للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[design girl]

هوووب معاكم انا بلييييييز بضعف وابي احد يشجعني
وزني :80
طولي :160
الهدف :50
ان شاء الله اوصل له بس بنات شنو الرجيم الي اتبعه ببدي من باجر وماراح العب يعني عطله لا والله

 

[design girl]

شرايكم بتوقيعي لوول

 

[ضعيفه وعصله]

اسونري .. راح احطج بدال خليجنا واحد


وبليز بنات خلاص سوري


ما اقدر اغير المشاركات ..

stop

 

[ضعيفه وعصله]

جست جوي

وناااسة ان شاءالله بروح واشتري منه اذا قدرت

انا عمري 18 سنه

وعلى فكره انا لما نزلت 8 كيلو بـ ثلاث اسابيع اول مره بسررررررعه رديتهم
لاني نزلتهم بسرعه هذا الحجي قبل سنتين

فـ عشان جذي انا حاطه هدفي كل اسبوعين كيلوين او اقل شوي

و طبعا كل يوم كوب ماي الزعتر مع جاي اخضر ..

 

[ضعيفه وعصله]

الكايدهـ
الطول 164
الوزن 71

ملاك H

الطول 165
الوزن 80

كيفي ادلع
الطول 153
الوزن 74

just joe
الطول 167
الوزن 71

asornY..~!
الطول160
الوزن80

ضعيفه وعصله
الطول 163
الوزن 73.2

miss mangu
الطول164
الوزن83

الرها
الطول 156
الوزن 71

هـذول بإذن الله ما راح تتغير اساميهم لين 13 - 1 ..

و خـلاص ما استقبل اي احد

واللي ما تشارك من غير سـبب على الاقل بالاسبوع مرة .. ممكن ينحذف اسمها من التجمع
لان نبي نشجع بعض


.. وقـواكم الله​

 

[ضعيفه وعصله]

والله بنات احس الموضوع حقي انا وجست جوي بس ..

يلا نبي همتكم باجر وتقولون يومياتكم


انا بـروح اشرب جاي اخضر مع ماي الزعتر واشوفلي فلم رعب وانام

وباجر ما راح اداوم عشان جذي لما اقعد الصبح بإذن الله بسوي رياضة واقولكم كل شي اسويه


بحفظ الله

 

[كيفي ادلع]

شلونكم بنات
اليوم أول شوال
فطوري 5 تمرات مع كوب لبن ونص قلاص حليب

بعد الصلاة مكرونة 5م ك وربع دجاجة


الساعة خربت ها ساندويش من ماكدونلز وبيبسي


اوراها شاي وقهوة شوية خرابيط



ادري خربتها


بشرب شاي اخضر و فواكة وبس

 

[miss mangu]

انا اليوم
تريقت جاي حليب و تمر
غداي كان سلطة خيار بالروووووب
شربت مااااي واااايد
و شربت عصير اناناس قبل غداي اب ساعه
عقب ع المغرب شربت قهوه و كليت 3 تمرات
العشااااااااااااااااا مااااا كنت ابي ااااكل بس اختي الله يسامحها شهتني طالبه مييييييييل تشكن و كليت منها شوي بطاااط و خذيت نص صمونتهااااا
<< تهقون خربت رجيمي :"(

بس مشييييييت ساعه ألا ربع و ألحين يوعاااااااااااانه بس بقوم انااام عشان ما احس فيه

 

[ضعيفه وعصله]

شلونكم بنات
اليوم أول شوال
فطوري 5 تمرات مع كوب لبن ونص قلاص حليب

بعد الصلاة مكرونة 5م ك وربع دجاجة


الساعة خربت ها ساندويش من ماكدونلز وبيبسي


اوراها شاي وقهوة شوية خرابيط



ادري خربتها


بشرب شاي اخضر و فواكة وبس

وي وي وي وي خربطتي بالرجيم عدل مدل

اول شي المعكرونيا ممنوع
والصمون ممنوع

اكلي مشويات او اي ايدام من بيتكم

لا تخربطين وايد

والفواكه تمتتتتن تبين برتقالتين او رقي بسسسسسسسسسسسسسسس

شدعوه حبيبتي صبري بـ هالاشهر وراج سنين بناكل لين نقول بس​

 

[ضعيفه وعصله]

انا اليوم
تريقت جاي حليب و تمر
غداي كان سلطة خيار بالروووووب
شربت مااااي واااايد
و شربت عصير اناناس قبل غداي اب ساعه
عقب ع المغرب شربت قهوه و كليت 3 تمرات
العشااااااااااااااااا مااااا كنت ابي ااااكل بس اختي الله يسامحها شهتني طالبه مييييييييل تشكن و كليت منها شوي بطاااط و خذيت نص صمونتهااااا
<< تهقون خربت رجيمي :"(

بس مشييييييت ساعه ألا ربع و ألحين يوعاااااااااااانه بس بقوم انااام عشان ما احس فيه

ريوقج تمام
غداج مش ولا بد لازم ايدام شي يكمل شي
احنا ما نحرم عمرنا .. لازم ما تحرمين عمرج من البروتينات
عشاج بسامحج لان نص صمونه وكله من اختج
بس مره ثانية حطي في بالج انج بتقاومين عشان تضعفين و بعدين انتي تاكلين واختج تخزززنج تقول يا هينها ضعيفونه وتاكل
وبعدين اهي تطر منج الصمونه ههههههههههه وتصيرين قدوتها بالحياه

و goooooooooooo

 

[ضعيفه وعصله]

بنات دخلو الرابط وشوفو
اللي امتن منا شسووا

http://www.youtube.com/watch?v=t8N4HZiWS3w&feature=related

 

[قرمزيه]

بنات انا معاكم انا وزنى 71 وطولي 160
وابي بس 65او 64

بنات انا عقدتى الجاي اشربه لو انه فيه سكر
ماحب السكر تبع الرجيم
شجعونى يابنات ببجى

 

[design girl]

عصله حياتي مشكوره
امس تعشيت سوتيه "خضار مفوحه"
اليوم تريقت عصير برتقال وزهره وماكملت كل الريووق
بنات انا مستجده عاد هالاسبوع الي خلص تكسرت بالكليه والله ثاني يوم كل جسمي شااد ورضات وحاله
الحيين اصابع رجولي ياي وايدي بس رجييم مو وشنو تقولوون عن جهاز ماعرفه ؟ يضعف ولا شلون

 

[الرها]

هااااي بنات
اشلووونكم
انا شربت ع الريق كووب ماي دافئ مع ليمووون
ومشيت ساعه الاربع

 

[ضعيفه وعصله]

بنات انا معاكم انا وزنى 71 وطولي 160
وابي بس 65او 64

بنات انا عقدتى الجاي اشربه لو انه فيه سكر
ماحب السكر تبع الرجيم
شجعونى يابنات ببجى

هلا حبيبتي تقدرين اتابعين معانا
وتحطين مشاركاتج
وبراحتج

بس بنات التجمع ما اقدر ازيد عليهم او انقص برغبة منهم
وبشوف اللي ما تلتزم اكيد بتطلع
وانتي اثبتي وجودج باجتهادج

 

[ضعيفه وعصله]

عصله حياتي مشكوره
امس تعشيت سوتيه "خضار مفوحه"
اليوم تريقت عصير برتقال وزهره وماكملت كل الريووق
بنات انا مستجده عاد هالاسبوع الي خلص تكسرت بالكليه والله ثاني يوم كل جسمي شااد ورضات وحاله
الحيين اصابع رجولي ياي وايدي بس رجييم مو وشنو تقولوون عن جهاز ماعرفه ؟ يضعف ولا شلون

هلا حياتي عاشو عاشو
بس نصيحه لا تاكلين زهره تمتن شوي يعني مو مالت رجيم
خليها عنج
خلي ريوقج عصير وتوسته سمره وحده او 3 شابوره مع جاي حليب

واذا تقدرين اشتركي بأي نادي او اشتري جهاز مشي وامشي عليه كل يوم نص ساعه
ومع الوقت بتتعودين وبتزيدين الوقت على راحتج

 

[ضعيفه وعصله]

هااااي بنات
اشلووونكم
انا شربت ع الريق كووب ماي دافئ مع ليمووون
ومشيت ساعه الاربع

عاشت عاشت الرها باديه بقوه ما شاءالله تبارك الرحمن

قواج الله

وحاولي تخلين غداج من غير عيش واذا تبين اكلي 2 توست اسمر


قواااج الله

و gooooooo

 

[ضعيفه وعصله]

بنات انا اليوم قعدت وتريقت توسته سمره مع جبن لايت مع جاي حليب

ومشيت نص ساعه و خمس دقايق تمرين البطن امبيييه تعبت منه صج ماكو لياقه هههه

واللحين ان شاءالله باكل سلطه مع صدر ديايه و سفن دايت حجم صغير

والحمدلله

 

[ام جـــود]

السلام عليكم

هلا عصلة انا الله يسلمج بديت رجيم دشتي

بس بدخل اشجعج

انا وزني كان 75

الحين 68.1

وطولي 163

الهدف الاول 63
الثاني 60

الثالث 57

الاخير 55

وان شا الله بوقف كل ريجيماتي

انا اسوي بس رياضة بطن ما اسوي شي ثاني

 

[ضعيفه وعصله]

أم جـوود هلا وغلا ومرحبا ومسهلا

يا روحي والله مشكوره على التشجيع ..

بس بسئلج بجم اسبوع نزلتي وزنج ؟

لأن الصراحه ودي بـ 3 اشهر انزل 10 كيلو بإذن الله