تجمع قروب .. نبيها رشاقه .. مع ريموه .. مش حتدأر تغمض عينيك .. ^^

[عشق قلبين]

هلا يا بنات تجمعي شخباركم
ريموووه
teacher
شهد
كلاسيك
كرسبي كريم
اللولو84
ام لطووف
وجد شاعر
انصاريه قمره
قمر وخدودها عسل
فجوره
وان شاء الله ما اكون نسيت احد

شخباركم وشمسوين مع الرجيم

انا بديت اليوم وان شاء الله تكون بدايه خير علينا كلنا يارب

رحت اودي عيالي المدرسه ولما رجعت شربت عصير ليمون مكتوب عليه( لكل 100مل 57كيلو سعر حراري) >>>> اتمنى من تيجر حبيبتي تترجم لي هالشي وتحسبه لي والعصير 200 مل

يعني هالعصاير زينه ولا مااشربها شرايج؟

والغداء ناويه يكون قطعه لحم او ديايه او سمك مشوي مع سلطه
والعشاء مافي بس يمكن روب
وبشرب بين الوجبات جاي اخضر ونسكافيه او عصير اناناس والله يعيني ويعين الجميع
وامشي باليوم ساعه تقريبا ومافي حلو ولا خربطه
وان شاء الله ينزل وزني هالاسبوع متى نوزن بأي يوم؟

 

[om la6ofa]

صباح الخيييير
انا اليوم بدييت
الافطار : بطل ماي + شريحتين جبن + خس و خيار
الضحى : شاي اخضر
الغداء : قطعة لحم بالفرن + خس و خيار و بليل اكمل لكم
و ترى موعدي يوم السبت

 

[شـهـدsh]

عشق هلاا والله حبيبتي وانا بااديه من امس

وليما الحين سهرانه وحدي يووعانه وماتريقت

وافكر ان بيكوون يومي جذي >> بيضه مسلوقه + خبزه لبناني + شوي جبن
البيضه70 كلوري اتوقع و الخبز 208 الجبن يمكن 100
يصير كله 378

طبعاا هذا اهوو ريووق واهوو غدا واهوو عشاا >>ثلاثه بواحد لوول

انشالله مازيد عليه

واذا زدت مازيد فوقه اكثر من 200 كلووري

ييعني المجمووع 578

>> احس احاجي نفسي لوول

والله يوفقناا ياارب وصج متى نوزن

ام لطووف وعشق الحين اكلكم بس هذا ؟ يعني ماراح تضيفون خبز ؟ احس شووي جي


الله يووفقكم ويصبرنا ياارب

 

[Remoh]

هلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا بنات


الله يوفقكم ان شاء الله

آنا اليوم بعطي نفسي مساحة حرية شوي

باكل بيض وطماط الحين مع شاي بالحليب ..

وطبعا الخيز ويمكن شريحة جبن خخخ ..

والله يوفقنا جميعا .. وباجر النظام الثاني ..

يارب يارب يارب يحقق أمانينا كلنااا ..

^^ وبالتوفيق للجيمع حبايبي ^^

 

[Remoh]

ايييي بنات نسيت لا اقولكم ان الوزن رح يكون كل خميس وبنبدأ من الخميس الياي مو هذي الخميس يعني مو تاريخ 8 لا تاريخ 15 ..

^^

 

[om la6ofa]

ايييه ماكو خبز انا اسوي رجيم عند رجيم سنتر هل اسبوع ما عندي خبز
الله كريييم

 

[كرسبي كريم]

هااااي بنات
شلونكم شخباركم
بما اني باجازه
الريوق كورن فلكس وحليب
الغدا ربيان مقلي
بس بعرف جم سعره حراريه بالربيان وخاصه اذا كان مقلي ؟؟؟؟؟

 

[اللولو84]

هلا بنااااااااااااااااااااااااااات
اخبااااكم
الله يوفقنا ان شاء الله ونضعف جميعا
انا اليوم صايمه
وبفطر دجاج مشوي مع بيضه وطماطم وعصير برتقال
وراح يكون سحوري بيضه وسلطه
واشرب الشاي الاخضر
واذا قدرت بمشي

 

[اللولو84]

حلو تاريخ 15 يكون كملنا عشرة ايام

 

[zhretelyasameen]

كده ريمووووووووه نسيتووونى:krkrkr:
الاسم : زهرة الياسميين
الطول : 170
الوزن 104

 

[teacher-123]

هلا وغلا حيالله مدرستنا عاش من شافج طولتي بس ماتنلامين

الله يعطيج العافيه

ورجيمج حلو عجبني شكلي بقلدج خخخخخخخخ شسوي يااختي كل يوم اطلع برجيم ومايضبط معاي ووزني ماينزل شكلي بلغي وجبه العشاء وان شاء الله نضعف كلنا يارب

أهليييييييييييين عشوووقة والله اشتقتلكم واااايد

اي اي يالله سوي مثلي والله وناااسه احس اني خفيفة الصبح بدون عشاا
عاد ناطره الريوق نطره لووول :>

بس موقادره اسوي رياضة ريلي بتروح فيها كله وقفه بالمدرسة بس انشالله بنهاية الاسبوع اسوي رياضة اكثر..

وبالتوفيييييييييج

 

[teacher-123]

هلا يا بنات تجمعي شخباركم
ريموووه
teacher
شهد
كلاسيك
كرسبي كريم
اللولو84
ام لطووف
وجد شاعر
انصاريه قمره
قمر وخدودها عسل
فجوره
وان شاء الله ما اكون نسيت احد

شخباركم وشمسوين مع الرجيم

انا بديت اليوم وان شاء الله تكون بدايه خير علينا كلنا يارب

رحت اودي عيالي المدرسه ولما رجعت شربت عصير ليمون مكتوب عليه( لكل 100مل 57كيلو سعر حراري) >>>> اتمنى من تيجر حبيبتي تترجم لي هالشي وتحسبه لي والعصير 200 مل

يعني هالعصاير زينه ولا مااشربها شرايج؟

والغداء ناويه يكون قطعه لحم او ديايه او سمك مشوي مع سلطه
والعشاء مافي بس يمكن روب
وبشرب بين الوجبات جاي اخضر ونسكافيه او عصير اناناس والله يعيني ويعين الجميع
وامشي باليوم ساعه تقريبا ومافي حلو ولا خربطه
وان شاء الله ينزل وزني هالاسبوع متى نوزن بأي يوم؟

عصير الليمون 114 سعره
اهو اكيد اي شي معلب من العصاير وايد فيه سكريات بس اذا حاسبه سعراتهم مع المجموع وطلع لج نفس المجموع اللي تبينه عادي

 

[teacher-123]

ايييه ماكو خبز انا اسوي رجيم عند رجيم سنتر هل اسبوع ما عندي خبز
الله كريييم

هلا ام لطوفه
رجيم سنتر رجيمهم عجيب اخت رفيجتي نقصت 13 كيلو بشهر بس كانت منضبطة عدل وياهم
وانشالله تنقصين نفسها وبصحة وعافية​

 

[teacher-123]

كده ريمووووووووه نسيتووونى:krkrkr:
الاسم : زهرة الياسميين
الطول : 170
الوزن 104

زهوووووووووووووووووره

حياااج الله

يالله نبي نشوف رقم غير هالمره :>

على الاقل خليها بدون عشا
وتريقي وتغدي اللي تبينه

على ماتتعودين على التخفيف

انا قاعده اسوي جذي​

 

[teacher-123]

هااااي بنات
شلونكم شخباركم
بما اني باجازه
الريوق كورن فلكس وحليب
الغدا ربيان مقلي
بس بعرف جم سعره حراريه بالربيان وخاصه اذا كان مقلي ؟؟؟؟؟

ربيان مقلي بالبقسماط
85 جرام
206
يعني تقريبا لو نحسبه بالقطع
6 او 5 قطع

كورنفليكس كوب 95 سعره
حليب نصف الدسم 115 سعره

وبالعافية

 

[om la6ofa]

هلا ام لطوفه
رجيم سنتر رجيمهم عجيب اخت رفيجتي نقصت 13 كيلو بشهر بس كانت منضبطة عدل وياهم
وانشالله تنقصين نفسها وبصحة وعافية​

يا رب انشاالله شجعتيني وااي صج لاعت جبدي لي امتا رجيم ابي افتك

 

[كرسبي كريم]

ربيان مقلي بالبقسماط
85 جرام
206
يعني تقريبا لو نحسبه بالقطع
6 او 5 قطع

كورنفليكس كوب 95 سعره
حليب نصف الدسم 115 سعره

وبالعافية

مشكوره تيج يعني اذا باكل حدي 5 حبات
والحين قاعده اشرب شاي
والعشا وانشاء الله ما اخربط لان بروح السينما بليل لووووووووووووووووووووول:eh_s(1):
بس كل ما اذكر الميزان اكره روحي

 

[كرسبي كريم]

تيجر شنو نطام رجيم السعرات نفس النقاط ولا غير ؟؟؟:tek:

 

[ليانة]

بنات بدش معاكم في مجال و الا قفلتوا انا من امس باديه ريجيم عبدالله المطوع

اسمي : ليانة
وزني: 82.2
طولي 160
هدفي الاول : 70
هدفي الثاني : 60
هدفي الاخير يارب اوصل له بالصحه و العافيه : 56

 

[ماف راسها]

مرحبا رشيقات

اليوم ماسويت رياضة شرفت الدورة

لكن ملتزمة بالريجيم الحمدلله

الفطور بيضتين + نص برتقالة

الغداء تفاح​