تجمع New me New body New life حياكم الله نبي نصنع الاراده من حديد ونوقف بويه المستحيل

[Eng_7asasa]

ناطرينيج نشمية حبيبتي ماعليه

لازم اتحملين انا زايد وزني بس احترمت نفسي الحين

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم شلونكم صبايا لا تحفطيني يا حساسة لا تتعبين معاي انا ادش بس بشوف اشلونكم وشخباركم
إذا شكتي بالأم اس ان قوليلي علشان اسويلج قروب بالفيس وك

 

[نشميه]

بنااااااااااااااات

توني حالا راجعه من عياده طالب الشمري طبعا اخر مره كنت عنده وزني كان 65.5 واليوم 70

عطاني رجيم زوين ان شاء الله بس ما يكون ايووع اساسا حتى لو بحس بيوع مراح اخربط فشله اروح للدكتور ووزني زايد ولا حتى مو نازل زين


المهم بكتبلكم شنو عطاني


1- ملعقتين متوسطتين نسكافيه + 2-3 ملاعق متوسطه حليب او كوفي ميت + سكر عادي قالي لا تاخذين مال الرجيم

2- نختار بين أ لو ب

أ- 1-3 شرائح توست + 1-2 شرايحه جبنه او 1-2 تيركي او 1-2 ملعقه لبنه + خس + دايت

ب- 1 صمون الفيصل جبن فيتا + دايت



3- نفس رقم 1

4- نفس رقم 2 او 1-3 شرائح توست+ 1-2 بيض +خس + دايت

طبعا راح تلاحضون ان الرجيم مافيه ولا فاكهه ولا خضروات لان انا ما اكل خضروات وفاكهه

 

[نشميه]

طبعا الريوق راح علي لاني رحتله مو ماكله شي والحين الساعه 4

راح اشرب نص لتر ماي وباخذ حبتين اعشاب

وعقبها غداي صمونه الفيصل + دايت

 

[خشف الرعآبيب]

مرحبااااا

انا معاكم نطروني

بس ارد من الامتحان بعد العشااا ادش اكتبلكم يومياتي ووزني وشنووو قاعد يصير معاي بالضبط

 

[Eng_7asasa]

بنااااااااااااااات

توني حالا راجعه من عياده طالب الشمري طبعا اخر مره كنت عنده وزني كان 65.5 واليوم 70

عطاني رجيم زوين ان شاء الله بس ما يكون ايووع اساسا حتى لو بحس بيوع مراح اخربط فشله اروح للدكتور ووزني زايد ولا حتى مو نازل زين


المهم بكتبلكم شنو عطاني


1- ملعقتين متوسطتين نسكافيه + 2-3 ملاعق متوسطه حليب او كوفي ميت + سكر عادي قالي لا تاخذين مال الرجيم

2- نختار بين أ لو ب

أ- 1-3 شرائح توست + 1-2 شرايحه جبنه او 1-2 تيركي او 1-2 ملعقه لبنه + خس + دايت

ب- 1 صمون الفيصل جبن فيتا + دايت



3- نفس رقم 1

4- نفس رقم 2 او 1-3 شرائح توست+ 1-2 بيض +خس + دايت

طبعا راح تلاحضون ان الرجيم مافيه ولا فاكهه ولا خضروات لان انا ما اكل خضروات وفاكهه

هلا حبيبتي ان شاء الله تنزلينهيم بصحة وعافية

بس ليش مو معطيج سناااك ؟؟ صراحة انا وايدا ايوع مع البرد لازم سناك المغرب والضحى

 

[Eng_7asasa]

مرحبااااا

انا معاكم نطروني

بس ارد من الامتحان بعد العشااا ادش اكتبلكم يومياتي ووزني وشنووو قاعد يصير معاي بالضبط

هلا حبيبتي حياااج الله ناطرينيج

 

[Eng_7asasa]

حمدالله انا توني

متغديه من دايت كير

برياني مع شوية سلطة خيار و روب

حمدالله على الصحة والعافية

اعلان بنااات ابي كل وحدة تحط وزنها الحالي

وهدفها حق الاسبوع الاول وطولها عشان بكتبهم عندي بورقة وارتب البيانات

والميزان يوم الخميس السبح يندزلي على الخاص وشكراا

 

[الحــــالمة]

حبيباااااااااااااااتي

اليووووووم غداي اربع حباااات خيار صغيرة

ولعبت على القرص الدووووار ثلاث دقاااااائق

وبس

 

[Eng_7asasa]

حبيباااااااااااااااتي

اليووووووم غداي اربع حباااات خيار صغيرة

ولعبت على القرص الدووووار ثلاث دقاااااائق

وبس

هلا حبيبتي بالعافية بس لازم تاكلين شي عشان ما اتيوعين بليل وتخربين لاوم شوية بروتينات ونشويات ومع سلطة وبالتوفيق حبيبتي

بنات فيه دككتوره اسمها هبه مساعه سمعتها تكلم عن رجيم تقول شربو الزنجبيل مع الجاي الاخضر يساعد على الحرق

 

[الحــــالمة]

بالعافية حساسة

 

[الحــــالمة]

هلا حبيبتي بالعافية بس لازم تاكلين شي عشان ما اتيوعين بليل وتخربين لاوم شوية بروتينات ونشويات ومع سلطة وبالتوفيق حبيبتي

بنات فيه دككتوره اسمها هبه مساعه سمعتها تكلم عن رجيم تقول شربو الزنجبيل مع الجاي الاخضر يساعد على الحرق

لا تحاتين ما اخربط

تعودت على جذي

واي سامعة عن الشاي والاخضر والزنجبيل

وحدة معاي بتجمع ثاني تشربه

 

[نشميه]

ما ادري ليش مو معطيني سناك بس قالي شربي مرتين نسكافيه




بياناتي

الوزن 70.6 انا بعتمد على ميزاني مو ميزان الدكتور لان ميزان الدكتور طلعلي 70
الطول 164
هدفي للأسبوع الاول اخسر 1.500 الى 2

 

[Eng_7asasa]

موفقة حبيبتي ناطرة باجي البناات

 

[Eng_7asasa]

سناك المغرب


قهوة بدون شكر


و كب سويت من دايت كير الحمدالله

 

[Eng_7asasa]

قوة بنات اشلونكم

انا الدورة متاخرة علي وحدي تعبانة ماني قادرة اتحرك

شربت قهوه وبس مو مشتهيه اكل شي وبس

 

[الحــــالمة]

سلامتج حساسة ما تشوفين

شر

 

[الحــــالمة]

اليووووووم ريوقي 2 افندي

وغدااااااااي شوربة عدس

 

[الحــــالمة]

ولعبت على القرص ادوااااااار 5 دقائق الصبح

وتمارين للزنود مع الاثقال 3 دقائق

 

[Eng_7asasa]

شر ماييج الحالمة

بالعافية اكلج