Make OVERs Girls diet بشكل يديد وحماس اكثر حياكم

[عليـاء]

أهلين بنوتات شلونكم
حساسة يعطيج العافية مع دوام الجامعة

فول مون
أنا اشوف نظامج حلو بس لازم تستمرين عليه فديتج
اكلي الصبح بس بالليل قللي وايد .

أم خدوجة
اي انا بعد رحت خذت لي الأغراض
خذت لي توست الصويا لأني أحبه ومفيد عشان قولوني اكثر
من الأسمر - وخذت جبنة لايت اللي في كاسات بدل اللبنة لأني مااحبها
وخذت بعد حليب قليل الدسم -
خلاص من بكرة أن شاء الله
اذا بدينا بكرة بنخلص الأحد ان شاء الله
تم أم خدوجة

 

[عليـاء]

النظام هو للي حابة تبدا معانا ياحلوات :

اهلين بنات ..

حبيت اعطيك تجربة وحده جربت ريجيم و نزلت عليه 5 كيلو بـ 5 ايام .. وتقول انها اول يوم بس نزلت نص كيلو وتحطمت و كملت باقي الايام بدون ما تقيس وزنها .. اول ما خلصت 5 ايام لقت وزنها نزل 5 كيلو صدق


والريجيم مرررره حلو و مو قاسي ابدا

الحين بكتبه .. و من بكره ببدأ فيه ..


الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا


منقول



طبعا .. البنت اللي طبقته .. اخذت منها كل شي بالتفصيل ..

قلت لها ايش اللبنه قليلة الدسم ولا لا؟؟ قالت قليلة الدسم ..

و ايش نوع الفاكهه اللي كانت تأكلها؟؟ قالت اناناس اكثر شي لمن تشبع مفتوحه الكميه .. وكانت تأكل خوخ بباقي الايام..

قلت لها .. التوست ابيض ولا اسمر.. قالت اسمر..

قلت لها .. ممنوع الملح؟ معقوله ما كنتي تحطين مع السلطه والبيض؟ قالت الا بس خفيف و البيض اقليه بالمقلى بدون زيت..

قلت لها.. الرز .. كم كانت كميته ؟؟ قالت مره مره قليله .. نص كوب او اقل ..


وسلامتكم

 

[عليـاء]

للهم يا قادراً على كل شيء .. اغفر لنا كل شيء وارحمنا برحمتك الواسعة التي رحمت بها كل شيء وإذا وقفنا بين يديك لا تسألنا عن أي شيء فإنك أهل التقوى وأهل المغفرة .

اللهم يا أرحم الراحمين ارحمنا وإلى غيرك لا تكلنا وعن بابك لا تطردنا ومن نعمائك لا تحرمنا ومن شرور أنفسنا ومن شرور خلقك سلِّمْنا.

اللهم يامن لا يرد سائله ولا يـُخيِّب للعبد رجاءه إنا قد بسطنا إليك أكف الضراعة متوسلين إليك بأسمائك الحسنى ما علمنا منها وما لم نعلم.

اللهم ردنا إليك رداً جميلاً . اللهم ردنا إليك وأنت راضٍ عنا .

اللهم أعنا على الموت وكربته ، والقبر وغمته والصراط وزلته ويوم القيامة وروعته .

اللهم إني أسألك الراحة عند الموت والعفو عند الحساب .

اللهم لا تثقل بنا أرضا ولا تكرِّه بنا عبداً . اللهم لا تعذبني عند الموت .

اللهم ارزقني الشهادة في سبيلك والموت في بلد نبيك محمد صلى الله عليه وسلم .

اللهم اجعلنا من الذين يحبونَ لقاءكَ وتحبُّ لقاءهم .

 

[عليـاء]

اللهم يا غفار الذنوب ، يا ستار العيوب ، يا قابل التوب ، يا واسع المغفرة ، يا من كتب على نفسه الرحمة ، يا رفيع الدرجات ، يا سامع الأصوات يا مجيب الدعوات ، يامن لا على أمره أمر يا فعال لما يريد ، يا هادي الذين آمنوا إلى صراط مستقيم ، يا ذا الرحمة الواسعة ، يا ذا الفضل والنعم ، يا ذا القوة المنين يا ذي الفضل على المؤمنين ،يا ذا العفو والمغفرة ، يامن لا يضيع أجر المحسنين ، يامن عنده مفاتيح الغيب يامن لايعزب عنه مثقال ذرة في الأرض ولا في السماء ، يامن يعلم السر وأخفى ويعلم ماتكتمون يامن له مقاليد السموات والأرض وهو السميع العليم ، يامن له الأسماء الحسنى ، يامن له الحمد في الأولى والآخرة وإليه ترجعون ، يا شاهداً غير غائب يا قريب غير بعيد أسألك أن تصلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

اللهم بسر هذه الدعوات المستجابات أن تقضي لنا جميع الحاجات وأن تطهرنا من جميع السيئات وأن تنجينا من جميع الأهوال والآفات ، وأن ترفعنا عندك أعلى الدرجات ، وأن تبلغنا أقصى الغايات من جميع الخيرات في الحياة وبعد الممات ونسألك أن تُفَرِّجَ عنا ما نحن فيه وأن تُقَدِّرَ لنا الخير فيما نريده ونوينا عليه وأن تعصمنا من الفتن والمعاصي والفحشاء وأن تحفظنا وأهلنا وذريتنا وأحبابنا فيك ولمن وصانا ووصيناه بالدعاء من كل سوء وشر وبلاء وأن تنصرنا على جميع الحساد والأعداء . وأن تجعلنا من الذين لا خوف عليهم ولاهم يحزنون

 

[Eng_7asasa]

قوة بنااات

فل موون اشدعوة هذا وانت تاكلين الله يعني لو ما تاكلين حمدي ربج و لي مت ىبتلذيذين بالاكل بس تعذبين بكل لحظة تروحين فيها

سوق ولا مناسبة ولا عرس ولا استقبال واتقولي ودي اكون ضعيفة ماتسوى ترى


ام خدوجة الشر ما يييج حبيتي شلونج و شلون رجيم معاااج

علويييه يعفيييج حبيبتي موفقة بنظام مالج انا ثلاث مرات بالاسبوع اقدر اسوي نظام بس لمن يكون دوامي من 8 لي 3 مااقدر

التزم بالخذافير لانه الاكل بالجامعه اجرام

كليت كاكاو صغير الضحى مع بطل ماي

و غداي كان من كاريبو سلطة سيزير شلت منها الجبن الي حاطينه وايد

و صمونة سمرا فيها خضار مشروم و ملفوف احمر وبصل وايد لذيذة والاهم صحية و سلامتكم

 

[Eng_7asasa]

اللهم امييين مشكورة علويه و عسى الله يحطنا في ميزاان حسناتج و

يضعفنا بصحة وعافية وينولنا الي نتمنااه عاجلا غير اجلا ياارب العالمين

 

[om.5doja]

تم علوووويه حبيبتي من باجر بإذن الله تعالى

والله يآجرج والله ويجعله بميزان حسناتج اللهم امين

والله يا حساسه الحمدالله التزاااااااام والله يثبتنا يارب ويقوي ارادتنا اللهم امين يارب العالمين

الحمدالله عال 1 تغديت

وكليت نص فلفه خضره شويتها مع صدر ديايه كنت منقعتها من امس بصلصه (ماسترد + خل )
و فجلتين صغار

عاد مادري هل الفجل فيه سعرات وايد ولا لا

صايره احبه

خل اجيك عليه

وشربت شاني << طبعا لازم اقطعه شوي شوي مادري شفيني عليه من سويت رجيم وانا اشتهيه بشتري دايت فيمتو بداله

وتوني الحمدالله صليت الله يتقبل منا ومنكم اللهم امين

وشربت عصير اناناس كسناك

وبس الحمدالله

وبعد المغرب بطلع مع مرت خالي وبروح اتمشى بس ماراح اكل شي وان كان لابد يعني بشرب عصير فرش وبس او سلطه

والله يتمم علينا وعليكم يارب هالاراده ويقويها اللهم امين

 

[om.5doja]

والله حركااااات فل موووون حبيبتي الله يقوي ارادتج اللهم امين وتكونين رشيقه هالاسبوع قولي امين

وبالعافيه على قلبج

توووصل بوستج فديتج حبتج العافيه

 

[كويتيهx5]

اميييييييييين

علويه الله ياجرج وبالعافيه عليج

حساسه يعطيج العافيه وبالعافيه علييج

فوول بالعافيه عليج ولتزمي الله يرضى لي علييج ترى انتي بسرعه تنزليين.

ام خدووج بالعافيه واميين ننزل بصحه وعافيه وشربي فيمتو دايت اي والله طعمه حلووو ولذيذ انا احب الشاني.


انا تريقت نسكافيه وتوست اسمر وجبن سلايد

 

[om.5doja]

عليج بالف عافيه كويتيه حبيبتي

الله امين يارب العالمين

 

[FuLL.MooN]

جزاج الله الف خير يا علوية أجمعين انشاء الله
انشاء اللع عمتي جسيكا .. اقولج تغديت دياي مشوي وبصل ... عقب اكلت 5 لوزات عادي طبعا عدل؟ واكلت بيض الصعو ؟ عاد بيض الصعو ما ادري إذا اوكي ولا لأ ؟

 

[om.5doja]

بنات سويت سيرج عن الفجل شوفو شنو يقولون

http://www.gulf-gate.net/vb/t829.html

 

[FuLL.MooN]

lما فصرتي ام خدوجه

 

[Eng_7asasa]

بالعافية فل موون

بس مافهمت يعني لووز على العصر و بيض الصعو و جم وحدة

اذا كليتيهم ماكو سناك العصر

 

[ضحكة بريئة]

مساء الخير بنات شلونكم
انا مو قادره امشي على نظام ولحد الحين ما التزمت لابرجيم ولا رياضة
شسوي ؟؟؟؟؟

 

[om.5doja]

حبيبتي فل مون بيض الصعوو مغطى بسكر ووايد فيه سعرات

واللوز يفضل تاكلينه كسناك وبعد الاكل بفتره يعني ساعتين تقريبا مو على طول

وموفقه يارب

الله يتمم عليج حبيبتي

 

[om.5doja]

ضحكه حبيبتي اختاريلج نظام وامشي عليه من الحين

وحاولي تقوين ارادتج

واذا تحبين تعالي معانا اهني وكتبي يومياتج ونشجع بعض

 

[Eng_7asasa]

مثل ما قالت ام خدوجة فل مووون نظمي اكلج مو بس تاكلين ورا بعض من غير تنظيم اوكي

ضحطة برئية قوليلنا يومياتج وراح نساعدج و نقولج شنو الصح و شنو الغلط عشان اتعرفين لا تعبين نفسج

بسوالف الرجيم ما رجيم

 

[FuLL.MooN]

هلا والله
ايييه انا اكلت لوز وبيض الصعو وجم قطعة كيكة صغيرة .. بس انشاء الله أسكر حلجي لي الليل ..
وبشرى سارة توني لاعبة بجهاو الوي 15 ديقة ستبس ترى تقدم باهر فيني لوووووووووووووول

 

[om.5doja]

الله يقوي ارادتج اللهم امين يافل مووون

بس الكيك والبيض الصعوو لاا لااا لااا لااا والف لا ترى حرام راح تخربين على روحج والله

والغلط انج تصكرين حلج لليل انتي لو تاكلين كل فتره وجبه صغيره احسلج علشان تعودين معدتج عالاكل الخفيف والكميات القليله بس بهالطريقه لما تحرمين نفسج مده راح تنهدين مره وحده عفتي حبيبتي

وموفقه حبيبتي