نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[el3aNoOoNa]

حدددددددددددددددددددددددددددددي بدعت بالاكل اليوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم

 

[FuLL.MooN]

انا الحمد الله الله يدوم علي والفال لكم ما اعرف الصداع ولا عوار الراس كلش اله الصيام احلى على لبي من العسل
ماكو احساس لوووو ل
شخباركم شلون روزي؟
وجسيكا وينها
انا سحوري حلاو مطاطي ولقيمات

 

[FuLL.MooN]

بالعافية عنونة مطرح ما يسري يمري
جم وزنج عنونة

 

[laura mercier]

هلا بنااات اشلونكم؟؟؟ مبارك عليكم الشهر جميعاااا...

قعدت الساعه وحده ورحت النادي بغيييييت امووووت من العطش ....

رجعت خذيت شور ودهنت كف ايدي بليمونه ...

الفطور مضبوط مثل ماكنت قايله لكم...

بس على السحور خرتها...:eh_s(1):

 

[mn.mn]

السلام عليكم

لورا شلونج حبيبتي ومبارك عليج الشهر وما اعبرررررررررررررر على التوقيع خوش حجي والله

 

[ROSIE]

هلا بنوتات كيفكم تقبل الله صيامكم
اول ايام رمضان كان تخبيص ههههههه ان شاء الله اليوم يبدا الجد بالنسبة للرياضة راح اتبع هدا DVD هو رياضة مشي

في غرفتك وحملت شوية تمارين للكرش وصدر ومؤخرة للمبتدئين من YOUTUBE
ناوية اتدهن بزيت لوز جسمي قبل تمارين
ولما اخد شور اسنفر جسمي بسنفرة حق سيلوليت

يلا بنات حماس علوية لك وحشة جيسي وينك فقدناك
فول مون لوووووو كويتية وباقي بنات يلامابقى شئ العيد قرب شدووووا الهمة
لورا احسن شئ تروحين النادي بس لا تخربطين بالاكل

 

[ليمونه79]

مرحبا بنات اشلونكم مع الرطوبه موت حر راسي راح ينبط انا امس الحمد له ما خربطت بس ما مشيت صارلي ثلاث ايام ما مشيت وحدي متضايقه وان شاء الله اليوم امشي علياء ردت من السفر وله لا يلا باي

 

[ليمونه79]

مرحبا روزي هذا السي دي التمارين سريعه وله بطيئه واذا تقدرين نزلي واذا عندج وقت وجزاج الله كل الخير

 

[_zahra]

السلام عليكم
شلونكم بنات شخبار الكل؟

بكرا نقيس الوزن؟

وبعدين شفيكم خرعتونا قاعد تقولون مابقي شي للعيد؟ مستعيلين هاا! عيل منتو شارين شي تروالي لزوم الكشخه؟

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
صبايا شلونكم كلكم
واين بنات مو مبينين عسى ماشر
قاعد حايا انا بالدار واسوي قطايف شرايكم فيني هذا الشي الوحيد الفالحة فييه .. ا
ليوم أول يوم برمضان طبعا اينن عدى الدوام بسرعة
صج الحركة بركة عقب لدوام رحت لاند مارك ومركز الخليلج وتالي بيت اختي والخياط والله الوقت فيه بركة والحين اسوي الطايف واسولف معاكم ...
ايييه على اني اخربط بس حاسة وزنينازل الحمد الله يالهل متى ايي يوم السبت واشوف 114 وانشاء الله اقل قولي امين
وتال

 

[BiiShOoO]

اهليين بناات شلونكم شخباركم


انا توني قاعده من النوم بعد معاناة اليوم مع المراجعييين نشفوا ريجي الله يهداهم

و بعد شوي ابدل و اروح بيت خالتي لانه فطوري عندهم

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعافيه مقدمااا

 

[ROSIE]

مرحبا روزي هذا السي دي التمارين سريعه وله بطيئه واذا تقدرين نزلي واذا عندج وقت وجزاج الله كل الخير

هلا ليمونة انا نزلتهم من رابيد شير بس لازم تحمل كل DVD ملفات كلها حتى يفتحلك
الرابط اللي اعطيك اياه فيه روابط تحميل تلات DVDS في اول مشي 1 ميل وتاني 2 ميل وتالت 3 ميل اول اسهلل شئ كله سهل هو مشي وشوي اتقال شوفي مقطع


http://www.youtube.com/watch?v=e_5jioGx8wI&feature=related
اختاري اللي DVD تبغيه ونزلي OK بعد مايخلص فكي رابط بس في مدة انتظار في تحميل وبين كل تحميل رابط واخر هدا نظام:eh_s(14):RAPIDE SHARE
انا نزلت الاول والتاني:ggdw:

DVD1
1 Mile Walk (23 minutes)


http://rapidshare.com/files/171983529/1MiloWalk.part1.rar

http://rapidshare.com/files/171986436/1MiloWalk.part2.rar

http://rapidshare.com/files/171989296/1MiloWalk.part3.rar

http://rapidshare.com/files/171992239/1MiloWalk.part4.rar

http://rapidshare.com/files/171994617/1MiloWalk.part5.rar

...../////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

2 Mile Walk (32 minutes)




http://rapidshare.com/files/171997871/2MiloWalk.part1.rar

http://rapidshare.com/files/172001093/2MiloWalk.part2.rar

http://rapidshare.com/files/172004553/2MiloWalk.part3.rar

http://rapidshare.com/files/172008182/2MiloWalk.part4.rar

http://rapidshare.com/files/172012049/2MiloWalk.part5.rar

http://rapidshare.com/files/172016052/2MiloWalk.part6.rar

http://rapidshare.com/files/172018237/2MiloWalk.part7.rar
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

DVD3


3 Mile Walk (48 minutes)


http://rapidshare.com/files/172022436/3Mil0_Walk.part01.rar

http://rapidshare.com/files/172026682/3Mil0_Walk.part02.rar

http://rapidshare.com/files/172030885/3Mil0_Walk.part03.rar

http://rapidshare.com/files/172035324/3Mil0_Walk.part04.rar

http://rapidshare.com/files/172039541/3Mil0_Walk.part05.rar

http://rapidshare.com/files/172043931/3Mil0_Walk.part06.rar

http://rapidshare.com/files/172048695/3Mil0_Walk.part07.rar

http://rapidshare.com/files/172053452/3Mil0_Walk.part08.rar

http://rapidshare.com/files/172058516/3Mil0_Walk.part09.rar

http://rapidshare.com/files/172062564/3Mil0_Walk.part10.rar

 

[Loving Stella]

السلام عليكم بنااااااااااااات شلونكم مع الصيام؟؟
فطوري ..
اول شي شربت ماي بطلين و رحت اصلي
رديت بعد نص ساعه كليت 2 تمره + سلطه + 3 همبرجر دياي حجم صغير + تكا دياي 5 حبات حيل صغار ونتفه كاتشب+ شوربه دياي معاها مكعبات خبز محمص اسمر

مادري شنو سحوري بس ان شاء الله عالساعه 9 بشربلي نسكافيه

و يمكن سحوري بسكوت و نسافيه و تفاحه
و تقبل الله منا و منكم

 

[ليمونه79]

مشكوره روزي ماقصرتي بس كم الفتره بين التنزيل الاول والثاني ولازم انزلهم كلهم عشان يشتغل والله يعطيج العافيه

 

[عليـاء]

مرحبا بنات شلونكم
انا توني راجعة من ساعتين الحمدلله امس اعتمرت وكان صج زحمة كأن حج مو عمرة
تعيدت لكم والله ياحلوات

ستيلا- لووو - روزي - ليمونة - بنت مشرف - حساسة - عنونة - كويتية - لورا - فول مون
زهرة - ملاك - بينك -
وكل البنات لكم وحشة وكل من سأل عني توني راجعة

بنات نبي حماس اشوف حماسكم قل مع رمضان صج انا بدعت هناك بس من بكرة والله بابدأ جد
وبامشي ياليمونة حتى لو نص ساعة
وبنات حتى ماقلتوا لنا متى الميزان

روزي
وحشتيني وايد

ليمونة
انا بابدأ بكرة مشي وباقرا مع المشي قرآن عشان مااتعب .

يالله يابنات همتكم على الأقل اللي خربط يبدأ من بكرة الجد

 

[عليـاء]

بكرة باوزن وباحط وزني حتى لو مرتفع هههههههههههههههههههههه
باحطه على الظهر وقت قعدتي من النوم

روزي
مشكورة على الروابط فديتج

حساسة
وينج لج مكانة والله

 

[عليـاء]

توني أخذت حبيتين للأمساك عشان أنظف بطني وابدأ بداية زينة مع الريجيم هههههههههههههههههه
باشرب بطل ماي بعد شـوي إن شاء الله
بانام بعدها

وباشوفكم بكرة

 

[BiiShOoO]

اهلييييين مشكووورة روزي على الفيديوات


و علياء الحمدالله على السلامة

 

[miss disaster]

الله يوفقكم وتضعفون بصحه وعافيه