملي 4 = نقاط
قهوه (لاتيه او موكا) بالحليب 300 ملي = 4 نقاط
كابتشينو من حليب منزوع الدسم 230 ملي = 1 نقطة
كابتشينو من حليب كامل الدسم 230 ملي = 2 نقطة

قائمة الفطور :


1 توست اسمر = نقطة
1 توست ابيض = 2
رغيف صحي = نقطه
الرغيف العادي = 4 نقاط
ربع رغيف اسمر = نقطة
واحد بيضة مسلوقة = 2 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس = 2 نقطة
1 كرواسون = 4 نقاط
100غ من التونة بالزيت = 4 نقاط
ملعقة قهوة من الزبدة = 1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة = نقطة
ملعقة قهوة من العسل = 0.5 نقطة
جبنة قليلة الدسم او فيتا = 1 نقطة
جبنة بيضاء 20 % دسم = 2 نقطه
فطيرة لبنه بالزعتر = 3 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة = 5 نقاط
الصبة (سنتدويتش فلافل) = 8 نقاط
ملعقة جبنة سايلة = 1 نقطة
شريحه وحده جبن قليل الدسم 20 جرام = 1 نقطه
جبن مثلث 14 جرام =1 نقطه
جبنه الشيدر 40 جرام = 4.5 نقطه
جبن التشدر ( ملعقة واحده) 10 جرام = 1 نقطه
جبنه مثلثات = 2
المرتديلا الشريحه = 2 نقطه
الفول 150 جرام = 2 نقطه
الزيتون الاخضر خمس حبات = نص نقطه
الزيتون الاسود 5 حبات = نقطه
بانكيك قطعه(خليط العلب) = 1 نقطة
بانكيك قطعه مصنوع بالبيت = 3 نقاط

قائمة السناك :

1 موز = 1 نقطة
10غ من الشوكولاته =1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو = 1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ = 1 نقطة
3 حبات تمر =1 نقطة
برتقالة او إجاصة = صفر
قطعة كيك صغيرة = 6 نقاط
فطيرة التفاح من ماكدونالدز = 6 نقاط
ايس كريم فانيلا = 4 نقاط
ماك فلوري بالاوريو ( حجم وسط ) من ماكدونالدز = 13 نقطه
دونات كرسبي كريم (الحبه العاديه) = 5 نقاط
اللوز 23 حبه = 4 نقاط
أصبع التويكس الواحد = 4 نقاط
ليز بالجبنة الفرنسية = 3 نقاط
بوب كورن (1 كوب) = 3 نقاط
شيتوس مرسوم عليه نمر = 2 ونص الحجم الصغير
بسكوت شاهي حبه = 1
بسكويت دايجستيف = 1
كب كيك = 4
قطعتين جالكسي = 1
اصبعين كتكات = 3
وملعقة اكل فول سوداني = 2
بياله الشاي مكسرات = 3 نقاط
حبة مانجو = 2
تفاح = 0 نقطه
برتقال = 0 نقطه
البيتي فور = 2 نقطه
الفراوله 10 حبات = نقطه
ايسكريم الكره الصغيره = 7 نقاااط
وافل اي نوع = 3
بقلاوة الحبة = 5 نقاط
معمول او كوكيز الحبة = 3 نقاط
شيره ملعقة طعام = 1
ملعقة طعام سكر = نقطتين



قائمة الغداء والعشاء :

زبادي قليل الدسم = 2 نقطة
و لبن زبادي أكتيفيا الحجم الصغير = نقطة واحدة
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ = 2 نقطة
ربع دجاجة مشوية بدون الجلد = 5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المكرونة / الأرز / العدس / الفول / الذرة / القمح / اللوبياء البيضاء = 2 نقطة
120غ من السمك أو جمبري = 2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم = 2 نقطه
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية = 4 نقاط
مفروم لحم نص كوب دسم قليل = 3 نقاط
1.5ملعقة زيت = 3 نقاط
قطعة الماجي = نصف نقطة
شوربه العدس 250 ملل = 3.5 نقطه
الملوخية ما فيها نقاط لو بدون اي اضافات
اندومي (شعيريه مقليه)الكيس الواحد = 6 نقاط

McDONALD'S, BIG MAC
ماكدونالدز بيج ماك = 13.5
McDONALD'S, BIG MAC (without Big Mac Sauce)
بيج ماك ( بدون الصوص ) = 11
McDONALD'S, Chicken McNUGGETS
ماك تشكن نقتس ( 4 قطع ) = 4.5
McDONALD'S, Barbeque Sauce
صلصة الباربكيو ( علبة وحده) = 1
McDONALD'S, Creamy Ranch Sauce
صوص كريمي = 6
McDONALD'S, Honey
صوص حلو = 1
McDONALD'S, Hot Mustard Sauce
صلصة الخردل الحارة = 1
McDONALD'S, French Fries
بطاطا مقليه ( حجم صغير) = 5.5
بطاطا مقليه ( حجم وسط ) = 9
بطاطا مقليه ( حجم كبير) = 13.5
McDONALD'S, Hamburger
ماكدونالدز همبرجر = 6
McDONALD'S, Cheeseburger
تشيز برجر = 7.5
McDONALD'S, Double Cheeseburger
دبل تشيز برجر = 11.5
تشيكن نقتس 6 قطع= 8 نقاط
كنتاكي زينجر برجر= 9 نقاط
برجر كينج سبايسي من برجر كينح= 4 نقاط
سبرنغ روول باللحم حبه= 5
بالدجاج او الجمبري= 4
ساندويتش كباب = 7 نقاط
مكرونة بالباشميل المئة غرام = 5 نقاط
وصينية البطاطس بدون باشميل ولا قلي= 5 نقاط
ساندوتش هوت دوغ = 11.5
كتشب ( ربع كوب) = 1
البرجر الدجاج المشوي = 4 نقاط
البرجر اللحم المشوي = 6 نقاط
الفيليه المشوي 200 جم = 4 نقاط
تاكو حبه = 3 نقاط
حساء الطماطم الطازجه كوب واحد =17 نقطه
حساء الفطر كوب = 15
حساء الدجاج أو اللحم كوب = صفر
حلقات بصل 8 حلقات = 7
الباشميل ربع كوب = 4
مايونيز ملعقة طعام = نقطة

..................

الجدول الرياضي

وقت الرياضة:
من 10 دقائق الى 29 دقيقة (5 نقاط)
من 30 دقيقة الى 39 دقيقة (10 نقاط)
من 40 دقيقة الى 60 دقيقة (15 نقاط)
أكثر من 60 دقيقة يتم حساب كل 10 دقائق نقاط اضافية
مثلا نصف ساعة اضافية فوق ال 60 دقيقة تضيف للمشتركة 3 نقاط اضافية
يعني (18 نقاط)
و كل ساعة اضافية تضيف للمشتركة 6 علامات اضافية يعني (21 نقاط)
كما يفترض ان تشرب على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا

..............

نظام التوفير

واهو انج توفرين من عدد نقاطج اليوميه حق الويك اند ,, يعني مثلا اذا وزنج فوق ال 90 كيلو نقاطج من 22- 24 ,, تاخذين منهم 22 وتوفرين نقطتين ,, وفي الويك اند يكون عندج 10 نقاط اضافيه عن ال 22 نقطة اليومية لذلك اليوم
-------

جدول بدووره


--------------------------------------------------------------------------------

اي نوع صمون برجر (٢)
موز (٢)
تمر ٣ حبات (١)
كيوي حبه وحده (١)
جبن فيلادلفيا ٤ ملاعق (١)
دونات (٦)
صمون فلافل (١٠)
خبز بالثوم شريحه وحده (٥)
حمص (٣)
لزانيا ١٠٠ جرام (٦)
نودلز (٦)
عصير انناس (١)
بيتزا قطعه كبيره (٦)
صمون شاورما (٩)
بروست الدجاج (٨)
كابوتشينو (٢)
نخي (٢)
كرواسون (٤)
٤ قطع ورق عنب (٥)
لحم بالعجين(٤)
حليب سائل خالي الدسم (١)
كورن فلكس ٦ ملاعق (٢)
همبرجر لحم (٥)
طحينه ملعقه وحده (١)
كتكات (٣)
كب كيك (٣)
ليز (٣)
فطيرة لبنه بالزعتر (٣)
مربع البفباستري باي حشوه بالفرن (١)
متبل باذنجان ٢ ملعقه (١)
٤ ملاعق هريس (٢)
٦ ملاعق معكرونه باللحم المفروم (٨)
سمبوسه مشويه الحبه (١)
سمبوسه مقلية الحبه (٣)
حبة ورق العنب (١)
شوربة عدس (٣)
اللقيمات ٤ حبات مع شيره (٢)
كوب فيمتو*(٣)
كبة مقلية (٢)
حبة قطايف مع شيره (٤)
شوربة دياي بالذره (٣)
مربع الجبن الكيري (١,٥)
المعجنات الصغيره باي حشوه (١)
البقلاوه الوحده(٣)
البيتزا الصغيره (٤)
١٠٠ جرام كورن فلكس رجيم او عادي (٧)
حليب خالي الدسم (١)
١ بيضه مسلوقه (٢)
قهوة علي (١)
الفول ١٥٠ جرام (٢)
مرتديلا شريحه وحدة (٢)
زيتون اخضر ٥ حبات (١/٢)
زيتون اسود ٥ حبات (١)
تويكس صبع واحد (٤)
تفاح (٠)
روب قليل الدسم (٢)
قطعة ماجي (١/٢)
مايونيز لايت ١٠ جرام (١)
رطب حبتين (١)
شوربة الفطر (٣)
***++^^ ماكدونالدز ^^++**
هاش براون (٣)
اق ماك مافين (٧)
صوصج ماك مافين مع بيض (١٠)
بطاط وسط (٨)
بيج تيستي (١٢)
كوارتر (١٢)
دبل جيز برجر (١٠)
بيق ماق (١٣)
جيز برجر (٦)*
نجت ٤ قطع (٥)
==++**^^ برجر كنج ^^**++==
فجي برجر (١٠)
جكن رويال بدون مايونيز (١٠)
وبر (١٩)
سبايسي (٤)
//:://:://----- جيليز -----\\::\\::\\
مارجريتا جريل جكن بدون اضافات (٢)
بطاط مهروس بالصلصه (٦)
سيزر (١٧)
شوربة البروكلي بالجبن (٣)
تكساس (٣٦)
فهيتا (٧.٥)
رانش صوص (٥)
سور كريم (١.٥)
بلو جيز (٧)
سلطة كاسادليا (٣٤.٥)
بون لس جكن بافلو (٣٠)
ذرة (٤)
مولتن كيك (٢٥)
&&££&&@@ ابل بيز @@&&££&&
طبق اصابع الدياي (٤٣)
فستا لايم جكن (٢٩)
جكن سيزر (٧)

هذي قائمه جديده حطتها لنا بدر البدور الله يجزاها حيل

شوفوا يمكن تستفيدون منها

مسوو الكبه موجوده هني على كل كبه 2 نقطه
اللقيمات ٤ حبات مع شيره (٢)
اعيدوا حساباتكم يا بنات يا حلوات

 

[L a i S H]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

العضوات المشتركات في التجمع ..


الرقم : [1]
الاسم : غــلآ
الوزن : 112.5
الطول : 168
الهدف الاول : 110
عدد النقاط : 26



السلام عليكم

رقم :2

الاسم :اثمان

الوزن :77.6

الطول :165

عدد النقاط:22



الرقم :3
الاسم : Miss-Madry
الوزن :89.6
الطول :162 اتوقع ماني متآكده
الهدف الاول ( للاسبوع الاول / نسبه معقوله مثلا تنزلين كيلوين ):كيلوين او 3 مو مشكله المهم انزل ابي رقم 9 يروح [87]
عدد النقاط :24



الرقم :4
الاسم :الليدي عمشه
الوزن :75
الطول :154
الهدف الاول ( للاسبوع الاول / نسبه معقوله مثلا تنزلين كيلوين ):من كيليوين لي ثلاثه
عدد النقاط :20




الرقـــم : 5

الاســـم : سارونـــة

الوزن : 71.5

الطــول :161

النقاــاط : 20

الهدفــ الأول : 68




الرقم : 6

الاسم : البطة البلدية ... " راح اصير غزال العارضية"

الوزن : 109 ... " يا صلاه النبي احسن @@ "

الطول : 165 ... " ايه الجمال ده "

وين الهدف الاول بطوووووووووط ؟؟




الرقم :7
الاسم :أحزاني صحاري
الوزن :مابين 63 الى62
الطول :147
الهدف الاول: هدفي الاول 61 ووزني بالحيل ينزل يعني احتمال ينزل بعد شهركيلوين لانه ثابت

الرقم : ٨
الاسم : bader-albdor
الوزن : ٦٠،٧
الطول : ١٥٠
النقاط : ١٨ نقطه



الرقم : 9
الاسم : SoSoOo
الوزن : ؟
الطول : ؟
الهدف الاول : ؟
النقاط : ؟

سوسو عطيني بياناتج لو سمحتي



الرقم:10
الاسم: Rayman
الوزن: 52
الطول:160
الهدف الاول : 51
النقاط : 18​

 

[L a i S H]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

باقــي 6 ايام على الميزان

شدووووووووو حيلكم

 

[L a i S H]

رد : PoinT GrouP [ 9/9/2010 - 8/10/2010 ]

بنات شرايكم ناخذ اليوم فري بمناسبه العيد << مصختها هههههههههههههههههههههه

اي كيفي بمصخها لاني وصلت وزن اقل من الهدف الاول لووووووووووووووووووووووول وبعدين الفري كله يوم واحد