{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[M!$$.3NoNa]

السلام عليكم !!

شلونكم بنات شمسوين ؟


:0bee2e8d89: ممكن اشترك وياكم !!

شيوووووخ قوليلهم يخلوووني :dddds::dddds:

:ggdw: واذا اذا اذا اذا

تبوني وياكم ابدي من باجر وبصور ان شاءلله واكون ملتزمه يارب وتقيعي يعبررر عن حالتي _03BA::0bee2e8d89:

 

[@@jwan@@]

شيوخ
لوووووووول ادري والله خبصت بس شسوي نفسيتي كلش ميح وبدرس براضي روحي قاعده اكل وابجي ههههههه
لا انشاء الله من باجر رجيم عدل وسنع بس لانه شوي نفسيتي تعبانه ^_^

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم !!

شلونكم بنات شمسوين ؟


:0bee2e8d89: ممكن اشترك وياكم !!

شيوووووخ قوليلهم يخلوووني :dddds::dddds:

:ggdw: واذا اذا اذا اذا

تبوني وياكم ابدي من باجر وبصور ان شاءلله واكون ملتزمه يارب وتقيعي يعبررر عن حالتي _03BA::0bee2e8d89:

هلا و غلااااا عنووونه شلوووونج حبيبتي :ggdw: ...

اكيد ممكن وانا اعرفج انتي من الملتزماااااااااات الله يوفقج ان شاء الله

حياج صووري ودزيلي وزنج وطولج عالخاص

وتوقيعج حده يعبررررر يارب تضعفين :ggdw: ..

 

[شيخه***البنات]

شيوخ
لوووووووول ادري والله خبصت بس شسوي نفسيتي كلش ميح وبدرس براضي روحي قاعده اكل وابجي ههههههه
لا انشاء الله من باجر رجيم عدل وسنع بس لانه شوي نفسيتي تعبانه ^_^

بعد عمري ههههههه ماعليه الككاو ادري و الله يرد الروووووح

ان شاء الله من باجر انا بعد ببدي عدل عدل الله يوفقنا :ggdw: ..

 

[@@jwan@@]

بلعافيه شيوخ الغدا والعشا
والله يوقفج حبيبتي:eh_s(6):​

 

[M!$$.3NoNa]

هلا و غلااااا عنووونه شلوووونج حبيبتي :ggdw: ...

اكيد ممكن وانا اعرفج انتي من الملتزماااااااااات الله يوفقج ان شاء الله

حياج صووري ودزيلي وزنج وطولج عالخاص

وتوقيعج حده يعبررررر يارب تضعفين :ggdw: ..

:ggdw: حياتي واااااااااااااااالله .. دزيت لج ع المسن بعد مو الخاص :dddds: ففديتج يا احلى اخت بدنيا :eh_s(22):



:ggdw: الوعد باااااااجر بذن الله

 

[ميمي نور]

مرحبااااااا بنااااااات

اخباااااااركم وفيه العاااافيه الي كليتوووووه..

انااااااااطبعااااا يومي مثل اليومين الي قبل وانشااااالله بكره راح اغير نظااااااامي لآني مليت من

الخضااااار مليت 3ايااااام وانا مايه على هذا النظاااااااام..

 

[شيخه***البنات]

بلعافيه شيوخ الغدا والعشا
والله يوقفج حبيبتي:eh_s(6):​

الله يعافيج يالغاليه ..

اميييين يارب حبيبتي :ggdw:..



مس عنونه ...

حياتي واااااااااااااااالله .. دزيت لج ع المسن بعد مو الخاص ففديتج يا احلى اخت بدنيا



الوعد باااااااجر بذن الله

فديتج و الله ان شاء الله باااااااجر التزام عسى الله يوفقج :ggdw: ..


ميمي نور ..

مرحبااااااا بنااااااات

اخباااااااركم وفيه العاااافيه الي كليتوووووه..

انااااااااطبعااااا يومي مثل اليومين الي قبل وانشااااالله بكره راح اغير نظااااااامي لآني مليت من

الخضااااار مليت 3ايااااام وانا مايه على هذا النظاااااااام..

اهلين . اخبارنا تمام ..

الله يعافيح ..

وعليج بالعافييه اي احسن لج غيري النظام ..

الله يوفقج ..

 

[نونو الدبدوبه]

صباح الخير بنوتات
انا امس صايمه افطرت شوربه وتبوله وربع خبزه
وعالساعه 9 كليت قطعة حلا صغيره
وبس
واليسوم قبل شوي افطرت توست مع بيضه مفيوحه مع جبن سلايس زكاس حليب
وان شاء الله بعد الفطور بنص ساعه اشرب شاي اخضر

 

[ميمي نور]

صباح الخير بنوتات
انا امس صايمه افطرت شوربه وتبوله وربع خبزه
وعالساعه 9 كليت قطعة حلا صغيره
وبس
واليسوم قبل شوي افطرت توست مع بيضه مفيوحه مع جبن سلايس زكاس حليب
وان شاء الله بعد الفطور بنص ساعه اشرب شاي اخضر

صبااااح الجمال والرشاقه..

اولا تقبل الله صيامك..

وثاااااانيا فيه العاااااافيه حبيتي الي كلتيه..

 

[oum^zozo]

انا امس وايد خرته
تريقت نص صبع فلييك

تغديت صدر ديايه و اربع قفشات سلطه

بعدين شفت يايبين ماكدونادز عن خاطري اكلت ٦ حبات بطاطو ٣ قرمات شييز برجر

بعطين اكلت بطاطين شبس

حدي بدعت اب حياتي ايهيء ايهيء اليوم برد التزم من اول

ماعني حسبت الكالوريز مالوت امس اطلعو تقريبا ١٠٠٠ اشوه

انامو نايمه من امس ابسبت ولدي اسم الله عليه بجي و صياح
نمت بس ٣ ساعات و الحين قاعده اشرب رد بوول دايت فيه بس ٧ سعرات حراريه

 

[سأكون يوما ما أريد]

هل حبوبات انشالله رجيم الشوربه اليوم

تونى قايمه من النوم شربت 3 اكواب ماء على الريق وبتريق برتقاله انشالله


وين باجي البنات تيونه وين اكيد انهاا مخبصه

 

[oum^zozo]

سأكيون بالعافيه ريوقج خفيف حيل بس احسن انا عندي الوجبه الرئيسيه الغدا عشان تكون اب نص اليوم و تشبع لي ثاني يوم

 

[رسَــيــل]

عوافي ما كليتو ...


بنووووتات .. شنو الاعشاااب اللي ممكن تساعد ع نزول الوزن .. ؟

 

[نونو الدبدوبه]

حبيبتي رسيل شوفي الشاي الاخضر هذا لابد منه
وفيه بعد اعشاب اللي هي شاي اخضر وزنجبيل ونعناع وكمون مقادير متساويه تحطينه ببراد وتحطين عليهم ماي مغلي وتشربين منهم

 

[نونو الدبدوبه]

تغديت شابوره ونسكافيه
وبعد صلاة العصر راح امشي
بنات شكلكم مقصرين بالرياضه؟؟
يالله كل وحده تقول وش سوت بالرياضه

 

[سأكون يوما ما أريد]

عوافي ما كليتو ...


بنووووتات .. شنو الاعشاااب اللي ممكن تساعد ع نزول الوزن .. ؟

شوفي يا عمري مالج الا الجاى الاخضر احسن شى


وفي خلطه لمردقوش والزنجبيل حيل حيل ممتازه وتشد الجسم بشكل فضيع


موفقه يا عمري

 

[سأكون يوما ما أريد]

تغديت شابوره ونسكافيه
وبعد صلاة العصر راح امشي
بنات شكلكم مقصرين بالرياضه؟؟
يالله كل وحده تقول وش سوت بالرياضه

عوافي الغداء

والله الرياضه بالنسبه لى انا المشى وصعود ونزول الدرج واحيانا ارقص

 

[سأكون يوما ما أريد]

سأكيون بالعافيه ريوقج خفيف حيل بس احسن انا عندي الوجبه الرئيسيه الغدا عشان تكون اب نص اليوم و تشبع لي ثاني يوم

تسلمين يا الغلا


والله يعينج على ولدج من جد تعب فتره الاربعين موفقه

 

[سأكون يوما ما أريد]

توى شربت صحن شوربه