نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[hang_out]

نسيت اقولج يا الفراولة مشكورة وااااااااااااااايد على مجهودج بصراحة ما قصرتي :*

 

[عاشقة الصمت]

انا احس احسن يعني اللي تقوم الساعة 1 الظهر مثلا بتكون طافتها وجبة الفطور وراح يخرب نظامها

الفراولة انا بحط الجدول وقولو لي رايكم فيه

الاستيقاظ الساعة 9 صباحا وعلى الاكثر 10 صباحا

تفتتح شهيتها بكوب ماي دافي او على درجة حرارة الغرفة

الفطور يكون بعد الاستيقاظ بنص ساعة على حسب النظام المتبع

على الساعة 11 ونص - 12 تاكل شي خفيف على حسب النظام اللي متبعته

على الساعة 1ونص - 2 الغدا على حسب النظام المتبع

على الساعة 4 - 5 شي خفيف وفقا للنظام المتبع بعد ممارسة الرياضة بنص ساعة

على الساعة 8 - 9 العشا على حسب النظام المتبع

قبل ما تنام الساعة 12 - 1 شي خفيف على حسب النظام المتبع

ملاحظة : عدم الاستقناء عن المااااااااااااااااء + الرياضة


اذا عندكم اقتراح قولو لي

طبعا هذا الجدول يناسب العاطلات عن العمل وربات البيوت

 

[الفراولـه]

hang_out : بيييييي انااااااااا ماحب احد يتحاداااااااني :eh_s(14):

تدرين شنو راح يصييييييير :eh_s(14):


بغلبج _03BA: دام احنى نفس الوزن تقريبا والطول

وبيناااا الميزاااااااااااان :eh_s(14):


وبنشوووووووووف:dddds::ggdw:


يلا ننتظر الصووووووووووور

 

[الفراولـه]

عاشقه الصمت حلوو جدولج وانا تقريبا مشيت عليه من يومييين بس بتغير بسييط

انا احس احسن يعني اللي تقوم الساعة 1 الظهر مثلا بتكون طافتها وجبة الفطور وراح يخرب نظامها

انا اقعد من النووم الساعه 10 اذا طولت عشر ونص

الفراولة انا بحط الجدول وقولو لي رايكم فيه

الاستيقاظ الساعة 9 صباحا وعلى الاكثر 10 صباحا
اقعد الساعه عشر او عشر ونص

تفتتح شهيتها بكوب ماي دافي او على درجة حرارة الغرفة
دااايما اشرب ماي بس ماب الدافي اشربه بااارد :krkrkr:

الفطور يكون بعد الاستيقاظ بنص ساعة على حسب النظام المتبع
بعد نص ساعه اتفطر

على الساعة 11 ونص - 12 تاكل شي خفيف على حسب النظام اللي متبعته
ماكل شي هالوقت بس اشري ماااي بااااارد _03BA:

على الساعة 1ونص - 2 الغدا على حسب النظام المتبع
اتغدى نفس هالووقت _03BA:

على الساعة 4 - 5 شي خفيف وفقا للنظام المتبع بعد ممارسة الرياضة بنص ساعة

اكل تفااااحه خضرا :ada: + الرياضه بس ليحين مابديييت غير الرقص مشتركه بنادي بعد اسبووع
على الساعة 8 - 9 العشا على حسب النظام المتبع
اتغشى هالوقت بس الوييكند شوي اطول :0bee2e8d89:

قبل ما تنام الساعة 12 - 1 شي خفيف على حسب النظام المتبع
ماكل شي هالوقت غير الماااااي البااااااااارد :ggdw:
ملاحظة : عدم الاستقناء عن المااااااااااااااااء + الرياضة
مكثثثثثثره من الماااي هالايااااام + الرياضه بعد اسبوع ببتدي


اذا عندكم اقتراح قولو لي

يعطييييج العافيه على مجهوودج عجبني الجدول ان شاءالله البنات يطبقوونه :ggdw:
طبعا هذا الجدول يناسب العاطلات عن العمل وربات البيوت

:ggdw:

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة اهم شي انه عجبج

واب اعرف راي باقي البنات اذا عجبهم يتم اعتماده

بنات لازم تحضير علشان نعرف منو تخربط ومنو المنتظمه يعني اول ما تقعدون من النوم سجلو حضوركم

وان شاء الله اول ما نبدا يعني بعد باجر كل وحدة تكتب وزنها اللي بدت فيه بتوقيعها علشان يكون التحدي عادل

شرايكم؟؟

 

[cuteya1986]

شرايكم يكون توقيع موحد وصورة رمزية موحدة علشان ما نضيع لووووووووووول:eh_s(6):

اي خوووووش


وبالنسبة لنظام واحد كلنا اتوقع مو حلو هالشي اممم مادري


انا بخفف قد ماقدر وبستخدم حبوب زين الاتات وبكثر ماااي وبسوي ريااضة كل يوم رقصصصص و10 مرات قبل النوم تمارين بطن
وعندي خلطة الزيوت الي ذكرتها الي وصفها لنا الدكتور بعيادة العوضي
انشالله اني بجربها بس لمن اروح اوووزن امر العطار اخذهم وبصورهم وبسسس



بنات احس انه ودي اكل يعني مو يوعانة الحمدلله بس ابي اكل احسه شي نفسي لووووووووووووول​

 

[الفراولـه]

الفراولة اهم شي انه عجبج

واب اعرف راي باقي البنات اذا عجبهم يتم اعتماده

بنات لازم تحضير علشان نعرف منو تخربط ومنو المنتظمه يعني اول ما تقعدون من النوم سجلو حضوركم

وان شاء الله اول ما نبدا يعني بعد باجر كل وحدة تكتب وزنها اللي بدت فيه بتوقيعها علشان يكون التحدي عادل

شرايكم؟؟

فدييتج كلامج عدل وانا كنت ابي اتكلم بهالنقطه


بنااات يعني مو تدشوون مره وتكتبون كل شي وتطلعون ..سجلو حضوركم من تقعدون من النووم + ليييين تناااامون


اهم شي كل مشتركه تصور وزنها عشان مايصير خربطه ويبين من المشتركه المنتظمه والنشيطه بالاسبوع وراح تحصل على وسام ملكه الرشااقه وتحطه بتوقيها طول الاسبووع

ومن المشتركه الكسوووووله بنات اللي مابتسجل يومياتها وراح تدش وتطلع وقت اليوم اللي يعجبها راح نحسبها out

 

[الفراولـه]

كووووووووويتيووووو: هههههههههههه صبري لين العشى او اذا كلش ماقدرتي اكلي لج تفاااااااحه (( احبها )) او شربي ماااااااي بااارد

 

[عاشقة الصمت]

يالله بنات عااااااااااااااشو

كلها ايام وكل وحدة تستعيد رشاقتها

 

[الفراولـه]

الله يسمع منج يا عشووووووقه

عاااااااااااشووو بناااااااااااااااااااااااااااااااات

نحوووووووووووو جسم رشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييق

 

[حلوة ومتينة]

مساء الخير بشارك معاكم
انا وزني 99 كيلو
طولي 153
الهدف الاول 85
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 55

 

[cuteya1986]

هاااااااااي بكل البنات الي صاروا معانا بهالتجمع


براويكم صور عشان تتشجعون اكثر


يلااا مستعدين


1




2





3



4

​

 

[الرها]

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

طولي 157
وزني 71
الهدف 60

معااااااااااااااااااااااكم متى بتبدون ؟؟؟ حدي متحمسه

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة انا بمشي على نظام النقاط معاج

 

[الفراولـه]

حلوة ومتينة
الرها

حيااااااااكم الله رااح نبتدي بتاريييخ 1/7 بس الحين نسوي تسخييين هههههه
اهم شي الالتزاااااام بالدخول اليومي + كتابه اليومياااااات


عااااااشه الصمت : زيييييين حصلت لي احد معاااي
بس انتي جم نقطه تحتاجين باليووووم؟؟؟؟؟؟؟

 

[الفراولـه]

كوييييييييتيوووو : حدددددددددهم يحمسوووووون الصوووور

خاصه هذي

ان شاءالله احنى نصير اضعف منهم _03BA:


عااااااااااااااشوووووووووو عاااااااااااااااااااااشووووووووو بنات بني حماس :ggdw::ggdw:

 

[الرها]

احس اني مشتطه مدري ليه
يمكن لاني ابي اسوي نيولوك

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم مساء الخير
انا بعد وياكم مو متأخرة ؟؟

 

[الفراولـه]

الرها:

اكيد راح نصير احلى نيوووووو لووك محد راح يعرفناااااااااااااا

 

[الفراولـه]

السلام عليكم مساء الخير
انا بعد وياكم مو متأخرة ؟؟

حيااااااااج الله رااح نبتدي بتاريييخ 1/7 بس الحين نسوي تسخييين
اهم شي الالتزاااااام بالدخول اليومي + كتابه اليومياااااات
كتبي بياناااتج اختي
الطول
الوزن
الهدف الاول
الهدف الثاني _03ba: