كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اهم شيء تبتعدين عن السكريات والدهون والنشويات وتقللي كميه الاكل ورايح ينزل وزنك مع شويه رياضه
اذا كنتي ماتحبي تتبعين نظام اتعبي الطريقه هاذي
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
كويس الخلفيه والارداف حلو يكونو موجودين حتى لما تنحفي بس اهم شيء مافيهم غمازات :d
ولا باقي الجسم موحلو يكون فيه اشياء زايده حنا السعوديات نحب الارداف مانستغني عنها بس بدون مايكون فيها مطبات وغمازات يعني تجي مع شكل الجسم طبيعي بشكل رايق
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هي لاتحشووووووووون فيني هههههههههههههه شوفي تركت كل الردود اللي وراك وانا مستعجله بطلع اللحين عشان بس ارد عليك اقولك اني انا متحمسه وراح اسوي الدايت بسويه لأن انا ماهمني اسوي ميه دايت اهم شيء انزل ووزني للي ابي
ويسامحوني البنات اللي فوق لأني بطلع اللحين ومااقدر ارد على كل الردود واقول لكم بكره السبت هيه هيه هيه بكرا الجد هيه هيه هيه هيه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ههههههههههههه <<< افصلت
ردو على بعض وحمسو بعض وانا معكم وكلكم صاحبات الموضوع
sunshine22
New member
- إنضم
- 11 نوفمبر 2004
- المشاركات
- 6,061
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
m7koma
New member
هااااااااي بنات شخباركم
باركووووووولي حدي حدي مستانسه
نزلت 3 كيلواااااااااااااااااااااات
باسبوع واحد
كان وزني 87.7 صار الحين 84.7
الفال لكم يابنات
شدواااا حيلكم
وانشالله نوصل للي نبيه
باركووووووولي حدي حدي مستانسه
نزلت 3 كيلواااااااااااااااااااااات
باسبوع واحد
كان وزني 87.7 صار الحين 84.7
الفال لكم يابنات
شدواااا حيلكم
وانشالله نوصل للي نبيه
هاي بنات ان شالله تبدون الريجيم اليوم اوكي انا بكتب يومياتي بس ماقلتوا شنو الريجيم اللي نبتدي فيه ولا نظام كل وحده وريجيمها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟كتكووووووووووووووووته وينج انا ابي يخلص شهر 11 وانا وزني 70 ان شالله انزل 10 كيلووووووووووووو <<<<<<<<يالله صباح خير هههههههههههه
امممم اذا كل وحده تسوي ريجيم بكيفها ودي كل اسبوع اغير ريجيمي مادري هل بيساعد على نزول سريع <<<<<< اللي عندها معلومه تفيدني فيها طبعا اول اسبوع بخلي ريجيمي كله فواكه فطوري بيكون تفاح اخضر وعشاي اناناس وكيوي وانا اموووووووووووووت برقي بخليه غداي وهذا لمدة اسبوع طبعا اذا بغير بالفواكه كيفي هههههههههههههههههه بس الموز والمنجا ممنوعين توكلت على الله
وطبعا المشد مراح احذفه الا وقت النوم بناااااااااااااااااااات بليز شنو الرياضة اللي طلع خصررر ابي يكون مرسوووووم هههههههههه وراح امشي ساعه باليوم وبشوف كم انزل باسبوع <<<<<<<<<<<< شرايكم فيني بنت مجتهده بس الله يستر وان شالله نطبق هذا هو المهم
وطبعا المشد مراح احذفه الا وقت النوم بناااااااااااااااااااات بليز شنو الرياضة اللي طلع خصررر ابي يكون مرسوووووم هههههههههه وراح امشي ساعه باليوم وبشوف كم انزل باسبوع <<<<<<<<<<<< شرايكم فيني بنت مجتهده بس الله يستر وان شالله نطبق هذا هو المهم
(ريمة)
New member
- إنضم
- 15 يونيو 2009
- المشاركات
- 173
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مشاءالله لاإله إلا الله
ياعيني ياليلي احب الشطورين انا يالله ياقلبي واصلي والله فرحت لك وفرحت لـ ريمه
والفال لنا انا وباقي البنات وبإذن الله رايح نوصل كلنا للوزن اللي نبيه اذا شدينا حيلنا وكملنا لأخر كيلو زايد وقضينا عليه خخخخخخخخخخخخخخخخ ابي اكسر خشم زياده الوزن
sunshine22
New member
- إنضم
- 11 نوفمبر 2004
- المشاركات
- 6,061
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الحمدلله صار وزني 75
باقي ع الهدذف الاول 5 كيلو بس
ان شاء الله اطيرها هالاسبوع.......
الفطور:
كورن فلكس نستله تبع الرجيم
وراها حبه سيبوتريم + ماااااااااااااااااااااء
الغدا:
شوربه كنور 76 سعره حراريه + شريحه توست اسمر بالحبوب
ومااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
العشا:
2 توست اسمر+ لبنه لايت او جبنه لايت
وعصاير
ومااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
اشرب ماي باليوم 4 او 3 لترات ضروري
والله كـــــــــــــــريم
باقي ع الهدذف الاول 5 كيلو بس
ان شاء الله اطيرها هالاسبوع.......
الفطور:
كورن فلكس نستله تبع الرجيم
وراها حبه سيبوتريم + ماااااااااااااااااااااء
الغدا:
شوربه كنور 76 سعره حراريه + شريحه توست اسمر بالحبوب
ومااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
العشا:
2 توست اسمر+ لبنه لايت او جبنه لايت
وعصاير
ومااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
اشرب ماي باليوم 4 او 3 لترات ضروري
والله كـــــــــــــــريم
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
والله انا افضل انك تسوين لك نظام وتتبعينه بذل مو كل اسبوع تفكرين وش بتسوين فيه رجيمات قصيره مدتها اسبوع او 15 يوم او عشرين يوم وفيه مدتها شهر شوفي اللي يناسبك وسويه
كتوته توب
New member
- إنضم
- 27 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 260
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
وايد قاسي نظامك اذا هو على طول كذا وافينا اول بأول واتمنى انك تنزلي وزنك بس وانتي بصحه وعافيه
passion.666
New member
السلام بنات اشلونكم ولهن عليكم اليوم اول يوم رجيييييييييييييييييييييييييم المفروض اليوم اكتبلكم اول يومياتيييييييييييييييي بس سامحوني بنتي عندها امتحان لمادتيين وقاعده اراجعلها مافضيت اللى الحين
شلونج رييييييييييييييييييييمه عساج بخير وكتوته بوب ومحكومه شخباركم وباجي البنات عسكم طيبين وشلون الرجيم
اليوم اول مابلشت الصبح شربت كلاسين ماء دافيء وعقبها اكلت تفاح اخضر وقعدت مع بنتي ادرسها وبعدين الله يسلمكم شربت عصير انناس مع كيوي والغدا تفاح اخضر لأن ينزل الوزن والعشا كليت تفاحه حمراه وصبعين خيار و3 اصابع جبن مع الأعشاب وبعد شوي بالشرب جاي من غي سكر والمفروض امارس اليوم رياضة المشي بس ماعندي وقتت بنتي ماخلصت من الدراسه اللحين
بنات ترى رجيمي 10 كيلوات بالأسبوع
شلونج رييييييييييييييييييييمه عساج بخير وكتوته بوب ومحكومه شخباركم وباجي البنات عسكم طيبين وشلون الرجيم
اليوم اول مابلشت الصبح شربت كلاسين ماء دافيء وعقبها اكلت تفاح اخضر وقعدت مع بنتي ادرسها وبعدين الله يسلمكم شربت عصير انناس مع كيوي والغدا تفاح اخضر لأن ينزل الوزن والعشا كليت تفاحه حمراه وصبعين خيار و3 اصابع جبن مع الأعشاب وبعد شوي بالشرب جاي من غي سكر والمفروض امارس اليوم رياضة المشي بس ماعندي وقتت بنتي ماخلصت من الدراسه اللحين
بنات ترى رجيمي 10 كيلوات بالأسبوع
passion.666
New member
:tongue22: 10 كيلو باسبووووووووووع نفسي اصدق :lkmnkl: قوووووووووووووويه :eh_s(2 عاد تصدقين الرابح الاكبرالامريكي طبعا الاصلي وهم العرب مقلدينه
ينزلون بالاسبوع 10 كيلو بصراحه انصدم منه شلون ؟؟؟؟؟؟ طيب امانه انتي جربته بنفسج انا اتوقع بس اصحاب الاوزان الكبيره بسرعه ينزلون بس من تدخلين الثمانينات يبدأ النزول البطيئ :weight_lift:
التعديل الأخير:
