يوميات حلاتي غير وحبايبها وتجاربنا بالصور تعالوا نقضي علي كروشنا وشحومنا بعد الولاده

[حلاتي غير]

الف مبروك

وعساهم مواليد السعاده يارب


وبالتوفيق لكم يارب

الله يبارك فيج ويارب تظعفين بالصحه والعافيه

 

[حلاتي غير]

الرجيم نظام مراحل



الرجيم على 4 مراحل ، المرحلة الأولى إسبوعين أو أكثر وتسمى هالمرحلة

مرحلة حرق الدهون ، تخسرين من ( 2 _ 6 ) وتمتنعين عن النشويات الي

هي : عيش ، معكرونة ، بطاط ، بسكوت ، كيك ، خبز ، صمون ، شابورة ،

ذرة ، السكريات ، الحلويات ، الفواكة، الكافيين، الكتشب ، الحليب، الروب،

اللبن ...

أما المسموحات : الزيوت والدهون ، مايونيز ، الزبدة ، الأجبان كاملة الدسم ،

اللحوم من همبرجر ، نقانق ، كفتة ، كباب، وغيره ، الدجاج ، السمج ، الربيان ،

الخضروات ويفضل الورقية مثل الجرجير ، السبانخ ، الخس ، الملفوف ، وغيره

ممنوع الجزر ، البطاط والذرة .


أما المرحلة 2 تبتدين تضيفين نشويات زيادة مثل حليب

أو روب أو ممكن حبة فاكهة باليوم. وهالمرحلة ممكن تستمر شهور حسب الجسم.


المرحلة الثالثة هي المرحلة الي يكون فيها وزنج قريب من الوزن المثالي وهني

تكونين عارفة شكثر تاكلين نشويات علشان ما يزيد وزنج.

المرحلة الرابع هي مرحلة الحفاظ على الوزن .

أتمنى أكون فدتج و يلا ورينا همتج ونشاطج

وطبعا مع مشي تقريبا يوميا نص ساعة

خوش نظام والله شكلي بتبعه لاني مسدوده نفسي عن الاكل وفرصه اتبع ريجيم صحي وينزل بنفس الوقت

 

[ضعيفه وعصله]

ما شاءالله موفقين يارب
انا مو متزوجه ولا حامل
بس ماشية على نظام والحمدلله جسمي تغير


الفال لكم يارب ويصير وزنكم اقل مني

 

[حلاتي غير]

ما شاءالله موفقين يارب
انا مو متزوجه ولا حامل
بس ماشية على نظام والحمدلله جسمي تغير


الفال لكم يارب ويصير وزنكم اقل مني

تسلمين حياتي وموشرط متزوجه وحامل قوليلنا علي نظامج خلنستفيد منج يالغاليه

 

[lميوره]

يعطيج العافيه عالموضوع الحلو
من وين ماخذه صابونه القهوه

 

[حلاتي غير]

يعطيج العافيه عالموضوع الحلو
من وين ماخذه صابونه القهوه

الله يعافيج صابونة القهوة انا ابيعها من اربع سنين تقريبا وهذا رقمي 99008340

 

[NODA 2]

اييييييييييييي والله الموضوع معور قلبي خليها على الله :lkmnkl: والله لما اشوف اصوري قبل اقول منو هالهيكل

العظمي بشارك وياكم إن شاء الله استفيد منكم و تستفيدون مني مثلكم اعاني من وزن الولاده والله اشوه ما نحاش ريلي مني

كنت فيله بس ما استوعبت اله لما ولدت طبعا اول ما يبت النونو طيحت بس 6 كيلوات انصدمت وطبعا نفاسي كان اسبوعين
بس لا اني مو بجر فلما رديت مع اليهال والويه نزلت 13 كيلو طبعا الحين وزني 66 :0bee2e8d89: والييييييي

قاثني اكثر شي هالفخوذ صار عندي مثل شي زايد طبعا محد ملاحظ غيري كلمن يقولي ضعفتي بس حدي معقده وطبعا

عظلات بطني اتعبت من الحمال مع الرياضه احس وايد تحسنت عن قبل طبعا مثل حالتكم ما خليت كريم ما ستعملته كان

ودي احط لكم الصور بس ما عندي وقت بس ما راح ابخل عليكم راح اقولكم كل شي استعملت بالتفصيل الممل

1 اول شي استخدم اسيكنول ليمون حق الرقبه الركب طبعا قبل السبوح
2 بعد ما اغسل شعري واحط حمام كريم اهني ابدا شغل على جسمي صابون مغربي مع زيت الزيتون علشان ما ينشف الجسم
3 صنفره اي صنفره حتي لو صنفرة العروس الي بالحواي بس علشان توخرين السواد وتبطل مسامات الجسم لا انه ورانا شغل على الجسم
4 GALENIC Activ massage minceur هذا استخدمه بعد الصنفره علشان المسام مبطله ويدش مفعلوله بالجسم طبعا اهو جل تستخدمينه حق الامكان الي فيها زوائد ماتبينها طبعا معاه مثل فرشه فيها فتحات تحطين الصابون وتبدين مساج
5 الحين خلصنا عندهم كريم نفس الماركه Cullureverse ادهن جسمي مع مساج علشان يدش داخل المسام ويسكرها ويضعف بس بالانشات
6 ادهن جسمي بكريم حق السيلوليت من Roc maternite anti- vergetures ويصير الجسم ناعم:eh_s(6):
7 واستخدم مرات كريم شد من Body shop -body focys firming lotion مو كل مره ايبونه ساعات تلقينه وساعات ما تلقينه
اي بقولكم عن الجل الي معاه الكريم انا فعلا حسيت بالفرق لا ان عندي تنوره كنت البسها احس اني متروسه بس استعملت الجل مع الكريم فرق معاي واااااايد بس ما نزل وزني بس الانشات الي في الخاصر والفخوذ طبعا تقول الي خذيته منها انه ينزل بالشهر من 4 ال 7 انشات طبعا كل هذا مع مشي وجهاز اوربت تراك و جاي ابيض واعشاب وتخفيف اكل
وسلااااااااااامتكم اي تعليق انا حاضره وسوري طولت قرقه بس والله ابيكم تستفيدون

 

[حصووونه]

صباح الخير
عاشت حلاتي بعد قلبي
انا معاج فديتج
وشاي بايوجي علميني طريقة استخدامه باللضبط فديتج لاني ناويه عليه باذن اللله...

 

[lolo6688]

مبروك التجمع اليديد
ولدي منشول


حصونه شوفي الخاص ابيج باستجواب

 

[lolo6688]

انا بقولكم سحر حق الكرشه
طبعا مابديت فيه ليلحين
بس جربته لمن ولدت المره الاولى
والله سحر
بس لازم تقيسون بالمتر كرشتهم وفخوذكم
لان اهو مو بالكيلو بس بالانش يصغر
اولا تشترون حزام السونا الاصلي الربل الازرق المتين
انا البس شورت وحزام مع بعض لان اعاني من فخوذ
قبل لاتلبسونه تدهون الكرشه بالفكس الاصلي القوي
وتلبسون الشورت
طبعا راح يحرق اول جم يوم (معناته قاعد يسوي شغله )
وعليج بالمشي او رياضة المعده
باسببببببببببببببووووع راح تحسون بالفرق والله
وانشالله ببدي فيه مع النادي من الاسبوع الياي

 

[الحلا^^مبتليني]

بنات انا طلعت من النفاس وزني 76 والحين وزني 69 طبعاااا بنتي عمرها 8 شهور لوووووووووووووووووول توني انتبه لعمري اظاهر والحين مستمره بالريجيم وابي 60 كيلوووووو
بس بناااات زوجي من النوع اللي مايفطني يعني مااايقولي اضعفي وهاده عمري بس الحيييين لاخلاااااص كل ماالبس شي طلع وعوووو علي بس الحين خلاص ستووووووووووووووووووووب بهالشهرين بطيح 10 كيلوووو انشالله باذن الله
بس والله من ولادتي ليلحين ماطيحت الا 6 كيلووو ولا شي

 

[حلاتي غير]

اييييييييييييي والله الموضوع معور قلبي خليها على الله :lkmnkl: والله لما اشوف اصوري قبل اقول منو هالهيكل

العظمي بشارك وياكم إن شاء الله استفيد منكم و تستفيدون مني مثلكم اعاني من وزن الولاده والله اشوه ما نحاش ريلي مني

كنت فيله بس ما استوعبت اله لما ولدت طبعا اول ما يبت النونو طيحت بس 6 كيلوات انصدمت وطبعا نفاسي كان اسبوعين
بس لا اني مو بجر فلما رديت مع اليهال والويه نزلت 13 كيلو طبعا الحين وزني 66 :0bee2e8d89: والييييييي

قاثني اكثر شي هالفخوذ صار عندي مثل شي زايد طبعا محد ملاحظ غيري كلمن يقولي ضعفتي بس حدي معقده وطبعا

عظلات بطني اتعبت من الحمال مع الرياضه احس وايد تحسنت عن قبل طبعا مثل حالتكم ما خليت كريم ما ستعملته كان

ودي احط لكم الصور بس ما عندي وقت بس ما راح ابخل عليكم راح اقولكم كل شي استعملت بالتفصيل الممل

1 اول شي استخدم اسيكنول ليمون حق الرقبه الركب طبعا قبل السبوح
2 بعد ما اغسل شعري واحط حمام كريم اهني ابدا شغل على جسمي صابون مغربي مع زيت الزيتون علشان ما ينشف الجسم
3 صنفره اي صنفره حتي لو صنفرة العروس الي بالحواي بس علشان توخرين السواد وتبطل مسامات الجسم لا انه ورانا شغل على الجسم
4 galenic activ massage minceur هذا استخدمه بعد الصنفره علشان المسام مبطله ويدش مفعلوله بالجسم طبعا اهو جل تستخدمينه حق الامكان الي فيها زوائد ماتبينها طبعا معاه مثل فرشه فيها فتحات تحطين الصابون وتبدين مساج
5 الحين خلصنا عندهم كريم نفس الماركه cullureverse ادهن جسمي مع مساج علشان يدش داخل المسام ويسكرها ويضعف بس بالانشات
6 ادهن جسمي بكريم حق السيلوليت من roc maternite anti- vergetures ويصير الجسم ناعم:eh_s(6):
7 واستخدم مرات كريم شد من body shop -body focys firming lotion مو كل مره ايبونه ساعات تلقينه وساعات ما تلقينه
اي بقولكم عن الجل الي معاه الكريم انا فعلا حسيت بالفرق لا ان عندي تنوره كنت البسها احس اني متروسه بس استعملت الجل مع الكريم فرق معاي واااااايد بس ما نزل وزني بس الانشات الي في الخاصر والفخوذ طبعا تقول الي خذيته منها انه ينزل بالشهر من 4 ال 7 انشات طبعا كل هذا مع مشي وجهاز اوربت تراك و جاي ابيض واعشاب وتخفيف اكل
وسلااااااااااامتكم اي تعليق انا حاضره وسوري طولت قرقه بس والله ابيكم تستفيدون

يابعد عمري مشكوووووووووووووووره صج استفدنا منج بس ناطرين الصور وخصوصا الشاي الابيض والاعشاب وكريم الشد ياريت تحطين صور كل شي طماعه حلاتي لاوالله صج نبي الكل يستفيد ومهما كتبنا كلام الصور توضح اكثر وبصراحه شوقتينا وعلي فكره وزنج كثر وزني يبيلي تقريبا 6 كيلو علشان يتسنع جسمي والله يقدرني وانزلهم

 

[lolo6688]

الحلا مبتليني
نفس سالفتي :/
ريلي كلش مايشجعني
اقوله تكفى تطنز علي قولي ضعفي :/ يقول عاجبني جذي
حتى قتله بسجل نادي يقولي ماتحتاجين جسمج زين :/ امبييييييييه اكيد مو شايف شي

 

[أمواج البحر]

يه يه يه يه يه اشهالموضوع الزين

ولهت عليكم وهالمره صج صج رجعت لكم بما اني داومت ^_^

انا الحمدلله جسمي رجع طبيبعي بنسبه 80 الى 85 %

الريجيم ولاول مره بحياتي اسويييييه .. حسيت بمعاناة البنات اللي يسوون ريجيم ://

الله يعينهم

طبعا قطعت كل انواع النشويات و الكربوهيدرات

يعني ما اكل لا عيش ولا خبز ولا توست ولا معكرونه ولاااااشي من هذول

حاطه حيلي بالسلطات و المشاوي الناشفه

وبعد كل مره اكل اشرب شاي اخضر

وادهن حلوتي ^_^ (كرشتي) بكريم نيفيا + كريم من vichy

وكل يوم العب رياضه لووو نص ساعه

وااااااااااااااااااااايد فرقت معاي حلوتي

ويا انا ويا اهي

 

[حلاتي غير]

انا بقولكم سحر حق الكرشه
طبعا مابديت فيه ليلحين
بس جربته لمن ولدت المره الاولى
والله سحر
بس لازم تقيسون بالمتر كرشتهم وفخوذكم
لان اهو مو بالكيلو بس بالانش يصغر
اولا تشترون حزام السونا الاصلي الربل الازرق المتين
انا البس شورت وحزام مع بعض لان اعاني من فخوذ
قبل لاتلبسونه تدهون الكرشه بالفكس الاصلي القوي
وتلبسون الشورت
طبعا راح يحرق اول جم يوم (معناته قاعد يسوي شغله )
وعليج بالمشي او رياضة المعده
باسببببببببببببببووووع راح تحسون بالفرق والله
وانشالله ببدي فيه مع النادي من الاسبوع الياي

الفكس زين لولو ومعروف اي شي حار تحطينه علي الشحوم تظعف بس اذا استمريتي عليه راح يسويلج بسم الله عليج برص

 

[حلاتي غير]

بنات انا طلعت من النفاس وزني 76 والحين وزني 69 طبعاااا بنتي عمرها 8 شهور لوووووووووووووووووول توني انتبه لعمري اظاهر والحين مستمره بالريجيم وابي 60 كيلوووووو
بس بناااات زوجي من النوع اللي مايفطني يعني مااايقولي اضعفي وهاده عمري بس الحيييين لاخلاااااص كل ماالبس شي طلع وعوووو علي بس الحين خلاص ستووووووووووووووووووووب بهالشهرين بطيح 10 كيلوووو انشالله باذن الله
بس والله من ولادتي ليلحين ماطيحت الا 6 كيلووو ولا شي

خليج معانا باليوميات نشجعج وتشجعينا وعلي الله نظعف

 

[lolo6688]

لووووووووول امواج عاش من شاف نكج :/
وينج غاطه ؟
اشوه انج داومتي عشان تسولف معاج
والله يعينج على حلوتج
انا مسميتها شيفتي كثر ماكرهها

 

[أمواج البحر]

عاشت ايامج لولو

اي والله في البيت كنت لاهيه لشوشتي الحين بالدوام على الاقل في وقت اجابل النت

انا مسميتها حلوتي عشان ما تحبط ههههههههههههههههههههههههههه

 

[حلاتي غير]

يه يه يه يه يه اشهالموضوع الزين

ولهت عليكم وهالمره صج صج رجعت لكم بما اني داومت ^_^

انا الحمدلله جسمي رجع طبيبعي بنسبه 80 الى 85 %

الريجيم ولاول مره بحياتي اسويييييه .. حسيت بمعاناة البنات اللي يسوون ريجيم ://

الله يعينهم

طبعا قطعت كل انواع النشويات و الكربوهيدرات

يعني ما اكل لا عيش ولا خبز ولا توست ولا معكرونه ولاااااشي من هذول

حاطه حيلي بالسلطات و المشاوي الناشفه

وبعد كل مره اكل اشرب شاي اخضر

وادهن حلوتي ^_^ (كرشتي) بكريم نيفيا + كريم من vichy

وكل يوم العب رياضه لووو نص ساعه

وااااااااااااااااااااايد فرقت معاي حلوتي

ويا انا ويا اهي

ياهلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بامواج الغاليه نور التجمع وين كل هالغيبه انا بعد داومت مع انه الكل مو ملاحظ اني متنت ويقولون ماتغيرتي بس انا بالميزان زايده وحتي بالملابس فرقت علي وايد احسهم حده حده

 

[حلاتي غير]

لووووووووول امواج عاش من شاف نكج :/
وينج غاطه ؟
اشوه انج داومتي عشان تسولف معاج
والله يعينج على حلوتج
انا مسميتها شيفتي كثر ماكرهها

والله انج صاجه وينها وين الحلا الا شيفه وقيفه بعد