MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اليوم ريقوي كان عبارة عن صاج حلوم مع خضرا وعصير اناناس

الضحة قطعة حلو قهوة صغيرة مع قهوة عربية

وشربت ماااي

وغداي الحين توستة سمرا مع قطع دياي مقطعة فوقها و جبن سلايس خالي الدسم مال المراعي

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

السلام عليكم
صباح الخير ها بنات بشروا اشلونكم مع الإردة
امس لللأسف ما تعشيت بس كليت ككاوات اشوه انه اليوم صايمه أعوض....
أصبحنا وأصبح الملك لله وحده لا شريك له

حبيبتي يعطييج العافية وانشالله الارادة تكون قوية دام احنا ابهل التجمع

حولي تبعدييين عن الكاكاو والحلو والنشويااات من بعد الست انسيهم لانه المرحلة الحرجة برجيم اهي بليل

يعني يمكن طول اليوم مو مخربطة وبليل تعفس كل شي وتخليييج ماتنزليين وزنج

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اي وايد حلو مشكورة علياااء واييييييييييد على مجهودج واتمنى الكل يحطونة بتوقيييعهم عشان يصير تجمعناا مميز

 

[pink-rose]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هلا حساسة يضحكون بس سالفة زيت زيتون وليمون قبل دوش عجبتني راح اسويها ههههه علياء سوات لنا توقيع حلو

اي انا علي طول ادهن جسمي بزيت زيتون قبل الشور واقعد فيه عالاقل ساعه
يعطي نعوووووووووومه مو طبيعيه :eh_s(15):

وساعات انوع ---> احط زيت زيتون مع جلسرين او زيت زيتون مع زيت الليمون او زيت زيتون مع زيت اللوز المر
علي حسب المتوفر

بنات جربوا هالسنفره للجسم عجيييييييييييييييبه ----> زيت زيتون وسكر وشوية حليب :eh_s(15):

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حبابيبي الي يسال عن كريماات الشد السولايت موجودة صورهم باول صفحات التجمع و تلقونهم متوفريين بصيدلية boots

عندم وايد سوالف حق ال firming

بالنسبة حق كريم دوق مال الشد فييه انا كنت مرة محصلة من جمعية الشرة شور جيل وكاان حلو حسيت انه يشد

معلومة ثانية الكريمااات مامنها فايدة اذا اكلج اهو اهو تاكلين وايييد حلويات ومعجنات وفاست فوود ومشروبات غازية

راح مايتغير جلدج عادتج الغذائية غيرها مع رياضة لو نص ساعة باليوم وشرب المااء بكثرة ترطيب الجسم ودهنة هذا اهم شي

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

pink rose

انا ذييك المرة الفت صنفرة ليمون وشكر وزيت زيتون عجييبة كانت اليوم بجرب صنفرتج

ولازم اروح اتري الجليسيرين مخلص وزيت لوز انا سامعة يوحد لون الجسم ويعطي جسمج لون حلو

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اي انا علي طول ادهن جسمي بزيت زيتون قبل الشور واقعد فيه عالاقل ساعه
يعطي نعوووووووووومه مو طبيعيه :eh_s(15):

وساعات انوع ---> احط زيت زيتون مع جلسرين او زيت زيتون مع زيت الليمون او زيت زيتون مع زيت اللوز المر
علي حسب المتوفر

بنات جربوا هالسنفره للجسم عجيييييييييييييييبه ----> زيت زيتون وسكر وشوية حليب :eh_s(15):

تسلمين على خلطات PINK ROSE:ggdw:

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لروا حبيبتي بالعافية عليييج


نصيييحة بنااات بلشو رياضة مع جيليان او غيرها تمارين الشد المعدة والفخوذ والمقعدة ثلاث مرات بالاسبوع حتى لو انتو بعااد عن الوزن المثالي

انا رفيجتي وزنها 109 كان والحين 91 بس شكلهااا

اضعف تدرون ليش لانها كانت تمشي وتسوي تمارين الشد ميزتها انها تعطييج انج نازلة وايييد وانتى نازلة اشوي ترتب الجسم

عشان جذي لورا ببلشي اذا رد ريليج بسلامة انشالله ايكون جسمج مرتب اكثر ومشدود اوكي حبابيبي

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لروا حبيبتي بالعافية عليييج


نصيييحة بنااات بلشو رياضة مع جيليان او غيرها تمارين الشد المعدة والفخوذ والمقعدة ثلاث مرات بالاسبوع حتى لو انتو بعااد عن الوزن المثالي

انا رفيجتي وزنها 109 كان والحين 91 بس شكلهااا

اضعف تدرون ليش لانها كانت تمشي وتسوي تمارين الشد ميزتها انها تعطييج انج نازلة وايييد وانتى نازلة اشوي ترتب الجسم

عشان جذي لورا ببلشي اذا رد ريليج بسلامة انشالله ايكون جسمج مرتب اكثر ومشدود اوكي حبابيبي

حساسة لما يكون وزن زايد صعب شوي تبدي مع جيليان في هدا مستوى راح اشوف ادا قدرت انزلكم هداDVD على 4SHARED هو للمبتدئين واللي اوزانهم فوق مية مسويته جيليان تدرون هي متخصصة تدريب اوزانهم كبيرة في البرنامج

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بنات شيكو على موقع جيليان شوفو تجارب
http://www.jillianmichaels.com/lose-weight/success-stories.aspx

 

[pink-rose]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لروا حبيبتي بالعافية عليييج


نصيييحة بنااات بلشو رياضة مع جيليان او غيرها تمارين الشد المعدة والفخوذ والمقعدة ثلاث مرات بالاسبوع حتى لو انتو بعااد عن الوزن المثالي

انا رفيجتي وزنها 109 كان والحين 91 بس شكلهااا

اضعف تدرون ليش لانها كانت تمشي وتسوي تمارين الشد ميزتها انها تعطييج انج نازلة وايييد وانتى نازلة اشوي ترتب الجسم

عشان جذي لورا ببلشي اذا رد ريليج بسلامة انشالله ايكون جسمج مرتب اكثر ومشدود اوكي حبابيبي

شنو قصدج بتمارين الشد؟؟؟
قصدج تمارين البطن والمعده؟؟

 

[شوكولاتيه]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

السلام عليكم


كيفكم صبايا

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

قووووة بنات شلونكم شخباركم


انا تمام شوكولاتيه

انا تمام و تغديت دياي مشوي و مشروم و كليت خضراء جرجير و خيار و جزر


و بعد شوي بشرب شاي اخضر و اسوي رياضة

 

[كويتيهx5]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

شلونكم شخباركم انا اليوم قعدت متاخره شربت نسكافيه.
وكليت جم بطاطا ودج وبس ما راح اخربط ان شاء الله.

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حيياج كويتيه
اانا تماام

 

[شوكولاتيه]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لوووووو

دوووووم عليك بالعافيه


كويتيه

بخير الحمدلله

ان شاء الله تلتزمي بالدايت وتنحفي

 

[كويتيهx5]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

دوووم تمام وحلوين وضعاف ان شاء الله
اييي لا انا ناويه نيه قشره على السمنه على قولت لووو حرب

 

[كويتيهx5]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بعد اليوم طلبت dvdمالوت جيليان

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

وعليكم السلام شيكولاتية
غدائي كان سلطة وقطعة معجنات
شربت عصير برتقال
حين راح اشرب ماء