- الحالة
DALO3T MAMATY
New member
تقبل الله منكم بنات
اليوم فطوري قطعتين فليه دياي بالفرن مع 2 زبادي اكتيفيا العنونو مع فيمتو دايت وبس حدي شبعت لاني من الساعه 4 حاطه حزام حراري وفقه كورسيه علشان يشد بطني وماراح اشيله الا قبل لا انام
اليوم فطوري قطعتين فليه دياي بالفرن مع 2 زبادي اكتيفيا العنونو مع فيمتو دايت وبس حدي شبعت لاني من الساعه 4 حاطه حزام حراري وفقه كورسيه علشان يشد بطني وماراح اشيله الا قبل لا انام
شوارفسكيه حمره
New member
بالعافيه انشالله
انا كان فطووري اقل من صدر مسلوق وسلطه ملفووف وكليت قطعه حلوو صغيره وقطعه بيتزا صغيره
صاارلي نص ساعه خالصه فطور
بشرب ماااي
وعقبه اعشااب
وبمشي مره ثانيه نص ساعه غير اللي مشيته العصر
انا كان فطووري اقل من صدر مسلوق وسلطه ملفووف وكليت قطعه حلوو صغيره وقطعه بيتزا صغيره
صاارلي نص ساعه خالصه فطور
بشرب ماااي
وعقبه اعشااب
وبمشي مره ثانيه نص ساعه غير اللي مشيته العصر
شوارفسكيه حمره
New member
sunshine22
New member
- إنضم
- 11 نوفمبر 2004
- المشاركات
- 6,061
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا معااج شوارفسكيه
يوميا بدخل
فطوري اليوم شويه لحمه اشتهيتها
شوربه وقفشتين عيش وقفشه تشريبه و2 ورق عنب مع سلطه خس
وقلاصين فيمتو ياحلووووووووووه
وبعدين صليت
وتوني اخلص كوب الزنجبيل مع الكمون والليمون
وبصلي العشا الحين
وبطلع مشوار
وان شالله سحوري تفاح اخضــــــــــــــر مع لتر ونص مااااااي
والحـــــــــــــــــمدلله
يوميا بدخل
فطوري اليوم شويه لحمه اشتهيتها
شوربه وقفشتين عيش وقفشه تشريبه و2 ورق عنب مع سلطه خس
وقلاصين فيمتو ياحلووووووووووه
وبعدين صليت
وتوني اخلص كوب الزنجبيل مع الكمون والليمون
وبصلي العشا الحين
وبطلع مشوار
وان شالله سحوري تفاح اخضــــــــــــــر مع لتر ونص مااااااي
والحـــــــــــــــــمدلله
BiiShOoO
New member
السلاااام عليكم بناات شلونكم شخباركم؟؟
تفطرت يريش و 5 حبات ملفوف و شربت فيمتو قلاص و ما حليت لاني احس خربطت الصراحة
تفطرت يريش و 5 حبات ملفوف و شربت فيمتو قلاص و ما حليت لاني احس خربطت الصراحة
جوجي55
New member
مساء الخير
انا اليوم فطرت شوربه خضار وبعدها شاي اخضر
وبعد شوي بسوي رياضه 45دقبقه لاني امس سويت رياضه 30 دقيقه
بنات ابي شي يسد الشهيه بس يكوون طبيعي مو حبوب عشان اقدر اقاوم الحلو:eh_s(1):
انا اليوم فطرت شوربه خضار وبعدها شاي اخضر
وبعد شوي بسوي رياضه 45دقبقه لاني امس سويت رياضه 30 دقيقه
بنات ابي شي يسد الشهيه بس يكوون طبيعي مو حبوب عشان اقدر اقاوم الحلو:eh_s(1):
Chocolate Milk
New member
- إنضم
- 3 مارس 2006
- المشاركات
- 2,446
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
شوارفسكيه حمره
New member
سن شااين انا بشرب الخلطه مثلج
لانها اتضعف وزينه
بالعافيه جوكلت ميلك عادي لازم تاخذين طاقه ولا طول اليووم يتكونين خدرانه
اي جوجي شربي مثلنا الكمون والزنجبيل والليمون يخليج تكرهين الاكل هههههههههههه
بالعااافيه لووووو لا تحلين نطري لي السحووور واكلي روووب وشربي طول الوقت سوائل
لانها اتضعف وزينه
بالعافيه جوكلت ميلك عادي لازم تاخذين طاقه ولا طول اليووم يتكونين خدرانه
اي جوجي شربي مثلنا الكمون والزنجبيل والليمون يخليج تكرهين الاكل هههههههههههه
بالعااافيه لووووو لا تحلين نطري لي السحووور واكلي روووب وشربي طول الوقت سوائل
BiiShOoO
New member
*-*Gorgeous*-*
New member
هاااااااااي شوشو
انا اليوم قبل الفطور مشيت 20 دقيقة و ركضت 15 دقيقة حمدالله قدرت اسويها حتى بالرمضان
و فطرت تمرة و ماي و 4 قيمات
و بعدها صليت المغرب و تعشيت ربع دياية مشوية و سلطة حمدالله
و صليت التراويح و توني رادة
:krkrkr:
غلطتي اليوم اني كليت قيمات ياريتني ما كليتها بس ما قدرت امسك نفسي حسااااااافة
شوشو تذكرين هاللولو كتي الي حاطتها انا وناسة ايام ثانوية
انا اليوم قبل الفطور مشيت 20 دقيقة و ركضت 15 دقيقة حمدالله قدرت اسويها حتى بالرمضان
و فطرت تمرة و ماي و 4 قيمات
و بعدها صليت المغرب و تعشيت ربع دياية مشوية و سلطة حمدالله
و صليت التراويح و توني رادة
:krkrkr:
غلطتي اليوم اني كليت قيمات ياريتني ما كليتها بس ما قدرت امسك نفسي حسااااااافة
شوشو تذكرين هاللولو كتي الي حاطتها انا وناسة ايام ثانوية
سوسو مون
New member
- إنضم
- 26 يوليو 2009
- المشاركات
- 59
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اليوم تفطرت تشربيه و فيمتو
وحدي تعبااااانه والله ماقدر امشي نص ساعه
قلت بسوي هالتمآرين وبكره راح امشي دبل
التمرين الأول
التمرين الثآني
التمرين الثالث
الثمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
والتمارين هذي لشد البطن والاردااف وتقضي على الترهل انشالله تستفيدون منها
والله يوفقكــــم
وحدي تعبااااانه والله ماقدر امشي نص ساعه
قلت بسوي هالتمآرين وبكره راح امشي دبل
التمرين الأول
التمرين الثآني
التمرين الثالث
الثمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
والتمارين هذي لشد البطن والاردااف وتقضي على الترهل انشالله تستفيدون منها
والله يوفقكــــم
التعديل الأخير:
تفطرت سلطة ملفوف وشوربة السالاري وجم لقمة شوربة عدس و2 ورق عنب و2 سمبوسه
وقبل شوي رديت من الممشى
وقبل شوي رديت من الممشى
عالمي المجنون
New member
- إنضم
- 11 أغسطس 2009
- المشاركات
- 3,679
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
مساء الخير يارشيقات
<<ترفع معنوياتكم
اليوم تفطرت :
3 تمرات
كوب ماي
<< صليت المغرب
بعدها:
شوية سلطة سيزر مع دياي
و جم قفشة مضروبة
الساعة8 رحت مشيت 45 دقيقة
والساعة 10 اكلت شوية محلبية
بس ماادري شنو اتسحر؟
توست وجبن والا كوب لبن ومشمشة او تفاحة ؟
شنو تقولون لي؟
^_^
<<ترفع معنوياتكم
اليوم تفطرت :
3 تمرات
كوب ماي
<< صليت المغرب
بعدها:
شوية سلطة سيزر مع دياي
و جم قفشة مضروبة
الساعة8 رحت مشيت 45 دقيقة
والساعة 10 اكلت شوية محلبية
بس ماادري شنو اتسحر؟
توست وجبن والا كوب لبن ومشمشة او تفاحة ؟
شنو تقولون لي؟
^_^
عالمي المجنون
New member
- إنضم
- 11 أغسطس 2009
- المشاركات
- 3,679
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
ام يوسف الكويت
New member
- إنضم
- 19 أغسطس 2009
- المشاركات
- 6,757
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
- الإقامة
- q8
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.net
ام يوسف
الوزن السابق 41
الوزن الحالي 51 ونص
الهدف 47
موفقين
انا عندي رجيم خاص
انشالله اتصيرون فراشات بالعيد
ناطرين نتايجكم
الوزن السابق 41
الوزن الحالي 51 ونص
الهدف 47
موفقين
انا عندي رجيم خاص
انشالله اتصيرون فراشات بالعيد
ناطرين نتايجكم
ام يوسف الكويت
New member
- إنضم
- 19 أغسطس 2009
- المشاركات
- 6,757
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
- الإقامة
- q8
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.net
مساء الخير يارشيقات
<<ترفع معنوياتكم
اليوم تفطرت :
3 تمرات
كوب ماي
<< صليت المغرب
بعدها:
شوية سلطة سيزر مع دياي
و جم قفشة مضروبة
الساعة8 رحت مشيت 45 دقيقة
والساعة 10 اكلت شوية محلبية
بس ماادري شنو اتسحر؟
توست وجبن والا كوب لبن ومشمشة او تفاحة ؟
شنو تقولون لي؟
^_^
الجبن يعطش ياقلبي ما انصحج فيه
- الحالة
