- الحالة
++The DuchesS++
New member
- إنضم
- 28 أبريل 2007
- المشاركات
- 11,628
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي ان شاء الله
انا كنت 105 والحين 89 خلال اقل من شهرين ماشاء الله
باراده قويه والتزام وكل ما توصلين لوزن معين خليه يوم
مفتوح بالنسبه لج بس عاد مو تخربينها على الاخر ههههههه
يعني لا تضغطين على روحج قسمي اوقات الاكل وقبل النوم
ما كو اكل لمده 5 ساعات قبل النوم هالشي وايد يساعد
وبالتوفيق للكل
انا كنت 105 والحين 89 خلال اقل من شهرين ماشاء الله
باراده قويه والتزام وكل ما توصلين لوزن معين خليه يوم
مفتوح بالنسبه لج بس عاد مو تخربينها على الاخر ههههههه
يعني لا تضغطين على روحج قسمي اوقات الاكل وقبل النوم
ما كو اكل لمده 5 ساعات قبل النوم هالشي وايد يساعد
وبالتوفيق للكل
بدرووة
New member
ها بنات وينكم فين يومياتكم
انا اليوم تريقت صمون بجبن رومى ومورتاديلا ووووووناسه رمضان بقى باكر مو اليوم يعنى الدايت هبيتدى من السحووور
انا اليوم تريقت صمون بجبن رومى ومورتاديلا ووووووناسه رمضان بقى باكر مو اليوم يعنى الدايت هبيتدى من السحووور
بــ زايد ــنت
New member
- إنضم
- 30 مارس 2006
- المشاركات
- 12,353
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
روح بحرينية
New member
دخلوني معاكم
طولي 164
وزني 109
وكل مرة يزيد او ينقص وزني بس لازم يثبت على 110 اهئ اهئ اهئ
ابي اطيح 30 كيلو والله
لاعت جبدي والله
اليوم تسحرت روب ومع سموثي اكتيفيا
وخربتها كلت ايسكريم يمي
رجيمي بيكون شوربة مع سلطة بالفطور
بحاول اشرب ماي وايد
واخفف وامشي ساعدوني ابي تشجيعكم
طولي 164
وزني 109
وكل مرة يزيد او ينقص وزني بس لازم يثبت على 110 اهئ اهئ اهئ
ابي اطيح 30 كيلو والله
لاعت جبدي والله
اليوم تسحرت روب ومع سموثي اكتيفيا
وخربتها كلت ايسكريم يمي
رجيمي بيكون شوربة مع سلطة بالفطور
بحاول اشرب ماي وايد
واخفف وامشي ساعدوني ابي تشجيعكم
سحورى لاول يوم رمضان كان روب + عصير تفاح بدون سكر + 2 ثمرة خوخ ياارب نضعف على خير
الوزن الحالى 109 الهدف على نهاية رمضان ان شاء الله 97
الوزن الحالى 109 الهدف على نهاية رمضان ان شاء الله 97
روح بحرينية
New member
هلا بنات
فطوري كان سلطة مع صلصة خل وثوم كنور وشويه ثريد وعصير تانج برتقال
بس قبل لا اتفطر شربت قلاص ماااي ورطبه
وبعد ها بشوي شربت تركش كوفي كوبين اعدل الراس
والحين اعترف يعت وحطيت لي 3 كباب مع سمبوسة واشرب فوقه جاي اعشاب اخضر وبسهلا بنات
فطوري كان سلطة مع صلصة خل وثوم كنور وشويه ثريد وعصير تانج برتقال
بس قبل لا اتفطر شربت قلاص ماااي ورطبه
وبعد ها بشوي شربت تركش كوفي كوبين اعدل الراس
والحين اعترف يعت وحطيت لي 3 كباب مع سمبوسة واشرب فوقه جاي اعشاب اخضر وبس
فطوري كان سلطة مع صلصة خل وثوم كنور وشويه ثريد وعصير تانج برتقال
بس قبل لا اتفطر شربت قلاص ماااي ورطبه
وبعد ها بشوي شربت تركش كوفي كوبين اعدل الراس
والحين اعترف يعت وحطيت لي 3 كباب مع سمبوسة واشرب فوقه جاي اعشاب اخضر وبسهلا بنات
فطوري كان سلطة مع صلصة خل وثوم كنور وشويه ثريد وعصير تانج برتقال
بس قبل لا اتفطر شربت قلاص ماااي ورطبه
وبعد ها بشوي شربت تركش كوفي كوبين اعدل الراس
والحين اعترف يعت وحطيت لي 3 كباب مع سمبوسة واشرب فوقه جاي اعشاب اخضر وبس
روح بحرينية
New member
صراحه ما مشيت لانه امي اليوم كانت تعبانه فكنت بالمطبخ اسوي الفطور وبعدها قعدت مع الضيوف اللي جاوا حق يهنون ابوي برمضان ان شاء الله باجر اقدر
om.5doja
New member
- إنضم
- 3 مايو 2009
- المشاركات
- 3,659
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مبااااااااااارك عليكم الشهر ياحلوين
احم احم يوووومي اليوم فيه شوي خرابيط لاني تفطرت بيت اهل ريلي !! بس ان شاءالله باجر يصير غير
سحوري كان : 3 تمرات ويه قلاص حليب
فطوري : اول ماأذن كليت 3 تمرات مع قلاص كبير لبن ويه قطعة نجتس مقليه + شوربه عدس طاسه صغيره
بعد اصلاه
حطيتلي 3 قفاش فته -- قفشتين عيش -- قفشه بطاط بوريه -- 3 قطع صغار حيل لحم عالبخار على طريقه المغربيه
المشكله اهني لووول
بعدها على طول حلينا
وكليت قطعه صغييييره كيكه مسويتها حماتي الصغيره وماحبيت اكسر فيها
ووووو بس
هااا ياحلوين وين يومياتكم @@
احم احم يوووومي اليوم فيه شوي خرابيط لاني تفطرت بيت اهل ريلي !! بس ان شاءالله باجر يصير غير
سحوري كان : 3 تمرات ويه قلاص حليب
فطوري : اول ماأذن كليت 3 تمرات مع قلاص كبير لبن ويه قطعة نجتس مقليه + شوربه عدس طاسه صغيره
بعد اصلاه
حطيتلي 3 قفاش فته -- قفشتين عيش -- قفشه بطاط بوريه -- 3 قطع صغار حيل لحم عالبخار على طريقه المغربيه
المشكله اهني لووول
بعدها على طول حلينا
وكليت قطعه صغييييره كيكه مسويتها حماتي الصغيره وماحبيت اكسر فيها
ووووو بس
هااا ياحلوين وين يومياتكم @@
انا أمس فطورى كان 4 تمرات + دجاج مشوى + خضار مشكل مسلوق
الرياضة : كانت مشى ساعه
السحور : روب منزوع الدسم + نصف رغيف اسمر
بعد صلاة التروايح أكلت ثمرتين خوخ
الحمد لله أمس التزمت عقبال باقى الشهر
الوزن الحالى :109 الهدف لاول اسبوع 106
على فكره بنات ميزانا كل يوم سبت ان شا ءالله
الرياضة : كانت مشى ساعه
السحور : روب منزوع الدسم + نصف رغيف اسمر
بعد صلاة التروايح أكلت ثمرتين خوخ
الحمد لله أمس التزمت عقبال باقى الشهر
الوزن الحالى :109 الهدف لاول اسبوع 106
على فكره بنات ميزانا كل يوم سبت ان شا ءالله
- الحالة
