نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[عاشقة الصمت]

بنات رجعت

نطيت حبل تقريبا 90 نطة

 

[عاشقة الصمت]

وينكم يا الرشيقااااااااااااات

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بنات توني متغديه
3 توست مع بيض وجبن
والحمدلله

 

[سكوتي اذلك فيه]

هلاا عاشقة انا قاعده اكل سنيكرز يمي يمي

 

[الفراولـه]

لحقووووووووو ياااااااااااا بناااااااااااات :0bee2e8d89:





بقووولكم شي بس عفيه لاتزعلوووووووووووووووون:0bee2e8d89:









يلا وعدووني ماتزعلووووووووووووون










ولاتضاااااايقون روووووحكم










ولا حد يصيح :0bee2e8d89:













ترى













انا







بعد ساعتييين






بسااااافر


:krkrkr:



للخليج لاتخافوون مابروووح بعييييييييد :ggdw:


3 ايااام بس :ggdw:

بحااااااااااااااااااول اشبك بس في الليل ان شاءالله احصل نت

بتوووووووووووحشووني والله كلكم

ديرووو بالكم على الرجييييييييم :eh_s(1): التزمووو فيه ..
كتبو يوميااااااااتكم
بالصور بعد _03BA::krkrkr:







واعولي ماخربط بيحطوني بين البوفيه :0bee2e8d89: شنوو بتكون حالتي :0bee2e8d89:
لاااااااااتخافوون بصور لكم الاكل :krkrkr:

فديييييييييييييتكم

سووري مارديت عليكم مااااعندي وقت

:ggdw:

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة تروحين وتردين بالسلامة

 

[سكوتي اذلك فيه]

فراولة تروحين وترجعين بالسلامة ولا تخربطين
و هاالله هالله بـ بالمشي بالمجمعات :ada:

ولاتنسينا :klhfl: كل وحدة جيس توست ودايت ههههههههههههه


عاشقة شخبارج

 

[الفراولـه]

عاشقه : الله يسلمج .. حاسبوو عل الاكل والنقااااااط لوووووول


سكوتي اذلك فيه: لوووووووووووول اي افا عليكم كل وحده كارتون بيبسي داايت ...

 

[عاشقة الصمت]

هلا بنات توني متغديه
3 توست مع بيض وجبن
والحمدلله

بالعافية ضعوفة وان شاء الله تضعفين

 

[عاشقة الصمت]

هلاا عاشقة انا قاعده اكل سنيكرز يمي يمي

جني اشم ريحة تخربط بالريجيم

 

[توته عنونه]

الفطور:
توتة حددي جبن شنو

5/1 رغيف أو 3 توست .............2 نقطة

الغدا:

همبرجر ............. 5نقاط
الدياية مشوية مع الجلد والا بدون ؟؟ اكلتي شكثر ربع والا نص ؟؟

الجبن كرقت
و الدياي
قطتين
هذا اللي بالصوره

 

[توته عنونه]

فراوله تروحين وتردين لنا بالسلامه
ديربالج عاد هناك مو تنسين و تخربطين

 

[سكوتي اذلك فيه]

جني اشم ريحة تخربط بالريجيم

لاياحياتي مو مخربطة

خل اقولج نظامي

الصبح قلاص ماي مع قفشة بذرة الكتان

عقبها بنص ساعه جاي حليب للغدا

الغدا كل يوم شي 2 همبرغر او 3 سيخ كباب او صدر دجاجه او 6 حبات شيش طاووق مع دايت و(سلطه او تفاحة )

العصر ككاو

المغرب اعشاب مطارة

اذا جعت اكلت تفاحه او جاي حليب

العشا روب وخيار او نص خبزه وجبن مالح قليل الدسم او بيضتين مسلوقه مع نص خبزه مع دايت

وان جعت تفاحة

صراحه مليت من اتباع انظمه الدكاترة ولا انزل شي سويت هالنظام لنفسي والعب اوربتراك الصبح لعبت ساعه كاملة ولله الحمد وبقوم بعد العب عليه شوي لان صراحة امس واليوم ارتحت عليه والحمدلله مو متعب لان صعبه اروح الممشى كل يوم فاقعد بشقتي والعب ابرك لي

 

[عاشقة الصمت]

الجبن كرقت
و الدياي
قطتين
هذا اللي بالصوره

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=396636&page=26

توتة شوفي هذا الرابط

انتي اللي عليج تسوينه انج كل قطعة اكلتيها اكتبيها وكتبي يمها جم نقطه فيها من الجدول اللي موجود بالرابط
من الفطور لحد الغدا كتبي كل قطعة ويمها نقاطها وانا اقولج شنو تسوين

 

[عاشقة الصمت]

لاياحياتي مو مخربطة

خل اقولج نظامي

الصبح قلاص ماي مع قفشة بذرة الكتان

عقبها بنص ساعه جاي حليب للغدا

الغدا كل يوم شي 2 همبرغر او 3 سيخ كباب او صدر دجاجه او 6 حبات شيش طاووق مع دايت و(سلطه او تفاحة )

العصر ككاو

المغرب اعشاب مطارة

اذا جعت اكلت تفاحه او جاي حليب

العشا روب وخيار او نص خبزه وجبن مالح قليل الدسم او بيضتين مسلوقه مع نص خبزه مع دايت

وان جعت تفاحة

صراحه مليت من اتباع انظمه الدكاترة ولا انزل شي سويت هالنظام لنفسي والعب اوربتراك الصبح لعبت ساعه كاملة ولله الحمد وبقوم بعد العب عليه شوي لان صراحة امس واليوم ارتحت عليه والحمدلله مو متعب لان صعبه اروح الممشى كل يوم فاقعد بشقتي والعب ابرك لي

سكوتي ليش ما تمشين على نظام النقاط وايد مريييييييييييح تاكلين اللي تبينه بحدود

 

[رماد أنثى]

الفراوله تروحين وتردين بالسلاااااامة يارب..

بنات أوفيكم باللي كليته اليوم أخر اليوم ان شاء الله..

 

[عاشقة الصمت]

بنات

انا غداي

ربع قلاص كولا........ كوكا كولا = 1.5 انا شربت الربع تقريبا 5.

صحن متوسط اندومي = 1 كيس اندومي ......... 2نقطة

اكلت بفك .......15غ ......... 1.75 نقطة
______________________________

المجموع :4.25
____________
الفطور : 5 نقاط
_________________

لحد الحين مجموعي : 9.25
باقي لي 6.75 للعشا

توتة شوفي انا شلون مسويية انتي سوي مثلي وانتي حطي الفطور بعدلان انا مسوية بس الغدا

 

[hang_out]

هاااااااااااي بناااااااااااااااااات
شلونكم يا رشيقات؟
فراولة راح افقدج واااااااااايد
اليوم غداي نص فطيرة سبانخ + نص فطيرة لحم وبيبسي دايت
والحين بشرب كابتشينو وبتعشى انشالله لبن صغير مع علبة كورن فليكس صغيرة
انا الحين بروح الجمعية نص ساعة وارجع لكم
برب

 

[سكوتي اذلك فيه]

عاشقة انا طول ما انا في بيتي ما اخربط بس من اروح لامي اضيع كل شي مع الجمعه وانا وزني عالي ابي انزل اكبر قدر ممكن اخاف مع النقاط ما انزل بشوف اسبوعين مع ريجيمي هذا ان مانزلت نزول معتبر بسوي مثلكم النقاط

 

[عاشقة الصمت]

احنا ما يودينا بداهية الا الجمعات

بس بنظام النقاط تاكلين اللي تبينه بدون ما تزيدين انا من امس بديت فيه اليوم قست وزني نازلة 4. غرام يعني على الشهر ان شاء الله اتحرر من قيود الخمسينات