يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الخامس من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

[جواهر2009]

مرحبا بنات شلونكم خواتي تعبت وامولة وتفاح ..
انا اليوم تريقت نسكافية
وغداي نص صدر دجاجة مشوي مع خضار وحليت ب 3 رطب ونص قلاص لبن
العشا بحاااااااااااااااااااااااااااااول يكون روب بالخيار

 

[تفاح بنفسجي]

مرحبتين حبيبتي جواهر ...وشخبارك

هني وعافيه ان اشاء الله..

 

[تفاح بنفسجي]

اختي تعبت ..بسألك ليش معاد صار فيه رشيقة الاسبوع ولا العضوه المميزه...؟

 

[Pretty Amoola]

مرحبا بنات شلونكم خواتي تعبت وامولة وتفاح ..
انا اليوم تريقت نسكافية
وغداي نص صدر دجاجة مشوي مع خضار وحليت ب 3 رطب ونص قلاص لبن
العشا بحاااااااااااااااااااااااااااااول يكون روب بالخيار

شوفي حبيبتي جواهر، أتمنى تتقبلين كلامي وأعتبريني أختج الكبيرة >> شاسوي أحس أني أكبر

وحدة بالمنتدى ، كل الناس أصغر مني سناً :eh_s(6):

أكلج قليل وهالشي مب صحي ، لازم يكون أكلج فيه جميع العناصر الغذائية

طبعا الريوق هو أهم وجبة لأن الجسم اذا خذ حاجته على الريوق بيحرق لج

كل الي راح تاكلينه باقي النهار. وانت حبيبتي حذفتي الريوق وهذا خطأ.

نجي للغدا: أشوفه زين بس ناقصه نشويات وطبعا أكيد النشويات تمتن لكن لما

تاكلين بكمية محددة ماراح تظرج ، يعني مسموح لج تاكلين نص خبزة أو كوب

عيش أو معكرونة مسلوقة . وبجذي بتكون وجبتج متكاملة.

والعشا لازم يكون خفيف وتتعشين قبل النوم على الأقل ب3 ساعات، لكن هذا

مو معناته انج تاكلين بس روب، لا حبيبتي خلي وجبتج كاملة ومنوعة.

الجسم اذا حرمتيه راح يعاند وما راح ينزل وزنج بسهولة ، واذا ضعفتي برجيم

قاسي تأكدي انج راح تخسرين بريق ويهج وشعرج وأظافرج ، ومع الوقت بتملين من

الحرمان وبترجعين تشتاقين للأكل وبتصيرين ( الله لا يقول ) دبل.


واسمحي لي حبيبتي ، يمكن ما تحبين تسمعين هالكلام بس أنا والله من حرصي عليج

كأخت معانا بالتجمع حبيت أنصحج علشان مصلحتج.

​

 

[Pretty Amoola]

اختي تعبت ..بسألك ليش معاد صار فيه رشيقة الاسبوع ولا العضوه المميزه...؟

هلا تفاح، تصدقين أمس كنت بسأل هالسؤال الي من زمان على بالي بس مادري

ليش نسيت أسأل!!​

 

[تفاح بنفسجي]

اهلين وسهلين اموله ..سبحان الله اجل القلوب شواهد.

اليوم بعد مشيت نص ساعه عقب اخذت لي حمام بخار ....بعده شربت كأسين مويه ...وتعشيت فطيره جبن مع بقدونس وكوب

شاي...

 

[Heaven Light]

أما أنا تريجت : نص خبز لبناني + بيض مخفوق بدون زيت + خيار.

الضحى: 5 حبات صغار خوخ أحمر

وبس...​

بالعافية حبيبتي ...

أكلج ما شاء الله صحي ويشهي ، هنا وعافية

الله يعافيج حبي ..

تفاح بنفسجي
مساء الخير ...كيفكم .

تعبت وبيرتي اموله عليكم باالعافيه..

انا اليوم شربت كوب حليب مع زنجبيل مع سندويش حمص وكان الساعه12.وسويت شوية رياضه حق البطن واليدين والصدر...من اليوم

ورايح مافيه غداء بس وجبتين فبي اليوم ....العصر اخذت قطعتين رقي...

ابي اتعودعلى جو رمضان

مساااء النوووووور ..
الله يعافيج ..

بالعافية حبيبتي .. وصح رمضان ما بقى له شي والعيد عالابواب وآنا وزني ثابت :0bee2e8d89: >> حدي اليوم مكتئبة ..

جواهر2009
شلونكم خواتي تعبت وامولة وتفاح ..
انا اليوم تريقت نسكافية
وغداي نص صدر دجاجة مشوي مع خضار وحليت ب 3 رطب ونص قلاص لبن
العشا بحاااااااااااااااااااااااااااااول يكون روب بالخيار

هلا والله ..تمام انتي شلونج ؟؟
بالعااافية يارب ..
وترى كلام أموله صح علشان جذي تملين من الريجيم وما تقدرين عليه ..

تفاح بنفسجي
اختي تعبت ..بسألك ليش معاد صار فيه رشيقة الاسبوع ولا العضوه المميزه...؟

تصدقين ما ادري :eh_s(1):
نسيت لووووول:tomato2:
يالله زين ذكرتوني خلاص هالاسبووع ان شاء الله فيه ..

تفاح بنفسجي
اهلين وسهلين اموله ..سبحان الله اجل القلوب شواهد.

اليوم بعد مشيت نص ساعه عقب اخذت لي حمام بخار ....بعده شربت كأسين مويه ...وتعشيت فطيره جبن مع بقدونس وكوب

شاي...

بالعاافية حبيبتي .. وحمام الهناااء يارب ..​

 

[Heaven Light]

انا نمت الساعة تسع الصبح وقعدت 6 المغرب <<حدها النومه معتفسه ..

ماكان لي خلق اي شي اخذت شووور وقعدت على التي في لما يت الساعه عشر وكانوا اهلي يايبن من مطعم مشوياات اكلت شووي وبس

كان هذا ريوقي وغداي وعشاااي ..​

 

[جواهر2009]

اهلين بنات شخباركم ومشكوره اختي امولة عالنصيحة انا مو دايما اترك وجبة الريوق بس احيانا اقوم مو مشتهية اكل والا كلامج صح
ودي ريوق ما فية خبز او صمون ويكون صحي وما يمتن مو عارفة شنو جان زين تفيدوني اذا فية غير الشابوره والفتنس
وبالعافية عليج اخت تعبت
اخت تفاح ودي اسأل بعد النزول بالوزن ما صار فية ترهلات شوي واذا فية قدرتي تتغلبين عليها والا لا؟
عاد انا سمنتي اكثر شي متركزة تحت يعني الشكل الكمثري يعني دائما النزول بهالنوع هذا يكون بطيء اول مايروح الوجة والكتوف والباقي بطيييييييييييئ يبيلة رياضة سبق واني نزلت 16 كيلو بس ما صرت عصلة بس كان زين وكنت ملتزمة عدل بالرياضة والرجيم طبعا هذا قبل الزواج بس الحين لازم التزم مثل قبل عن جد مليت اطالع هالمسلسلات التركية واتحسر على عمري احسهم خفااااااااااااف لوووووووووووووول مو جني هذرت وايد هذا السهر وما يسوي ..نشوفكم على خير

 

[تفاح بنفسجي]

مساء الخير بنااااااااااااااات كيفكم..

ليش حدك مكتئبه حبيبتي....تفائلي خير مقبلين على شهر خير وبركه واح يتغير نظامك واكللك ونومك وان شاء الله يتزحزح هاالوزن شوي......

وبقولك ترا انت الظهر اللي نتسند عليه..لاتحبطين عمرك وتحبطينا معك.حبيبتي...

الله يسلمك جواهر..شوفي حبيتي اكيد بيصير فيه ترهل بس لاحظي اتاانزل شوي شوي ومستمره على الرياضه...

منها حرق ومنها شد واهمها البطن ..حاولي تسوين رياضه لو مشي على الدرج بس وانتي شافطه بطنك وراح تشوفين نتيجه طيبه مع

الاستمرار...

 

[تفاح بنفسجي]

اليوم شربت كوب حليب مع زنجبيل مع شابوره الساعه1 تقريبآ..

الغداء فاكهه فقط ... والعشاء انا معزومه عليه بس راح يكون فيه كنترول...وسلامتكم

 

[تفاح بنفسجي]

هلا حبيباتي ..


مشيت قبل شوي نص ساعه ولعبت رياضه حق البطن 50 مره وحق الخصر 50مره...


قبل لطلع للعزيمه..

 

[Pretty Amoola]

هلا حبيباتي ..


مشيت قبل شوي نص ساعه ولعبت رياضه حق البطن 50 مره وحق الخصر 50مره...


قبل لطلع للعزيمه..

موفقة يارب ... وهللا هللا على العشا ما نبي تخبيص ها؟ :gathering: ​

بالنسبة لي أنا غداي كان فيه شوية تخبيص ، العصر تخبيصات كنت عند خالتي

وقدمت لي رطب وكلت تقريبا 3 حبات + سمبوسة كلت حبة + خنفروشة كلت نص

حبة عن خاطرها :krkrkr: شسوي والله انها كلما قدمت لي شي أقول لها مشكورة

لا تعبين نفسج وهي تقول لي: يعني ترديني؟؟؟

بعدين كان عندنا يمعة على العشا وحاولت شوي أسوي كنترول والحمد لله كلت خفيف.​

 

[جواهر2009]

:68_asmilies-com:شلونكم بنات انا اليوم تريقت بيضة مخفوقة مع نص خبزه سمرا وشاي الغدا كان تونة مع سلطة خس وجزر حطيتهم بصمونة وعفية عليكم امولة وتفاح والى الامام ..يارب انزل الاسبوع الجاي 3 يااااااارب بحاول قدر الامكان والله يسهل نلقاكم على خير

 

[Heaven Light]

بالعااافية حبيباااتي ..

ودي ارد عليكم وحده وحده بس شووي مشغوولة ..

قلت اطل اسلم عليكم ..

سي يووو عن قريب ان شاء الله ..​

 

[تفاح بنفسجي]

اهليين بنات....

الحمد لله رديت من العزيمه وما فيه تخبيص ...:yaaaaaarb:

بقولكم وش كليت ....شربت قهوه:nbptr: مع 2تمره والحلى اشكال والوان...بس ما كني اشوفه...:tongue22:

بعدين شربت استكانة شاي من

غير معجنات وبسبوسات ......وكنت جدآ مبسوطه اني ما ضعفت قدامها:dddds:

والعشاء اكلت اول شى سلطه خس وجرجيربعدين اخذت 6ملاعق جريش و6 رز مع قطعة لحمه...بعد العشاء بساعه

كوب شاي اخضر ...وسلامتكم...يارب مااكون خبصت..:yaaaaaarb:

 

[Pretty Amoola]

اهليين بنات....

الحمد لله رديت من العزيمه وما فيه تخبيص ...:yaaaaaarb:

بقولكم وش كليت ....شربت قهوه:nbptr: مع 2تمره والحلى اشكال والوان...بس ما كني اشوفه...:tongue22:

بعدين شربت استكانة شاي من

غير معجنات وبسبوسات ......وكنت جدآ مبسوطه اني ما ضعفت قدامها:dddds:

والعشاء اكلت اول شى سلطه خس وجرجيربعدين اخذت 6ملاعق جريش و6 رز مع قطعة لحمه...بعد العشاء بساعه

كوب شاي اخضر ...وسلامتكم...يارب مااكون خبصت..:yaaaaaarb:

بالعافية يا فلبي ، ما شاء الله ما خبصتي وأختياراتج كلها صحية :ggdw:​

 

[تفاح بنفسجي]

مساء الخير حبوبات وشلونكم..وجمعه عليكم والله يبارك لنا في شعبان ويبلغنا رمضان ....امين.

هلاحبيبتي اموله الله يعافيك.

اليوم شربت كوب حلي بزنجبيل 3ملاعق فول وربع خبزابيض...

وبعد الظهر اكلت 4 تمرات مع قهوه...

 

[جواهر2009]

مرحبا بنات شلونكم هلا تفاح شخبارج وامولة وتعبت شلونكم انا فرحانة لاني من رجعت معاكم بدى وزني ينزل شوي
طبعا اليوم كان ريوقي بيضه مع نص خبزه وزيتون +شاي بحليب
والحين بسويلي قهوه ورطب مدري شطاري علي عالقهوة
نلقاكم على خير..

 

[Absent Hope]

ابسنت هوب ، شوفي بقسم الأنظمة اعتقد في رجيم للدكتور عبدالله المطوع

او الشمري خاص برمضان ... ان شاء الله تحصلينه.​

اي حبيبتي اخذت ريجيم عبدالله المطوع وان شاء الله اطبقه

لأني ارتاح لرجيماته

ابسنت هوب وعليكم السلام ورحمة الله بركاته..واصلي حبييبتي وارح توصلين حق حلمك..

اتمنى ان اموله افادتك...

اليوم حبايبي مشيت نص ساعه..

ان شاء الله ياااارب .. وتتحقق كل أحلآمنا :eh_s(6):

وعليكم السلام ..

تمام .. انتي شلونج ؟؟

دووم يارب ..

انا اذكر شفت حق عبدالله المطوع وطالب الشمري كانوا حلوووين .. تحصلينهم بقسم الانظمة الغذائية ..
.. [/color][/font]​

هلا حبيبتي

انا بخير ..

خلاص اخذته وان شاء الله التزم عليه :eh_s(6):