وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[mn.mn]

استعنا على الشقا بالله

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

استكمالا لرحلتنا في عالم الرجيم والرشاقة

باسم الله نفتتح الجزء الثالث من تجمعنا الميمون

راح يكون نظامنا مثل التجمعات اللي طافت الوزن كل سبت تطرشونه لي عالخاص

والتقرير كل أحد وكل يوم نطل على بعض نسولف عن وجباتنا

والرياضة والبوقات اللي تصير بين الوجبات :dddds:

طريقة التسجيل راح تكون كالآتي

الاسم : منمن

الوزن : 80.7

الرجيم : تخفيف بالوقت الحالي + رجيم المطوع مستقبلا

الرياضة : 5 ايام بالاسبوع ما بين مشي واروبتراك وتمرين المعدة

الحين أخلي لكم المجال عشان تنوروووووووون التجمع ونبي نشد الحيل هالمرة ما أوصيكم


:ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada:

 

[teenaa]

صباااااااااااح الخير انا اول المشتركاااااااات

ايبااااااا

ببجي والله

لازم نبلش من اليوم

الاسم : تينا البطه المتينه

الوزن بعد الصدمه الصبح: 78

الرجيم: تخفيف و تخفيف ورجيم بدر النصرالله :>

 

[teenaa]

قاعده اشرب نسكافي

ويخلص دوامي الساعه 4 باكل ربع ديايه مسلوقه

 

[mn.mn]

هلا والله تينا حياج الله حبيبتي

ميخالف ان شاء الله نعوض وننزل اللي زدناه

 

[ام فجور 2008]

طق طق طق

بدرعم معاااااكم عادي هههههههههههههههه

الاسم : ام فجور 2008

الوزن : 86.وخردة اقايس اليوم واقولكم بالضبط

الرجيم : رجيم العبد

الرياضة : ما اقدر اسوي لاني ماخذه علاج حق الحمل ويمكن اكون حامل هالشهر وانشاءالله

 

[ام فجور 2008]

من من شرايكم نسوي نيولك
والله قاعدة افكر ابي لي الشتا يكون شكلي غير بس اذا كنت حامل بيخترب هههههههههههههههههه
ابي اطووووووووووووووول واكثف شعر والله مادري شلون يمدحون وايد حبوب زيت زيت كبد الحوت
وابي اضعف :eh_s(6):
بس بنات عندي سؤال محرج ؟؟ عشتوا استحي يعني
الحين انا جسمي تغير والخلفية صغرت مابيها تروح اذا ضعفت اكثر :dddds:
وسؤال كل اسئلة امي وخواتي اقولهم اذا ضعفت ملابسي شسوي فيهم ههههههههههههه

 

[teenaa]

هلا والله تينا حياج الله حبيبتي

ميخالف ان شاء الله نعوض وننزل اللي زدناه

لووووول اي حده
انا داشه بالقوووووووووي حدي نشيطه هالمره

خربطت بما فيه الكفايه

ويه الوقت اقول ستوب

هدفي الاول 70 وبعدها 65

وناااااااااااااااسه

بالعيد الكل يقولي مشالله شنو هالرشاقه ويحرجوووني

والله يا بنات من العيد حايشني عوار ومن طبيب لي طبيب مو عارفين من شنو

بس بضعف علشان نفسي

وورانا عرس بعد ايباااااااااااااا

 

[teenaa]

من من شرايكم نسوي نيولك
والله قاعدة افكر ابي لي الشتا يكون شكلي غير بس اذا كنت حامل بيخترب هههههههههههههههههه
ابي اطووووووووووووووول واكثف شعر والله مادري شلون يمدحون وايد حبوب زيت زيت كبد الحوت
وابي اضعف :eh_s(6):
بس بنات عندي سؤال محرج ؟؟ عشتوا استحي يعني
الحين انا جسمي تغير والخلفية صغرت مابيها تروح اذا ضعفت اكثر :dddds:
وسؤال كل اسئلة امي وخواتي اقولهم اذا ضعفت ملابسي شسوي فيهم ههههههههههههه

ام فجوووور انشالله يا رب تضعفين وتصيرين باربي وتحملين والله يعطيج على قد نيتج يا رب

وناسه ودي ايي الشتا وانا رشيقققققه

المشكله ملابس الشتا تمتن بعد
بس يالله نشد الهمه

نبي 2010 غيررررررررررررررررررر

 

[ام فجور 2008]

مو عالشان ملابس الشتا تمتن لازم احنا نضعف ولا راح نصير كبات تمشي من العرض
تسلمين تينا حبيبتي على الدعوة
سلامتج تينا ماتشوفين شر عين الناس ماترحم انا اول ماضعفت شافتني وحدة وربي اشهقت وقالت ضعفانة ومن يومج وزني موراضي ينزل وما اقدر اكمل على الرجيم
امنيتي اصير رشيقة

واليوم كان

ماااااااي

وريوقي عصير برتقال ماشتهي اكل امس حاطين القرقيعان انا وفجور لطيناه لط استغفر الله

 

[ام فجور 2008]

تـــــــــــــــــــــــــــــينا دام وراج عرس اخذي فيتامينات ترى مع الرجيم الويه راح يذبل وسواد ولويه والشعر يطيح والاظافر الله يعلم بحالها شعر قصير ههههههههههههه
اخذي لج فيتامين

 

[روعة خيال]

هاااااااااااااااي


وااااااااي و أخيرا فتحتي التجمع اليديد يا منمون

ولهت علييييييييكم شخباركم شمسوين

من من ليش زايدة :eh_s(14):

تينا و ام فجور شخباركم

ام فجور انا مو ناوية ع الحمال كللللللللللللش ابي اضعف و اصير سمبتيك تاليتها يصير خيرر

تينا بالعافية عليج النسكافيه

الموهيـــم هذي البيانات
الاسم: روعة خيـــال [ رورو ]

الوزن: 78 زايدة كيلو اهيء اهيء

الريجيم : ريجيم طالب الشمري اليديد + أعشاب

الرياضة: مشي ساعة يوميا+ رياضة المعدة


تووووووني شربت منقووع [ اكليل الجبل+مردقووش ] و بإيدي بطل ماي لااااااازم اخلصه على قولت الدكتور طالب

بعدها اقوولكم شنو اكلت شنو ما اكلت

يلا اخليكم الحين بنووتي حبيبتي تبجي تبيني اريقها فديتها

 

[ام فجور 2008]

اهلين روعه شلونج
انا بطل الماي بديت يومي فيه ههههههههههههههههه
بالعافيه عليها الريوق الله يخليها

 

[teenaa]

هاااااااااااااااي


وااااااااي و أخيرا فتحتي التجمع اليديد يا منمون

ولهت علييييييييكم شخباركم شمسوين

من من ليش زايدة :eh_s(14):

تينا و ام فجور شخباركم

ام فجور انا مو ناوية ع الحمال كللللللللللللش ابي اضعف و اصير سمبتيك تاليتها يصير خيرر

تينا بالعافية عليج النسكافيه

الموهيـــم هذي البيانات
الاسم: روعة خيـــال [ رورو ]

الوزن: 78 زايدة كيلو اهيء اهيء

الريجيم : ريجيم طالب الشمري اليديد + أعشاب

الرياضة: مشي ساعة يوميا+ رياضة المعدة


تووووووني شربت منقووع [ اكليل الجبل+مردقووش ] و بإيدي بطل ماي لااااااازم اخلصه على قولت الدكتور طالب

بعدها اقوولكم شنو اكلت شنو ما اكلت

يلا اخليكم الحين بنووتي حبيبتي تبجي تبيني اريقها فديتها

حياااااااااااااااتي ريقيها

عليها بالعافيه

انا ما احب الاعشاب

شنو رجيم طالب الشمري اليديد ؟؟؟

 

[teenaa]

تـــــــــــــــــــــــــــــينا دام وراج عرس اخذي فيتامينات ترى مع الرجيم الويه راح يذبل وسواد ولويه والشعر يطيح والاظافر الله يعلم بحالها شعر قصير ههههههههههههه
اخذي لج فيتامين

لوووووووووووول اهوا بقا فينا شعر واظافر مثل الخلق
لوووووول

قاعده اخذ وماكو فايده

خبرج كنت شمتني وفقر دم ونقص حديد لوووووووووووووووول

كنت عماره بدون حديد لوووووووووووول

الحمدلله على كل حال يا وخيتي

تحسفت اني شربت نسكافي لان حاشتني ضيقه

على قوله الدكتور اعراض قولون بس مو قولون لووووووول

صرنا عيايز

 

[teenaa]

مو عالشان ملابس الشتا تمتن لازم احنا نضعف ولا راح نصير كبات تمشي من العرض
تسلمين تينا حبيبتي على الدعوة
سلامتج تينا ماتشوفين شر عين الناس ماترحم انا اول ماضعفت شافتني وحدة وربي اشهقت وقالت ضعفانة ومن يومج وزني موراضي ينزل وما اقدر اكمل على الرجيم
امنيتي اصير رشيقة

واليوم كان

ماااااااي

وريوقي عصير برتقال ماشتهي اكل امس حاطين القرقيعان انا وفجور لطيناه لط استغفر الله

تخيلي انا ما شفتهم من عيد الاضحي الي طاف
من كنت 106 لووووول

والحين داشه عليهم مخصر كل وحده بققت عينها

والله العظيم
لا ويقولون شنو سويتي قولينا نسوي مثلج

انا انصعقت لوووووووووووووووول حسيت اني بعالم ثاني

 

[ام فجور 2008]

عادي تيني تقبلي كل شي من الناس
بس حصني نفسج خليها على الله
تينا انا كان وزني نفس وزنج والحمدلله وصلت 86 ولو اني كنت ملتزمة عدل وما اخربط جان نزلت اكثر

 

[ام فجور 2008]

بنات ابي نيو لوك

 

[بطة رشيقة]

عدنا والعودوووو احمدوووو ..

رمضنا وقرقعنا وعيدنا وبلعنا خلاص خلاص كافى صدمات بحياتى لازم نبدى من يديد وربى يوفقنا ..

بجينا والبادى باسم الله توكل يا الازرق على الله بسم الله بسم الله ترترتن ...

خخ

منمن حبيبتى يعطيج العافيه ويارب انشالله نوصل للى نبيه انا اشتركت مع سمسم ومعاج وما انسى دوانيتنا الغاليه

الله يسلمج ووزنى يا للاسف احنا القضيه بالملف .. 79 يا سلام باقى شعره على ال 80 واااااااى بس اشوى تلاحقت عمرى ويارب انشالله نخف ونطيح من هالكيلوات نوع رجيمى ما ادرى شنو الحين تخفييف لانى قاعده اصوم واول ما اخلص احدد والرياضه مشى نص ساعه + نط حبل + قرص دوار والله يوفق الجميع

يالله نبدى بسم الله ... ​

 

[teenaa]

لوووووووول حتى انا تخيلي وصلت بيوم75 ورديت صعدت لين 80 بنص رمضان

واخر رمضان بالعيد انا 75

واليوم 78

حدي مبدعه

ابي اوصل 65 واسوي رجيم تثبييييييييييت

 

[روعة خيال]

اهلين روعه شلونج
انا بطل الماي بديت يومي فيه ههههههههههههههههه
بالعافيه عليها الريوق الله يخليها

فديتج آنا و يخليلج فجوورة و يرزقج بأخو لها يطلع قروونج و تضعفين من الركضة وراه اللهم امين

حياااااااااااااااتي ريقيها

عليها بالعافيه

انا ما احب الاعشاب

شنو رجيم طالب الشمري اليديد ؟؟؟

الله يعافيج يا عمرري

انا بعد ما احب الاعشاب بس هالريجيم عجيييييييييييييب اختي جربته قبلي و نزل وزنها 3 كيلو هالحجي كان الاسبوع اللي طاف

الريجيم اهو :

على الريق:منقوع [مردقوش+اكليل الجبل]

بعدها تشربين بطل ماي كااااااااامل ما تبقين و لا قطرة على قولته

الريوق:

نسكافيه [مع 3 قفاش كوفي ميت+قفشتين شكر عادي] أو جاي حليب

3 بيضات مفيوحة+ سلطة

أو 2 توست+3 حبات جبن مالح [ الحبة الوحدة كبر جبنة الكيري ]+ سلطة


الغدا:

قبله بثلث ساعة الى ساعة تشربين المنقوع اللي قلتلج عليه [ اكليل الجبل+ بردقوش] + ماي

بعدين

ربع صدر دياية + سلطة + دايت

أو

2 همبرجر + سلطة + دايت

أو

قفشتين عيش+3 كرات دياي اللي من ساديا + دايت


السناك: [ بين المغرب و العشاء ]

أي كاكاو حجم صغيييييييييير+ قهوة عربية

أو

نسكافيه

العشا:

عكس الريوق

يعني اذا تريقتي بيض تتعشين 2 توست و جبن + دايت
و بث

لمدة اسبوعين بعدين اخذي يوم فري

هالريجيم ينزلج في اسبوع من 2 الى 4 كيلو و مع الرياضة و المشي تنزلين اكثرر

انا اشووفه وااايد زين و ينزل

شرايكم



اي و نسيت يقوول اذا داومتي بالكلية تقدرين تتريقين كلوب ساندويتش حلوم او جبن فيتا بس اهم شي يكون التوست اسمر