تجمع قروب .. نبيها رشاقه .. مع ريموه .. مش حتدأر تغمض عينيك .. ^^

[ماف راسها]

مرحبا رشيقات


العشا خربت ابو الريجيم وأكلت على كيفي !!


الله المستعان بكرة ان شاء الله باارجع التزم واستمر على النظام

اليوم كملت اسبوع ريجيم واعتبرت العشاء وجبة فري

لكن من بكرة برجع التزم إن شاء الله


عشق قلبين وشهد بالعافية على قلوبكم​

 

[شـهـدsh]

الله يعاافيج حبيبتي

بنااات انا يووم الاحد انشالله تبدا الدراسه والدوام وانا دوامي طويل يعني يومين بالاسبوع عندي محاضرات من الساعه 8 لي الساعه 5

ويومين من السااعه 11 لي س 3 العصر

ويووم من الساعه 11 لي الساعه 5 >> ادري قلت قصه حيااتي لوول

بس ابي خبرتكم بناات شنوو اكل حزه الدواام ؟؟

انا اغلب يومي بالكليه طبعاا ماعندي بريكاات واايد

بس انا حزت الدوام اتعب حييل وايووع وهناك كله فاست فوود وحلويااات ودسم

بعرف انتو شنو تاكلون حزت الدوام ؟؟

اخااف يخترب رجيمي وانا ماصدقت ابداا

 

[ϲհҽɾɾվ87]

اهلا شهووده ليش ماتجربين تشربين ماي الزعتر اشفتي البنا ت شيقولون عنه انا كل ما اقول بروح الحواي اتعييز
انزين انتي باي كليه تدرسين انا دوامي من الساعه 8 لي 4 كل يووووووووم شربي نسكافيه يسد الشهيه اشوي ويخليج شبعانه مع كـاكاو اي نوع وسط ويستحسن سنيكرز او كتكات هذا على الساعه 11 جذي وتريقي كلوب ساندويش وعصير وغداج خل اشووف وين داومين علشان اقرر انا كنت بالتجاري اروح المهلب في مطعم مال صموون طقة صبواي حق الرجيم كنت كل كل كل كل يوووم اكل منه لووووووووول اخاف امتن مع انه كنت ضعيفه <<< قت قصة حياتي





وكاان ريوقي كلوب ساندويش حلووم وعصير برتقال


وعليكم بالعااااااااافيه بناااات ولاتعذبوون روحكم وايد اكلو اشوي

 

[teacher-123]

بالعافيه عليكم بنات

والورق عنب مغري

انا تريقت شابوره مع لبنه قليله الدسم تيجر الشابوره كم سعره فيها وسعراتها تعادل سعر التوست ؟

وتغديت صدر ديايه مشوي بالفرن

والعصر شربت جاي

وعلى العشاء ان شاء الله بتعشى روب بسسسسسسسسسسسس

والله يعينا كلناااا يارب

بالعافيه عشووقة
الشابورة احسن من التوست
لان يكون محمص وتقل نسبة النشويات فيه
بس سعراته على حسب حجمها ونوعها ومحتوياتها


وبالنسبة لاكل الكليه
نفس ماقالو البنات نسكافيه حلوو
بس ديري بالج من الكاكاو اذا اشتهيتي كتكات لان اقل سعراتبالنسبة للباجي
فيه 107 سعرات بس
واذكر ان فيه مكينات توست امريكانا هذي حلوه وخفيفه جربيهم
واذا تاكلين بطاط شبس اكل بطاطا فيكو لان مكتوبه عليه السعرات
او بطاط بو ويوه 122 سعره بطاط القلوب 112 سعره
واذا رحتي الكفتريا اخذيلج سلطات مع عصير برتقال فرش

وبالتوفييج


اي صج بنات الوزن متى ؟؟ الخميس الياي ؟

 

[teacher-123]

اهلا شهووده ليش ماتجربين تشربين ماي الزعتر اشفتي البنا ت شيقولون عنه انا كل ما اقول بروح الحواي اتعييز
انزين انتي باي كليه تدرسين انا دوامي من الساعه 8 لي 4 كل يووووووووم شربي نسكافيه يسد الشهيه اشوي ويخليج شبعانه مع كـاكاو اي نوع وسط ويستحسن سنيكرز او كتكات هذا على الساعه 11 جذي وتريقي كلوب ساندويش وعصير وغداج خل اشووف وين داومين علشان اقرر انا كنت بالتجاري اروح المهلب في مطعم مال صموون طقة صبواي حق الرجيم كنت كل كل كل كل يوووم اكل منه لووووووووول اخاف امتن مع انه كنت ضعيفه <<< قت قصة حياتي





وكاان ريوقي كلوب ساندويش حلووم وعصير برتقال


وعليكم بالعااااااااافيه بناااات ولاتعذبوون روحكم وايد اكلو اشوي

بالعافيه مس عواشه

بس بغيت اسألج ماي الزعتر شلون طريقته وشيسوي بالضبط ؟؟؟

وبالنسبه للصورة
العصير مكتوب عليه orang drink يعني شراب البرتقال
ديري بالج هذا شراب يعني مثل الشربت
مو عصير
لازم تجيكين ان مكتوب عصير برتقال مو شراب

وبالتوفييييج للكل

 

[teacher-123]

مرحبا رشيقات


العشا خربت ابو الريجيم وأكلت على كيفي !!


الله المستعان بكرة ان شاء الله باارجع التزم واستمر على النظام

اليوم كملت اسبوع ريجيم واعتبرت العشاء وجبة فري

لكن من بكرة برجع التزم إن شاء الله


عشق قلبين وشهد بالعافية على قلوبكم​

احم احم انا بعد ماصدقت نهاية الاسبوع خخخخ
بس ان شالله من اليوم برد التزم
والله كريم

 

[ϲհҽɾɾվ87]

انا للحين على الدايت كير تاريخ 15 يخلص اشتراكي جني ببلش دشتي لان مو قادره على السعرات ماعرف اخااااف اكل زياده وخربط ومشالله عليج تيجر اتعرفين بالسعرات .. وماي الزعتر الصافي وحده كاتبه انه وزنها ماينزل كلش شربته يومين ورا الوجبان نزلت كيلو ونص وايد بنات بموضوعها قاعدين يجربونه مع تخفيف قاعدين ينزلون ويبعونه بالحواي بدينار ونص في تركي وفي بحريني اهيا عندها بحريني

 

[teacher-123]

بنات سامحوني اذا مو قاعده ادخل وايد بس قاعده احاول اني اشبك على طول

بس شسوي شغل الدوام ماخذ وقتي

بعد الاسبوع الياي بسلم اختبار الفتره ويبيله قعده على ماسوي الاسئله والفناتق خخخ

والله كريم ...​

 

[teacher-123]

انا للحين على الدايت كير تاريخ 15 يخلص اشتراكي جني ببلش دشتي لان مو قادره على السعرات ماعرف اخااااف اكل زياده وخربط ومشالله عليج تيجر اتعرفين بالسعرات .. وماي الزعتر الصافي وحده كاتبه انه وزنها ماينزل كلش شربته يومين ورا الوجبان نزلت كيلو ونص وايد بنات بموضوعها قاعدين يجربونه مع تخفيف قاعدين ينزلون ويبعونه بالحواي بدينار ونص في تركي وفي بحريني اهيا عندها بحريني

اهااا يعني من الدايت كير معطينج هالعصير امممم المفروض اهمه اخبر !!

ترى حتى رجيم دشتي حلو بس لا تاخذين راحتج بالزيوت اللي فيه او الكريما يعني هم قللي لان الصراحه الواحد بعد يخاف


وبالنسبه لماي الزعتر
يعني اهو ورا الوجبات مثل ملين او مسهل؟؟

مادري متخيلته مر ويحرق البلعوم لووووول ​

 

[ϲհҽɾɾվ87]

تيجر انتي مدرسه شنو ؟؟

 

[teacher-123]

مدرسة علوم متوسط

 

[ϲհҽɾɾվ87]

لا مو الدايت كير معطيني انا شاريته خخخخخخخخ لان ماحب مال كي دي دي مرررررررررررر

وطريقه ماي الزعتر انج تصبين استكانه ماي الزعتر بقلاص ماااااااي وتشربينه وبس وتشربينه مرتين ورا الغدا والعشى ترى الوزن يوم الاثنين او الثلاثا يالله شدووووو حيلكم بس انا خرطي كل يوم صاعده فوق الميزان فيني ادمان مادري شسوي لوووووووووول

 

[ϲհҽɾɾվ87]

الله يعينج على البنات بدايه سن المراهقه لووووووووووول:dddds::dddds::dddds:

 

[teacher-123]

فيه كي دي دي البرتقال الوردي هذا حلو مو مر جربيه انا طايحه فيه

اي اشوه يعني مابقى شي على الوزن
والله يخليج انا بعد كل يوم ناطه فوق الميزان خخخخخخ نفسج مدمنه بس الاعلان عنه غير ههههه

 

[teacher-123]

الله يعينج على البنات بدايه سن المراهقه لووووووووووول:dddds::dddds::dddds:

اي والله الله كريم

لا اهو بشكل عام زينين ليلحين
والله يستر بعد

 

[ϲհҽɾɾվ87]

انا وزني صار مثالي خخخخخخخخخخ لمن ولدت كان 68 طلعت من الاربعين وقاعده اخربط وص2ل 72 جان اقووول استووووووووب لي متى لمن اوصل 80 يتني حالة اكتئاب كرهت روحي قلت انا ما امسك روحي لازم اشترك بشي يخليني اتحسف على الفلوس اللي قاطتها والتزم واشتركت بدايت كير برمضان نزلت 5 ونص بعدين بالعيد لعبت لعب لوووول زدت كيلو ونص ورديت اشتركت نزلت 3 تقريبا او 3 ونص مادري المهم وزني صار 65.2 وانا طولي 166

 

[teacher-123]

ما شالله وزنج حلوو

بس نقصي بعد 3 كيلوات عشان لما تلعبين وتخربطين تزيدينهم وتنقصينهم يعني عشان مايصعد عن 65

وان شالله على طوووووول رشييييقه

 

[ϲհҽɾɾվ87]

انا استأذن تيجر بروح العب بالقاري 10 دقايق لان اليوم زواره ماعندي وقت امشي بالجهاز واوربت تراك بالقاري اسهل شي لان النزغه ولدي بيقعد بعد اشوي ويأذيني لووووووووووووووول

 

[ϲհҽɾɾվ87]

ما شالله وزنج حلوو

بس نقصي بعد 3 كيلوات عشان لما تلعبين وتخربطين تزيدينهم وتنقصينهم يعني عشان مايصعد عن 65

وان شالله على طوووووول رشييييقه

اي انا قايله ابي 60 65 على حافة الخطر <<< اهم شي :dddds::dddds:

 

[teacher-123]

اوكيك اذنج معاج

والله يخليلج ولدج