هلا بنات تجمعي >>>>>> حلوه تجمعي ههههه
teacher_123
remoh
zahratelyasameen
جنا المشاعر
قمر الليل
شهدsh
شخباركم وان شاء الله ملتزمين
انا الحمدلله ملتزمه وبديت يومي بكوب ماي وتغديت نص صمونه مع قطعه صغيره ديايه مشويه
والعصر كليت لي سلطه بالجبن
والعشاء تعشيت شريحه توست اسمر مع تركي ولبن قليل الدسم
اتمنى من اختي teatcher_123 دامج تعرفين للسعرات الحراريه تتوقعين جم سعره بتوست التركي ؟؟
واذا باخذ توست مع جبن قليل الدسم جم سعره؟
وانا شريت من الجمعيه عصاير مثل توت واناناس وليمون وفواكه فيهم سعرات شكثر؟؟؟؟؟؟
وسامحيني على الازعاج
والله يثبتناااااااااااااا كلنا يارب ونحقق هدفناااااااااااااااااااااا
هلا عشوووقة
بالعافيه حبيبتي...
التوسته الوحده (المطاحن الكويتية) 84 سعره حرارية
جبن قليل الدسم على حسب نوع الجبن انتي قوليلي على العلبة شنو مكتوب يكون بجدول
والتركي 28 جرام يكون فيه 57 سعره ( معروف التركي وايد زين حق الرجيم اقل دهون )
وبالنسبة للعصاير :
لازم تتأكدين ان مكتوب على العلبه عصير وليس شراب
لان الشراب يكون مثل الشربت والعصير اهو الصح ويكون على الاقل فيه محتوى من العصير مو بس نكهات ولون.
وانا شايفة التوت مال كي دي دي مكتوب عليه شراب
يعني مثل الشربت
وشوفي في الجدول على جنب العلبة مكتوب المعلومات الغذائية لكل 100 مل
وحاطين لج مثلا 67 سعره حرارية طبعا هذا مو لكل العلبه لان العلبة فيها 250 مل مو 100
انتي قوليلي جم الرقم المكتوب واعطيج الرقم بالضبط
الحمدلله انا لسه ملتزمه واليوم اليوم الرابع ليا يارب اكمل الاسبوع على خير
كلللللوش باركولي خلصت دورتي وماقدرت أسوي رجيم بهالفترة لان نفسيتي كانت zero
teacher_123 تذكرتيني؟؟
والحين ببلش رجيم
_03ba:
والتوفيق للجميع
وإنشاء الله بين فترة والثانية أدش و أقولكم يومياتي
هلا هلا ورده شدعوه وهل يخفى القمر
يالله حياج ولا تقاطعين وايد ولا تنسين توزنين بعد اسبوع من الرجيم
يعني السبت الياي واحنا بنوزن الخميس ان شالله
وقود لاك..
بنات طرت على بالي فكرة حلوة :eh_s(15):
ليش مانسوي قائمة بأسماء االبنات المشاركات بهالقروب وتكون قائمة ثابتة
منها نتعرف على بعضنا أكثر ونشجع بعض :ggdw:
وأكثر وحدة تنزل وزنها بإسبوع نسميها[ رشيقة الاسبوع] نوعا من التشجيع
والله حبيت هالقروب وقلبي عليه أبيه يكون أحسن وأرتب قروب :gathering:
حبيبتي ورده سويت قائمة وبحطها انشالله
واللي ماراح توزن الاسبوع الياي ويكون في الايام هذي ( الخميس - الجمعة - السبت )
ماراح نحسبها ويانا ونسوي قائمة ثانيه
شرايج جذي حلو ولا لا؟...
