يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[شيخه***البنات]

ام عزيزان ..

يا هلا و غلا فقدناج احنا بخير انتي شلونج شخبارج ؟؟

ونصيحه للكل لاتقعدون فتره طويله من غير اكل تضيعين عليكم فرصة الحرق
الريوق بعد الاستيقاظ بساعتين الي ثلاث وبين السناك والوجبه ساعتين ثلاث وشرب الماي بكثره والصبح ماي دافي مع ليمون
قريت ان وايد زين للبشره بعد مو بس للريجيم

مشكوووره على هالنصايح الحلووووووه ...

انا يومياتي,,امس الريوق كالعاده توست1 وجبن وخضار,,وغداي عيش4 مع دياي وسلطه والمغرب نسكافيه مع1دايجستيف والعشا روب وتفاحه
واليوم ريوقي نفسه والضحا كاكاوه صغيره والغدا فاكهه وانشاءالله الله يثبتنا للعشا

عليج بالعافيه حبيبتي ..

 

[مدرسة طفشانة]

مشكورة ام عزوز عالنصايح
بجرب نفس ما تقولين وأشوف وان شاء الله خير

 

[شيخه***البنات]

يومياتي ...

الريوق ..


2 توست + جبن لايت وبيضه + نص كوب حليب ...

*
*

سناك1 : 5 رطبات ..

ماتغديت بس تعشيت ..

صيخ ونص كباب مع نص خبزه ايرانيه :\ ..

سناك 2 : ككاو فيريرو روشيه ..

 

[مدرسة طفشانة]

بالعافية شيوخة
احلى شي السناك
يمي يمي

 

[NaNa88]

يومياتي
الريوق : توسته وبيض
الغدا : 4 قفاش عيش ونص صدر دياي
السناك : كليت سنونيه هذا حلو لبناني عباره عن حليب وقمح ومادري شنو بس 4 قفاش صغار تقريبا
العشا : نص خبزه وجبن

 

[شيخه***البنات]

مدرسه طفشانه ..

الله يعافيج ياقلبي اي و الله احلى شي السناك لوول ..


نانا88

عليج بالعافيه شطووره ..

 

[NaNa88]

قوووة بنات شخباركم انشالله نازلييين ؟؟؟ انا باجر الصبح وقت الميزان الله يستر انشالله اوصل هدفي الاول
يومياتي
الريوق : توسته ولبنه
الغدا : فواكه
الضحى : جاي اخضر عقب ساعه معمول تمر وكاكاو كبر جواهر جالاكسي
العشا : نص خبزه وبيض وخيار وجم حبة زيتون + عصير برتقال
وبسسس

 

[شيخه***البنات]

NaNa

هلا و الله انا وزني ثابت ..

واليوم تريقت : عصير اناناس وكرواسان جبن ..

سناك : ككاو بوقواقع ..

تعشيت : صاج حلوم وقشفوان + دايت ..


<< كلش مو ماشيه عالرجيم :\ لول ..

 

[alfajr alb3eed]

موفقين يارب

 

[مدرسة طفشانة]

اشلونكم بنات
انا علي الدوره وانتو بكرامه ومو قادره اتبع نظامي لأني ما آكل سلطات وأشياء وايد امتنع عنها هالفتره
فبيكون نظامي على سوائل دافيه مثل جاي الأعشاب والجاي الأخضر مع النسكافيه والشوربات الخفيفة
والله يعين

 

[NaNa88]

قوووة بنات شلونكم شخباركم ؟؟؟ انا امس قست وزني الله يسلمكم نزلت 1.6 يعني بالشهر نازله 2.2 مو وااايد بس على التخربط اللي خربطته زييين وانشالله هالشهرالتزم و انزل اكثر
امس خليته فري
غداي كنتاكي وبس ماتعشيت بلليل كليت خوخه بس

 

[شيخه***البنات]

مدرسه طفشانه ...

حبيبتي الله يعينج وسلامات .. شدي حيلج بالرجيم عفيه نبي نتيجه حلوووه ..


NaNa88

ماشاءالله عليج تبارك الرحمن انتي قدهاااااااا الله يتمم عليج والله كيلوين وايد حلوين ..

الله يوفقج يالله هالشهر نبيج تنزلين اكثر ..




*
*

انا مو منبعه الرجيم بس قاعده اخفف ..

مادري شفيني موقادره التزم فيه :\ ..

بإذن الله باجر ..


وفقدت بقايا ليل وشفااااافه ودمع الشوووق وينكم صراحه اشتقنالكم ياحلوووكم ايام رمضان كل يوم تدشون ..

 

[مدرسة طفشانة]

الله يسمع منج شيوخة
صار لي فترة كل اسبوع بس انزل نص كيلو
قاعد يضيع الوقت وانا للحين ما نزلت عدل
مع ان ما في احد ما قاللي ضعفانه
بس احس للحين جدامي الطريج طويل
وان شاء الله معاكم بكمله واصير رشيقة بإذن الله

 

[ام عزيزان3]

السلام عليكم ياحلوين
شلونكم؟؟
شيووخه موبس انتي موقادره تلتزمين حتي انا مادري شفيني وهذا مايانا الشتا والبرد الي يوكل عدل وجذيه
نانا ماشاءالله عليج والله يتمم حلو نزولج المهم في نزول ماكو صعود اهم شي
اما انا امس كان غداي فري بيت امي ويوم الخميس ريوق فري مخربتها عدل
واليوم ريوقي نفس كل يوم بس كان متأخر وماتغديت وغداي المفروض فواكه والمغرب كاكاو ونسكافيه
والعشا ماأدري

 

[شيخه***البنات]

الله يسمع منج شيوخة
صار لي فترة كل اسبوع بس انزل نص كيلو
قاعد يضيع الوقت وانا للحين ما نزلت عدل
مع ان ما في احد ما قاللي ضعفانه
بس احس للحين جدامي الطريج طويل
وان شاء الله معاكم بكمله واصير رشيقة بإذن الله

اميين يارب ..

الحمدلله كل اسبوع نص كيلوو بعد حلوو ماشاءالله ..

انيت بس شدي حيلج وامشي عالرجيم صدقيني وزنج راح ينزل واايد لأن انتي الحين

جسمج كله سوااائل و بسهووله تنزل مو نفسنا احنا ماننزل نص كيلوو الا بصعووبه .. ..

وان شاء الله الطريج مو طويل انتي لاتحطين في بالج جذي انتي بس توكلي على الله

وسوي اللي عليج بتلاقين روووحج ضعيفه ورشيقه بإذن الله بس لاتفكرين وتقولين محد قالي ضعفانه

او انج ماتضعفين سوي اللي عليج وتوكلي على الله و ان شاء الله راح تضعفين ..

لان و الله اذا ضعفتي راح يلاحظوون لاتنطرين من احد يقوولج الله يوفقج :eh_s(17): ..

 

[شيخه***البنات]

ام عزيزان ..

عليكم السلام هلا و غلا ..

شلوونج شخبارج احنا بخير ..

والله انا كلش مو قادره التزم بالرجيم بس قاعده اخفف حيل ..

عليج بالعافيه ام عزوز ..

يومياتي ..

الغدا ..

3 سمبوسه جبن + ربع خبزه ايرانيه + قيمر وعسل ..

سناك ..

ككاو بوقواقع ..

العشا ..

2 توست مع جبن سلايز لايت + لايت كولا ..

 

[NaNa88]

قوووة بنات شلونكم شخباركم ؟؟ انا هاليومين خرتها شوي قبل امس تغديت بفدركرز وامس بتشيليز بس ماتعشيت واليوم رجعت مره ثانيه وبقوه انشالله ريوقي كان : شابوره وحده وحليب بنسكافيه
الغدا ماتغديت الا الساعه 6 2 همبورجر تركي حده خفييف وسلطه
وقبل شوي كليتلي خوختين بس

 

[مدرسة طفشانة]

مشكورة حبيبتي شيوخة عالنصايح
والله هاليومين من غير المنتدى احس اني ضايعه
على قولتج انا اسوي اللي علي واوقف تخربط وان شاء الله تبين النتايج حلوة
وين باجي البنات؟ شخبار الريجيم معاهم؟

 

[NaNa88]

قوة بنات شخباركم عساكم بخير ؟؟ انا امس واليوم الحمدالله ملتزمه بس زرقت جم كاكاوه صغيره
واليوم ريوقي : حليب وشابوره
غداي : سلطه
المغرب : 4 حبات بسكون بالكاكاو صغار
العشا : خبز وجبن وزعت
عقب العشا كليت نص خوخه بس

 

[شيخه***البنات]

مدرسه طفشانه ..

ان شاء الله الله يووفقج حبيبتي ..


نانا88 ..

ماشاءالله تبارك الرحمن انتي الوحيده ملتزمه الله يحفظج وتلتزمين اكثر و اكثرررر وتوصلين حق هدفج وكلكم يارب ..




والتجمع صخه صخه صخه وينكم بناااااااات نبي تشجيع !!؟؟!! ..