منو تشجعني واشجعها ونبيها رشااااااااااقه ياعسولات

[.IKEA]

وينكم يا بنات يا حلوااااات اختفيتو هذا اول يوم !!

خلونا نكون شجاعات و نكتب يومياتنا حتى اذا خربطنا
ولا اشرايكم ؟؟؟​

 

[ضحكة بريئة]

وينكم يا بنات يا حلوااااات اختفيتو هذا اول يوم !!

خلونا نكون شجاعات و نكتب يومياتنا حتى اذا خربطنا
ولا اشرايكم ؟؟؟​

موجودين بس امس المنتدى مو راضي يشبك حاولت امس كذا مرة

انا اليوم الحمدلله ماشية ok واحاول امشي بعد المغرب

 

[نشميه]

شخبار الهمه بنات المنتدى صاير يبط الجبد كله معلق

انا الحمد الله ماشيه على الرجيم مع اني صج قاعده احس بيوووووووووع فضيع ان شاء الله المره اليايه بقول حق الدكتور يعطيني 3 وجبات لان وجبتين حيل شويه والشتا يجوع وما ابي اضعف بسرعه عقبها انهد على الاكل وامتن


اليوم علشان الدوره يتني زدت بأكلي شوربه علشان كنت ابي شي دافي

غداي صمونه الفيصل جبن فيتا طبعا هذا حسب الرجيم اللي ماشيه عليه وعشاي نفس الشي وشربت قبل شويه جاي وبلعب قاري حوالي نص ساعه

 

[ضحكة بريئة]

الله يعينج نشمية وجبتين طول اليوم شويه
الله يعينا
انا ماشه على مزاجي مو على نظام معين بس تخفيف طبعا بدون الحلو ومقليات وهالسوالف
كنت بروح امشي اليوم بس ما قدرت
والحين بروح اتمرن عالجهاز

 

[ذبحهم _ غروري]

هاي

بنات شحالكم
ياربي من امس ابي ادش مو راضي وطلع عند الكل مو بس انا خفت تحسبوني اختفيت هههههههههههه

شخباركم مع الرجيم انا ماشيه تمام والله الحمد

اخفف اكل قد ماقدر وامس مشيت 45 دقيقه بس اليوم ماقدرت معاي الدوره وتعبانه
بس ماخربت والامور تمام


وانتو بنات شخباركم نبي تشجيع وحماس ياعسولات​

 

[ذبحهم _ غروري]

وحيالله كل من دش بقروبنا قروب العسولات الرشيقات :ggdw::ada::tek:​

 

[baby johnson]

السلام عليييييييييييييكم


اشلوووووووووووووونكم بناااااااااااااات ؟؟


عادي اددددددددددش معاااكم التجمع ؟؟ _03BA:_03BA:


عاد انا ادووور تجمع يديييييييد ادش فيه
لان الصرااااااااحه مايضعف الا التشجيييييييييييييع
بنااات انا قصتي قصصصصصه لوووووووووول
الله يسلمكم وزني شهررر 6 كان 97
والحمدلله شوي شوي قدرررت انزززززله وصرت 80
وبناااااااااااااات ابي تشجيييييييييييع نبي نشجع بعض
لان صج صج حييييييييييل محتاااجه انزل وزني بنااات :0bee2e8d89: عندي عرس بنات خالتي وتواااااائن روووووووحي
شهرررر 3 ولازم انززززززززل اقل شي 10 او 15 وودي يااااااااارب انزلهممممم بسرعه بس بصحه وعاااافيه
وفي رجيييييييييييييم حلووو وايد وينززززززل بحطه لكم بعد شووووي


طوووولي 158
:eh_s(1): طويله وايد ادري :dddds: لوووووول
بنات انا ماخليت دكتور مارحتله كلهم كلهم كلهممممممممممممممم عندي ملفات عندهم ماكو فايده المتن ورانا ورانا
بس لا ان شاءالله هالمررره ماكو لعب يهااااااااااااااال :gathering:
بنشجع بعض وننزل ان شاءالله واذا قدرررت بنزلكم صووورة اكلي ان شاءالله
وندش يوميا نكتب شكلينا واشسوينااااااااااااااااااا
:ada:

بنات فيني قرقه لووووووووووووووووووووول
بعدين بعدين :tomato2:
يالله بنات انا معاااااااااااااااكم ان شاءالله اذا ماعندكم مااااااااااااانع
اذا عندكم مانع اشيل قشي واطلع :krkrkr::krkrkr:
لوووووووولبما انكم تعتبرونه اليوم اول يوم
فريووقي كان رووبة اكتيفياااا
وغدااي 3 قطع جبن حلوووو مشوي وفووقهم طماط
وكليت 1 ورقه عنب ماقدرت اقاومه
والظهر نسكافيه
وعشااااء 1 همبوورغر مشووووووووي
وبروكلي بالبخار وبسسسسس :tek:

 

[baby johnson]

بناااااااااااااات ماكو شي مستحييييييييييييييييييل رااح نضعف ان شاءالله


ذبحهم غرووووري شنو رجيمج حبيبتي ؟؟

 

[baby johnson]

نشميه الله يوفقج حبيبتي الصراااااااحه طالب الشمري دكتووووووور والنعم فيه شهادتي فيه مجرووحه
من نظام ومن اسلوووب ومن طولة باااااااااااااااااال الله يتمم عليج سوي رجيمه عدددددل مددل وبتضعفيييين
انا سوييييته فتره ونزلت عليه وايد بس مليت من السوتيه والنسكافيه لوول وهديته



ايكيااا وانا معاج بفكره تشترين نفنوف اصغر من قياااسج
صججججججج تتشجعييييييييييين جذي والله يوفقج ونستمر ان شاءالله




ام يويووووووو موفقه حبيبتي



ضحكه برييييئه الله يعينا ونستمررررررررررررر
وياحلووووووووووووووووووو الضعف بناااااااااااااااااات والله
واللي ضعفووووووا مو احسن مناااااااااااااااا




همتكم همتكممممممممممم >>>> لووووول مومصدقه لقت تجمع يديد وشاده حيلها

 

[ذبحهم _ غروري]

السلام عليييييييييييييكم


اشلوووووووووووووونكم بناااااااااااااات ؟؟


عادي اددددددددددش معاااكم التجمع ؟؟ _03BA:_03BA:


عاد انا ادووور تجمع يديييييييد ادش فيه
لان الصرااااااااحه مايضعف الا التشجيييييييييييييع
بنااات انا قصتي قصصصصصه لوووووووووول
الله يسلمكم وزني شهررر 6 كان 97
والحمدلله شوي شوي قدرررت انزززززله وصرت 80
وبناااااااااااااات ابي تشجيييييييييييع نبي نشجع بعض
لان صج صج حييييييييييل محتاااجه انزل وزني بنااات :0bee2e8d89: عندي عرس بنات خالتي وتواااااائن روووووووحي
شهرررر 3 ولازم انززززززززل اقل شي 10 او 15 وودي يااااااااارب انزلهممممم بسرعه بس بصحه وعاااافيه
وفي رجيييييييييييييم حلووو وايد وينززززززل بحطه لكم بعد شووووي


طوووولي 158
:eh_s(1): طويله وايد ادري :dddds: لوووووول
بنات انا ماخليت دكتور مارحتله كلهم كلهم كلهممممممممممممممم عندي ملفات عندهم ماكو فايده المتن ورانا ورانا
بس لا ان شاءالله هالمررره ماكو لعب يهااااااااااااااال :gathering:
بنشجع بعض وننزل ان شاءالله واذا قدرررت بنزلكم صووورة اكلي ان شاءالله
وندش يوميا نكتب شكلينا واشسوينااااااااااااااااااا
:ada:

بنات فيني قرقه لووووووووووووووووووووول
بعدين بعدين :tomato2:
يالله بنات انا معاااااااااااااااكم ان شاءالله اذا ماعندكم مااااااااااااانع
اذا عندكم مانع اشيل قشي واطلع :krkrkr::krkrkr:
لوووووووولبما انكم تعتبرونه اليوم اول يوم
فريووقي كان رووبة اكتيفياااا
وغدااي 3 قطع جبن حلوووو مشوي وفووقهم طماط
وكليت 1 ورقه عنب ماقدرت اقاومه
والظهر نسكافيه
وعشااااء 1 همبوورغر مشووووووووي
وبروكلي بالبخار وبسسسسس :tek:

يالبا قلبج والله فديتج بالعزيمه والاصرار والتشجيع راح تنزيلين بأذن الله :ggdw:
وترا اكيد نتشرفج بأنضمامج معانا نورتي القرووووووووووووووووووب ياعثوووووووله :

ويلا ها ياويلج لو خربطتي نبي اكل منتظم وخفيف واهم شي كثري ماي وحاولي تمشين :ada:

ويارب يارب يارب ننزل بالصحه والعافيه ونصير رشيقات 2010 :dddds:​

 

[ذبحهم _ غروري]

بناااااااااااااات ماكو شي مستحييييييييييييييييييل رااح نضعف ان شاءالله


ذبحهم غرووووري شنو رجيمج حبيبتي ؟؟

صح كلامج ياقمر مافي شي مستحيل ووايد ناس امتن عنا والحين صارو بقمة الرشاقه


حبيبتي رجيمي مشاوي بالكميه اللي تبين ماتضر وقاطعه من الارز والغازيات والخبز الا احيانا خبز اسمر واي شي من مقالي وخرابيط اللي تمتن واشرب ماي وايد وامشي على الاقل 45 واذا اكثر احسن وبس ياقلبي انا سويت هالرجيم واذا مشيت عليه صح انزل بين 3 ونص لي 4 ونص بالاسبوع
صح واذا بشرب شاي او قهوه نسكافيه احط سكر دايت ​

 

[ضحكة بريئة]

baby johnson
بصراحة كلامج يشجع وزاد الحماس عندي
وما شاء الله ودعتي التسعينات والفال للسبعينات لي ولج
انا الحين خلصت من الرياضة تمرنت تقريبا 20 دقيقة على الاوربت تراك
وان شاء الله يكون فيه نتيجة
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[ذبحهم _ غروري]

ضحكه بريئه

حاولي تشدين علا عمرج بالرياضه اكثر لانها تحرق السعرات:ada:
ويارب يارب يارب نستفيد​

 

[baby johnson]

حيااااااااااااااااااااتي والله
صج صج استانست بردودكم
حبيبتي ذبحهم غروووووووووووري والله صج صج المااااااااي والحرررررررررركه
بس انا مودايما اقدررر امشي اطلع من الكليه بال5 تقريبا كل يوووووووووووم
بس باليوووووووووم اللي اقدرر امشي بمشي ماراح اخلي المشي
ونظااامج حلووووووو
ونصيييحه سويلج مطاارة جاي اخضر وزنجبيل ومرميه واتباااااااااااعه وبتشووفين بطنج حييييييييييل يخف





ضحكه بريييييييييئه بعدعمرررررررررررري
ماتدرين شنووو شعووووري يوووم يوم شفت ال8 بالميزاااااااااااان
والله والله مو شي صعبببببببب
لو تنزلين بالاسبوووع كيلووووووووووو نعمه اخيييييييييييه صج نعمه
بنااااااااااااات والله ماكو شي صعببببببببببببببببببب
اهم شي حطيلج اهدااااااااااااف
واهداافج الاولى تكووون موطويله يعني جم كيلوووووووو عشان تتشجعييييييييين




بنااااااااات ليش مانكووون حديث المجتمع ؟؟
ليش بس احنا نسمع فلانه ضعفاانه ولاعلانه اشحلاتها صايره
وفلنتااانه محلووووووووووه والكل يتحجى عنها؟؟
تررررى كل شي بالاراده والتشجييييييع يصير
وعلى فكرررررره انا نزلت وزني بقروووب كلوووت اذا تعرفووونه ماقدر ماذكر الاسم الصراحه
لان كان قرووووووب ولا احلى بس بييي من زمااان قطعنااا بس الحمدلله تعلمت وايد شغلالالالالالالالات
وياحلالالالالالالالالالاتج لما يقولولج فلالالانه خااقه !!
فلانه صايره تهبليييييييييييييييين تتشجعيين اكثررررررررررررر



ادري قرقت عليكم وااااااااااااااااااااااااااايد
بس ودي كلكم تضعفووووووووووووون

 

[ذبحهم _ غروري]

اي كنت اشرب جاي اخصر بس لبيتون وكان حلو وعقب خوفوني منه .. وموعارفه اي شاي اخصر استعمل الحين ؟؟؟ اذا تعرفين بليز خبريني

وعلى رايج والله انج صادقه الكل يضعف ويحلو وربي اني اعرف بنات دببه بمعنى الكلمه واجسامهم كارثه والحين تعالي شوفي ياربي الرشاقه والزين وكل هذا عشان اصرار وعزيمه

انا كنت رشيقه بس الزمن غدار ههههههههههههه بس الحمدالله على الصحه

وقريبا بنكون بأذن الله حديث الموسم ولا شرايج
انتي عثووووووووووووووووله وتجمسين بصراحه وانا احب البنات اللي مثلج ولا هانو البنات الباقييين بس نبي حماس اكثر صح عسولات ؟؟؟​

 

[baby johnson]

ذبحهم غرووووري حبيبتي الله يشااافيج ان شاءالله
وسبحان الله خيره يمكن اللي صار عشااااااااااان تشووفين ارادتج وعزييمتج !!
وخل اقوولج شغله يمكن منها تستفيدييين وتتشجعيين انتي ورفيجاتج واهلج
دوري وين البنات المتان لوووول
وسوووي مسابقه بينكم وتناافس


سمعي يامحفووظة السلالالالالالامه السر
الله يسلمج يوم من الايام كنت قاعده افكررر وافكرر وافكررر اقوول ياربي صج ابي اضعف بس هم ابي الخير حق غيري اشلوووووون
قلت بسوي مساااااااااااابقه !!
يمعت بناات العاااااايله كباار وصغااااااااار تقريبا 10 بناااااااات
اصغرهم 15 واكبرهم 41 سنه مرت خالي حلوووووووووووو !!
وقلتلهم اللي تبي تضعف تسمعني
سوينا الرابح الرابح الاكبر !!
اللي بتدش المسابقه تددفع 20 دينار حلوو ؟؟!!
وال20 تنشاال بظرررررررف وتتجمع الفلوووووس وتظل عند امي حبيبتي لووووول اهيا الرئيسه
المهم صار مبلغ وقدرررره وحددنا مده شهر ونص
بهالشهر ونص كل وحده فينا تسووووووي رجيم وعقب هالفتررره اللي تنزل اكثر وحده لها المبلغ كلهههه
والمررركز الثااني هم خالي حطلناااا مبلغ بس النزووول مو حسب الكيلووووات حسب النسبه عشان يكون فيها عددل
والاوزان اللي داشه معاانا من ال60-90
يعني صج تشجيييييييع
يمكن صج بنظرنا المبلغ عادي وبسيط 200 او 250 دينار بس لو تفكرين فيها اهوو التشجيع والفخر بأنج خذيتي المركز الاول برووووووحه يشجعععععععع
المهم مسابقتنا بدت 1-12 وبتنتهي 15-1
يعني ليلحييين احنا بالمسااااااابقه عشان جذي شاده حيلي وباذن الله بنزززززززل وباخذ الجاائزه نياهاهاهاي لوووووووول
وكافي دعوة بنات خالي وخالتي كل يووم حقي عالفكره لان لو ما الفكره والتشجيع جان كلهم ظلوا على ماهم عليه



وبنااااااااااااات نبي تشجييييييييييييييييييع
وعلى طاري الجاااي انا استخدم لبتون بالنعناااع حلوو طعمه والله
وعندج محل بالمارينا مال جاي عنده نكهااااااااات موطبيعيه تهببببببببل

 

[ذبحهم _ غروري]

والله فكرتج عجيبه بصراحه

ختييييييييييييييييييييييره انتي يا ام الافكار العجيبه ...
افكر اسويها بشوف المتان بالعائله وبطبقها عليهم ههههههههههههه

صح ليبتون بالنعناع روووووووووووعه وطعمه عجيب بس خوفوني منه يقولون يسبب السرطان عاد مدري الله اعلم

ماقلتي لي شو رجيمج اذا ممكن ؟؟؟​

​

 

[baby johnson]

لووووووووول افاعلييييييييييج اعجبج
على قولة اخوووووووي بس بس تكفييييييين لاتقولين بتسوين رجيم
سوي رجيم وانتي ساكته
يقولوون تعودنا علييييييييج تقولين رجيم ورجيم وتخبينا وليلحينج متييينه من 10 سنين وانتي تسوين ههههههههههههههههههه
احبااااااااااااااااط واي

ممكن ونصصصصصصصصصص افا عليج رجيييييييمي الله يسلمج اسبوووووووعين اتبعت دشتي
والله نظاااامه حلوووو
خل اقولج شنو المسموح والممنوع
مسمووح : خضااار ..ماعدا الجزززر ..الاجباااااان واللبنه والبروتيييييينات واللحووووووووم يعني والبيض وهالسوااااااااالف والدهووون يعني اذا تحبين البيديااان المقلي همبورغر مقلي كله يصييييييييير بس وخري عن الطحييين والبسكوووووووت والفااكهه والسكريااات يعني حتى الجاي والقهوه بدون السكرين مال الرجييييييم حلووو ..قطعي النشويااااااااااااات والبقوولياااااااات
هذا سويته اسبوعين نزلت 4ونص الحمدلله بدووون ريااشه رجييييييييييييمه ترى
والصراحه لو بقولج شنو الرجيمات اللي جربتها بتخترعييين لووول
ماخليت الشمري ولا ربيعه ولا دشتي ولاالمطووع ولاكيمياائي ولا بوعباااااس ماسويتهم
كل شي جربتتتتتتتته بس اللي حبيته رجيم اتكنز مال دشتي
عقب ماشفت واااااايد ناس ضعفوا عليه ماشاءالله الله يتمم عليهم

 

[ذبحهم _ غروري]

بليز عسولات لكل وحده ناويه ادش معانا تحد وزنها وطولها عشان نتشجع ونشوف بعد اسبوع من الرجيم كم نزلت

وبالتوفيق للجميع:tek:​

 

[baby johnson]

رياشه = رياضه لوووول عادي تحملي بدلياتي دايخه