تجمع قروب .. نبيها رشاقه .. مع ريموه .. مش حتدأر تغمض عينيك .. ^^

[teacher-123]

تيجر شنو نطام رجيم السعرات نفس النقاط ولا غير ؟؟؟:tek:

لا غير

السعرات اهي الطاقة اللي يحتوي عليها الأكل
والانسان الطبيعي يحتاج 2000 إلى 1500 سعره باليوم

وانا قاعده اكل 1000 سعره او 1200 او 1500 اذا كلش مخربطة

مع الحركة او الرياضة

واهو رجيم بطئ نوعا ما بالنسبة للرجيمات الثانيه بس مايرجع وزنج القديم حت ىلو خربطتي بعده ثلاث ايام.. على الاقل

ولو تلاحظين على الاكل بالجمعيات مكتوب عليها السعرات الحرارية
من ضمن المعلومات الغذائية ..

يعني هذا باختصار..

 

[teacher-123]

بنات بدش معاكم في مجال و الا قفلتوا انا من امس باديه ريجيم عبدالله المطوع

اسمي : ليانة
وزني: 82.2
طولي 160
هدفي الاول : 70
هدفي الثاني : 60
هدفي الاخير يارب اوصل له بالصحه و العافيه : 56

حيـــاج الله معانا
بالنيابه عن ريموووو والبنات

مرحبا رشيقات

اليوم ماسويت رياضة شرفت الدورة

لكن ملتزمة بالريجيم الحمدلله

الفطور بيضتين + نص برتقالة

الغداء تفاح​

هلا ماف
من اكلج جنه رجيم اسامه حمدي
عجييييييب اذكر اول مره سويته نقصت 5 كيلوات بالاسبوع والاسبوع اللي بعده كيلوين بس الحين مع الدوام ماقدر اسوي

وسوري على اللقافة لوول

 

[عشق قلبين]

حبيبتي تيجر الله يعطيج العافيه ويعينج علينا كلنا ههههههههه

انا مثل ماكتبت من بعد الغداء ماكليت شي بس عصاير وجاي ونسكافيه احس اني خفيفه وبنفس الوقت ميته يوووع

الله يكون بالعون

وزهوره حبيبتي حياج الله معانا نورتي التجمع

بس انا مافهمت الكلام اللي ريموه كاتبته يعني الوزن الخميس بس مو هذا؟

 

[classic2004]

هلا بنات اخبار الرجيم ..
اعتقد خلاص بدينا جديا

انا الحمد لله مخففة حد يهل الايام ما اكل الا ما يسد الرمق بس
ولين اللحين محتارة برجيم دشتي ولا الكيمائي
دشتي ضعفت عليه .. بس اشتقت للخبز معاه
والكيمائي ممل وصعب انفذه بس بعد ضعفت عليه

 

[اللولو84]

السلاااااام عليكم
اشلونكم واخباركم
انا اليوم كنت صايمه
فطرت دجاج مشوي وعصير برتقال
بس على السحور المفروض بيضه واحد توست وسلطه
وشربة شاي اخضر بس مامشيت
االيوم شريت لي جهاز مشي قلت يساعد مع الرجيم وبس هاي يومياتي
وان شاء الله نضعف وحنا بصحه وعافيه

 

[شـهـدsh]

هاااي بناات

شلوون الرجيم وياكم اول يوم

تيجر شلوون حبيبتي والله يعينج ع وقفت المدرسه حاسه فيج >> امي مدرسه لوول

صج بسالج بالتوست الحبه الوحده جم فيهاا

ويلااااا بناات شدوو حيلكم

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات


تعشيت مشاوي وسلطة مع خل وملح

خبصت تخبيصة صغيرة أكلت حبتين حلاو ...الي تجي قاسية بطعم الليمون ...صغاااار مرة ..اشتهيتها من نفسي

ماي الحمدلله شربت فوق ال 8 كاسات

وبعد شوي اشرب شمر إن شاء الله​

 

[ماف راسها]

لكل الصايمات تقبل الله صيامكم وصالح أعمالكم

وللجميع بالعافية على قلوبكم الأكل

كلاسيك أنا مااضعف إلا مع الكيميائي مع اني اخبص فيه شوي

تيجر حبيبتي مافيه لقافة بالعكس ..كلامك صحيح هو ريجيم أسامة حمدي ..صحيح ممل لكن مع الأسف مااضعف إلا عليه​

 

[اللولو84]

حبيبتي ماف راسها
كم ضعفتي قبل على رجيم الكيمائي

 

[عشق قلبين]

ياسلام عليكم يا بنات تجمعي عيني عليكم بارده شادين الهمه
ان شاء الله دووووووووووم يارب

 

[classic2004]

هلا بنات
اليوم فطوري سندويج جبن
واللحين اكل لوز محمص
والغداء مدري لين اللحين
امس مشيت ساعة ونص وان شاء الله اقدر امشي اليوم

 

[Remoh]

قووووووووووووووة ..

هلا وغلا بالكل .. وليانه حياج ..

زهوووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة بعد عمري آسفه آسفه .. والله ببالي بس نسيت لا اكتب وانتييييييييييييي ترى مهمه ويانا ..

وفل مون بعد .. ولو انها ما تبين هالأيام !!

اليوووووووم اول يوم ..

الريوق كان حبة بقصم وقلاص شاي بالحليب ..

غذاي .. صدر دجاج مفيوح بس فيه بهارات وصلصة طماطم ماحبه بروحه مفيوح !!

عشاي للحين واحتمال روب بروحه لزووم كشخة الرجيم خخخخخخخ ..

بالنسبة للرياضة ما رح ابدي الحين .. يعني احتمال ع الأسبوع الياي واحتمال ما العب خخخخ الله يعيين دعواتكم ^^

وبالتوفيق للكل .. وعليكم بالعافيه الأكل خخخخخ وللصايميين .. الله يخلصكم من دينكم يارب وترتاحون ^^

وموفقييييييييييييييين ^^

 

[$وجد شاعر$]

مساء الورد على الرشيقات
بنات انا اليوم شرفت المسعده علي
مادري شسوي ومالي خلق شي

 

[ϲհҽɾɾվ87]

اشلوونكم بناااااات شخباركم
انا بشارك معااكم اذا في مجاااااااااااااااااااااااااال

عمري 21 وثلاث ارباع هههههههه
طولي 166
وزني 66.4 ( كان وزني 72 ومشتركه بدايت كير ونزل وزني لي 66.4 )
الهدف : 60 ياااااااااااااااااااااااااااااارب

والهدف الثاني: 58

اشتراكي بيخلص تاريخ 15 - 10
وانشالله ببلش نظامكم السعرات بس ماعرفله علمووووني

 

[teacher-123]

هاااي بناات

شلوون الرجيم وياكم اول يوم

تيجر شلوون حبيبتي والله يعينج ع وقفت المدرسه حاسه فيج >> امي مدرسه لوول

صج بسالج بالتوست الحبه الوحده جم فيهاا

ويلااااا بناات شدوو حيلكم

لشركة المطاحن
التوست الأبيض للحبة 84
التوست الأسمر 83
مايفرق الا رقم واحد بس الاسمر احسن لان فيه نخاله وتسهل الهضم

 

[teacher-123]

اشلوونكم بناااااات شخباركم
انا بشارك معااكم اذا في مجاااااااااااااااااااااااااال

عمري 21 وثلاث ارباع هههههههه
طولي 166
وزني 66.4 ( كان وزني 72 ومشتركه بدايت كير ونزل وزني لي 66.4 )
الهدف : 60 ياااااااااااااااااااااااااااااارب

والهدف الثاني: 58

اشتراكي بيخلص تاريخ 15 - 10
وانشالله ببلش نظامكم السعرات بس ماعرفله علمووووني

حيـــاج الله معانا
واذا تبين اي شي عن السعرات الحرارية بالأكل قوليلي
واهو الحلو انج تاكلين اللي تبين خبز ولا حلو بس اهم شي حاسبه سعراتهم
وماتتعدين 1000 سعره او 1200 سعره باليوم
مع الرياضة لو نص ساعه كافي

 

[teacher-123]

مساء الورد على الرشيقات
بنات انا اليوم شرفت المسعده علي
مادري شسوي ومالي خلق شي

نفسيييي
بس انشالله ريمووو مو نفسنا ياااارب

 

[teacher-123]

حبيبتي تيجر الله يعطيج العافيه ويعينج علينا كلنا ههههههههه

انا مثل ماكتبت من بعد الغداء ماكليت شي بس عصاير وجاي ونسكافيه احس اني خفيفه وبنفس الوقت ميته يوووع

الله يكون بالعون

وزهوره حبيبتي حياج الله معانا نورتي التجمع

بس انا مافهمت الكلام اللي ريموه كاتبته يعني الوزن الخميس بس مو هذا؟

الله يعافيج عشووقه
انتي يووعانه
انا ماصدق يه وقت الريوق لوووووووووووول

 

[ϲհҽɾɾվ87]

حيـــاج الله معانا
واذا تبين اي شي عن السعرات الحرارية بالأكل قوليلي
واهو الحلو انج تاكلين اللي تبين خبز ولا حلو بس اهم شي حاسبه سعراتهم
وماتتعدين 1000 سعره او 1200 سعره باليوم
مع الرياضة لو نص ساعه كافي

مشكوره حبيبتي ماتقصرين انزين انتي عندج كتاااااااااااااب واذا كانت الاجابه نعم <<< اهم شي بما ان نكج تيجر لووول
من وين شاريته انا بيخلص اشتراكي بالدايت كير يوم 15 - 10 الصراحه ماراح اجدد واااااااااي مليت قمت اخربط تخربط من اول رمضان مشتركه لاعت جبدي

خل اقولكم شنو سويت تريقت كرواسان زعتر وجاي والغدا كان مجبوس لحم وشوربه فطر ومشيت نص ساعه بالجهاز والحين قاعده اكل جوكلت نوتيلاا وموكا بس كله مال دايت كير بس الموكا داش عرض_03ba:

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات


اليوم مافيه رياضة تعبانة من الدورة


الفطور بيضتين + نص برتقالة


والغدا بيضتين وخضار مسلوقة​