قروب دايت

[كماشه]

اها انتي تحسبين الشرطات الطوال والصغار مع بعض لالا غلط الشرطه الطويله كيلو والصغيره نص كيلو

 

[كماشه]

بناااات منو فاز باللقب ؟!

انا قست وزني مره يطلع 66.6 ومره يطلع 67 ..

والله اني محتاره ؟!!!!!

للحين انا:ggdw:بس الله يستر من اي دونت كير لا تاخذه مني

بنااات دعواتكم عندي اختبار باجر

الله يوفقج وتنجحين في الاختبار

بنات نقصت بس جرام واحد

لأن الدوره متأخره علي

اليوم غداي قطعة بيتزا خفيفه و العصير المعتاد

تكأبت

عادي حبيبتي لاتكتابين ولا شي لي خلصتي من الدورة قيسي ولا تجوعين بالدورة ترى مو زين

 

[كماشه]

اي دونت وينج بشري كم نازله

 

[a9eelah_q8]

احم احم من باجر بروح حق الشمري واقولكم طبعا حاطه الشريط وجم وزني وبكل فخر مستمره لتحقيق الامل

الطول = 160
الوزن = 76
الهدف الأول = 70

 

[كماشه]

توني انتبه لسوئلج اقوم من النوم الساعه 12او11 او1ااخذ قلاص حليب وتمر وبعدين العصر اخذ شاي الاعشاب وبعد المغرب اخذ الوجبه الثانيه وبس يعني وجبتين لان ماكون جوعنه باليل

 

[روج وردي]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ صح كماشه توني انتبه اني مخرفه

لاني ماشفت الخط اللي بين 90 و100

 

[كماشه]

احم احم من باجر بروح حق الشمري واقولكم طبعا حاطه الشريط وجم وزني وبكل فخر مستمره لتحقيق الامل

الطول = 160
الوزن = 76
الهدف الأول = 70

ماشاء الله عليج نازله عشر كيلو بجم شهر

 

[كماشه]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ صح كماشه توني انتبه اني مخرفه

لاني ماشفت الخط اللي بين 90 و100

هههههههه حطمتي روحج عدلي الشريط:krkrkr:

 

[روج وردي]

المهم ان كيلوين 4 ايام لذيذين الصراحه

 

[كماشه]

المهم ان كيلوين 4 ايام لذيذين الصراحه

بعد بعد شدي حيلج تقدرين تنزلين اكثر :ggdw:

 

[Fo$hY Mo$hY]

كماشه فطنتيني يعني انا ناقصه نص كيلو

روج وردي شنو رجيمج ما شاء الله عليج لا توقفين كيلوين ب4 ايام حلو

 

[كماشه]

كماشه فطنتيني يعني انا ناقصه نص كيلو

بدايةالغيث قطرة شدي حيلج وامشي

 

[Fo$hY Mo$hY]

بنات تهقون 20 كيلو اقدر انزلهم ؟

 

[كماشه]

بنات تهقون 20 كيلو اقدر انزلهم ؟

حبيبتي تقدرين ليش لا صكري حلجج وامشي خلال شهرين ثلاثه اربعه بالكثير تنزلينهم انا ابي انزل 40كيلو يعني انتي نصي ههههههههههه

 

[Fo$hY Mo$hY]

هههههههههههه ان شااء الله يارب نحقق هدفنا انا هدفي الاول انزل لي 75 و الثاني 70 و الثالث 60

 

[روج وردي]

بااااااااااااااااااااك



احدثكم من لاب توب اخوي




وسامحوني ماراح اقدر اتواصل معاكم مثل كل يوم

 

[روج وردي]

كماشه فطنتيني يعني انا ناقصه نص كيلو

روج وردي شنو رجيمج ما شاء الله عليج لا توقفين كيلوين ب4 ايام حلو

اكل وجبه باليوم

وهي عشى بس ترى كنها غدى لاني انام 6 الصبح
وماكثر

وكماشه هاوشتني وزين اسوي عشان اضعف
الله يجزيها خير وتضعف وانا اضعف واصير مثل جسم كيم كرديشتان

الله يعيني على الدوام الحين لان كله بلعه بحاول امسك نفسي بس الدببه اللي معاي بالدوام يجيبون كل المغريات والمشهيات اف


بس عشان صحتي وشكلي وعشان ماما كموشه ماتهاوشني بضعف



يارب يارب ياكموشه نضعف انا وياج وكل البنات وخلج معاي على طول لاني ادري بنفسي عزومي قليله

 

[روج وردي]

بنات تهقون 20 كيلو اقدر انزلهم ؟

ايه تقدرين بس حبيبتي ترى شريط الوزن اللي في توقيعج غلط


تبين اسوي لج واحد:tek:

 

[Fo$hY Mo$hY]

صج ليش غلط؟

سويلي ما عليج امر

 

[روج وردي]

اوكي قولي لي بياناتج بسويه وبطرشه لج رساله

انتي سويى اعاده ارسال بس لاترسلين لي نسخي الرابط بس