منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6(شهر من تاريخه)

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

ضحكة بريئة جنة الرجيم مافية دياي ؟؟؟؟ يعني ممكن ابدل التونة اب دجاج مشوي او شيش طاوووق ؟؟

انا راح امشي على النظام بالضبط
بس اتوقع ما يأثر اذا كان الدياي مشوي

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

انا الصبح كان ريوقي 4 حبات رطب + حليب قليل الدسم
وراها مت من اليوع سويت لي كبتشينو
قبل الغدا شربت ماي مع ليمون
والغدا 2 همبرجر + سلطة
ورا الغدا شربت شاي اخضر مع شويه زنجبيل

 

[..بسمة..أمل..]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

هااااااي بنات

شلوووونكم

انا اليوم بلشت وياااك

الصبح شربت حليب خالي الدسم

ورحت الكليه شريت بطل مااااي


رديت البيت

هم شربت حليب خالي الدسم

احس مالي نفس اككل

وصج نسيت اقولكم

انا طولي 158
ووزني طلع 57

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

انا مييتة من اليووع سكتي وصايمة احس راح انهد عالأكل هد

اول ما تبدين تتفطرين شربي شوربه ويقضل شوبة الملفوف
عشان تحسين انج شبعتي بسرعة

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

هااااااي بنات

شلوووونكم

انا اليوم بلشت وياااك

الصبح شربت حليب خالي الدسم

ورحت الكليه شريت بطل مااااي


رديت البيت

هم شربت حليب خالي الدسم

احس مالي نفس اككل

وصج نسيت اقولكم

انا طولي 158
ووزني طلع 57

اهلين
احنا بخير
والله يقدرنا على الانضباط هالاسبوعين

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

شكو داشة وزنج 57 تبين تختفييين يعني ولا تحرينا لوووووووول الفال لنا انشاء الله

 

[ام حمني@@]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

هاي بنات
انا اليوم بلشت مع الgreen coffeعلى الريج
وسدت جبدي عدل لدرجة اني ماكليت شي ابدا عالريوق
وعالغدا اكلت بس فخذين دياي بالفرن وماي فقط لاغير ..
وبليل بقولكم شراح اتعشى

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

هاي بنات
انا اليوم بلشت مع الgreen coffeعلى الريج
وسدت جبدي عدل لدرجة اني ماكليت شي ابدا عالريوق
وعالغدا اكلت بس فخذين دياي بالفرن وماي فقط لاغير ..
وبليل بقولكم شراح اتعشى

صحتين على قلبج ام حمنى
واستمري على هالحماس
وناطرينج

 

[..بسمة..أمل..]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

فل مووون

طالع لي جفسات بظهري

وبعدين زايد وزني ما كنت جذي ابي يووصل تقريبا 52
نعممه

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

شنو الـ green coffe
شنو تأثيرها على الوزن ؟

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

حرام عليج على الريج قهوة لا ما اتفقنا جذي
مو زين حتى لو فيها فايدة مو زين على الريج قهوة ولا شاي
شربي ماي اكلي تمر تالي كيفج

 

[7andoosa]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

شكو داشة وزنج 57 تبين تختفييين يعني ولا تحرينا لوووووووول الفال لنا انشاء الله

لووووووووووووووووووووووووول واللة ضحكتيني :dddds:

 

[7andoosa]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

هاي بنات
انا اليوم بلشت مع الgreen coffeعلى الريج
وسدت جبدي عدل لدرجة اني ماكليت شي ابدا عالريوق
وعالغدا اكلت بس فخذين دياي بالفرن وماي فقط لاغير ..
وبليل بقولكم شراح اتعشى

شنو ال green coffe ??
ن وين شاريتها ؟؟ الجمعية ؟؟ الي اب 5 kd ???

 

[رشيقة المستقبل]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

قمت متأخر ماترييقت . تغديت سلطة ملفوف + 2 برجر دجاج مشوي
وبعد شوي بشرب الشاي الأخضر بالزنجبيل والكمون
والرياضة بما أن اليوم الأثنين بمشي ربع ساعه مشي سريع على السيير وو بسوي تمارين الفتنس بول
وتمارين الصدر وأذا فيه مجال بسوي الصر والبطن .. بس مب أكيد

فل مووون

طالع لي جفسات بظهري

وبعدين زايد وزني ما كنت جذي ابي يووصل تقريبا 52
نعممه

صح لازم تنزليين

سامعه وحده تقول الوزن لازم يكون أقل من الوزن المثالي بـ 10 كيلو عشان يتوزع الوزن على الجسم

عشاان جي غييرت هدف النزوول من 20 كيلو .. صاروا 29 وأن شاء الله ننزلهم​

 

[إصلاح]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

اشلونكم بنات
شنو نوع الرجيم اللي متبعينة وجم كيلو ينزل في الاسبوع
ودي أعرف عشان أدخل معاكم
ويارب نضعف أجمعين
وزني الحالي 63
هدفي 50​

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

نساء الخير توني قاعدة من النوم عطوني اختيارات شنو فطوري اليوم

 

[..بسمة..أمل..]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

هلا فل مووون
حياتي تقبل الله طاعتج اول

واكيد فطرتي وخلصتي

انا للحين مو ماكله شي

تنصحووني اسوي همبرغر مشوي بالليل ؟؟؟؟؟؟

 

[أخصائية تغذيه]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

وانا بعد معاكم....
صارلي 4 ايام من بديت...واشتركت بنادي بعد...
وزني 75 وطولي 162 والهدف انشالله 15 كيلووو يارب الله يعين...

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

اشلونكم بنات
شنو نوع الرجيم اللي متبعينة وجم كيلو ينزل في الاسبوع
ودي أعرف عشان أدخل معاكم
ويارب نضعف أجمعين
وزني الحالي 63
هدفي 50​

احنا بخير
وبالنسبة للنظام الغذائي كل وحدة ماشية على نظام يناسبها
انا ماشية على نظام محمد ربيع
بس ما ادري جم كيلو ينزل بالاسبوع

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

بنات انا الحين بروح اتعشا
حبتين كيوي + برتقاله
وراهم شاي اخضر+شويه زنجبيل