و عليكم السلام و رحمة الله و بركاااااااته ..
وناااااااسة إن شاء الله بالعييييد كلناااا رشيييييقااااات ^-^
بس أهم شيء اللي تبي تضعف خل تششد حيلها من الحيييين لأن رمضان قرب .. و صعب الريجيم برمضان ..
يعني لااااازم تضعفون الحين و تثبتون أوزانكم برمضان بإذن الله ..
موفقين إن شاء الله ..