\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهـرات الشحـوم" الثانــي \\

[كرسبي كريم]

صباح الخيرررررررررررررررررررررررررررررر
الصبح نسكافيه +حليب
الريوق 4ونص حبات تمر +لبن

 

[MiSS ENGiNeeR]

MiSS ENGiNeeR

حبيبه قلبي انتي والله ماشفت كلامج يوم سالتي عن ريجيمي

انا ما اطبق شي معين بس جربت ريجيم التفاح ونفع معي وضعفني بس متعب حييييل

والله يبارك بعمرج​

راح اجربه ان شاء الله عقب اسبوعين :ggdw::ggdw:

 

[MiSS ENGiNeeR]

بس شربت ماي من الصبح وبعد ساعة الميزان ادعولي

 

[(لمعة الالماس)]

الله يوفقج مس انجينير ... وبشرينا



شلونكم بنااات ... اخباركم مع الدايت ...

بناات آنا ماراح أكتب تقريري أمس ... لأني زعلانه على نفسي
وماراح أكتبه عشاان محد يتحبط مثلي ...
آآنا دايم قبل الدورة بيوم يومين .. أشتهي آآآآكل بزوود ...
واليوم عااقبت نفسي ... صاايمة ... وابصووم لــ غاية ما تنزل الزفته ....


بس شلون على فطوري .. آكل وجبة الريوق والغدا .. ولا بس الغدا ... محتاارة ...

 

[(لمعة الالماس)]

احس اعصاابي تلفت .. ما بقى لي شي على الوزن المثالي .. واحس تعبت ..
بناات زفوني .. قولوااا لي اي شي ...




سـ أكون يوما ما أريد ..
انا دازة لج الدايت على الخاص من جم يوم .. وصل ..؟؟

 

[سأكون يوما ما أريد]

لا حبيبتى اكليه وجبتين الفطور والغداء ههههههههههههههههههههههههه خبيته ابيها تنتفخ علشان افوز عليهاا


اى قلبى وصل الدايت


الفطور 3 تمرات وحليب نزوع الدسم وقبله غلاص كبير مردقوش وزنجبيل

 

[سأكون يوما ما أريد]

احنا دايم جذي اذا وصلنا للوزن المثالى دايم نحوس ونخربط

ويصير مالنا خلق شى شدي حيلج والى الامام قوووووووووووووووووووو

انتى جم باجيلج حق الوزن المثالى

 

[(لمعة الالماس)]

لا حبيبتى اكليه وجبتين الفطور والغداء ههههههههههههههههههههههههه خبيته ابيها تنتفخ علشان افوز عليهاا


اى قلبى وصل الدايت


الفطور 3 تمرات وحليب نزوع الدسم وقبله غلاص كبير مردقوش وزنجبيل

هههههههههههههههههههههههه

لااا جد شنو آآكل .. لأني بس أبي آكل وجبتين ...
انا فكرت بتمر وحليب .. وأصلي .. بعدين شوربة وتوسته ...

 

[(لمعة الالماس)]

احنا دايم جذي اذا وصلنا للوزن المثالى دايم نحوس ونخربط

ويصير مالنا خلق شى شدي حيلج والى الامام قوووووووووووووووووووو

انتى جم باجيلج حق الوزن المثالى

من 7 - 9 كيلو ...
والله راااضيه مني لي قبل رمضان 5 كيلو ... بس ابي اثبت ...
تدرين .. أنا دايم وقت الدورة نفسيتي مو شي .. يمكن الاحبااط من هالنفسية ...
ان شاء الله يومين وتعدل ... ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

الفطور:يجب التسلسل
----------------------
3 تمرات+ كوب ماء أو لبن أو فيمتو
كوب شوربة صغير

(1) صحن تشريبة+2قطعة لحم من المرق+سلطة

(2) 4-6 ملاعق هريس او جريش+سلطة+ربع دجاجه

(3) صحن معجنات(بيتزا مثلثة كبيرة قطعة واحده+1-2كبة او سمبوسة)+سلطة+عصير

(4) 2-3 سيخ كباب +تبولة+نصف خبزة


بعد صلاة التراويح
------------------
حبة فاكهه او عصير


السحور
--------
2 شريحة توست+جبن او لبنة + خضروات السلطة + حليب


عاد انتى القي الى ما تبينه

هذا رجيم محمد ربيعه حق الصيام​

 

[(لمعة الالماس)]

واااااااااااااي طحتي لي من السما ...

الله يـــجزاااااج الــــــــــــف خير هـــدى ... جد ميرسووو ...

ما قصرتي ..

وتدرين هالشي بغير رووتين ريجيمي ...

شكل التشريبة عجبتني

 

[سأكون يوما ما أريد]

بالعافيه يا عمري

يله انا بطلع عندي شغل باى

 

[teenaa]

احممم

انا كليت سمج خالي

وعشاي انشالله بيكون روووب :>

 

[(لمعة الالماس)]

بااايااات .. سأكون ..


تينااا ..
بالعافية السمج .. ومطرح ما يسري يمري

 

[teenaa]

بااايااات .. سأكون ..


تينااا ..
بالعافية السمج .. ومطرح ما يسري يمري

يعااااااااااافيج حبيبتي

وزني واقف شسوي

 

[teenaa]

لا حبيبتى اكليه وجبتين الفطور والغداء ههههههههههههههههههههههههه خبيته ابيها تنتفخ علشان افوز عليهاا


اى قلبى وصل الدايت


الفطور 3 تمرات وحليب نزوع الدسم وقبله غلاص كبير مردقوش وزنجبيل

حق شنو زنجبيل ومردقوش ؟

 

[(لمعة الالماس)]

تينا .. اذا وقف الوزن غيري الدايت على طوول ..


والزنجبيل والمرقدووش ..

سأكون كااتبه عنه بالصفحه اللي قبل أو قبل اللي قبل <<< تحفه وو أنا أدلج الطريج خخخخخ

دوري الصفحه كاتبه عنه فوواائد واجد ...

 

[teenaa]

مشكوووووره

بجرب بشووووووف

 

[(لمعة الالماس)]

وووللللكككككم

 

[babya]

بنات ييصير اشرب المرقدوش بروحه مثلا نص قلاص جذي لول