)()( وزنج بالسبعينــــات وفي الطريق للستينـــــــــات .. تعالي )()(

[الياسمين]

سلااااااااااااااااام بنات
ابي اشترك معاكم اذا ممكن :tomato2:
و اذا ما تبوني اطلع مو مشكله انا وزني قبل 76 سويت رجيم اسبوع وصلت 74 و 5
ان شالله الهدف الاول = 70
لاعت جبدي صارلي 3 سنين ما شفت وزني بالستينات :0bee2e8d89:
فبحااااااااااااااول ان شالله
[b]الهدف الاول سبعين

الهدف الثاني 65
و الله يوفق الجميع:ggdw:

 

[sunshine22]

أول شغله اللي خونو فينا ومالتزمو بيوم السبت ماراح اكتبهم مره ثانيه
لاني ارسلت مسجات ع الخاص ومحد رد غير كميه معينه
رجـــــــــــاء حار الالتزام
انا علي اذكركم بالخاص كل سبت



(( نتــــــــائج الأسبــوع الأول ))
للمشتركين من أول أسبوع


sunshine22
الوزن عند الاشتراك = 77
الوزن الحالي = 76 ونص



كويتيهx5
الوزن عند الاشتراك =79
الوزن الحالي =78


غــلاهــا
الوزن عند الاشتراك =79
الوزن الحالي =78



%%$ ام علي $%%
الوزن عند الاشتراك = 71
الوزن الحالي = 69
مبرووووك دشيتي الستينات والاسبوع هذا بس نستضيفج
اتغشمر معاج حياج على طول:tek:


بطه رشيقه
الوزن عند الاشتراك = 78
الوزن الحالي =76

 

[sunshine22]

(( المشتركين الجدد للأسبـــــــــوع الثانــــــــي ))

manarah
الوزن الحالي = 79




الياسمين
الوزن الحالي = 74



انا غير
الوزن الحالي = 73


اتمنى استمراركم بالدخول كل سبت وبس


.
.

 

[بطة رشيقة]

قوه بنات شلونكم

سورى اليوم ما قدرت اتواصل معاكم

بس وزنى

76.6 والحمدلله على كل حال

وماشيه على الرجيم وربى يوفقنا وانشالله نوصل للهدف اللى نبيه

والله لا يخسر تعبنا واتمنى ان قبل لا يخلص الشهر اكون تحت ال75 والله كريم

وسااااامحونى عشان اليوم ما تواصلت وياكم بس انشالله السبت الياى نكون يميع

 

[Bs.ana]

هلووو
اشلونكم بنات ؟؟؟
وشلون وزنكم ؟؟ والرجيم ؟؟


طبعاً وزني مثل مااهوا :0bee2e8d89:

70.8

وباجر ببلش رجيم يديد ممكن يتغير اسبوع الياي :0bee2e8d89:

 

[كويتيهx5]

ههه مبروك لنزلوا شدوو حيلكم

اخاف نرجع الوزن يا قائدتنا

 

[micmac]

بنات ابي أشترك ويااااكم .. مليييييييييييت كل رفيجاااتي رشيقااات بس انا جني امهم زهققققققققققققت ابي اضعف ..

وربي مشتركه مشتركه لحد يجي صوبي لووول ..

 

[زورق الشوق]

بنات تقبلوني معاكم انا وزني كان في 3العيد 80 والحين ماشاءالله 76

بس ودي اضعف لين اوصل 60 وطولي 167

مادري لوتقبلوني

 

[manarah]

سن شاين مشكوره على قبولي معاكم وانشالله وياكم نقدر نشوف الستينات بصحه وعافيه.. يااارب

 

[sunshine22]

حيــــــــــــــــــــــــــــــاكم
وبيـــــــــــــــــــــــــــــاكم





اللي اشتركو اليوم

آســـــــــــــــفه والله امس بالليل سكرنا الاشتراك


مجدد كل سبت
وسبق ونوهت بأول الموضوع........




ولا تنسون كل سبت نجدد الاشتراكات ونضيف اللي يبون


واسمحولي
عشان لا يطشر الموضوع

 

[sunshine22]

اليوم الاحد

فطوري:
2 توست اسمر + شريحه سلايس دايت



غــــــداي :

شوربه فوريه من كنور قليله السعرات الحراريه 76 كالوري بس وااااو

وعشــــــــاي :
ان شاء الله تفاح اخضر






وادعولي اثبـــــــــــت
يارب
يارب
يارب



وبروحي مستانسه امس طحت كيلو بكبره ماشالله ههههههههههههه

واليوم بواصل
وبمشي ساعه ع الجهاز من الفرحه عشان انزل بكره الصبح بعد كيلو



ادعـــــــــــــــــــولي بنات

 

[sunshine22]

وراج .. وراج

يالستيـــــنات

 

[الياسمين]

برنامجي اليوم
الفطور : صمون اسمر و جبن اسمر مع بيبسي دايت
الغدا : معكرونية مع خضار
العشا: برتقال و بيض مفيوح
الله يوفق الجميع
و ان شالله استمر على هالجدول

 

[غــلاهــا]

hi

شخباركم ..

اليوم تريقت الصبح ساعه 8 الاربع توست مع لبنه لوفات مع جاي ..

و ساعه 10 ونص تريقوا البنات بس احترمت نفسي واكلت توست مع جبن وعصير كيوي وليمون ..

ساعه 12 يعت جان اكل بسكوت مال رجيم مع جاي ..

الغدا ساعه 2 سلطه مع توست 2 حطيت فيها فلفل مزاجي ياي ع فلفل خخخخخ ..

حلمي اشوف وزني 69 و عقب 65 مليت من رقم 7

 

[manarah]

شخباركم بنات ..
انا ريوقي ماكو بس نسكافيه مركز يعني قفشتين نسكافيه وقفشتين كوفي ميت .. والضحى شايات وقهوات على كيف كيفكم ... طبعا عالغدا كنت ميته يوع فسويتلي خضار مثل حمسه بقفشه وحده زيت زيتون مع نص خبزه والعشا شوربه كنور والله يثبتنا

 

[كويتيهx5]

هلا
بنات بالعافيه

انا اليوم رحت حق طالب الشمري

هههههههه وراها من قلب هالستينات

 

[manarah]

كويتيه x5 اول مره تروحيله والا مراجعه .. وابي اعرف اذا ممكن رجيمج شنو .. بشوف تغير رجيمه بشي والا هذا اهو

 

[sunshine22]

رجيمي:



النهار بالمدرسه نسكافيه

الساعه 10
ريوقي 2 توست اسمر + جبن لايت سلايس
شاي محلى بتروبيكانا من غير حليب........
ويوميا اخلص لتر ونص ماي بالمدرسه





الساعه 2 ونص غداي يوميا:

شوربه كنور 76 سعره حراريه + مااااي





انام اشوي

وعلى المغرب

اشرب قهوه نسكافيـــــــــه مركززززه

واكثر مااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
على فكره يوميا اشرب 3 لتر واذا كلش كلش مالي نفس للماي لتر ونص
ضرووووووووووري للنزول بسرعه

 

[sunshine22]

ونسيت للحين ما حددت شي للعشا بشووووووووف

ياتفاح اخضر او اخفف من اكل البيت

 

[كويتيهx5]

كويتيه x5 اول مره تروحيله والا مراجعه .. وابي اعرف اذا ممكن رجيمج شنو .. بشوف تغير رجيمه بشي والا هذا اهو

لا مو اول مرة انا من زمان عنده

بس هذا رجيمه على كيفج مو اهو يحط انا هالمرة قتله شنو يبي