{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[ام فجور 2008]

سلامات ياحلاتي ما تشوفين شر
شدعوة ماتبنين غاطة زين انني لحق عليج
شنو رجيم الاناناس؟

 

[ام فجور 2008]

بنات منو مجربة حبوب السوبتريم ؟

 

[Ya7aLaTi]

فديتووووووووج أم فجوووور :*

أنا تمام الحمد لله :eh_s(6):

هذا رجيم الكيوي والأناناس.. شيووخ لاقيته بمنتدى ثاني :tomato2:

الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
.............................. ........
هذا هو الريجيم اللي اتبعته الاخت في المنتدى اللي نقلت منه
وزنها كان 65 (يعني مو كثير) ونقصت ل 53
اكيد كثير بيقولون قاسي ويرجع بسرعه ومو صحي وصعب
بسسسسس
((وش اللي حدك على المرررررر (طبعا) اللي امررر منه ))وماااانبي اعمارنا كلها تروح من ريجيم لريجيم
انا ناوية اجربه هاليومين ان شاء الله
واللي عندها قوة وعزيمه وتحب التجارب تجربه

 

[ام فجور 2008]

شكلي بسويه معاج
بس شلون راح تخلين اكلج نفسه ماراح تغيرين

 

[Ya7aLaTi]

شكلي بسويه معاج
بس شلون راح تخلين اكلج نفسه ماراح تغيرين

اي اي إن شاء الله نفسه.. لأن كل شي فيه آكله :ggdw:


يالله إبدي ويانا.. أنا وشيووخ :ggdw:


جان زيين لو صج ننزل 12 _03BA:... حتى لو النص أنا راضيه



اي اي مساع قاعده أقرى الردود... صاحبه الموضوع تقول إن إلي سوت الرجيم كانت تمشي نص ساعه باليوم :tomato2:

فا حاولي تمشين والله أحسن :ggdw:

 

[ام فجور 2008]

خلاص انشاءالله اذا ماشرفتا لمسعدة بسويه وياكم
الحين متاخر 3 ايام
هههههههههههههه تخيلي حامل

 

[بطة رشيقة]

قوه

 

[mn.mn]

مسااااااااااااااااااء الخير

ام فجور انا امس شفت المنتدى ما يعلق قلت انطر اصلي الفير وانام انتوا ناموا وراكم دوام الله يعينكم

يا حلاتي سلااااااااااااااااااامات وديري بالج وخلي النادي يولي ترى كلش ولا جروح الريل اسم الله عليج

بطو اهلا وسهلا

يومياتي >>>> الريوق : ما كو

الغدا : تبولة + 1 توست + 2 همبرجر

سناك 1 : كيوية >>>> سناك 2 : ككاو وسط + لاتيه تروبيكانا

العشا : بيضة مفيوحة + 2 توست + خيار وطماط + دايت

وبحاول ان شاء الله العب على الاوربتراك

 

[مس يو]

مسااااااااااء الخيرررررررررر

شنو ليش ماكو احد لوووول التجمع صخه....

 

[مس يو]

يومياتي:

الريوق: كوب حليب جاي +5 شرايح صمون فرنسي (باجيت)محمص ودهنته بقفشة كبيره لبنة لايت + 5حبات زيتون اخضر+رشة زيت زيتون.. والله طعمه يممممممممممممممي

شووووفووووا شلوووون عايشه الدوووور <<<<مصدقة نفسها الاخت لوووول

 

[مس يو]

اين انتن يافتيات....؟؟؟؟؟ :dddds:

 

[Loving Stella]

هااااااااااي بنات
شلووووونكم يا حلوين
سلامات ياحلاتي كلش ولا الريل حطي بالج عليها وان شاء الله ماكو الا الخير :0bee2e8d89:

انا يومياتي امس اليوم مادري شفيها !:0bee2e8d89:

اليوم قعدت الظهر ما تريقت
شربت ماي قلاصين + 3 تمرات
بعدها بنص ساعه تغديت وكان كفته + سلطه + شويه شوربه بروكلي

سناك كان اروو كبير مو صغير بعد !!
بعدها ب ساعتين كليت تمر بعد
و 2 بسكوت رجيم

و الحين بشرب جاي حليب و اتوقع مارح اتعشى و لاشرايكم ؟؟:0bee2e8d89:

 

[Loving Stella]

مس يو عوافي حبيبتي ما شاء الله يشوق الخبز بس انا دام اني مخربطه بعاقب نفسي باجر لانه حتى الرياضه اليوم ما سويت

 

[مس يو]

هلا والله ستيلا اي لا تعشين كثرتي الاشياء الحلوه...

والله يعافيج وانتي بعد بالعافيه عليج... بس اذا تبين شربي عصير اناناس وكيوي علشان يحرق الدهون...

ياحلاتي ... حبيبتي ماتشوفين شر خطاج السو ريحي اليومين من النادي لما تتعافين...

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااااااااااااااااك :eh_s(6):


رحت نمت.. سحبتها نومه من 1.30 ليمن 6.30 لوووووووووووووووووووول :dddds:

نمت لأني كنت يوعانه .. والله حلمت إني قاعده آكل وايد أكل :0bee2e8d89: <<<< مو أول مره :dddds:


الحين بتغدا تفاحتين


منمن وستيلا ومس يووو.. حياتي الله يسلمكم وعلييييكم بالعاااافيه :eh_s(6):


ستيلا.. أكلج زيين اليوم... بس الآرو داش عرض :eh_s(14):... مو أمس ماكله آرو بعد :080402ask_prv: ولا أنا مضيعه ؟ لوووووووووول :dddds:

 

[مس يو]

ولكم باك ياحلاتي...

نوم العوافي ... لووووول على الاحلام <<كوابيس مو احلام بس عاد اليوم خلج مضبوطه كافي اليومين اللي فاتوا...

 

[Loving Stella]

هلا والله ستيلا اي لا تعشين كثرتي الاشياء الحلوه...

والله يعافيج وانتي بعد بالعافيه عليج... بس اذا تبين شربي عصير اناناس وكيوي علشان يحرق الدهون...

ياحلاتي ... حبيبتي ماتشوفين شر خطاج السو ريحي اليومين من النادي لما تتعافين...

اي والله مس يو مادري شفيني انا ايام الدورة ما خربطت هالكثر .. و الحين ماعندي شي و مخربطه بس بالارو :0bee2e8d89:و تمر بعد كليت :0bee2e8d89:

عطوني رجيم بنات :ggdw: مس و يو و يا حلاتي عطووني رجيم و انا اذا احد عطاني شي غصب التزم :tomato2: اعرف نفسي

 

[Ya7aLaTi]

ولكم باك ياحلاتي...

نوم العوافي ... لووووول على الاحلام <<كوابيس مو احلام بس عاد اليوم خلج مضبوطه كافي اليومين اللي فاتوا...

لوووووووووووووووووووووووووووووول... إي إن شاء الله هالـ 8 أيام ما أخربط فيها :0bee2e8d89:

 

[Loving Stella]

أنا باااااااااااااااااك :eh_s(6):


رحت نمت.. سحبتها نومه من 1.30 ليمن 6.30 لوووووووووووووووووووول :dddds:

نمت لأني كنت يوعانه .. والله حلمت إني قاعده آكل وايد أكل :0bee2e8d89: <<<< مو أول مره :dddds:


الحين بتغدا تفاحتين


منمن وستيلا ومس يووو.. حياتي الله يسلمكم وعلييييكم بالعاااافيه :eh_s(6):


ستيلا.. أكلج زيين اليوم... بس الآرو داش عرض :eh_s(14):... مو أمس ماكله آرو بعد :080402ask_prv: ولا أنا مضيعه ؟ لوووووووووول :dddds:

نوم العوافي :ggdw::ggdw: زين سويييتي
امبي يا حلاتي اي حتى امس كليت ارو مو مضيعه :tomato2: تدرين ليش لانه عندي 2 الظاهر حالفه اخلصهم و الحمد الله خلصتهم اليوم :dddds: امس واحد و اليوم واحد لووووووووووول

 

[Ya7aLaTi]

اي والله مس يو مادري شفيني انا ايام الدورة ما خربطت هالكثر .. و الحين ماعندي شي و مخربطه بس بالارو :0bee2e8d89:و تمر بعد كليت :0bee2e8d89:

عطوني رجيم بنات :ggdw: مس و يو و يا حلاتي عطووني رجيم و انا اذا احد عطاني شي غصب التزم :tomato2: اعرف نفسي

عندي رجيمات شكثررررر... ذاك اليوم قاعده أحوس بالمنتدى وسيفتهم عندي :tomato2:

ون منت بحطلج اللنكات كلها :ggdw: