أنا باين مايفيدني إلا الريجيم القاسي اللي فيه نوع واحد
هالأسبوع ان شاء الله أكمل ريجيم حليب الفاست دايت مع سناك واحد أو اثنين وكله لو فات
والجمعة مشاوي وسلطات ,
والأسبوع الجاي باسوي ريجيم اللي كل يومين شي وأخر يوم مشاوي وسلطة ..
اي صح النادي ايخليج تلتزمين لانج اتحسفين على فلوووسج لووووول
موفقة ان شاء اتصيرين نفسا و احلى شيدو حيلكم توني مسوية تمارين معدة و بش اب وتمارين حق الخلفية حاولو دايما تحركون انا يوم جفت حطو داعاية قمت اتحرك لازم كل عشر دقايق حركة