وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[sugar&spice]

شنو طريقته ما عليج امر لأني صراااحه وااايد اثق بطالب الشمري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مس يو]

مساااااااااااااااااااااااااااء الخير

مس يو تقبل الله طاعتج وان شاء الله ما تخربطين انتي ما شاء الله قدها

مساء النور من من ... شلووووووونج ..

بعد عمررري تسلمين على التشجيع << لووول صدقت عمري ترا :eh_s(6):

الحمدلله صج عاد ماخربطت كليت لقمتين بس من اللزانيا ماشاء الله قعدت اوزع على البنات على ماخلصت توزيع شبعت من ريحة الاكل مع اني كنت يوعااااانه ..

يعني غداي كان : قفشتين لزانيا + حبتين فطاير ميني + قطعتين تكا لحم + 3 لقمات فتوش +لبن

والسناك كان : قهوةعربية + قفشتين حلو بارد.. وبس ..

وقررت اني اروح النادي جسمي تعود على الرياضه ما اقدر صراااحه احس اشتقت لمدرباتي لووول

بس مو نفس اول التزم حيل عادي على راحتي بس اهم شي يوم العطله السبت اروحله واطول اما ايام الدوامات لو ساعه كافي .. لوووول

 

[Ya7aLaTi]

I'm back :eh_s(6):


توني تعشيت عصير كيوي وأناناس وليموون.... وحطيت ليمونتين صار حامض وايد :dddds:

 

[Bs.ana]

مساء الخير للكل

اشلونكم ؟؟
وشلون الرجيم معاكم ؟؟

واااااااااي قبل شوي يت البيت لويه ولوعه حياتي :0bee2e8d89:

المهم يومي كان

الريوق
قطعة وحده مني كيك + دايت بيبسي افتشلت وكان لازم اكلها

الغدى
2 توست + بيضه مفيوحه
وبعدها شربة فرايز

العشى
سلطة فيها بزاليا وفطر وطماط وخس وجزر + صلصه فرنسيه +1 سمبوسه خضار :0bee2e8d89:

احس كليت وايد


والحين بقوم العب على جهاز الغزال الطائر 30 دقيقه
وتمارين بطن ومعده


وبس :ggdw:

 

[مس يو]

I'm back :eh_s(6):


توني تعشيت عصير كيوي وأناناس وليموون.... وحطيت ليمونتين صار حامض وايد :dddds:

بالعافيه ياحلاتي...:eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

فنكيه.. عليييج بالعاااافيه حوووبي :eh_s(6):



مس يووو... فديتووج.. الله يعافييج ويخليييج :eh_s(6):

 

[روعة خيال]

sugar

طريقته تاخذين جيس اكليل الجبل و جيس مردقوش [جيس علاق]

و تصبين فوقهم ماي مغلي و تخلينهم ناقعين بالكوب ليييييييييين يصير بارد بعد المنقوع شربي بطل مااي كاااااااامل و بعدها بنص ساعة اذا اشتهيتي تاكلين تريقي و اذا ما اشتهيتي مو لازم


فنكية عليج بالعافية حبيبتي انا ما اشووفج كلتي وايد يعني زوين

يا حلاتي بالعافية العشى

 

[روعة خيال]

مس يو بالعاااافية اللي أكلتيه

 

[روعة خيال]

يلا حبايبي انا اخليكم بروح انااااااااااام تعبااانة حددي

تصبحون على خير

 

[Ya7aLaTi]

روعة خيال... الله يعافيييج ويخليييج حوووبي :eh_s(6):




شكلي بقوم أنام علشان أقوم الصبح أروح المكتبه آخذ مستلزمات الكليه <<< أهم شي مستلزمات .. كلهم نوته وقلم :dddds:



أحبكووم.. تصبحووون على خيييييييير :*

 

[sugar&spice]

مشكوره حبيبتي

بس المردقوش مو شراب نفس اللقاح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشنو جيس علاق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

شريتيهم من الحوااااي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[معزوفت حزن]

مشكوره حبيبتي

بس المردقوش مو شراب نفس اللقاح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشنو جيس علاق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

شريتيهم من الحوااااي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا حبيبتي تلقينه بالجمعية صوب الجاي نفس

 

[just-me]

السىلام عليكم جميعا

حبيت أبارك لكم افتتاح الجزء الثالث و عقبال العاشر

لمن تطيرون اخر كيلو زايد باط جبدكم :dddds:

الف مبروك من من و قدها و قدود

موفقين جميعا


]

 

[Bs.ana]

فنكيه.. عليييج بالعاااافيه حوووبي :eh_s(6):


[COLOR]

يعافيج حبيبتي :eh_s(6):

 

[Bs.ana]

sugar



فنكية عليج بالعافية حبيبتي انا ما اشووفج كلتي وايد يعني زوين

يعافيج يالغاليه :eh_s(6):
لووول اي شسوي صرت ماعرف اوازن بأكلي يدوب اكل وامشي :ggdw:

 

[Bs.ana]

وأنتم من اهله حبايبي الي ناموا
والي قاعدين لي الحين نام بكير وصحى بكير وشوف الصحه كيف بتصير <<<< محتره ماتقدر تسهر :dddds:


وياله انا استأذن خلاص قفلت
تصبحون على خير

الى اللقاء غداً :ggdw:

 

[مس يو]

هااااي


امبيه تدرون ويني عنكم

تكرمون طول يومي بالحمام ترجيع مو طبييييييييييييييييييعي اذا شفتوا وزني نقص بالتقرير الياي ترى من الترجيع لووووووول

و طبعا على ريووقي من صبح و كله من المنقووع لوع لي جبدي بس شنو يسد النفس


شخباركم بنات؟؟ <<<<<<<<<<<<<< شعقبه!!

بعد عمررررري روعه ماتشوفين شر حبيبتي..

 

[مس يو]

مساء الخير للكل

اشلونكم ؟؟
وشلون الرجيم معاكم ؟؟

واااااااااي قبل شوي يت البيت لويه ولوعه حياتي :0bee2e8d89:

المهم يومي كان

الريوق
قطعة وحده مني كيك + دايت بيبسي افتشلت وكان لازم اكلها

الغدى
2 توست + بيضه مفيوحه
وبعدها شربة فرايز

العشى
سلطة فيها بزاليا وفطر وطماط وخس وجزر + صلصه فرنسيه +1 سمبوسه خضار :0bee2e8d89:

احس كليت وايد


والحين بقوم العب على جهاز الغزال الطائر 30 دقيقه
وتمارين بطن ومعده


وبس :ggdw:

مساء النور فنكيه..

و بالعافيه اللي أكلتيه

بالعكس اكلج وايد زين يعني بس وجبه العشا فيها اكل زياده بس هم زين ..

 

[مس يو]

مس يو بالعاااافية اللي أكلتيه

الله يعافيج حبيبتـــــــــــــي

 

[مس يو]

بنات انا توني كليت نص خبزة ايرانية فيها شوي جبن قلاص ومزهبة لي صحن فاكهة ناويه اكل منه بعد شوي..