**تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **(شهر من تاريخه)

[* جورية زوجي *]

حياج الله حيبتي شيخة البنات

وانا الحمد لله بخير دامك بخير

ويسعدنا تواجدك بيننا

ويارب نحقق المطلوب

 

[شيخه***البنات]

تسلمييييين حبيبتي جوريه عالترحيب ..

عسى دووم ان شاءالله ..

اميين يارب الله يسمع منج ..

 

[* جورية زوجي *]

وانتي حبيبتي تسلمين على ردك وحضورك


ننتظر حضورك اليومي

 

[دمعة قلبي]

صباح الخير بنات ،،
شلونكم وشلون التخفيف
يالله متى يجي يوم السبت ..

حدي متحمسة ابى اضعف مشكلتى اشوي كسوله بالرياضية .

 

[* جورية زوجي *]

عادي ياقلبي


سوووووووووي رياضة والنظام من يوم السبت
في بنات بتدئو الرياضة من مبارح

توكلي على الله يالغالية

ويارب يزيدك حماس


انتي متزوجه

 

[دمعة قلبي]

لا مو متزوجة ..

 

[* جورية زوجي *]

حيااااااااااااج الله

ربي يوفقك بعد النظاااااااااااااااااااااااام

قولي اميييييييين

 

[دمعة قلبي]

الله يحيج ،،

آآآميــــــــــــــــــن ،،


ويوفقج ان شاء الله ،،

 

[غزيل الفله]

صباااااااااااااااااح العسل شلونج جوجو شخبااااااااارج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لج وحشه بالتجمع الثانى الشعب يدور على ماما جوجو

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

شلووونكم خواتي ان شاءالله بخير ..

اول ماقعدت من النوم كليت توستتين + 2جبن سلايز + عصير اناناس باديه بنظام تخفيف

على مانبدا ان شاءالله ..

 

[غزيل الفله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

شلووونكم خواتي ان شاءالله بخير ..

اول ماقعدت من النوم كليت توستتين + 2جبن سلايز + عصير اناناس باديه بنظام تخفيف

على مانبدا ان شاءالله ..

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:



أيوة أيوة ياحلات التخفيف ياااااااااااااااارب نضعف يارب ونصير سمبتيك يارب ومن يوم السبت ببتدى ريجيم هاليومين بعبر عن شعورى يالأكل بس مودوس حدة له تخفيف

 

[برميت]

لازم اعطيكم كل يوم جدول مفصل بالاكل الي اكلته

امس الصبح شربت قهوه تركيه وسط مع كت كات
الظهر كليت خضار سوتيه جزر بوكلي زهره فاصوليا مشروم و بطاط و مع دجاج مسلوق مخلوط بكريما
العصر ماكليت شي و لعبت رياضه قديمه كانوا يلعبونها جداتنا ..وهي ....... تنظيف البيت ..نظفت الشقه و طلعت حرتي فيها و صارت تبرق
بليل دق علي ريلي و قالي شنو تعشين انا تعشيت بالعرس و قلت له رجيم و قالي مايصير لازم تاكلين ..جان اييب لي من ماكدونالدز و قلت له ماابي جان يقص الصمونه بالنص و البطاط بالنص و البيسي صبه بقلاص نصه و قالي يالله اكلي و لا ازعل ..طبعا بدون لا يزعل كنت راح اكله و كليته و شبعت .
الصبح رحت بيت امي اودي ماعين الغدا مال امس ..جان يشدني الحنين الي بيتنا و نزلت و امي قاعده و قالت شنو تبين ريوق قلت لها رجيم ..قامت و سوت لي نص خبزه بجبن و طماط و خيار و خس مع عصير فواكهه ....احم احم احم و طبعا خربتها رحت مطعم اتغدا من ريلي ..رحت مطعم ألتسيمو...و طلب بيتزا و انا طلبت باستا ..بس الباستا مالتي غلط فيها ..جان اكنسلها و قعدنا ناكل بيتزا وحده انا و ياه فيها و شربت عصير فراوله و ليمون ..و بس
و لما رحت بيت امي ركبت الميزان ووزني كان 65 يعني نزلت كيلو ..طبعا انا جدا عادي انزل 4 كيلو بيومين

و الحين 1 2 1 2 1 2
قاعده اسوي تمارين معده 30 مره
و نوافيكم بموجز اخر باجر
بس

 

[دمعة قلبي]

انا بعد مخففه بس مشكلتي مالى خلق اسوي رياضه كل اشوي اقول بعد اشوي :krkrkr::ada::krkrkr::ada:

الصبح اول ما قعدت من النوم شربت كوبين ماي مع وصفه البنات كاتبينهم موضوع اصنعي اقراص وماشيه عليها صار لى اسبوع تقريبا
اكلت حبتين منهم ..
وعقب لين الساعه 11 الظهر تقريبا اكلت اشوي سينابون امي جايبته معاها وشربت حليب ..

والعصر تقريبا على الساعه 4 شربت شاي اخضر بس هذا اللى اكلته وشربته اليوم واحس اني شبعانه وايد ولايعه جبدي

وما افكر بالعشاء كلش .. يمكن بعد اشوي اشرب شاي اخضر ولا عصر اناناس وكيوي
وخاطري اسوي رياضه بعد اشوي راح ابجي كل اشوي اقول بعد اشوي:krkrkr::krkrkr:

 

[برميت]

انا بعد مخففه بس مشكلتي مالى خلق اسوي رياضه كل اشوي اقول بعد اشوي :krkrkr::ada::krkrkr::ada:

الصبح اول ما قعدت من النوم شربت كوبين ماي مع وصفه البنات كاتبينهم موضوع اصنعي اقراص وماشيه عليها صار لى اسبوع تقريبا
اكلت حبتين منهم ..
وعقب لين الساعه 11 الظهر تقريبا اكلت اشوي سينابون امي جايبته معاها وشربت حليب ..

والعصر تقريبا على الساعه 4 شربت شاي اخضر بس هذا اللى اكلته وشربته اليوم واحس اني شبعانه وايد ولايعه جبدي

وما افكر بالعشاء كلش .. يمكن بعد اشوي اشرب شاي اخضر ولا عصر اناناس وكيوي
وخاطري اسوي رياضه بعد اشوي راح ابجي كل اشوي اقول بعد اشوي:krkrkr::krkrkr:

هلا حبوبه

قوليلي شنو معفول هالحبوب ..ودي اسويهم بس مالي خلق

يابو نتيجه معاج ولا لا

 

[دمعة قلبي]

اى والله احس يابو نتيجه بطنى احس انها اخف من قبل ..

وان شاء الله اكمل عليهم
بس انا اخذ 6 حبات الصبح 2 وقبل الغداء 2 والعشاء 2 وساعات اخذ 2 العصر
وايد اخذ منهم احس انهم يريحون وايد وكلهم اعشاب ما منها مضره

 

[* جورية زوجي *]

صباااااااااااااااااح العسل شلونج جوجو شخبااااااااارج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لج وحشه بالتجمع الثانى الشعب يدور على ماما جوجو

مسائك فل وياسمين حبيبتي غزووووووووووووووووولة

افااااااااااااا والله مالي غنى عن موضوعكم ودخلت اليووووووووووووم

تسلمووون لي يالغوالي


دمتم بخير

 

[* جورية زوجي *]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

شلووونكم خواتي ان شاءالله بخير ..

اول ماقعدت من النوم كليت توستتين + 2جبن سلايز + عصير اناناس باديه بنظام تخفيف

على مانبدا ان شاءالله ..

وعليكم السلام ورحمتة الله وبركااااااااااااته

تمام حبيبتي انتي اخبارك ماشااااااااء الله عليك

شاطررررررررررررررة بتديتي برافووووو



الى الامام شيوخه

 

[* جورية زوجي *]

لازم اعطيكم كل يوم جدول مفصل بالاكل الي اكلته

امس الصبح شربت قهوه تركيه وسط مع كت كات
الظهر كليت خضار سوتيه جزر بوكلي زهره فاصوليا مشروم و بطاط و مع دجاج مسلوق مخلوط بكريما
العصر ماكليت شي و لعبت رياضه قديمه كانوا يلعبونها جداتنا ..وهي ....... تنظيف البيت ..نظفت الشقه و طلعت حرتي فيها و صارت تبرق
بليل دق علي ريلي و قالي شنو تعشين انا تعشيت بالعرس و قلت له رجيم و قالي مايصير لازم تاكلين ..جان اييب لي من ماكدونالدز و قلت له ماابي جان يقص الصمونه بالنص و البطاط بالنص و البيسي صبه بقلاص نصه و قالي يالله اكلي و لا ازعل ..طبعا بدون لا يزعل كنت راح اكله و كليته و شبعت .
الصبح رحت بيت امي اودي ماعين الغدا مال امس ..جان يشدني الحنين الي بيتنا و نزلت و امي قاعده و قالت شنو تبين ريوق قلت لها رجيم ..قامت و سوت لي نص خبزه بجبن و طماط و خيار و خس مع عصير فواكهه ....احم احم احم و طبعا خربتها رحت مطعم اتغدا من ريلي ..رحت مطعم ألتسيمو...و طلب بيتزا و انا طلبت باستا ..بس الباستا مالتي غلط فيها ..جان اكنسلها و قعدنا ناكل بيتزا وحده انا و ياه فيها و شربت عصير فراوله و ليمون ..و بس
و لما رحت بيت امي ركبت الميزان ووزني كان 65 يعني نزلت كيلو ..طبعا انا جدا عادي انزل 4 كيلو بيومين

و الحين 1 2 1 2 1 2
قاعده اسوي تمارين معده 30 مره
و نوافيكم بموجز اخر باجر
بس

هلا وغلا برميت انتي شاطرة بس لازم في تخريب من هالمطعم :dddds:
بس حلووو بديتي في التقليل برافوووووووووووو

وماشاااء الله نزلتي كيلووووووووووو يارب دووم

وتمام عليك في الرياضة اهم شئ رياضة البطن علشان تروووح الكروشة :eh_s(6):


دمتي بخير

 

[* جورية زوجي *]

انا بعد مخففه بس مشكلتي مالى خلق اسوي رياضه كل اشوي اقول بعد اشوي :krkrkr::ada::krkrkr::ada:

الصبح اول ما قعدت من النوم شربت كوبين ماي مع وصفه البنات كاتبينهم موضوع اصنعي اقراص وماشيه عليها صار لى اسبوع تقريبا
اكلت حبتين منهم ..
وعقب لين الساعه 11 الظهر تقريبا اكلت اشوي سينابون امي جايبته معاها وشربت حليب ..

والعصر تقريبا على الساعه 4 شربت شاي اخضر بس هذا اللى اكلته وشربته اليوم واحس اني شبعانه وايد ولايعه جبدي

وما افكر بالعشاء كلش .. يمكن بعد اشوي اشرب شاي اخضر ولا عصر اناناس وكيوي
وخاطري اسوي رياضه بعد اشوي راح ابجي كل اشوي اقول بعد اشوي:krkrkr::krkrkr:

دمعة حبيبتي انتي واضح عليييييييييييييييييك الحماااس

ماشاء الله عليك بس مشكلتك في الرياضة شوفي علشان ماتتمللين وانتي تناظرين في التلفزيون
او امام مراّه والله راح يجيب لك نتيجة والوقت يمشي معاج ,,,,,,,

انا اغلب وقت رياضتي وانا اشوووووف التلفزيون ويطير الووووووووووووقت
بدون مااحس بثقل او ملل ,,,,,,,,,,,,,,

وبرنامجك اليوووم كثير حلوووو
استمري الى يوم السبت
دمتي بخير

 

[* جورية زوجي *]

اى والله احس يابو نتيجه بطنى احس انها اخف من قبل ..

وان شاء الله اكمل عليهم
بس انا اخذ 6 حبات الصبح 2 وقبل الغداء 2 والعشاء 2 وساعات اخذ 2 العصر
وايد اخذ منهم احس انهم يريحون وايد وكلهم اعشاب ما منها مضره

اذا هم جابو نتيجـــــــــــــــة اجل رااح نلحقك

بنبلللللللللللللللع :dddds: تبللللللللللللللع

واشكرك على سدح تجربتك هناااااااااا