نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[miss disaster]

كب كييك لا يضيق خلقج انا وزني 120.5 وطولي 173 يعني انا متأزمة اكثر منج صج خلينا نتحدى بعض

انتي بنفس طولي بس انا وزني 110.5(لا تعليق!!!!)

 

[مها77]

قوه بناتنا الرشيقات

اليوم بعد رحت النادي (يارب التزم فيه وما اكسل بعد جم يوم)

اخذت نص ساعه تقريبا اجهزه وساعه الا ثلث تمارين بالماي مع السباحه

بس يبيلي اترك البيبسي خير شر هذا اللي ذابحني البيبسي ما استغني عنه بالصيف لان الجوو حااااااار

ادعولي اترك البيبسي

شدووو حيلكم نبي اللوك الجديد قبل الرمضان

 

[لطيفــة]

ماشاء الله البنات كلهم متفاعلين وملتزمين من اول يوم

الله يبارك لنا بهالتجمع .. ونخسر وزن قبل العيد .. حدى متفائله ودى اكشخ بالعيد

 

[رماد أنثى]

هاااااي صباحكم ورد يا الرشيقات...

خنقولكم اليوم شنو سويت..

أنا طبعا قالبه نومي قعدت اليوم الساعة خمس العصر شربت نسكافيه بس...

على الساعة ثمان عقب صلاة العشاء شربت قهوي وتحليت شوي...

الساعة 12 الغذاء " غير غذاء هذا " أربع ملاعق عيش وربع دياية وسلطة..

وبعدها شربت جاي أخضر مع زنجبيل..

وقبل خمس دقايق سويت رياضة على جهاز الغزال الطائر لمدة عشر دقايق..

طبعًا طول اليوم وأنا أشرب ماي يعني مابين خمس إلى سبع أكواب وسلامتكم...

احس نظامي حوسه بس لأني أول يوم مو قادرة أرتب يومي عدل...

 

[سنـــابل]

امس تغديت توست وجبن وسلطه

 

[ندى ودموع]

صبحكم الله بالخير..

شلونكم يارشيقات المستقبل :eh_s(6):

شوفوا هذا برنامجي امس كان جذي:

قعدت الساعة 7 وربع

رحت الدوام وبدأ برنامج الاكل.. قصدي الريجيم :dddds:

8:00 الصبح كاباتشينو

9:00 بطل ماي بس

10:20 تشكن راب ساندويش (ليش مادري بس طرالي اكله من الصبح) _03BA:

11:20 شاي اخضر

2:00 الظهر عصير اناناس

رديت البيت نمت وقعدت 8 ونص اكلت شوية عيش مع قطعة لحم اصفر

وبعدها بساعة بديت مشوار الماي لييييييي الساعة 10 ونص تقريبا شربت كوب شاي اخضر

بعدها الساعة 11ونص لعبت على جهاز الجري 26 دقيقة

والساعة 12 بالليل اكلت قفشتين نخي :dddds:

(طبعا بالليل لما قعدت ماصورت صحن العيش لاني اكلته بدقيقة من الجوع ههههههههههههههههه)


برنامجي لليوم الاول للريجيم
كما هو موضح ادناه لووووووووووووووووووول




8:00 الصبح كاباتشينو

9:00 بطل ماي بس








10:20 تشكن راب ساندويش _03BA:







11:20 شاي اخضر








2:00 الظهر عصير اناناس





بعدها الساعة 11ونص لعبت على جهاز الجري 26 دقيقة
وهذي شاشة جهاز الجري فيها :

الوقت:26 دقيقة و48 ثانية
المسافة : 1.6 (مادري وش المقصود فيها )
السرعه: 3.6
عدد السعرات الحرارية المحرووووووقة _03BA: = 54




​

 

[cuteya1986]

ندى ودموع
عوااافي
انا بخاطري اشتري جهاز رياضي احسن من الرقص كل يووووم
يعني كتغيير
لقيت لي واحد بالجريدة ب39 شكلي باخذه وواحد ب75 اممم اشتري ما اشتري ؟؟؟؟؟؟

*****************
سنـــابل

عوااافي

***********

رماد أنثى
حلو الزنجبيل يضعف استمري عليه
***************
لطيفــة
حتى انا متفائلة ياااارب نضعف قبل رمضااان
***************

مها77

انا بعد غرامي وعشقي وحبي الاول والاخير


البيبسي
اخذي بيبسي دايت الصغييير 150 مل مع وجبة الغدا مثلا ترى جد تشبعييييييييييين
واذا عرفتي طريقة استغنى فيها عن البيبسي قوليلي لاني بصراحة ما اقاوم البيبسي
خاصة اذا جاج باااارد ومعاه ثلج اخيييييييييييه
******************
the baby
يلااا نبي ارادة حلوة ونشاااااط وتشجيع
شنو نظااامج؟؟
*************

سكوتي اذلك فيه

يارب تنقصين بعافية وصحة
*************
FuLL.MooNديري بالج تخووورينها يالعشى وشربي مااااي اول عشان تشبيعين بسرعة وعوافي مقدما لعشااكم اليووم
***************

ماني عارفه من وين ابتدي
بس انا اسف ماراح اكمل وياكم لانه صارت عندي ظروف
موافقين بناات ​

****************
عسى ماشر انشالله انج تضعفين سواء معانا او بدون
وطبعا راح نفقد تواجدج
**************
عاشقة الصمت
بالعافية وجبة ماااك بس لاتتعودينها لوووول
**************
hang_out

مو رحتي الخيران تقطعين عناااا
ترى وجووودج حلووو معانا واحبه وااايد
وانشالله تستانسين هناااك
**********

الفراولة :33_1185028183:
لج وحشة حدي مشتاقة لهالبنت كل مرة اشبك اقووول يمكن دشت
الله يردها لنا بالسلامة
***********

الحين عني انا
انا تو قاعدة
سويت تمارين الصباح مالت المدرسة قبل لوووول
وامس واليوم ماخذيت حبوب زين الاتات باخذهم كل يومين بس
فريوقي راح يكون كابتشينو + شابورة الرشاااقة
والغدا يمكن يكون بيبسي دايت
:0bee2e8d89:
انا خايفة عالعشا معزومة :gathering:على تخرج اخت رفيجتي
كيك وحلوو وعشا محترم ياخوفي اخربط
بس لاااا بشرب ماي اول عشان اشبع وبسوي عمري تعبانة مابي اكل لوووول

 

[cuteya1986]

ندى ودموع
سؤال لقااافة شنوموقع الرفع حقج لانه حجم الصور مناااسب جدا
وبس

 

[لافلي روز]

صباااااااااااااااااحكم سكر ,,,,

انا الحين صاحية باخذلي ماي وباكل روب الى وقت الغدا بشوف شنو راح آكل بس اللي اعرفه اني حيل متحمسسسسسسسسسسسسسسسسة

يعطيكم العافية

 

[hang_out]

لافلي روز: غيري توقيعج
كيوتة: ديري بالج اليوم لا تغلطين غلطة عشوقة وتتحسفين.. اكلي اذا في شي بخاطرج بس تذواقة مو اتكثرين وكثري من السلطات اذا في.. حبيبتي انا ما استغنى عنكم باخذ اللاب توب معاي واشبك هناك عشان تزفوني اذا خربطت
ندى ودموع + رماد انثى: خوش برنامج أمس انشالله تلتزمون اليوم بعد.
سنابل: عليج بألف عافية
لطيفة: انا بعد متفائلة اكثر منج ان نصير نيولوك بالعييد
مها: عدل كلام كيوته.. دايما اشتري بيبسي دايت الحجم الصغير وشربيه يشبعج وتتعودين على الكمية شوي شوي

 

[hang_out]

بالنسبة لي اليوم .. توني طالبة ريوق من كفتيريتنا.. حلوم ونسكافيه حليب وبعد الريوق بنص ساعة على كلام كيوتة بشرب ماي
وغداي مشوي وبعد الغدا رايحين الخيران انشالله

 

[سكوتي اذلك فيه]

صباح الخير

كيوته حلو يومج بس لاتخربطين اليوم اكلي تفاحة قبل تطلعين ولا تقولين مسوية ريجيم لان كل شوي بيعطونج قطعه والكلمه المعتاده مستحيل قطعه تأثر عليج خلي عزيمتج قوية ولاتأثر عليج المغريات


انا قاعده من ساعه شربت قلاص ماي وبس

بلعب اوربتراك بعد شوي وعقبها بشرب جاي حليب

باقي البنات شدوا حيلكم وعن الخربطه وبالخص عاشقة

 

[سكوتي اذلك فيه]

hang_out عليج بالعافية

 

[cup-cacke]

صبحكم الله بالخير

شلونكم بنات

ريوقي كان كورن فلكس فتنس..اللي قلت لكم عنه..حيل يشبع الصراحه...وقاعده اشرب بالماي

وع الغدا بإذن الله بطلب لي مشويات..بآكل منهم كباب..بس اكيد ما راح اكثر

وع المغرب شاي اخضر..ولما اصلي العشا بروح الممشى وانا شريت شورت سونا..بلبسه هناك

 

[عاشقة الصمت]

صباح الحب والرشاقة على الحلوات


انا قعدت الصبح وما اكلت شي للحين لاني معاقبة نفسي على تخربط امس فبشرب كوب حليب مع نسكافيه

والعصر بطلع مع رفيجاتي بنروح مول فبتم على النسكافيه والحليب لحد الطلعة واذا رجعت اقولكم شنو خربطت

 

[cuteya1986]

hang_out

فديييييتج والله ويارب نضعفين بصحة
انا ماقلت عقب الفطور بنص ساعة شربي ماي لووول
انا قلت قبل الفطور شربوا ماي وعموما قبل اي وجبة

الموووهم انا كنت مقررة اتريق شابورة ونسكافية لكن الي صار اني تريقت
توست اسمر وجبن كرفت الحيوية مال الرجيم وسويت جااي حليب بسكر تروبيكانا وبسسس
وهذا صور الريووق بالعافية علي




​

ونحو جيم رشييييق :sfg:​

وبسسس

 

[ندى ودموع]

بالعافية عليج كيويتيا حبيبتي

انا تريقت لقمتين ساندوش زعتر وماي وتركته مالي نفس

وتوه اكلت سلطة يونانية وشغالة ماي وبظل شغالة ماي لنهاية الدوام انشالله

هذا موقع تحميل الصور

http://www.q8st.net/up/myfiles.php

وتقدرين تحملين 3 صور مع بعض.. بس لازم تسجلين اول ​

 

[سكوتي اذلك فيه]

كيوته موقع العملاق يحمل الصورة صغيرة وكبيرة يحط لج الاثنين وانتي تختارين اللي تبينه

انا لعبت نص ساعه وحسيت نفسي جوعانه وتريقت وانا كنت مابي ريوق كنت بشرب جاي وحليب

تريقت توست وجبن مالح قليل الدسم مع دايت

وان شاء الله على الساعه 2 بشرب جاي اخضر وبأخر غداي بخليه على الخمس

اليوم وزنت لقيت ناقص نص كيلو :dddds: <<< العوض ولا القطيعه واتوقع نازله اكثر بس الدورة يمكن عشان بتنزل فمابين النقص

 

[سكوتي اذلك فيه]

بالعافية ندى الله يعينج على الدوام بهالحر انا ما اتحمل الريجيم بالدوام لانهم يحطون مغريات وانا ما اقاوم

 

[cuteya1986]

ندى ودموع

سكوتي اذلك فيه

فديتكم والله ويارب يعيننا ويضعف وينزل من الاثقال الي على اجسامنا

بالعافية ندى الله يعينج على الدوام بهالحر انا ما اتحمل الريجيم بالدوام لانهم يحطون مغريات وانا ما اقاوم

نفس الحالة انا هههههههه الحمدلله اني عطلت