تسجيل (مسابقة الرابح الاكبر ) الموسم الرابع سارعي بالحجز

[الحــــالمة]

خوش انا بعد من الاحد باديه وبكل موعد لازم اوزن
ورياضتي هالاسبوع شغل البيت ماعندي خدامه

وقالي الاحد راح اقولج شنو الرياضه المناسبه لج

انا اقول روحيله ترى والله خوش دكتور ويمشي على هواج

ما في دكتووووووور عاااااااااااجبني

لاني ما اكل ديااااااااااي ولا سمك بس التونة احبهاااا

ولا بيض وشغلالالالالالالالات وايد ما اكلها لازم تكون بالرجيم

وعلى فكرة انا مسوية قبل نفس رجيمي الحين ونزلت عشرين كيلو

بس رديتهم من الكااااااااكاو والبطاط والعصاير

 

[*مرامي*]

لا مو لازم حالمه
انا قلتله مثلا انا ما احب السمج بس فيليه وتونه قال اوكي وقلتله التونه ما احبها نيه قال حمسيها
قلتله البيض ما اكله مع الحليب يتعبني
قال اوكي مو مشكله الاسبوع الياي بنظيفهم مثل ماتحبين

وانا من كيفي قبل نزلت 40 كيلو وصار وزني 90 ورديت شوي منهم بس لما تزوجت خذيت كلوميد وتفخني واااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

 

[*مرامي*]

واذا ماتاكلين شغلات تفيدج يبدلها لج بحبوب فيتامينات وغيره

 

[الحــــالمة]

ناطرة الاحد بفارغ الصبر

ابي اعرف كم كيلو نزلت

بس يمكن انصدمم

صج مرامي انا مسوية جدول لمتابعة الوزن اذا تبين ارفعه لج

الحين انا بطلع بررروح بيت يدتي

اشبك بالليل

 

[فجورهـ]

انا مشكلتي ما اتبع نظام

و بعدين ع المزاج يعني يمكن اقوله ابي دياي بس بعدين يمكن ما اشتهيه

و بعدين مادري ما احب اكل بوقت معين

 

[سارونه87]

وييييييي فجوره انتي مشكله ههههههههههههههههههههههههه

 

[hyawen]

يلا مريم راشد وينج

اي لون نختار ؟؟؟

 

[*مرامي*]

اي خوش حالمه رفعيه


فجووره انتي عسره هههههههههههههههه

شوفي انتي وراحتج بس لازم تنظمين وقتج وتاكلين شي مفيد عشان تنزلين بشكل صحي
والا نزول من غير نظاره ونشاط وصحه ماينفع

 

[*مرامي*]

حاااااااااااااااااااالمه
البنفسجي اوكي؟؟؟

 

[يمامة]

انا مشكلتي ما اتبع نظام

و بعدين ع المزاج يعني يمكن اقوله ابي دياي بس بعدين يمكن ما اشتهيه

و بعدين مادري ما احب اكل بوقت معين

هلا فجوره شنو فطرتي

انا اول شئ شربت ماي دافي

ورحت صليت
وبعدها اكلت 7 تمرات وروب خالي الدسم عليه رشة كمون وسلطة وتوست مع بيضة مفيوحة

وبعدين شربت ماي الزعتر:ggdw::ggdw:​

 

[يمامة]

يمامه حتى انا صايمه

يـلاا نااايس

وانتي من اهل الخير ياقلبي

و تقبل الله


للأسف انا ليلحين مابديت مشي

ترى المشي وايد يساعد ان تنزلين بسرعة
ويشد الجسم لو ربع ساعة تمشين وتحركين:ada::ada:

 

[يمامة]

موفقـــين حبايبي

انا لاعند دكتور ولا شي


بس قررت اني اصوم و فطوري يكون خفيف

و اشرب جاي اخضر او ماي الزعتر


و الممشى مادري متى ابدي فيه

انا نفسج من غير دكتور واقدر انزل وزني :ggdw:

وانا اشرب شاي اخضر وماي زعتر

واكل كمون بعد لأن وايد زين _03BA: يساعد على نزول الوزن ويمنع الأمساك

والمشي لازم امشي يوميا

 

[يمامة]

الحمدالله مشيت ساعة

وينكم بنات

 

[عذاريـــــ]

عساكم عالقوه
بنات تصدقوا يعني المشكله مو في الريجيم المشكله فينا يعني شلون ننزل ونتعب ونزل اوزاننا ونرجع نردها من اول ويديد
هذي مشكله
وبعدين انا قبل رمضان مت من الريجيم والرياضه ونزلت 14 كيلو رديتهم 19 كيلو يعني اربعه كيلو مجانا شي يبط الجبد
بس هالمره ناويه اتغير واحافظ على نفسي


مدرسه
وينج شلون اليوميات
انا ريجيمي اكل بالصبح توست او شابوره وجبن وعصير برتقال
وغداي اي شي بروتين مع صحن كبير سلطه
والعشا راح يكون روب او زبادي
لي ثلث اشهر موقفه المشي بمشي نصف سااعه مبدئيا اول اسبوعين وراح ازيدها بالتدريج

 

[hyawen]

هلو بنات شلونكم

انا توني ماشيه تقريبا ساعه

و موفقين

 

[سارونه87]

انا مشيت 35 دقيقه
وتسبحت ودشيت لكم

 

[Ambeeh]

^

حمام الهناااااااااا

وولكمووووووووووووووو
درررررررررب يا بناااااااااات ^^
وين صديقتي الصدوووووووووقه ^^
اتووووووشااا اين انتي ^^

انا عندي بشاره اليوم كان اول يووووووووم من اسبوع المرور والله يسسسسسسسسستر
ماسكه نفسي بس بطني وظهري ذاابحيني :/
متىىىىىىىىىىى يوم الوزن ؟؟
متى ندز اوزاناااااا
انا بقول حق صديقتي الصدووقه واهي ادزه برساله خااصه للرئيسه ^^
وشدوو حيلكم ^^ عاااااااااااااااش الفريييييق الوررررررررردي

 

[سارونه87]

ولكم ولكم امبيه
انا صديقتي احلى عيون

 

[الحــــالمة]

هدية لكم مني

وبالاخص مرامي

جدول لمتابعة الوزن

http://www.gulfup.com/do.php?id=484640

 

[سارونه87]

شكراا الحالمه