نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[cuteya1986]

كووووووووويتيووووو: هههههههههههه صبري لين العشى او اذا كلش ماقدرتي اكلي لج تفاااااااحه (( احبها )) او شربي ماااااااي بااارد

الفراولة ماضنتي لوووول شووفي شنو طلبت انشالله بالطريج واذا وصل بصووووره
**********
لو فات تشيكن سبيشال
شرائح صدر دجاج, خس, طماطم , مايونيز قليل الدسم على قطع خبز أسمر. 370 سعرات حرارية دك 1.850
من موقع طلبات قسم الاكل الصحي والحمية
************
زين ترى !!!يعني انا للحين على توستة الصبح ​

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة انا احتاج 16 نقطة باليوم

 

[الفراولـه]

cuteya1986: يمييييييي شكله يهي طلبج عاد عزمينا لوووووول انا مادري شنو باكل للعشى ماابي شي فيه خبر ابي اكل خفييف
لااااااتنسين الصووور

عاشقه الصمت : انا احتاج مابين 18 الي 20 نقطه باليوووم واذا زادت عندج نقاط احسبي جم نقطه باليوم زادت عندج وبالنهايه تخلينهم للوييكند

 

[بدويه دمار شامل]

بااااااااااااااااااااااااااك

اعذروني بنااااااااااااااااات الله ماقسم اكمل ويااااااااااااااكم

رحت اليوم المستوصف وسويت تحليل
















































































وطلعت حااااااااااااااااااااااامل

باااااااااااااااااركولي هههههههههههههه

ويلا خيرها بغيرها والحمدلله انا كنت ناويه انزل كيلو او كيلوين واللحين راح ايضعفني الحمل

فرررررررررواله مشكووووووووره ياقلبي ع المجهود الواضح
الله يوووووفقج ويوفق البنات اللي وياج وتضعفووون وتصيرون رشيقااااات مثل مريام فارس هههههههههههه

وادعوووووووووووووووولي

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة انا ماصار مهنتي الا احسب مخلية يمي ورقة وقلم واحسب

 

[الفراولـه]

بااااااااااااااااااااااااااك

اعذروني بنااااااااااااااااات الله ماقسم اكمل ويااااااااااااااكم

رحت اليوم المستوصف وسويت تحليل

















































































وطلعت حااااااااااااااااااااااامل

باااااااااااااااااركولي هههههههههههههه

ويلا خيرها بغيرها والحمدلله انا كنت ناويه انزل كيلو او كيلوين واللحين راح ايضعفني الحمل

فرررررررررواله مشكووووووووره ياقلبي ع المجهود الواضح
الله يوووووفقج ويوفق البنات اللي وياج وتضعفووون وتصيرون رشيقااااات مثل مريام فارس هههههههههههه

وادعوووووووووووووووولي

ألف ألف ألف مبروك حبيبتي وعقبال ما تحضنيه لصدرج
الله يثبتلج حملج يارب ويرزقج الذرية الصالحة
والله يرزقني وكل البنات ويعطينا درزن عيال

قولوا آمين...........

 

[عاشقة الصمت]

1000 1000 1000 مبروووووووووووووك بدوية

 

[عاشقة الصمت]

بنات انا الحين بسوي لي عشا

وراح يكون

2 بيضة مسلوقة

1 طماطم

2 صمون او خبز

كوب حليب نيدو مع جاي

3 قطع شابورة

الفراولة هذا على حسب نظام النقاط حسبت النقاط اللي نفذت 5.5 باقي 11 علشان اكمل 16 وهذا يوفي بالغرض شرايج

 

[الصراريه]

مرحبا بناااااااااااااااااااااااات ............
انااااااا ببدا معاكم وانشالله اوصل للوزن الي ابيه
انا طولي:166
وزني :85
الهدف الاول:75
الهدف الثاني 65
وانشالله استمرررررررر
بتكوون رياضتي نص ساعه مشي ونص ساعه رقص يوميا
وانا الحين باديه اكل حبوب لتنحيف اسمها رديكتال اذا تعرفوونها تو بديت فيهاوانشالله انححححححححححححححححححححف ادعوولي

 

[FuLL.MooN]

أاااااخ الوزن
120 الطول لأول 110 انشاء الله

 

[بدويه دمار شامل]

الفراووووله عااااااااشقة الصمت

الله يبارك فيكم ماااااااااااقصرتوا فديتكم

 

[FuLL.MooN]

كيوتية اللي طلبتي ساندويش ولا بس دياي ومقطع ولا لأ ؟

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة همبرجر اللحم جم فيها نقطة ؟؟

 

[FuLL.MooN]

شنو سالفة النقاط قريت بس ما فهمت

 

[انتظر]

قوه بنات شخباركم
اسفه على تاخري بس الاب توب مالي مادري شفيه كل شوي يعلق لعوزني
المهم
اليوم الفطوره ماكليت شي بس كابتشينو من غير سكر بعد
والغداء تفاحه وتوست اسمر وديايه مسلوقه
اما العشاء والله ماتعشي ابي اعود نفسي على الجوع هههههههههههه
والماي ماحب اشرب وايد سمعت انه يتفخ البطن
​

 

[انتظر]

الف الف مبروك بدويه
عقبال ماتزفينه معرس او عروس
ياله ماعليه اهم شي الجنين بعد ماتقومين بسلامه نسوي رجيم ثاني هههههههههههههه​

 

[انتظر]

واااااااااااااااااي انا شكثر مستانسه
انا 18 نقطة مثل فرواله
فراوله حياتي بقلدج بالاكل شنو تاكلين باكل مثلج

​

 

[FuLL.MooN]

لحظو لحظة اسالفة النقاط والحين انا دشيت معاكم ولا لأ ؟

 

[ندى ودموع]

بدوية حبيبتي الف الف مبروووووووك وعساه من الذرية الصالحة.. والله فرحتينا بس انتي مسكينه بتشترين اكبر المقاسات بالسوق هههههه .. الف مبروووك حبيبتي


اكمل يومياتي:dddds:

قعدت الساعة 7 وربع ..

شربت كاباتشينو بالدوام مع بطل ماي فيه ثلج :dddds:

بعدها الضحى تقريبا اكلت سلطة يونانية مع اربع قطع جوبن
(جبن) :dddds:

بعدها بساعة تقريبا شربت شاي اخضر مع سويت ان لاو شوقر +< بطل ماي كامل تقريبا

الساعة 3 الا عشر اكلت نص تفاحة ..وبس


نمت وقعدت الساعة 7 ونص المغرب ..حطيت لي شوية عيش وقطعة دياي مشوية ونص علبة روب وتعشيت (تغديت)
والحين بروح اشرب شاي اخضر انشالله .. وطبعا:dddds: الماي قاعده احاول اشرب كثر ماقدر

منيه للساعة 11 ونص اذا حسيت بجوع باكل لي خيارة او تفاحة او اي شي خفييف خضار او فواكه انشالله

والحين بجيب جهاز الجري مال امي احطه بغرفتي والعب لي ربع ساعة انشالله ..


شرايكم ببرنامجي؟؟ ابي رايكم بصراحه :tek:

 

[عاشقة الصمت]

فل موون حياج معانا

اكتبي بياناتج

وبالنسبة للنقاط

شوفي انتي وزنج جم وعلى اساسه تشوفين جم نقطه تحتاجين