يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم ..

الريوق : توست وجبن + حليب قليل الدسم مع نسكافيه ...


سناك : عصير ليمون بالنعناع ...


ماتغديت ..

سناك الـ2 : صبع تويكس ..

العشا : توست وجبن وبرجر وخس + دايت بيبسي ..

 

[مدرسة طفشانة]

بالعافية شيوخة
انا اليوم قعدت متأخره وبشرب نسكافيه وألغي فترة الضحى وبكمل النظام عادي
بغيت أسألج اذا كان معدل النزول حيل بطئ معناه في شي بالجسم ما يحرق عدل؟
والا يبيلي نظام قاسي يكسر الثبات ؟
والله مو عارفه شسوي الميزان متنح مو راضي يتحرك

 

[أم غايب]

بنات انا بنضم معاكم
اليوم
تريقت 3شابورة + حليب خالي الدسم
سناك
قهوة+كاكاو صغير
الريوق
شوي من مرق الياي+ سلطة
بس مشكلتي العشا
ان طلعت زرت خربطت شوي
واله يعين

 

[مدرسة طفشانة]

حياج الله ام غايب معانا
وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه

 

[eemee]

بنات جم ضعفتو على رجيم دكتور عبدالله المطوع

 

[أم غايب]

حياج الله ام غايب معانا
وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه

الله يحييج يا قلبي
انتي اي ريجيم من ريجيمات المطوع مطبقه انا ريجيمات بنت الكويت اول نظام

 

[مدرسة طفشانة]

والله الصراحه انا طبقت مع البنات ريجيم المطوع برمضان بس
لأن طبعي ملول اغير بين فترة وفترة
يعني مرات تلقيني معاهم ومرات آخذ لي نظام من المنتدى

 

[NaNa88]

قوووة بنات عساكم بخير ؟؟
اليوم ريوقي: توسته + جبن + مرتديلا
الضحى كولا دايت نصه وعالساعه 3 شربت عصير برتقال فرش
وكنت طالعه مارديت البيت الا 6:30 فماتغديت الا الساعه 7 خليته غدا وعشا : تشير برجر + سلطه من ماك
ويمكن بعد شوي اشرب جاي اخضر وسلامتكم

 

[شيخه***البنات]

بالعافية شيوخة
انا اليوم قعدت متأخره وبشرب نسكافيه وألغي فترة الضحى وبكمل النظام عادي
بغيت أسألج اذا كان معدل النزول حيل بطئ معناه في شي بالجسم ما يحرق عدل؟
والا يبيلي نظام قاسي يكسر الثبات ؟
والله مو عارفه شسوي الميزان متنح مو راضي يتحرك

الله يعافيج ياقلبي ...

وعليج بالعافيه ..

اول شي شكثر صارلج على نظامج اللي قاعده تسوينه وحسيتي ان نزولج بطيء ؟؟

ويمكن مو من الرجيم يمكن يبيلج شووي حركه عشان ينزل وزنج اسرع ..

 

[شيخه***البنات]

بنات انا بنضم معاكم
اليوم
تريقت 3شابورة + حليب خالي الدسم
سناك
قهوة+كاكاو صغير
الريوق
شوي من مرق الياي+ سلطة
بس مشكلتي العشا
ان طلعت زرت خربطت شوي
واله يعين

حياج الله ويانا ام غايب .. الله يوفقج ..

وعليج بالعافيه ...

ديري بالج عاد اخطر شي العشا اهوا اللي يمتن ..

 

[شيخه***البنات]

نانا 88

الله يوفقج بعد عمري ويتمم عليج ان شاءالله تضعفين ..

وعليج بالعافيه ..

*
*
*

انا تريقت ..

2 توست وجبن ولبنه + حليب مع نسكافيه ..



سناك 1 : خوخه ..


الغدا : نص خبزه سمره خفيفه + برجر وحده + دايت بيبسي ..


سناك2 : قطعه كيكه برتقال ..


ماراح اتعشى لان تغدت متأخر ..

 

[eemee]

انا بكون معاكم بالتجمع اذا سمحتو وعندي نظام دكتور عبدالله وبتبعه باذن الله من باجر وهو عباره عن كورن فلكس وحليب الصبح الغدا نص خبزه مع شي مشوي او 5 قفشات فول العصر ككاو بلي 4 بسكوت ماري وحليب وجاي

 

[أم غايب]

حياج الله ويانا ام غايب .. الله يوفقج ..

وعليج بالعافيه ...

ديري بالج عاد اخطر شي العشا اهوا اللي يمتن ..

الله يقدرني شسوي استحي اقول ريجيم و ما اكل
اليوم رحت ععند حماتي
و تعشيت قطعتين نجتس وشوي شورما دياي من غير خبز او صمون*

 

[مدرسة طفشانة]

الله يعافيج ياقلبي ...

وعليج بالعافيه ..

اول شي شكثر صارلج على نظامج اللي قاعده تسوينه وحسيتي ان نزولج بطيء ؟؟

ويمكن مو من الرجيم يمكن يبيلج شووي حركه عشان ينزل وزنج اسرع ..

الله يعافيج يالغاليه
انا النظام قاعده اغيره كل اسبوع واشوف ناس تنزل عليه بالميت كيلوين وثلاثه
بس انا بالغصب انزل نص اوكيلو بالكثير:0bee2e8d89:
بعدين انا العب على جهاز الاوربترك ربع ساعه باليوم غير شغل البيت اللي ما يخلص
الظاهر ان الخربطه اهي اللي ما تخلي وزني ينزل عدل لازم التزم بالضبط بالنظام

 

[شيخه***البنات]

الله يعافيج يالغاليه
انا النظام قاعده اغيره كل اسبوع واشوف ناس تنزل عليه بالميت كيلوين وثلاثه
بس انا بالغصب انزل نص اوكيلو بالكثير:0bee2e8d89:
بعدين انا العب على جهاز الاوربترك ربع ساعه باليوم غير شغل البيت اللي ما يخلص
الظاهر ان الخربطه اهي اللي ما تخلي وزني ينزل عدل لازم التزم بالضبط بالنظام

آآهأ اشوه وصلنا خير .. الخربطه الصغيره

بين الوجبات ترى تثبت الوزن التزمي بالرجيم بدون تخربط

وشوفي شلون راح تنزلين ان شاءالله شدي حيلج ...

 

[شيخه***البنات]

انا بكون معاكم بالتجمع اذا سمحتو وعندي نظام دكتور عبدالله وبتبعه باذن الله من باجر وهو عباره عن كورن فلكس وحليب الصبح الغدا نص خبزه مع شي مشوي او 5 قفشات فول العصر ككاو بلي 4 بسكوت ماري وحليب وجاي

حياج الله حبيبتي معانا و ان شاء الله يارب تضعفين ..

:ggdw:

 

[شيخه***البنات]

الله يقدرني شسوي استحي اقول ريجيم و ما اكل
اليوم رحت ععند حماتي
و تعشيت قطعتين نجتس وشوي شورما دياي من غير خبز او صمون*

اميين حبيبتي ..

بس ليش تستحين اذا مسويه رجيم بالعكس عادس ..

يالله الله يوفقج ان شاء الله بالرجيم ..

شدي حيلج :ggdw:..

 

[أم غايب]

بشد حيلي و الله كريم
الريوق
شابورة+حليب خالي الدسم
لحد الحين ماكو سناك
الغذا
2همبرجر مشوي+ سلطة
العشا
ببيت امي فمادري

 

[ام عزيزان3]

شلونكم بنات عساكم كلكم بخير,,,,,,,,,,,
نانا...شيووخه...عليكم بالعافيه
مدرسه,,,سوي تحليل الغده وسوي بعد تحليل هرمون الحليب يمكن فيج خلل مايخليج تنزلين
وبعد لاتنسين الخربطه تثبت الوزن ويفرق شكلج بالمقاس بس الوزن مايبين
نصيحتي لج اخذي يوم فري وقفي اكل الساعه 7 بيومج الفري,,,وباجي الاسبوع التزمي بنظامنا بترتيب الايام ولاتكثرين باختيار النشويات علي العشا,,ولاتاكلين وتنامين وعشاك قبل النوم ب3ساعات

ونصيحه للكل لاتقعدون فتره طويله من غير اكل تضيعين عليكم فرصة الحرق
الريوق بعد الاستيقاظ بساعتين الي ثلاث وبين السناك والوجبه ساعتين ثلاث وشرب الماي بكثره والصبح ماي دافي مع ليمون
قريت ان وايد زين للبشره بعد مو بس للريجيم
ام غايب,,eemee...حياكم الله معانا
بس جم اوزانكم,,؟؟

 

[ام عزيزان3]

انا يومياتي,,امس الريوق كالعاده توست1 وجبن وخضار,,وغداي عيش4 مع دياي وسلطه والمغرب نسكافيه مع1دايجستيف والعشا روب وتفاحه
واليوم ريوقي نفسه والضحا كاكاوه صغيره والغدا فاكهه وانشاءالله الله يثبتنا للعشا