لوفيج خير دشي لوصج انج شجاعه

[قطوة مزيونه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا وحددددددده بتضعف......................محدده من25-10

طبعاااا هالاسبووع بيمر مرووور الكراااااااام يعني بنشد حيلنااااااااااافيه لمانخلص ونبدي بالشهر اليديد بكل لياقه

الى

30-11

وبيني وبينكم انسووو تواريخ خلووووناااا بضعف وبس

منوووو اتحدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااني

بشرط


نبدي اليوم ..............

وكل يووم نكتب شسوينااااااااا بضبط من اكل رياضة اي شي.............


الي بتحداني ادش..........الحين...........انطر ردوودكم

 

[قطوة مزيونه]

وزني تقريبا الحين............69 ...........وطووولي157

واهددافي موجوده بتوقيعي.................

 

[قطوة مزيونه]

شي مهم بقوووله:لكم كلكم:



نصايحي الاولى لكم:

1-اول شي قبل لاتبدين الرجيم شوفي شكلج بالمنظره تحجي مع نفسج لاتقولين مينونه هشي

بينمي عندج الارداه لان الرجيم والله والله والله العظيم يبي اراده وعزيمة من الشخص انه يعزم

وبعدين يبتدي انتي حطي ابالج هشي وقوولي لازم اوصل للهدف الي ابيه ...موعشان الناس

عشان نفسج انتي وذاتج عشان مظهرج ....

2- الصبر والصبر والصبر لاتستعجلين على الضعف ولاتقوولين اهم شي اني اضعف وباقرب وقت

وخلاص لا ,,,,,يمكن يمرعليج اسبوع او اسبوعين اقل شي والناس الي حوليج اتحطم من معنوياتج

يعني تسمعين فلانه اتقولج انتي ماضعفتي وينج وين الرجيم هالاشياء نسمعها وايد او بالاصح

اتسمعين يقولون يبيلج 13 كيلو ووويه على ماتنزلينهم من هالحجي لااااتعطينهم اهتمام وخلي كلامهم


هدف بتووصليله على اساس تثبتيلهم نفسهم وارادتج وعزيتمتج الي حققتيهااا

3-دايما تذكري الناس الي تعيب عليج دايما واتطنز عليج سواء جدامج او من ورى ظهرج دااايمااا

حطيهم ابالج على اسااس توصلين للي تبينه



4-تذكري دايما الملابس الي ودج تلبسينها وجسمج مايساعدج كلش اتذكري لما اتروحين المناسبات

وشووفي شكل جسمج وشكل جسم الضعيفه لوكانت عصله اهم شي انها اضعيفه


5-شووفي اي موقف اتسوينه يعني اذااا بتاكلين جدام الناس او جدام اهلج الكل يقط عليج حجي

عند الاكل يالبطه او بسج اكل يعني هالااشياء بصراحه تحرج يعني تكرهين نفسج مهما كنتي انتي

انسانه اتحسين وماراح تاخذين راحتج بالاكل شووفي الضعيفه لو تاكل اكل محد بيتكلم عليهاااا

7- اتذكري كل المواقف الي مريت عليج من ناحيه السمنه

يمكن انا ماذكرت الا مواقف اشويه وفي مواقف وايد بس بختصر الموضوع


خواتي والله العظيم ابيلكم الخير الرجيم مايبيله حبووب اودكتور او اي شي يبيله بس

اراااااااااااااااااااااااااااده وعزيمه حطي اشي ابالج توصلين له انتي حطي وابدي


وراااح يمر عليج اسبوووع واسبوعين يمكن ماينزل وزنج وانتي مسويه رجيم بس ترى الوزن

اخذيها قاعده ماينزل بسرعه ينزل فجأة وانتي ماتحسين.......

انتي قيسي وزنج قبل لاتسوين رجيم وبعد ماتسوين رجيم بعد شهر قيسيه وحتفظي بالقياس

وكل مره جذي وصدقيني بتوصلين للي تبين.......


قتلكم محد بيحس بالمتن ورجيم الا الي جربه,,,,,,,,.

 

[بطاطا]

خوووش كلام

و كلامج عدل و الله


الله يوفقج و يوفقنا و نووصل للي نبيه باذن الله

 

[قطوة مزيونه]

اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

فديتج بطاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااطاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

واشكرج على الرد


رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح اضعف راااااااااااااااااااااااح اضعف

 

[Ambeeh]

اخيييه

3-دايما تذكري الناس الي تعيب عليج دايما واتطنز عليج سواء جدامج او من ورى ظهرج دااايمااا

حطيهم ابالج على اسااس توصلين للي تبينه



4-تذكري دايما الملابس الي ودج تلبسينها وجسمج مايساعدج كلش اتذكري لما اتروحين المناسبات

وشووفي شكل جسمج وشكل جسم الضعيفه لوكانت عصله اهم شي انها اضعيفه

ببجي

برب لي عوده

 

[Ambeeh]

خيتو مني ل 30-11 تبين تنزلين 15 كيلوو ؟؟؟ شنو رجيمج ؟؟

 

[قطوة مزيونه]

امبييييييييييييييييه اسم على مسمى موواخيييييييييييييه ههههههههههههههه

بانتظااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارج

 

[titoo]

انشاءالله توصلين الهدفج بصحه وسلامه يااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[قطوة مزيونه]

ابي بس بنت بنت وحده اتقوولي اتحداااااااااااااج ياااقطووووووووووووووووووووووطه :eh_s(15):

 

[قطوة مزيونه]

:eh_s(9):تيتووووو مشكووورة حبيبتي وبؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤك لبااااااااااااااااااااب السمااااااااااااء يااااااااااااااااااااااااارب


:icon30:

 

[Ambeeh]

اتحداج يا قطوه :$

 

[قطوة مزيونه]

خيتو مني ل 30-11 تبين تنزلين 15 كيلوو ؟؟؟ شنو رجيمج ؟؟

والله بامكاني انزل 22 كيلوووو وبرجيم بسيط.......................بس شرط


التحدي والارااااااااااااااااااااااااااااااده


اناا اول شي ابي وحده اتحداني لان ببلش من اليووووم فقط لاغير سواااااااااائل بس عشاان اعدل ليااقه

جسمي وسوي كنترووول لمعدتي ابي لمده3 اياام بس هذي تحدي انا وياا الي تبي اتحداااني بسواائل

 

[قطوة مزيونه]

امبيه قد التحدييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي


يعني انبلش

 

[Ambeeh]

خيتو انا بديت بتجمع التمر واللبن من امس لمدة اسبوع سوااائل نوو ماقدر @@

لان باديه من امس معاهم عرفتي وبعدين ليش بنت وحده ؟؟ خليهم بنات خخخخخ

 

[قطوة مزيونه]

جم وزنج وطووولج...............................

مومشكله بنااااات

بس لان مابي وحده ترووح عكس سير عرفتي

شووفي براااحتج انتي ابدي برجيم التمر لمده اسبووع انااابمشي وياااج بالاسااابيع وبنشوووف بس ترى تحدي خلاااص


تكتبين شسويتي يووميا

 

[Ambeeh]

خلاااص اوكيك باااذن الله

يلا بدز لج وزني وطولي

 

[قطوة مزيونه]

بانتظااااااااااااااااااااااااااااااارج

 

[Ambeeh]

منو بعد يبي يتحدى خخخخخخخخخ

الله يستر يا قطووه :$

 

[قطوة مزيونه]

اي منوووووووووووووووووووووووووو بعد يبي يتحدى يددددددددددددددددددش

ويكتب وزنه وطووله ويوميااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااته


وتحدي بينااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا قصيرررررررررررررررررر ترى موووطويبل


كلهااا جم يوووم بغفله عين تيي باذن الله ..........شنوونااقصنااااا بس شوية ضعف ...........


نضعف شنووويعني الي اضعفواااا احسن منااااااااااااااااااااااااااااااااااا

نوووووووووووووووووو

يلاااااااااااااااااااااااشدووو الهمه