« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[يمامة]

ما ادري ليش ما احب رجيم التمر واللبن مع اني ما جربته بس احسه ما يشجع

انا لما سويتة بس علشان اكسر الوزن:ada: لما ثبت بس يسوي عازات البطن بس طلع اصوات:krkrkr:

 

[3la albal]

مساء الخيرااات
انا بس قلت بخفف وعلى طول طق بطني الجوع

وخربطت بالاكل عشان السحور بس اللي افتكرة اني ماخليت شي ما اكلته وحاسة بتأنيب االضمير

يعني راح تعبي سدى


راح احاول من بكرة

وارد لكم وابشركم بالعلوم الزينة

اروفوار

 

[دهن عداني 1]

وييييييييييييييييييه وااايد طافني أشيااااء لوووووووووووووووووول :eh_s(6):

اول شي صباح الخير يا احلى قروب بالدنيا

ترجيا
tenaa
elegant girl
cherry
يمامة
the duchees
على البال
عاشقة الألوان couler lover
سي لا في
سارونة المهبولة
سارونة -87
εïзMaNo0oLaεïз ---- منولة
لحظة غروب
شلبدية
تمرة حلوة
c.s.s
noora 11
مخروشة
ابي اصعف ___ ( أبي أضعف )
صراع اللحظات
Jenanie
د.سارة
ملاك نفسه
حصوص الكويتية
قدر الكويت
دخون
yum yum
كل الريم
أموناليزا
الدنيا حلوة
نشمية
الملكة 1
الحلا
مستغربة
روز الكويت
غلاها

:68_asmilies-com:

انشاء الله ما نسييت احد .... انا الحين بشرب كوفي وعقب بودي اخوي العملية ( الله يعييينه ) وعقب اي واجابلكم ... لوووووول ..... انا اليوم اكلي نفس امس
الغداء:
ماعون فول صغير + عصير .

سناك : بسكوت مطاحن + قهوة .

العشاء : ربع خبزة + جبن + عصير ليمون .

 

[yum^yum]

صباح الورد حق احلى قروب:68_asmilies-com:

الحمدالله اول اليوم الى اهو امس كان تمام عال العال:eh_s(6): صج لوعت جبد :krkrkr:بس معلش بدايه صعبه و نص الطريج كل شي يسهل :ggdw:و هذا الكلام مو ب لي حق القروب كله:ada:

ها بنات بشروا اشلون الامور ؟؟​

 

[يمامة]

صباح الخير يا أحلى رشيقات

انا اليوم قمت ولا الصداع ابي اموت من راسي طبعا صداع نصفي الله لا يوريكم

شربت ماي وبرد انام

طبعا زوجي العزيز قبل لا يروح الدوام قالي مشتهي اليوم محشي كوسا :krkrkr: على الغدا ..........حرام عليك اخاف ما قاوم,,,,,,,,,,,,, وهم يطالبني بالرشاقة

بس راح اتحدى وراح اصبر واقاوم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,روح يعني قوية:ggdw: ايه انا قوية

 

[teenaa]

صباح الخييييييييييييير بنوتات

امس تغديت ربع صمونه صبواي
ونص دايت
وتعشيت فواكه

واشتركت نادي من اليوم ابلش انشالله

ورحت سويت تحليل دم

وبعدها شربت عصير ليمون عن الدوخه

ونص توست اسمر
:>

 

[يمامة]

دهن عداني طمنينا على اخوج................ذكرتيني في بعلي العزيز يوم سوي العملية

 

[teenaa]

بشرينا دهن عداني

والله يقومه بالسلامه انشالله

 

[«¨TerCheyah¨»]

صباح الخييييييييييييييييييييييييييييييير ^_^
بنات انا اليوم صايمه

سحوري: تمر و لبن
و فطوري: شوربه و سلطه و باخذ معاهم أكثر صنف أحبه منهم ..

el3yooN-elswahi
و
شلبديه

ولللللللللللللللكم حياكم الله يا عسووووووووووولات ^_^
:ggdw:

دهوووونه طمنينا على اخوج شلون عمليته ؟؟؟؟

بنات لا تنسون الهدف الرئيسي من هذا الرجيم :

نزول الوزن مع صحه جيده :ggdw:

عدم حرمان نفسنا من الأكل
و ذلك بتقليل كمية الأكل المراد أكله
و زيادة الخضراوات و تقليل الدهون و السكريات

بس مثلا اللي بتسوي محشي
عادي شربي شوربه و سلطه و اكلي محشيه وحده ^_^

هدفنا ما نحرم نفسنا أبدا و شوي شوي ننزل

لا تحرمون نفسكم بنات

الإعتدال ثم الإعتدال
عشان ماتملون من الرجيم و تتركونه
اذا حرمتوا نفسكم من الأكل بتحسون ان الرجيم ممل
بس اذا كليتوا كميات قليله من الأكل اللي تحبونه
و تحاولون توخرون عن الدهون و السكريات قدر ما تقدرون
جذي راح شوي شوي اتعودون هالأكل الصحي
و تعرفون اتحكمون بنفسكم على المدى البعيد


عشان جذي انا قلت لكم نظيف الشاي الأخضر للنظام
لأنه يحرق الدهون المتراكمه في الجسم

و الأناناس مليان من الألياف اللي تساعد على الهضم و اخراج الفضلات و حرق الدهون

و عند الجوع ترسوا بطنكم ماي او خضراوات

لاتنسون تقرون النظام و النقاظ و التمارين الرياضيه
موجودين في الصفحات الأولى في هذا الموضوع


و بنات لازم لازم الرياضه أقل شي نص ساعه
ولا وحده تفكر ان تنزل وزنها مع شد الجسم
بدون رياضه

اللي ماراح تسوي رياضه راح تضعف أقل من اللي تسوي
و فوق هذا راح تنزل مع ترهلات مقرفه في الجسم
و اللي عندها ترهلات يمديها توخرهم
لاتنسون كلنا هني بالعشرينات
و معانا اللي أقل من عشرين
يعني مع الرياضه جسمنا بسرعه راح يشد !!
و ماراح يترهل و ما نحتاج لعمليات شد
عشان جذي خلونا نتلاحق على أعمارنا و نضعف !! :eh_s(1):

الحين احنا ايد وحده و صرنا تقريبا 35 بنت
نبي الهمه أكبر و اللي تخالف الرجيم لا اتحبط
ولا يصيبها نوع من لوم النفس انها ماقدرت تمسك نفسها
عادي فشلتي مره
راح تفوزين المره الثانيه
اذا مو الثانيه
الثالثه تنطرج
عنج عدد لا نهائي من الفرض
حاولي ثم حاولي ثم حاولي

أنا العزيمه عندي جدا قويه ما شاء الله
و سويت هذا الموضوع عشان أشجع نفسي
و أشجع معاي الف بنت ودها تضعف

و بنات لا تتبعون الرجيم القاسي
و لو سمحتوا ما نبي وحده تدرج نوع من انواع الرجيم القاسي
لان الرجيم القاسي اتفقوا عليه كل أطبة العالم انه خربوطي
يضعفج اوكي تضعفين
ولكن تضعفين بسسررررررررررررعه
و هذا يسبب ترهلات بالجسم << وييييييييييع أرف
و الصحه بالمشمش
و الوجه تعبان
و الدم << ليش نذكره اصلا خلاص فقر فقر دم رسمي
و احتمال 99% يرد الوزن مثل ما كان و أكثر !!

لو ما أحبكم ما حطيت لكم هالنصايح
الشي الزين أبيه لي و لغيري

و بالنسبه للي سألت عن الوزن

احنا بدأنا الرجيم الأحد 27-9
راح نقيس الوزن بعد 10 أيام بالضبط
يعني 7-10
أدري بعيد و لكن هناك هدف كبير !!

الوزن خلال هذه العشرة أيام راح ينزل و يصعد
يمكن مره تشوفينه نازل و مره تشوفينه صاعد
و هالشي ماراح يعطيج التشجيع
لكن لما تسوين ريجيم و رياضه
و توزنين بعد 10 ايام راح تلقين الوزن نزل لأكثر من كيلوين
ممكن بعضنا 5 ممكن 6 !!
كل وحده على حسب همتها و نشاطها و رياضتها

و هم هالشي هذا بيعلمنا الصبر
أكبر سبب لعدم نجاح الرجيمات هو عدم الصبر
لما نصبر 10 أيام نسوي رجيم
عشان ننطر نتيجه
و نشوف الميزان نزل :ggdw:
يا فرحتنااااااااااااااااااااااااااااا :gathering:

اللي تبي تخالف انا ما أغصب أحد
أنا جربت أكثر من رجيم و قريت أكثر من كتاب
شفت ان العتدال في الأكل و الرياضه اهو أحسن نظام غذائي صحي
ما يسبب تعب للجسم و فقر دم
ولايسبب ترهلات
ولا يرد الوزن مثل ما كان
و راح اتعودين أصلا على هالنظام و تحبينه
لان قاعده تاكلين كل شي تبينه
و لكن بإعتدال

و لما قلت لكم ييبوا ورقه و قلم وكتبوا شنو كليتوا هذا شي زين
عشان تحاسبون نفسكم
وتقولون وناسه قاعده اكل أكل صحي
و اتشجعين و تحبين الأكل الصحي مع الوقت :ggdw:


الهمه الهمه الهمه بنااااااااااااات
أبي لكم الزين مثل ما أبيه لنفسي

:gathering:​

 

[teenaa]

اي والله صح كلامكم

 

[«¨TerCheyah¨»]

نحن 36 بنت في النظام ^_^

 

[«¨TerCheyah¨»]

هلاااااااا تينا شلونج ؟

 

[Jenanie]

صبااح الخير

بنات امس تغديت شوربة وتعشيت همبرغر مشوي ( المفروض العكس مو؟ )

حاولت اشرب شاي اخضر بس ما عجبني الطعم


واليوم الصبح اول ما قعدت من النوم مشيت 10 دقايق عالجهاز حدي فخورة بنفسي

وشربت ماي دافي عالريج
بعدين تسبحت و تريقت خبز اسمر وجبن دايت وعصير اناناس

وهذا انا مجابلة الاب توب

انا قررت انشالله كل يوم الصبح امشي 10 دقايق والعصر نص ساعه و10 دقايق قبل النوم

كافي 50 دقيقة

عاااشوا البناات يلا انشالله ما تخلص 2009 الا واحنا رشيقات ^^

 

[«¨TerCheyah¨»]

عاااااااااااااااااااشت ^_^

و انا فخوره فيج عشان قسمتي المشي جذي ^_^

و عادي كليتي همبرغر عالعشى عادي المهم نطري ساعتين قبل لاتنامين مو تنامين على طول بعد العشا ^_^

ما شاء الله عليج

إلى الأمااااااااااام ^_^

 

[«¨TerCheyah¨»]

بنااااااااااااااااااااات كلكم براااااااااااااااافو علييييييييييييييييكم

قاعده اشوفكم ملتزمين و اللي تغلط مره لا اتحبط عادي ^_^

go go go go

 

[Jenanie]

ترجية وااااااي بعد جبدي اي صح كلامج والله كلامج يشجع وانا مقتنعه فيه 100 %

الوزن خلال هذه العشرة أيام راح ينزل و يصعد
يمكن مره تشوفينه نازل و مره تشوفينه صاعد
و هالشي ماراح يعطيج التشجيع
لكن لما تسوين ريجيم و رياضه
و توزنين بعد 10 ايام راح تلقين الوزن نزل لأكثر من كيلوين
ممكن بعضنا 5 ممكن 6 !!
كل وحده على حسب همتها و نشاطها و رياضتها

صج اقنعتيني
انا لما اسوي رجيم كل يوم
اصلا كل دقيييييييييقة اروح وارد عالميزان
اشوف جرام يصعد وجرام ينزل وانا اتحبط ولا استانس يعني لاعبة لعب بمشاعري

بس الحين بنطر معاكم انشالله نشوف مع بعض ^___________________________^

 

[«¨TerCheyah¨»]

انشالله و نشوف أحلى سمبتيكه ^_^

 

[Jenanie]

وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسة انا مسوية رجيييييييييييييييييييييييييييم ........ امبيييه والله يا تينا انتي تشجعييين الواحد ومشاء الله عليييج ردودج اول باول ............. نبي نساعد بعض نبي شخص يكون معانا اربع وعشرين ساعة نقولة شنو كلينا وشنو علفنا ...... وشنو طفحنا يلا يا اعضااااء تحيااااااااااااااااا كبيييييير حق صاحبة الموضووووع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ترجيااااا

وتحيا كبيييرة حق تينا صراااحة لانها ما شاء الله وايد ردودها اول باول ............

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw: جك جك جك جك جك :ggdw::ggdw::ggdw:

>> يعني تحية :eh_s(6):

 

[«¨TerCheyah¨»]

شوفو الجسم و تحلموا

عشان التشجيييييييييييييييييييييييييييع

نبي نصك عليهم

 

[«¨TerCheyah¨»]

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw: جك جك جك جك جك :ggdw::ggdw::ggdw:

>> يعني تحية :eh_s(6):

يا حبيييييييييييييييييبتي :$

التحيه والله كلها لكم :ggdw: