{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[شيخه***البنات]

لغلاك نهايه ..

عليج بالعافيه ..

جاي رويال يسبب مغص و اسهال عزج الله ..

وجاي بايوجي يسد الشهيه من قلب انا كان يسد شهيتي و بـ 18 يوم اكل وجبه وحده

ماكنت ماشيه على رجيم عادي ونزلت كيلوين وكنت اكل ككاو مرات اكل ككاو مرتين باليوم

<< الحمدلله والشكر تنسد جبدي عن كل شي الا الككاو شفتي اوادم نفسي لوووول ...

 

[تيناا]

لقيت التجمعع بالصفحه الثانيه :eh_s(14):

 

[@@jwan@@]

شيوخه انا عيد ميلادي 4 فبراير
وبيصير عمري 20

 

[@@jwan@@]

جوان شنو اول نظام اتبعتيه ؟

رجيم واحد وماغيرته اللي ضعفني لي 71 رجيم طالب الشمري

 

[شيخه***البنات]

يمااااااا تيناا معصبه ههههههههه

لالالا مومقبووووووله منكم شنوووووو هذا ليش تجمعنا بالصفحه الثانيه هاااااا!!



لوووول .

 

[Ashoka]

تدرين شنو الحل
1# أختاري رجيم صحي ويكون مافيه حرمان وايد تقدرين اطبقينه طول عمرج بدون ماتحسين انه رجيم وشي اجباري
انتي أي رجيم اتسوين ؟؟
شوفي هالرجيم مال شيخة البنات يعطيها العافيه واااااااااااااااااايد حلو ويهبل
http://q8yat.net/showthread.php?t=522248
طبقيه بدون ماتخربطين
2- خلي الميزان عنج >>لانج اذا شفتي روحج ضعفانه شوي بتستانسين وتنسين عمرج وتبتدين اتقولين هذا ما يأثر وتاكلين وهذا ماراح يزيد وزني وتنصدمين انه زاد وترجعين تلتزمين تضعفين وتردين
3- خلي عندج اراده
لي متى انتي بتضلين جذي متينه متى بتستانسين باللبس كلشي باللبس على المتينه موووو حلو موحلو وموحلو ولا اكو شي يرقع المتن ولا حتى ضيقة الخلق على جسمج بتفيدج اهم شي الاراده وتبدين رجيم صح:eh_s(9):
4- خلاص خلي عنج البلعه والاكل وكل ماحسيتي بيوع تأكدي إنج قاعده تضعفين حسي باليوع شوي وشوفي وزنج شلون بيتغير من باجر وبيتحرك :nbvppw::icon30:ميخالف تحملي شوي سدي يوعج اول شي بكوبين ماي واكلي شي خفيييييف مثلا خياره او تمره وحده بس وارتاحي وعقبها اكلي وجبتج شوفي شلون بتحسين انج شبعاااااانه ومومحرومه قولي حق روحج خلاص من اليوم ورايح بلتزم برجيم عدل:ggdw: ولا راح اخربط لانه كل البنات قاعدين يضعفوون الكل الكل قاعد يضعف ليش انا لا اهم احسن مني بشنو؟؟ انا اقدر واقدر واقدر اني اضعف واصير احسن منهم
من اليوم ورايح بسكر حلجي وببتدى اضعف _03BA:
ماتقدرين اتقاومين العيش والاكلات الحلوه ؟؟ فيه حل منو قال ماكو حل :eh_s(13)::eh_s(13):
اخذي صحنج حطيلج اربع قفاش عيش مع يدام ووخري عن القنجه بعييييييييييد واخذيلج صحن سلطه واكلي على راحتج واستمتعي بأكلج وعشاج خليه خفيف دايما على العشى لاتكثرين روب وخيار حليب خالي الدس وكورن فليكس ووايد شغلات حلوه وخفيفه وخلي عشاج قبل نومتج بساعتين

بسنا متن يالله عاد ابدي رجيم معانا بدون تخربط مو عشانا عشان نفسج بس وعشان تفرحين بروحج لي ضعفتي وشفتي بعينج الانجاز اللي سويتيه ​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

واااااااااااااي كلامج حده اثر فيني دررررررر دررررررررر كنت ناويه اروح اخربط هههههههههههههههههههههههههههه :tomato2:

بس دشيت بالصدفه اهني وبالصفحه هذي بالذات لوول

مشكوره حبوبه فديتج والله :ggdw:

بنات بشترررك بقرووبكم وناسه لوول :gathering:

 

[@@jwan@@]

اليوم سويت نظامي كالوري
واخذت بريك من اكل الرجيم شوي

اكلي التوتال كله لليوم =755 كالوري
الريوق
عصير اناناس
=125 كالوري

توست مع جبن سلايس لايت وطماط وخيار شوي
توسته =64
توستتين=128 كالوري
جبنه سلايس لايت= 30 كالوري
شويه طماط وخيار=5 كالوري تقريبا
التوتال=163

كليت بلمعهد
ككاو كراميل جلكسي=226 كالوري

وعشاي توه
بوب كورن=100 كالوري
قفشه صغيره مايونيز=50كالوري
قفشه كجب=16كالوري
قفشه باربكيو=75 ظنتي
التوتال=241

​

 

[@@jwan@@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

واااااااااااااي كلامج حده اثر فيني دررررررر دررررررررر كنت ناويه اروح اخربط هههههههههههههههههههههههههههه :tomato2:

بس دشيت بالصدفه اهني وبالصفحه هذي بالذات لوول

مشكوره حبوبه فديتج والله :ggdw:

بنات بشترررك بقرووبكم وناسه لوول :gathering:

كفو

كفو عاشت عاشت
زين اتسوين
شنبي بالمتن
حياج الله معانا حياتي
التزمي عدللل ودزي وزنج عالخاص حق شيخة البنات واذا التزمتي اسبوع ينضاف اسمج معانا
من باجر حطي يومياتج:ggdw:​

 

[@@jwan@@]

لقيت التجمعع بالصفحه الثانيه :eh_s(14):

لوووووووووووول:dddds:

 

[@@jwan@@]

جوان حبيبتي نظام الكالوري جم ينزل بالاسبوع مثلا لو بسويه ؟

سوري تيووون توني اشوف السؤال
تقريبا بالاسبوع كيلو او اكثر:ggdw:

 

[شيخه***البنات]

جواااااان ...

العمر كله ياااااااارب صغيرونه .. << يعني من كبري انا لووول ...


وعليج بالعافيه شهالحركات الطيبه ترى انا اشوف صوور اكلج وبطني يوصوص ..

اليووووووم ترى كنت باكل باسكن روووبنز جان اذكر حجيج اللي امس جان احتررررم

نفسي و اطق فوق تحت وارد بيتنا لووول << حسيت بونااااسه ...


أشووووكا ..

حيااااااج الله معانا ليش ماتشتركييييين ويانا صح ترى قروووبنا يهبل و يشجع

وعندنا وحده تزف زف يعني شوي تخليج تكرهين نفسج وقتها بعدين تستانسين نفسي انا

امس كرهت عمري لما زفوني بعض الناس بس اليوم ماكليت بااااسكن استانست

يعطيهم العافيه و الله اللي زفووووووني ههههههههههههه << عارفين نفسهم لوول ...

 

[شيخه***البنات]

بعد شوي بحطلكم يومياتي بكل ثقه مع الصور ههههه ..

 

[marshmelo0o]

اليوم ماتغديت

تعشيت

سلطه بيديان وبطاط مشوي وخس وخيار بس ماكليت الا ربعها


عصير



واعشاب



كوكيز دايت



بوملي

 

[marshmelo0o]

شوفي عيل لما اهلج يسون موش ومعدس حطيلج ببقندوور صغيييير(باديه) واكلي سلطه معاه
وعشاج مثلا روبه مع خيار والريوق يكون خفيف حبة فاكهه مع نسكافيه جذي

ولا تحرمين روحج من الحلو مثلا الغي وجبه كامله مثل الغدا واكلي قطعه حلو مع كابتشينو ولا شي جذي والعشا يكوون سلطه بدون مايونيز
والله رجيم الكالوري احلى شي حقج لانج ماتحبين تاكلين كلشي :\
على الاقل تاكلين شي عاجبج مواتحسين غصب

يا حلوج جوان بعض المرات احسج تقرين افكاري

والله انا فكره جذي اسوي بس الي رادني ياوخيتي اني قاعده احاول ابعد عن النشويات قد ماقدر وقبل فتره شاريه باستا السمره حق الرجيم قبل شوي ذكرتها قلت باجر بسويها غده

والريوق كلش ملغي بحياتي من طلعت من بطن امي لو انا اسوي ريوق بس ماذوقه كلش

الكايشينو وربعه من القهاوي كلش انا ماحبهم بس القهوه العربيه
انا عطيني جاي اخضر اعشاب بس بدون زعتر عصير هوت شوكلت اي اشربهم اما القهاوي لا

ورجيم الكالوري جوان احس جنه واجب بس اقعد وحسب وانا عندي عقده من تحسب وسبه تخصصي

 

[@@jwan@@]

شيوخ الله يسلمج حبيبتي
لوووووووووووووووول
واي ضحكتيني هههههههههههههههههه
زين اتسوين عفيه عليج
شلج فباسكن وهالبلاوي اذا تبين الغي وجبه بس شاللي حادج اكلي شغلات اتشبعج فيها كالوري شوي احسن من شي عنوووونو متروس كالوري وتقعدين طول اليوم يوعانه نفسي اليوم والله كليت ككاو من الساعه 11 الضحى لي الساعه 9 ماكليت شي لانه ككاوي قنبله بصراحه هههههههههههه
واكيد بتحسين بوناسه لانج عارفه انج باللي سويتيه راح يتغير وزنج وتضعفين ان شاء الله

حياتي بكسي هني يارب بلعافيه ياقلبي

 

[marshmelo0o]

نونو شوفي هالبنت ياقلبي عليها
ماشاءالله عليها ربي يخليها لاهلها ياحلاتها اتهبل هههههههههههههههههههههههههههه :krkrkr:

تدرين شلون صار جذي هذا كله من الاراده بس والله
وصدقيني انا كنت امتن بوايد من جذي كان وزني 93 وصار 71 شلون لاني من داخل خلاص ابي اضعف ومابي ارجع للمتن كلش
الاراده
الاراده
الاراده
​

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

ياحلو هالبنت

مشالله تبارك الرحمن الله يتمم عليج وتوصلين حق الوزن الي تبينه وتصيرين سمبتيك

 

[نونو الدبدوبه]

أهلين بنات زوجي إختار لي مطعم مغربي فرحت بصراحه لأن ماحب أكلهم كليت شوي وحسيت معدتي صغرانه لأني شبعت بسرعه

 

[marshmelo0o]

حبيباتي جوان وشيخة البنات انا التزمت من اليوم كان يجي زوجي من الدوام يقولي عازمك على العشاء برا عاد بصراحه من زمان ماطلعنل انا وياه ماحبيت ارده بحاول اخفف واكل سلطات وان شاء الله من بكرا بالتزم وقررت اسوي رجيم عذاري حلو وسهل يالله هالنتيجه احتمال مااكون نازله حلو بس النتيجه اللي بعدها راح اشد على نفسي

لا روحي لا تكسرين بخاطر ريلج بس لا تكثرين خلج سلطات اوشوربه وخفايف الله اونسكم بالعافيه

 

[@@jwan@@]

يا حلوج جوان بعض المرات احسج تقرين افكاري

والله انا فكره جذي اسوي بس الي رادني ياوخيتي اني قاعده احاول ابعد عن النشويات قد ماقدر وقبل فتره شاريه باستا السمره حق الرجيم قبل شوي ذكرتها قلت باجر بسويها غده

والريوق كلش ملغي بحياتي من طلعت من بطن امي لو انا اسوي ريوق بس ماذوقه كلش

الكايشينو وربعه من القهاوي كلش انا ماحبهم بس القهوه العربيه
انا عطيني جاي اخضر اعشاب بس بدون زعتر عصير هوت شوكلت اي اشربهم اما القهاوي لا

ورجيم الكالوري جوان احس جنه واجب بس اقعد وحسب وانا عندي عقده من تحسب وسبه تخصصي

بلعكس حلو جربي لانج مو حابه اكلج ومليتي وحلوه الباستا سويلها صلصات بدون دهن واو روعه حلو
همن القهوه العربيه حلوه وترى اتقث وتشبع سويلج دله عنونه ويوم انت مشتهيه حلو واخذيلج ككاو والغي وجبة الغدا واكلي على راحتج وتمططي فيه مع القهوه والعشا يكون خفيف
بس اول الايام اتحسبين خلاص بعدين تتعودين واتعرفين انتي شتاكلين جربي اسبوع وشوفي لانه نظام اكل طول عمرج بتسوينه احسن من جذي وبعدين بتملين صح؟؟

 

[@@jwan@@]

حبيبتي بكسي عيونج الحلوه وروحج الحلوه فديتج :*