ونفس سايزها ١٨
هاي بنات شلونكم؟؟
اليوم تريقت بران فليكس بالشوفان والعسل + حليب قليل الدسم + يوزة
تغديت ساندوج بيض وwatercress من ماركة Shapers فيها ٣٠٢ سعرة
رحت النادي مشيت ٣٢ دقيقة، ٧ دقايق منهم ركضت، وعالبايك تمرنت ١٣ دقيقة، بعدين بروحي سويت جم تمرين منهم كيك بوكسنج وتمارين معدة
وكنت ماشيه وايد بالسوق
وكليت أناناس
والماي: لتر ونص
هاليومين أكلي خفيف لأن ما عندي وقت آكل، بس إن شاء الله من باجر أزيد أكلي لأن مابي أقلل من البداية وبعدين ماقدر أقلل أكثر وما ينزل وزني
اليوم الصبح وزنت وكان وزني ١٠٢.٥
ــ
اليوم طاقه طريج راكبة القطار ورايحه منطقة ثانيه وخذيت تاكسي عشان موعد حق بشرتي، آخر شي تقولي موعدج كان أمس!! وآنا أمس كنت داقه عليهم قالولي باجر (يعني اليوم) -.- بطوا جبدي
بنات بالنسبة للستريج ماركس، شفتوا تجربة جراس اليديدة؟ شكلي باخذها لما أرجع الكويت
حبيبتي الله يبارك فيج وانتي بعد مبرووك عالسايز اليديد .. بالنسبه لعيالي ابوهم يطلع من الصبح ويرد اخر اليوم يعني صعبه وا>ا كان موجود ما اعرف اتمرن لانه من النوع اللي يعلق على كل شي بحاول كثر ما اقدراني اتمرن واشوف
إن شاء الله تتوظفين بالمكان اللي فبالج انزين ما تقدرين تقعدين من الصبح قبل لا يقومون؟ وأهم شي حافظي على وزنج حلم من أحلامي مشكورة عيونج الحلوه حبيبتي :* صج المتن يجكررر اي ما بقى شي، وإن شاء الله كلنا نوصل الوزن المثالي ويصير جسمنا حلو بصحة وعافيةبنااااااااات
اني اغررررررررررق اغررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررق
ماشالله عليج كنتي ملتزمة الفترة الأخيرة!!
