نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[توته عنونه]

عاشقه الصمت المقطع يونس
بروح اطامر وياهم

 

[عاشقة الصمت]

بالعافية توتة اهم شي فهمتي النظام لان انا والفراولة خربطنا وايد ماندري فهمتي علينا او لا ؟؟

 

[عاشقة الصمت]

روحي طامري حبوبة

شنو اكلتي فطور توتة

 

[الفراولـه]

توته شلون باقي لج 15 ونص وانتي عدد نقاطج 16
يعني مااكلتي شي ؟؟؟؟؟؟
لوووووووول
عشاااشقه تعااااااااالي نقذييني

 

[عاشقة الصمت]

لوووووووووووووووووول


توتة شنو فطورج

وشنو غداج يعني جم قطعة اكلتي علشان نعرف نحسب لج وانتي تتعلمن

كتبي كل شي بالتفصيل

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة بشري فتح الرابط معاج

 

[أم محمد A@W]

انا ماادري شتقصدين بالتوقيع لان بصراحة موانا اللي مسويته بنتي
انا بديت اليوم الفطور ربع خبزة سمرا + ملعقة لبنة + حليب خالي الدسم
الغداء كباب مشوي طبعا + سلطة روب
العشاء راح يكون بيض مسلوق وسلطة
بين الوجبات بسكوت دايجستف + جريب فروت + تفاحة
هذا والله ولي التوفيق

 

[عطـــر]

هــآي بنــآات شو اخباركم


وآآي شسالفه لاني بسوي رجيم اشوف الكل ضاعف
امس بالعرس شفت وحده من اهلي نازله 25 كيلوو
كانت دببه صار جسمها روعه ياربي لازم انزل وزني


المهم انا قعدت متأخر مافطرت


غــدآي كــآت


سلطه خيار + خس + ليمون
كبـآب مشوي مع صمونــه

شرابي كــآن مآي ..


والله يوفقني انا معــآكم _03ba:​

 

[الفراولـه]

عشوووووووقه اي والله وناسه قعدت ارقص معاهم واختي تضحك على

 

[الفراولـه]

عطـــر
موووفقه حبيبتي ... يااارب نصير مثل اللي شفتييها ونضعف كلنااااااااااا

أم محمد A@W
عليج بالعافيه ..وان شاءالله توصلين للوزن المثالي
انا اقصد بالتوقيع مثل تواقيعنا
هذي الصوره

 

[عطـــر]

خخخخ

تحملوني وعلموني طريقه النقاط
مافهمت يعني شلون احدد النقاط ؟؟​

 

[توته عنونه]

عاشقه
انا ريوقي توست اسمر و جبن
و غداي اللي بالصور بس ترى ماخربطت وايد يعني كليت همبرجره وحده وبعد ماكملتها و دياي شوي وخضار
حددولي عشاي جم نقطه علشان افهم

 

[توته عنونه]

توته شلون باقي لج 15 ونص وانتي عدد نقاطج 16
يعني مااكلتي شي ؟؟؟؟؟؟
لوووووووول
عشاااشقه تعااااااااالي نقذييني

ويييييييييي انتي مافهمتيني انا قصدي ان باقيلي نص نقطه
لاني قاعده احسب الغدا بروحه طلعلي 15ونص

 

[سكوتي اذلك فيه]

هاي بنات اخباركم ..

قاعده اشرب جاي اعشاب منو تبي

 

[عاشقة الصمت]

عاشقه
انا ريوقي توست اسمر و جبن
و غداي اللي بالصور بس ترى ماخربطت وايد يعني كليت همبرجره وحده وبعد ماكملتها و دياي شوي وخضار
حددولي عشاي جم نقطه علشان افهم

الفطور:
توتة حددي جبن شنو

5/1 رغيف أو 3 توست .............2 نقطة

الغدا:

همبرجر ............. 5نقاط
الدياية مشوية مع الجلد والا بدون ؟؟ اكلتي شكثر ربع والا نص ؟؟

 

[عاشقة الصمت]

هــآي بنــآات شو اخباركم


وآآي شسالفه لاني بسوي رجيم اشوف الكل ضاعف
امس بالعرس شفت وحده من اهلي نازله 25 كيلوو
كانت دببه صار جسمها روعه ياربي لازم انزل وزني


المهم انا قعدت متأخر مافطرت


غــدآي كــآت


سلطه خيار + خس + ليمون
كبـآب مشوي مع صمونــه

شرابي كــآن مآي ..


والله يوفقني انا معــآكم _03ba:​

عطر انتي جم وزنج علشان احسب لج واحدد انتي اي نظام ؟؟

 

[cuteya1986]

هاااي غداي انا واختيCup Cake ~
سمج بالفرن ماحبيته كان ناقصة شغلات
مع ربع خبزة سمرة وبيبسي دايت
وباخذ شوووور وعقب بسويلي نسكافيه
وباكل كب كيك موووو اختي طبعا لوووووول
((الي طلبته امس و حطيت صورته))
طبعا دهنت بطني وظهري ب3 كريمات نيفيا للشد ونيفيا للسلولايت والي اشتريته من الصيدلية vichy
ولبست الحزام ورقصت لمن بطني صار كله ماااااااااي ادري لوعت جبدكم هههههههه

كيوته : مارديتي علي عن الاكل شلون تسوينه تقلينه بزيت ولا بالفرن ؟
وماركة فيجي ممتازة بس صراحه ماجربت كريمهم هذا انا اخذ للوجه وصنفرات وحماية

_03BA:

لا طبعا انا لاغية شي اسمه مقلي لا للمقليات :eh_s(6):
احط الي ابيه بالفرن بصينية واضيف الفلفل والطماط والليمون والخيار
وانا ماحب البصل فما اضيفه معاهم وممكن تحطين جبن مبشووور
وعاد انتي شنو تبين تاكلين برجر والا تندوري والا شيش طاووق والا صدر دجاج الي بخاطرج يعني عرفتي ضيفي تتبيلاتج عليهم وبسسس​

 

[عاشقة الصمت]

بنات

انا غداي

ربع قلاص كولا........ كوكا كولا = 1.5 انا شربت الربع تقريبا 5.

صحن متوسط اندومي = 1 كيس اندومي ......... 2نقطة

اكلت بفك .......15غ ......... 1.75 نقطة
______________________________

المجموع :4.25
____________
الفطور : 5 نقاط
_________________

لحد الحين مجموعي : 9.25
باقي لي 6.75 للعشا

 

[عاشقة الصمت]

بنات انا الحين بروح انط حبل

 

[بسبوسه محترقه]

السلام عليكم اشلونكم يا الرشيقات
الطول 159
الوزن 95
الهدف الاول : اوخر الكرش والزوائد اللي مضايقتني كل يوم ماكو شغل بس قاعده افرك بهالزوايا والبلاعيم
الهدف الثاني : اوصل 75 كيلو اتمنى لكم التوفيق
وجسم رشيق كجس اليسا