هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[شوارفسكيه حمره]

لا بس حرااااااام ميني واايد بنات انزلوا كيلوووو
ترى التحدي صاار كبير صرنا 39 بنت

 

[سوسه_7]

قوه بنات شلونكم شخباركم
بنات انا بسوي رجيم 10 كيلو بالاسبوع
ببدا فيه من باجر
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء




السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات


وبالتوفيق انا ببداه من باجر

ها منو بتبدى معاي

 

[شوارفسكيه حمره]

انتي صاايمه هذا مو زين عليج يذبحج

هذا حق اللي ما يكوون صاايم غلط ترى

 

[سوسه_7]

انتي صاايمه هذا مو زين عليج يذبحج

هذا حق اللي ما يكوون صاايم غلط ترى

شسوي محتاره عندي موعد اخر الاسبوع وزايده
مادري شسوي امس شفت الصدمه ع الميزان وزنت ولا زايده
شوري علي ياشوارفسكيه بنزل قبل موعدي حده حاشني احباط:krkrkr:

 

[شوارفسكيه حمره]

انزين انتي مو قادره تسوين الرجيم مالنا علشان اتسوين هالرجيييم انا سويته مره وماكنت صايمه اغمى علي وحلفت ما اسويه

انتي بس خففي وراح تضعفين ترى بناات وايد انزلوا على الرجيم هذا وانا وحده منهم نزلت كيلووو وغيريlooo وجم بنت غيرها

امشي ويانا وصدقيني راح تصغفين وخلج من هالمواعيد حرام افلوس عالفااضي والله انا نزلت 22 كيلوو بدوون لا ارووح لا موعد ولا شي
لانه الواحد لو ماعنده اراده ماراح يضعف لو شنو

 

[سوسو مون]

بنااات اناا اعفس الدنياا فالسحوور شسوووي

 

[BiiShOoO]

اهليييييين انا صج شوس بعدت بالفطور بس بشرب الحين زنجبيلو جاي اخضر و ليمون


كليت اربع قفاش تشريب و قفشتين عيش و ثلاث قفاش يريش و كوب صغير شوربة و شربت لبن اكتيفيا اخر شي


و سحوري بيكون لبن و خيار و سلطة عموما


و بالعافية للي كلوا

 

[مناوووي]

شلوووووووووووووووووووووونكم بنات





انا زااااااااايده عشره كيلووووووووو :0bee2e8d89:




ابي حل منكم بس التمر مااحبه والا الشووربه ييعني الرجيم اللي كاتبينه مايمشي معااي شلوون


بنات تكفووووووووووون

وزني قبل العرس كان 56

والحين 65 :0bee2e8d89: :0bee2e8d89:


شهر واحد كان عرسي




ابي اضعف شلوووووووووووووون :tomato2:​

 

[شوارفسكيه حمره]

ليش ما يمشي معاج الشووربه والتمر في شغلات وايد بدالهم
وشربي ماي او لبن بدال التمر
واكلي سلطه وصدر دياااي وسمبووستين اووسلطه وكباابتين وسمبوستين
واكلي اناناس وكيوي وتفاح وبرتقال وشربي ليموون وشربي اي نوع لبن واكلي روب وخيار عادي كل هذا موجود برجيمنا غير التمر والشووربه

 

[مناوووي]

ليش ما يمشي معاج الشووربه والتمر في شغلات وايد بدالهم
وشربي ماي او لبن بدال التمر
واكلي سلطه وصدر دياااي وسمبووستين اووسلطه وكباابتين وسمبوستين
واكلي اناناس وكيوي وتفاح وبرتقال وشربي ليموون وشربي اي نوع لبن واكلي روب وخيار عادي كل هذا موجود برجيمنا غير التمر والشووربه

من اللي قلتيه هذا كله مااكل الا الدجاج تفاااااح برتقال خيار بس والله


ولا شي اكله من اللي قلتيه


ينفع هذااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

ينفع بالعكس راح تضعفين زيااده لوووول
انا ياليتني اكل بس هذا جان الحين عصله

 

[toolii.99]

قوووه توني قعدت من النوم الجوو خااايس صدع راسي خذيت 5 حبات بندول يالله صار زين راسي


تفطرت دياي مشوي وسلطه ولبن

وامي مسويه بريوش في ه اشياء مادري شنو كليت قطعه :>

 

[شوارفسكيه حمره]

عاد والله لو تلتزمين باللي احنا ملتزمين فيه راح تضعفين مثلنا احنا الحين جم بنيه نازلين كيلوو ب3 تياام وانشالله بهالشهر اقل شي 10 كيلوات

 

[مريومه 00]

يومياتي ليوم الآحد

الفطور كان

كأسين على الريق

بعد نص ساعة فطرت

6 ملاعق معكرونة + شوربة خضار بدون دهن + فطرتين اصغار باللبنة

الساعة 9 مشيت ساعة كاملة

الساعة 10 أكلت قطعة عش البلبل

الساعة 12 أكلت سلطة الزبادي

الساعة 1ونص كان السحور

3 قطع فطائر + عصير بدون سكر

حسيت يومي هذا في تخبيص ماعجبني لان الفطائر تسمن


لي عودة بعد السحور لكتابة يومياتي

 

[شوارفسكيه حمره]

ما تشووفين شر انشالله بعدوينج

و عليج بالعافيه

 

[شوارفسكيه حمره]

مشالله نااازله كيلوووو مريوووم عقباااال البااجي

 

[شوارفسكيه حمره]

بناااات انا اليوم مشيت 30 دقيقه قبل الفطوور
وبعد شوي راح امشي بعد 30 دقيقه

 

[toolii.99]

الشر ما اييج :>

الحين قام اعدل راسي باستكانة جااااي مع قفشة شكر

 

[شوارفسكيه حمره]

انزين ليش ما تستخدمين الشكر مال الرجيم ؟؟؟؟

 

[toolii.99]

انزين ليش ما تستخدمين الشكر مال الرجيم ؟؟؟؟

سمعت ان ماكو فرق بينهم ومامنه فايده :s