sara al3soola
New member
شلوووونكم حباايبي
وعدنا من جديد للقسم هذا افييييه ماصدقت اهده هههههههههههههههههه
المهم ياحلوين الرجيم مدته اسبوع وان شاء الله ان شفت نتيجه بكمل الاسبوع الثاني
لافطار: في البيت قبل الدوام حبة فاكهه (تفاح- برتقال- كيوي- عرموط- 4حبات فراوله - 4 حبات عنب)
الضحى: 5حبات مكسرات + 3تمر
الضحى: سلطة روكا
الغداء: ربع دجاجه او مايعادلها لحم او سمك (مشوي- مسلوق-بالفرن) + سلطه او تفاحه
العصر: 3تمرات
العشاء:
1- شوربه كنور
2-تبوله
3-سلطه
4-بيضه مفيوحه+سلطه
5-خمس قطع شيش طاووق +سلطه
ملاحظه: 1-ممكن ابدال الغداء بالعشاء مره بالاسبوع فقط
2-شرب 2-3 لتر ماء.
خذيت الرجيم هذا من بنيه بقسم الانظمه الله يكبر حظها ونفرح فيها باربيه يارب
الرجيم يبدي من 5-12-2009 الى 11-12-2009
مع تمارين معده + رقص او اي حركه فالبيت
ماابي منكم الا التشجيييع وبالذات فديت قلووووبهم رفيجاتي بقسم السمنه ادري شفطت عليكم بعد ماضعفت بس كاني راجعه لقسمي الحبيب ههههههههههههههههه
يارب هالرجيم يضبط معاي
وحياكم الله اهني لاتخلوني شجعوني
وعدنا من جديد للقسم هذا افييييه ماصدقت اهده هههههههههههههههههه
المهم ياحلوين الرجيم مدته اسبوع وان شاء الله ان شفت نتيجه بكمل الاسبوع الثاني
لافطار: في البيت قبل الدوام حبة فاكهه (تفاح- برتقال- كيوي- عرموط- 4حبات فراوله - 4 حبات عنب)
الضحى: 5حبات مكسرات + 3تمر
الضحى: سلطة روكا
الغداء: ربع دجاجه او مايعادلها لحم او سمك (مشوي- مسلوق-بالفرن) + سلطه او تفاحه
العصر: 3تمرات
العشاء:
1- شوربه كنور
2-تبوله
3-سلطه
4-بيضه مفيوحه+سلطه
5-خمس قطع شيش طاووق +سلطه
ملاحظه: 1-ممكن ابدال الغداء بالعشاء مره بالاسبوع فقط
2-شرب 2-3 لتر ماء.
خذيت الرجيم هذا من بنيه بقسم الانظمه الله يكبر حظها ونفرح فيها باربيه يارب
الرجيم يبدي من 5-12-2009 الى 11-12-2009
مع تمارين معده + رقص او اي حركه فالبيت
ماابي منكم الا التشجيييع وبالذات فديت قلووووبهم رفيجاتي بقسم السمنه ادري شفطت عليكم بعد ماضعفت بس كاني راجعه لقسمي الحبيب ههههههههههههههههه
يارب هالرجيم يضبط معاي
وحياكم الله اهني لاتخلوني شجعوني
<<< مليون خط تحت بحاول 
