بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[مسس كارميلا]

السلاام عليكم شلونكم بنات
دنتست والله ما خربطييت قاعد امشي على الكلورييز
كل شي بحسابه
المووهيييم انا ما تغديت ماكدونالد ما كنت مشتهيه وتعشيت صمونه سمره جبن ابيض وطماط وجرجير
+ سلطه
واليوم شكلي ماني ماكله الاني يايلي مغص حييل يعورني بطنييي :0bee2e8d89:
احس كله من اكل بره وااايد اخربط من دايت سنتر بس التوبه باكل اكل البييت ابرك لي:eh_s(1):

 

[um_yoyo]

شلونكم بنات انا اف ليوم 21 اذا ما طلعت حامل برجع لكم ادعولي

 

[شيخه***البنات]

والله انا بديت فيه من يوم السبت وزني 108 و طولي 165سم و توني والده صار لي شهر و نص حاولت اعد السعرات الحرارية اللي اكلها و كل يوم امشي نص ساعه مع العلم ارضع طبيعي هم هذا يساعد في حرق السعرات اليوم وزنت لقيت وزني 105 يعني نزلت 3 كيلو في 5 ايام مع ان مجموع السعرات اللي اكله 2000 لين 2300 لأني ما اقدر انزل اكثر اعلى هالمجموع عشان لا يقل عندي الحليب و نعمة اذا نزلت كيلوين بالأسبوع ، قررت امشي على هالنظام لين ما اوصل 65 كيلو ان شاء الله حتى لو استمر سنة ي تقريبا

ماشاءالله تبارك الرحمن خوووش نزول ..

اي ديري بالج لاتنزلين السعرات لأنج ترضعين الله يخليلج النونو الصغير ويتربى بعزج ان شاء الله ..

عفيه عليج مو مهم المده كثر مانضعف بصحه و عافيه .. :ggdw: ..

بس اخاف نزولج مو طبيعي أو يضرج 3 كيلو بـ 5 ايام يمكن لازم تزيدين السعرات شوي ...

بنات اللي تقدر تفيدني كم كالوري بهالعصير ( جزر + تفاح+سيليري+زنجبيل ) تقريبا 250 مللتر

شنو اسم العصير ؟؟ ولا انتي تسوينه بالبيت ؟؟

 

[شيخه***البنات]

مس كرميلا ...

ماتشوفين شر :\ ..

خليج على اكل البيت و الله احسن و انظف ...


ام يويو ..

حبيبتي الله يوفقج ويرزقج الذريه الصالحه يااااااااااا رب ..

 

[shorok]

الله يسلمج حبيبتي شيخة البنات بصراحه احس نزولي ممكن يكون طبيعي لأن بالحمل كان جسمي مخزن ماي وايد فعشان جذب قاعده انزل بسرعه ، بالنسبة للعصير انا اسويه بالبيت . تقريبا ابي انزل 40 كيلو فحطيت لي خطه اني انزل 2 كيلو بالأسبوع اكثر شي يعني يبي لي بين 5 و 6 شهور عشان انزلهم و ممكن اكثر

 

[shorok]

بالنسبة لوزني لازم اخذ 3270 كالوري باليوم ، بس انا قاعده اخذ بين 2000 و 2500

 

[شيخه***البنات]

ماتريقت ..

بس خذيت سناك حلو بلح الشام 7 حبات :\ قدرت السعرات يمكن 300 كالوري ...

الغدا ..

صمونه برجر 218+ برجر لحم 131 + 2 جبن سلايز 62 + 1م مايونيز لايت 92 = 503 كالوري ..

 

[مسس كارميلا]

السلااام عليكم
انا اليوم كنت تعبانه من بطني مشان هييك
قررت اكل روب خالي الدسم مع 4 قفشات عيش مشخول بدون اي زيت + 3 حبات شيش طاووف
مادري جم الكوري بس اتوقع شوي وسلامتكم
دعواتكم حبيباتيي ربي يشافيني

 

[شيخه***البنات]

الله يسلمج حبيبتي شيخة البنات بصراحه احس نزولي ممكن يكون طبيعي لأن بالحمل كان جسمي مخزن ماي وايد فعشان جذب قاعده انزل بسرعه ، بالنسبة للعصير انا اسويه بالبيت . تقريبا ابي انزل 40 كيلو فحطيت لي خطه اني انزل 2 كيلو بالأسبوع اكثر شي يعني يبي لي بين 5 و 6 شهور عشان انزلهم و ممكن اكثر

ان شاءا لله يارب تنزلين بصحه و عافيه :ggdw: ..

والعصير والله مادري بالضبط جم سعره فيه ان شاء الله يفيدونج البنات

بس لو تقوليلي مثلا شكثر تحطين فيه جزر يعني وحده ثنتين وتفاح يعني شنو مقاديره بالضبط ؟؟

وهالعصير شنو فايده شكله يحرق ؟ وشلون طعمه ؟؟ ..

 

[DenTisT]

شلونكم بنات
حدي متضايقه امس بالليل طلبت بيتزا و بطاط و خربطت
اليوم اكلي كله
4 قفاش عيش 260 كالوري
1 شيش طاووق 100
ارو موس 100
تونه 80
توسته وحده 42
سيريال بار 83



شيخه البنات ما ابي احبطج .. بس لما كنت مشتركه بدايت كير كانو اييبون لي بلح الشام بس حبيتين = 100 كالوري
و كانو يستخدمون شكر سبلندا مو عادي

فاتوقع اكثر من 300 كالوري

 

[طيب القلب]

مسا الخير بنات شلونكم

انا اليوم مغلقة حدي بسبة الخربطة بالاكل اللي سويتها امس زاد وزني شي يزهق:bbbiu:

أبي أسألج دنست الباستا التورتليني تاكلين بس اربع قطع صح؟ لأن العلبة كلها سعراتها أكثر من 400 كالوري و الصلصة الحمراء اللايت تستخدمين بس 50 جرام؟ يعني تقريبا قفشتين أكل؟

ترى البيتزا اذا نص الحجم العادي يطلع أكثر من 200 مو وايد يعني ممكن ناكل ربع بيتزا الحجم العادي و الرقيقة

آنا بعرف شسوي عشان لا أخربط بالليل... الصبح و الظهر نوعا ما تمام بس المشكلة بالليل يحلى الأكل :botetoo:

 

[DenTisT]

هلا حبيبتي
لا انا اخذ التورتيلليني مالت وايت واجرز .. فيها 255 كالوري حق العلبه كلها " 20 قطعه بس صغار"
و السوس 125 جرام = 43 كالوري ... مكتوب عليه دلميو لايت سوس
انا و الله نفس حالتج بس يصير بالليل ما ادري شيصير فيني
البيتزا من دومينوز حجم ال personal بو 4 قطع مع موزريلا ديلايت = 550 كالوري كلها
البطاط ودجز = 300 كالوري
معاه سويت جيلي سوس = 30 كالوري
هذا من موقعهم و انا دايما اطلبه

 

[طيب القلب]

مشكورة على ردج حبيبتي
يعني ويت واتشرز لذيذ؟ آنا بجرب مال ويتروز نص العلبة 298 كالوري يعني لازم آكل ربع العلبة
آنا أشتري بيتزا من السوبر ماركت أقترح عليج اللي جربتهم عندج بيتزا اكسبرس هي طازجة تحصلينها بأي جمعية و الثانية Dr. Oetker بالمشروم تلقينها بالفريزر بأي جمعية نص البيتزا 452 كالوري

 

[DenTisT]

اي شفتهم بس وايد فيهم كالوريز و انا بروحي بالبيت محد يكمل علي .. و تلوع جبدي اذا يومين نفس الاكل
جربي من تيسكو في ميني بيتزا اب 200 كالوري و فرش
و وايت واجرز و الله زوين .. مجبر اخاك لا بطل
هم تسكو عندهم لازانيا خضار و كانالوني يكون فيه سعرات شويه 300 كالوري منتجات اللي عندهم لايت
و روحي صوب المعلبات تلقين تونه مع مايونيز و سويت كورن معلبات اكثر من ماركه و كله واحد مو اكثر من 80 كالوري و يشبع تقدرين تاكلينه مع توسته

 

[طيب القلب]

و آنا بعد مثلج بروحي لكن ممكن نقسم الوجبة و نحط الباجي بالفريزر آنا أسوي جذي
ما يشوقونى البيتزات انتاج السوبر ماركت نفسه و مجربة اللازانيا و الكانيلوني مو ذاك الزود
الويت واتشرز فجيت علبة علبة و جيكت على المحتويات ما شوقني كلش
حلاته تاكلين الشي بوصفته العادية و تقللين من الكمية
تصدقين حتى توست الويت واتشرز جنه قراطيس ما فيه نكهة خبز على بو إنه 44 سعرة تصدقين توهقت أكلت ربع الجيس و الباجي حطيته بالفريزر آخرتها بينقط
جان زين أصير مثل هالناس اللي ياكلون لمجرد انه يشبعون و بس آنا لأ لازم أستمتع بالمذاق و أتلذذ و مع الرجيم تزيد الحالة
باجي أربع أيام على قياس وزننا

 

[DenTisT]

واااااااااي نفس حالتي
بس انا اكل توست وايت واجرز 42 كالوري احبه احسه خفيف و حلو
بس وجباتهم ويييييييع لوعه ... عندج وجبات هاينز بالفريزر تلقينهم انا كله اخذ اوشن باي فيها 205 كالوري
واهي بطاط مهروس و جبن و بروكلي و سمج .. بس ساعات صج بطلع زفر و ساعات يطلع حلو
بعد شنسوي لازم نتحمل احنا بالغربه
انتي على الاقل تقدرين تطبخين و تحطينه بالفريزر .. انا ما اقدر لازم اكله كله ما اقدر اقاوم ما ادري ليش

 

[om_7san]

وناسه صدقون ونستوني لوووول انا صايرلي اسبوعين مبلشه رجيم طالب الشمري
والله حلو وضعفت بسبوعين 3 كيلوات ونص تتوقعون هالرجيم يضعف اكثر منه ؟

 

[DenTisT]

ام حسن : طالب زين ... و ينزل بس هذا اللي احنا نسويه مو رجيم .. اهو نظام حق الحياة .. يعني كل شي تاكلين و النزول بطئ بس صحي و ما تصعدين بسرعه و ما تحرمين نفسج من شي
انتي كملي مع طالب اذا تقدرين .. بس اذا مليتي تقدرين تجربين الكالوريز بس انبهج انه اقل شي شهرين

 

[طيب القلب]

واااااااااي نفس حالتي
بس انا اكل توست وايت واجرز 42 كالوري احبه احسه خفيف و حلو
بس وجباتهم ويييييييع لوعه ... عندج وجبات هاينز بالفريزر تلقينهم انا كله اخذ اوشن باي فيها 205 كالوري
واهي بطاط مهروس و جبن و بروكلي و سمج .. بس ساعات صج بطلع زفر و ساعات يطلع حلو
بعد شنسوي لازم نتحمل احنا بالغربه
انتي على الاقل تقدرين تطبخين و تحطينه بالفريزر .. انا ما اقدر لازم اكله كله ما اقدر اقاوم ما ادري ليش

منو يقول أقدر أقاوم بس اللي قصدته بالباجي اللي ينحط بالفريزر لما كنت أطبخ طبخة راهية قبل لا أبدا الرجيم مثلا يعني لما أطبخ عيوش مجبوس و اللا مربين أسوي شوي زيادة عن الحسافة بس إذا حسيت إني خلاص بنبط من الأكل أحط الباجي بالفريزر حق وقت العازة
شوفي اذا تاكلين سمج اخذي فرش وايد لذيذ تعصرين علي الفيليه نص ليمونة و ملح و فلفل و بالفرن ما ياخذ ثلث ساعة
عندج الsea bass أحلى شي و باجي الأنواع حسب ذوقج و السالمون السكوتلندي المدخن بعد حلو جاهز للأكل مع التوست أو الكراكز ال Carr's البسكوتة الوحدة 21 كالوري

 

[شيخه***البنات]

دينتست ..

امبيه يعني انا اليوم مخربطه عدل مدل ..

وبعد طلبت من بسكن رووووبنز وكليت 2 سكووب جوكليت :\ ..

انا اليوم مو خوش وحده ..