وناسه جني بنظم حقك
لأن انضميت حق مجموعه اهني
من غير ذكر اسامي لووووووووول كسالىىىىىىىىى مادري وين الموضوووووووووووع محد داشه خخخخخخخخخخخخخخخ
المهم طولي نفس طول مزيونه خخخخخخخخخ >>>>>>هو منو قال قصااااااااار الطول المثالي للمرأه 160 مع الكعب اصير اشطولي لووووووووول
ووزنييييييييييييييي تبونه قبل 7 سنوات ايام العزوبيه والرشاقه ولا الحين بعد ولاده خخخخخخخخخخخ
ترا صارلي والده 5 اشهر ووزني كان طاق العداد
وبعد جهد جهيييييييييييييد واشوي لعب صار 67.6
بس عكسووووووووووووها لووووووووووووووووووووووووووووول
المهمممممممم
رجيمي رجيم البروتين المعدل
يعني لي حق اكل شريحتين توسته فيها جبنه او لبنه مع خيار وطماط
والغداااااااااا
بروتين وخضااااااااااااااااااااار
والعشااااااااا مرات اتعشى شوربه خضار او سلطه
وان كنت ميته يوع حبتين شابوره معاها شريحة جبن
وطبعا مرات العصر اشرب كابتشينو ماركه نسكافيه مع سكر ( الذره ) نسيت اسمه الأصفر في 6 سعرات حراريه
وبعض اليام اذا اشتهيت العصر كاكاو اكلي اصبعين كيت كات فقط ( كلام اخصائية التغذيه ) رجيم من رجيماتي
وبس سلامتكم
واذا تبون صور احططططططططططططططططططططططططط
مو احسن عشان يصير تشجييييييييييييييع
وعاشوا البنات يالله
123 هوب 123 هوب
واليوم مشيت على الغزال الطائر نص ساعه مه متابعه ام بي سي 1 ( اخر طراق حب ) مادري صفقه المهم اكزر وقتي فيييييييييييي
وان شاء الله بحاول كل يوم العب لمن ازيد الى سااااااااااااااعه
وبالتوفييييييق للجميع
ودي اوصل 60
اهئ اهئ
