سوالفنا بس هالمره غير للكل حياكم الله

[عروووب21]

والله اني مطفوقه هذا الرابط

http://q8yat.net/showthread.php?t=126539

 

[عروووب21]

واذا تحسين انه صعب

شرايك نخلي الفطور 3تمرات وزبادي وشوربة شوفان زبديه صغيره وبعدها ماي وعصير برتقال

وعشا بعد الفطور ب3ساعات او 4
زبادي و7تمرات

والسحور 7تمرات وزبادي

ما ادري للحين محتاره اقلب بالرجيمات واحس انهم مايناسبوني غير التخفيف ونتائجه بطييييييييييييييييييييييئه او رجيم الزبادي ونتائجه مضمونه وسريعه ممكن نضيف للزبادي بذرة الكتان مطحونه يمدحونها وممكن تخلينه زبادي بالليمون وخيار اذا انتي ماتحبين التمر

 

[miss disaster]

واذا تحسين انه صعب

شرايك نخلي الفطور 3تمرات وزبادي وشوربة شوفان زبديه صغيره وبعدها ماي وعصير برتقال

وعشا بعد الفطور ب3ساعات او 4
زبادي و7تمرات

والسحور 7تمرات وزبادي

ما ادري للحين محتاره اقلب بالرجيمات واحس انهم مايناسبوني غير التخفيف ونتائجه بطييييييييييييييييييييييئه او رجيم الزبادي ونتائجه مضمونه وسريعه ممكن نضيف للزبادي بذرة الكتان مطحونه يمدحونها وممكن تخلينه زبادي بالليمون وخيار اذا انتي ماتحبين التمر

جوفي بسوي يوم تخيف ويوم روب ويوم تمر بجذي جسمي ما يتعود على شي معين بعدين يوقف الوزن اوكيك باجر تمر ولبن اكتيفيا

 

[miss disaster]

انا اليوم تفطرت:
2 صب القفشه
2كباب
ا سمبوسه
وبعد شوي جاي اخضر
وبعده رياضه ساعه
والسحور:
روب وخيار

وانتي شسويتي يا عروووب21

 

[عروووب21]

ةهلا بيبي انا معدتي تعورني ما ادري شفيني افطرت

زبادي مع بذرة الكتان وملعقة خل التفاح +تمره+سمبوستين مشويه+كوب عصير برتقال


ماشيه تمام بس لو تخف هالمعده موفقه ياقلبو

 

[miss disaster]

مشكوره
وانتي معاي

 

[kity]

اليوم أول تجربه لي بالعصير الحاارق





إلي مجربته تفيدني

ومشكورة حبيبتي على هالموضوع

 

[miss disaster]

هلا كتي
اليوم انا تقطرت بالضبط نفس امس بس بدون سمبوسه وصب القفشه بداله 1 قطايف

 

[Aci Hayat]

هاااايووو


بنات انا كنت ماشيه تمام >> ع عجيييين مالخبطوووش لوول

ويوم شفت الباستا خرربتها :dddds:

وببلش برجيم دشتي بعد العيد :eh_s(1):

بس احييينه لازم لازم انزل 7او8 كيلوو لااااااااااااازم

فـ الفطور بخليه تمر ولبن لأني ما افطررر اصلا ً >> تمره وقلاص لبن

والسحووور عصير الكيوي والأناناس :eh_s(1):

وبين الفطور والسحور بشررب ماااي وقهوه وباكل تفاح او بشرب شوربه

آنا مو اكووله تررى بس غرامي الباستا ما اقاومها :eh_s(1):

وبس انطر تشجيعكم :ggdw:

 

[miss disaster]

هاااايووو


بنات انا كنت ماشيه تمام >> ع عجيييين مالخبطوووش لوول

ويوم شفت الباستا خرربتها :dddds:

وببلش برجيم دشتي بعد العيد :eh_s(1):

بس احييينه لازم لازم انزل 7او8 كيلوو لااااااااااااازم

فـ الفطور بخليه تمر ولبن لأني ما افطررر اصلا ً >> تمره وقلاص لبن

والسحووور عصير الكيوي والأناناس :eh_s(1):

وبين الفطور والسحور بشررب ماااي وقهوه وباكل تفاح او بشرب شوربه

آنا مو اكووله تررى بس غرامي الباستا ما اقاومها :eh_s(1):

وبس انطر تشجيعكم :ggdw:

بالتوفيق :ggdw:

 

[om_7san]

لولو شنو رجميمج الي خلاج تضعفين
انا الله يسلمكم قبل الحمال كان وزني 78 رحت عند دكتور محمد ربيعه ضعفت او وصلت 70 حملت صار وزني 79 ولدت صار وزني 71 ولحد لحين مانزلت ميته علا الضعف ابي وزني يصير 58 بس مادري شلون
صج ما خربط واايد وحافضه بعد الولاده بس هالاسبوعين شوي قمت اكل بس ببلش من اليوم اني اصكر حلجي بس يا حلاة الضعف

 

[miss disaster]

عروووب وينج؟؟

 

[عروووب21]

موجوده يالبي بس التعب ذبحني الم فضيع بمعدتي شكله قولون والوزن مايهزك ريييييييييييييييييييييييييح ثاااااااااااااابت اموت حالي من الجوع ولا ينزل ابي اسوي شي يكسر الوزن بس شنووووووووووو رجيم والا المشرووووووووووووب

اليوم بصراحه افطرت وبدعت بس باحاول بكرا انضباط وما راح اكل شي بعد الفطووووووووووووور كافي اللي اكلته

 

[miss disaster]

سلامتج عروووب21
عصير الكيوي والاناناس يكسر ثابت الوزن
انا خربطت اليوم :0bee2e8d89:

 

[حياة ريلي]

بنات ممكن اشاركم كل ما اشارك مع مجموعه يقطعون و انتوا شكلكم ملتزمين ما شاء الله لولو كيف الحال ما عدنا شفناج
بنات نصيحة ترا التجويع هو سبب ثبات الوزن و بعدين لا تاكلون اشياء تسمن و كميات قليله لانك بتموتين جوع و النزول بيصير بطيء
اكلي سلطات و شوربة من غير شوفان او معكرونيا او كريمة و مشويات و فاكهة على كيييييف كيفكم بلا سمبوسة ولا لقيمات ولا قطايف !! الدكتور يقولي ان الجسم برمضان يحوشة انخفاض في مستوى الحرق (****bolism) و ذلك من قل الاكل جسمج سبحان الله يقوم بدال ما يمشي مثل اول على 2000 كالوري يصير يمشي على 1000 و بدال ال 1000 يصير 500 و يصير النزول بطييييييييء عشان جذي تحسين انج بردانه و انتي صايمة و تبين تنامين و حتى بعد الفطور لان جسمج قاعد يوفر الطاقة المصروفة و يحول كل اللي تاكلينه الى دهوووووووووووون لانه يظن انك في مجاااااعه !! جيليان مايكلز مالت the biggest loser تقول it takes food to burn food !!

 

[miss disaster]

بنات ممكن اشاركم كل ما اشارك مع مجموعه يقطعون و انتوا شكلكم ملتزمين ما شاء الله لولو كيف الحال ما عدنا شفناج
بنات نصيحة ترا التجويع هو سبب ثبات الوزن و بعدين لا تاكلون اشياء تسمن و كميات قليله لانك بتموتين جوع و النزول بيصير بطيء
اكلي سلطات و شوربة من غير شوفان او معكرونيا او كريمة و مشويات و فاكهة على كيييييف كيفكم بلا سمبوسة ولا لقيمات ولا قطايف !! الدكتور يقولي ان الجسم برمضان يحوشة انخفاض في مستوى الحرق (****bolism) و ذلك من قل الاكل جسمج سبحان الله يقوم بدال ما يمشي مثل اول على 2000 كالوري يصير يمشي على 1000 و بدال ال 1000 يصير 500 و يصير النزول بطييييييييء عشان جذي تحسين انج بردانه و انتي صايمة و تبين تنامين و حتى بعد الفطور لان جسمج قاعد يوفر الطاقة المصروفة و يحول كل اللي تاكلينه الى دهوووووووووووون لانه يظن انك في مجاااااعه !! جيليان مايكلز مالت the biggest loser تقول it takes food to burn food !!

مشكوره وحياج

 

[عروووب21]

والله يابيبي من التعب اللي جاني قمت اخربط وكل يوم اقول بكرا التزام ومااااااااش اخربط والله تعبت

 

[miss disaster]

مايخالف عادي
ااذا مو برمضان عندنا وقت طويل لما العيد الثاني
يعني انا مخففه مو رجيم فعادي وانشاءلله تقومين بالسلامه

 

[عروووب21]

مايخالف عادي
ااذا مو برمضان عندنا وقت طويل لما العيد الثاني
يعني انا مخففه مو رجيم فعادي وانشاءلله تقومين بالسلامه

الله يسلمك يارب اليوم اشوى شوي اكلت عالخفيف وبامشي نص ساعه والعشا باخذ خيار والسحور عصير اناناس


بحاول اني احس بلجوع لاطول فتره ممكنه عشان جسمي يبدا يحرق_03ba:

 

[miss disaster]

السلام عليكم
انا اليوم رحت حطيت لي موعد مع دكتورة تغذيه حق بعد رمضان ادعولي اضعف بخير