« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[++The DuchesS++]

ضعفي ضعفي علشان تلبسين بكيني

انااااااااااااااااااااااا بخاطري البس بكيني بخااااطري
المشكله الجو بادي يبرد
ودي على الاقل على نص 10 اقدر البس بالشاليه خخخخخ
لان اخر10 خلاااص شتا :0bee2e8d89:

 

[«¨TerCheyah¨»]

بنااااااات عوافي عوافي كلكم كلكم بدون استثنااااء :***************

قاعده أشرب شوربتي عوافي انا ^_^

 

[++The DuchesS++]

ترجيا عليج بمليون عافيه

 

[برتوته]

بنات انا عندي مشكله
انا جامعيه ودوامي يبلش الاحد 4-10
والجامعه كلهااا اكل وين مااروح اكل اطلع مع رفيجاتي نبي نروح نتمشي لازم مطعم ولازم بلعه
وانا مايزيد وزني الا ليما اطب الجامعه
فشلووون ابي انظم اكلي بالجامعه شلون ؟؟؟
بليز ابي رجيم يصلح حق طالبه بالجامعه
ويسلموو حق الكل وموفقين بالرجيم

 

[سارونه87]

واي بناااااااااااااااااااااات
خربطت شوي بالاكل
اكلت ششوي عيش مع روب
وفطاير الميني جذي اربع او خمس

جان اعاقب نفسي وانط 50 مره
واسوي تمارين ضغط البطن 50 مره

وشربت مراميه

 

[teenaa]

بنات لا تخربطوووووووونن

بلييييز التزموووووو

خلونا نضعف
انا توني راده من النادي

حدي انهلكت
وسكرت

دهن عداني بفقدج

انشالله ما تكونين خربتيها باليمعه

اسبوع باقي عالوزن تقريبا

 

[سارونه المهبوله]

قوة بنات شلونكم انشالله تمام
بعطيكم تقرير اليوم
الريووق طبعن كورن فلكس عادي
بعدين رحت السوق وشربت عصير برتقال فرش
والغداء 2 طماط + سلطه + نصف خبز اسمر وروووووووب
وبعدها بساعه شربت ماي الزعتر وليتني ما شربته احس بطعمه الحين
يععععععع
بس من بقا الزين ما قال اح وش اسوي محد قالي اصير بطه هههههههههه تعقدت
المهم بعد ماي الزعتر كليت 5 تمرات عشان الطعم لاكن لا جدوا
ومشيت واجد اكثر من ساعه لا ني رحت مشاوير اليوم شغالي المشاوير
هههههههههههههههههههههههه
ما اقعد دقيقه المهم
بالمشاوير شربت عصير انناس كيددي
والعشاء توني ماكله كورن فلكس الرجيم
طعمه عادي ولا حطيت فيه سكر كلش
بس مشا حالي وبعده كليت 3 حبات بطاط مقلي مسوينه كانت في خاطري
+ حبه سمبوسه بالجبنه
وبث

 

[teenaa]

عواااااااااافي سارونه

 

[teenaa]

بنات انا عندي مشكله
انا جامعيه ودوامي يبلش الاحد 4-10
والجامعه كلهااا اكل وين مااروح اكل اطلع مع رفيجاتي نبي نروح نتمشي لازم مطعم ولازم بلعه
وانا مايزيد وزني الا ليما اطب الجامعه
فشلووون ابي انظم اكلي بالجامعه شلون ؟؟؟
بليز ابي رجيم يصلح حق طالبه بالجامعه
ويسلموو حق الكل وموفقين بالرجيم

حبيبتي اكلي بس بدون خبر او معكرونه

حده مشكله والله يعينج

واذا كثرتي بالريوق خلي الغدا والعشا فواكه وخضرا يعني شي خفيف

 

[سارونه87]

يعافيج فديتج



دهن وييييييييينج
شكلج قاعده تبلعين خخخخخخخخخخخ

 

[دهن عداني 1]

ضعفي ضعفي علشان تلبسين بكيني

لووووووووووووووووووووووووول اي والله ................ شسوي اللي بالكبت نصهم مو قدي بس تدرين ماني شارية هدوووم علشان اتادب صرفية هدوووم ومافي شي قدي غير بدلات العيييد قطييييعة :krkrkr::krkrkr:

 

[دهن عداني 1]

بنات لا تخربطوووووووونن

بلييييز التزموووووو

خلونا نضعف
انا توني راده من النادي

حدي انهلكت
وسكرت

دهن عداني بفقدج

انشالله ما تكونين خربتيها باليمعه

اسبوع باقي عالوزن تقريبا

والله عاااد انا حلفت براااسج اني ما اخربط .... لا اليووووم انا تماااام ما خربطت ولا كليييت شي منااااك غير عصير التقديم وشاي وقهوة بس ... ونااااسة الحييين منسدحة بالفرااااش ... وماني طالعة الا باجر حق الريووووق طبعا ما تعشيييت كعقوووبة على عشاااا امس .... الحلوووم ساندويييش

 

[دهن عداني 1]

يعافيج فديتج



دهن وييييييييينج
شكلج قاعده تبلعين خخخخخخخخخخخ

فدييييت اللي فاقدني والله .... لا ممو مخربطة والله اليوم ماشية تمام التمام وهذا اللي كلييته :
الفطور :
عصير اناناس
بعد بساعة شاي اخضر

الغداء : 7 ملاعق رز مشخول + بابا غنوج ( شريحتان بيذنجان + طماطم + ذرة ثووم وملح وفلفل + فلفل اخضر) بس ما كليته كله طبعا ... نص .

عقب شاي اخضر

العشااء : عصيير كوكتييل + قهوة + شاي ( لاني كنت بالزوارة وسلييت نفسي فيهم وبس )

وناااااااااااااااااااااااااااااااااااسة ما خربطت ​

 

[دهن عداني 1]

قوة بنات شلونكم انشالله تمام
بعطيكم تقرير اليوم
الريووق طبعن كورن فلكس عادي
بعدين رحت السوق وشربت عصير برتقال فرش
والغداء 2 طماط + سلطه + نصف خبز اسمر وروووووووب
وبعدها بساعه شربت ماي الزعتر وليتني ما شربته احس بطعمه الحين
يععععععع
بس من بقا الزين ما قال اح وش اسوي محد قالي اصير بطه هههههههههه تعقدت
المهم بعد ماي الزعتر كليت 5 تمرات عشان الطعم لاكن لا جدوا
ومشيت واجد اكثر من ساعه لا ني رحت مشاوير اليوم شغالي المشاوير
هههههههههههههههههههههههه
ما اقعد دقيقه المهم
بالمشاوير شربت عصير انناس كيددي
والعشاء توني ماكله كورن فلكس الرجيم
طعمه عادي ولا حطيت فيه سكر كلش
بس مشا حالي وبعده كليت 3 حبات بطاط مقلي مسوينه كانت في خاطري
+ حبه سمبوسه بالجبنه
وبث

كل يوم تاكلييين كورن فليكس غيري يعني حليييب ع حبتيين بقصم فكري فيها حق باااجر :eh_s(6):

 

[سارونه المهبوله]

وش اسوي متعوده بس تامرين بس انا ما احب خلاص احتمال اكل بيض لاني صارلي كم شهر مو ماكلته ماتجي فجه الغدا عيش والعشا وجبه
احم احم يام زمان الله لا يعودها
هههههههههههههههه
باي

 

[دهن عداني 1]

بنات حبيت افيدكم بجم شغله


من الاعشاب اللي تكون بالبيت تقدري تسوين وصفات تساعد ع فقدان الوزن واذابة الدهووون






اول وصفه


لإخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره



الميرمية لتخفيف الوزن
تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم




الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق


هاذي تمام ومجربتها




موفقين يارب

نوفاز عندج شي يمحي القلة من الوجووود عقدتي في الدنياااا

 

[دهن عداني 1]

انااااااااااااااااا بناااااااااااااااام تينا باشر رح اسليييج بالدووااام راح اكون موجودة بالبيت لووووووووووووووول شكوووو


تصبحوون على خيير

 

[يمامة]

السلام

انا اليوم برنامجيكان

ماي دافي على الريق

عصير اناناس

تفاحة +لبن

شربت ماي +ماي الزعتر


توست اسمر همبرجر مشوي مع شريحة طماط وخس +جبن قليل الدسم

+سلطة روب ورشة كمون عليها

واخيرا شربت ماي+ ماي الزعتر

وطبعا مشيت ساعة الاربع

وخلص يوميييييييييييي

 

[++The DuchesS++]

باك


طبعا غداي عيش وروب
الساعه 11 تقريبا كليت قطعه كنافه
وتوني متعشيه 2 بيض مفيوح وبسسسس
باجر صايمه ان شاء الله

 

[«¨TerCheyah¨»]

صبــــاح الخيـــــــــــر و العسل

شلونكم بنات كلكم ؟؟
شخباركم ؟؟

ان شاء طيبين ^_^

ملتزمين بالرجيم + الرياضه ؟؟


​