شلون خفت بطني50% بشهر؟؟؟؟؟ 4خطوات الكل يقدر عليها

[om MaRyooM]

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عـليـــكمــــــ




اول شي الموضوع حابة افيد فيه غيري والله يشهد علي ..


تدرون بنات عقب الولادة الوحدة يتبهذل جسمها وخصوصا البطن يالهويييييييييييييييي :eh_s(11): مصيبة

قررت من شهر اني لازم اعتني بنفسي واخفف هالبطن اللي تفشل بالهدوم..بالقعدة...بكلللل شي

وقلت لازم استمر على خطوات معينة عشان النتايج تكون حلوة ...

الموووهم مابي اطول عليكم ...
قررت استمر على 4خطوات ... و والله العظيم والله العظيم ان بطني خفت حييييل

والكل ملاحظ اولهم زوجي .. وااي يافشلتي :bbbiu:

وقبل كان من فووق تبين من صوب المعدة نزولا الى الكروشة ...
والحين بقتلي كروشة تحت لازم اشدها عشان تختفي


الموووووهم شنو الخطوات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



* الجاي الاخضر مع الزنجبيل والدارسين

طبعا طعمه حلو .. وكنت تقرييبا كوبين اشرب باليوم
لأن معروف الزنجبيل بعد ينزل الدهون المتراكمة لأنه حاد

بس بصراحة احيانا اشرب مرة وحدة لأن مالي خلق او اكون شبعانة



*المشي ورياظة البطن

المشي 3مرات بالاسبوع تقرييبا نص ساعة
ورياظة البطن لازم كل يوم . . 30 مرة او 20 على حسب
واذا نسيت مثلا .. قبل لاأنام وانا بالفراش اسوي 20 مرة (رفع عتب لوول) اهم شي اني اشد عضلة المعدة عشان لاتاخذ راحتها وايد



*الكورسيه

قمت لما أطلع لازم البس كورسيه عشان يشد جسمي ويتعود البطن على هالوضعية
وبصراحة للأمانة جربت وايد انواع وقطيت وايد فلوس على الكورسيهات بس كلهم يظايقون
الوحيد اللي ارتحتله عند عضوة معانا اسمها (شمع تحترق) ونفس الكورسيه كنت اشوفه بشرق اسيا يبيعونه عبارة عن 3 قطع
احس تعودت عليه ... وسعرها نفس سعره بره



*اشفط بطني وأفرد ظهري

هالخطوة تدرون شكثر مهمة !!!!

كل ماأذكر بطني علطوول اشفطه وأسمت ظهري حتى لو قاعدة بروحي
بعدين يتعود البطن على هالرحكة ويدش داخل
يعني كوني علطول سامتة روحج مو مفككة انا كنت جذي ليما قالولي انتي حامل؟!!!!!!!!!!!!!!:s141:

قمة الاحباط ...
الحين عدلت مشيتي وسمت روحي واشفط بطني .. وشكلي يصير اوكي




وصدقوني لو اتبعتو هالخطوات واستمريييييييتو عليها .. والله بتشوفون الفرق
واللي تقرى موضوعي تدعيلي الله يسخرلي زوجي ويديم علينا الصحة والعافية

 

[بشوشه]

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
تصدقين انا كنت نفسج من سنتين سويت جدول حلووايد اكل فيه اللي ابيه بس بكميات قليله
و نفس الشراب ووصلت للوزن اللي ابييييييييييييييييييييييييييييييييييييه
ووقفت و رديت الوزن اللي اكرهه
الحين انتي شجعتيني راح ارجع و السبب انتي ثانك يو

 

[pink Engineerah]

الله يسخر لج ريلج ويديم عليج الصحه والعافيه وماااا قصرتي وخوش خطوات سهله ومفيده والله يجزاج خير يا حياتي

 

[لولوقطر]

مشكورة يالغاليه على ذكر تجربتج في موازين حسناتج ان شاء الله

 

[_zahra]

السلام عليكم

تسلمين علي هالمعلومات ,,وانا اسوي نفسج بحركة شفط البطن والظهر بس همن انسي واايد ,,والله يوفقج ويعطيكم الصحه والعافيه

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[كرسبي كريم]

مشكوره ماقصرتي

 

[الاخلاص]

حلووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

 

[رسَــيــل]

الله يجزاااااااااااااااج خير

 

[خدوج]

مشكوووووووووره حبيبتي على نقل تجربتج

 

[شيخة الحلوة]

يعطيج العافية يابعد عمري

 

[Low_Fat]

:yaaaaaarb: اول شي قبل لا انسى ادعي لج الله يسخرلج ريلحج ويعطيج اللي ببالج
ثاني شي اشلون دارسين مع الجاي الاخضر والزنجبيل ..؟؟ مو مجربه دارسيين منقوع بماي حار اخاف طعمه يصير قوي
بعدين ليش الكل يقول انه الزنجبيل يضعف وانا ما يطيح عليي يسببلي امساك مكرم السامع :080402ask_prv:
وشكرا على الافاده :n2006107:

 

[baby johnson]

مشكوووووووووووووووره حبيبتي
ماتقصرييييييييييييييييين والله

 

[ام سعود ديكسون]

الله يتمم عليج

 

[احتاجك انا]

مشكوره حبيبتي ...والله يسعدك ويسخرلك زوجك اللهم امين

 

[Q8tya_GirL]

مشكوره وماقصرتي

 

[عذب القوافي$]

شكراااااااااااا

 

[om MaRyooM]

العفوووووووووو حبايبي


وانشالله اكون افدتكم



واللي تسألني عن الزنجبيل والدارسين
انا احط عود واحد دارسين وقطعتين صغار زنجبيل .. ومايصير وايد حاد
انقعه بس 10دقايق بالكثير مع الجاي الاخضر وشربيه ..

 

[NooOooR85]

مشكوره على الموضوع
بس بسألج اشلون طريقة الكورسيه الي تستخدمينه؟ و بالنسبه للشاي أشرايج بالخل أنا أشرب قفشة خل مع قلاص كبير ماي
أنا صج سمعت مره دكتور في برنامج (The Doctors) في mbc4 أن طريقة الكورسيه تشد البطن و الكورسيه الي كان لابسه كان دانتيل يعني في فتحات و يقول زوجتي تلبس نفسه على طول و مايضايق بالبس , وهوا طبيب تجميل

بس الصراحه ماجربت , سمعت وحده تقول الحزام ينفع و اشوف جسمها مخصر مع ان عندها 5 عيال ماشاء الله بس مادري إذا من الحزام
و لا شي ثاني

 

[om MaRyooM]

مشكوره على الموضوع
بس بسألج اشلون طريقة الكورسيه الي تستخدمينه؟ و بالنسبه للشاي أشرايج بالخل أنا أشرب قفشة خل مع قلاص كبير ماي
أنا صج سمعت مره دكتور في برنامج (the doctors) في mbc4 أن طريقة الكورسيه تشد البطن و الكورسيه الي كان لابسه كان دانتيل يعني في فتحات و يقول زوجتي تلبس نفسه على طول و مايضايق بالبس , وهوا طبيب تجميل

بس الصراحه ماجربت , سمعت وحده تقول الحزام ينفع و اشوف جسمها مخصر مع ان عندها 5 عيال ماشاء الله بس مادري إذا من الحزام
و لا شي ثاني

العفو حياتي

والكورسيه اللي قلت عنه قتلج وحدة تبيعه عندنا .. وطريقته 3قطع...مثل البدي صاير حفر..والقطعة الثانية يا اما صروال يشد او على طريقة شورت
واثنينهم مريحين ..
يشد بس مايخنق


وبالنسبة للجاي مادري والله اول مرة اسمع يصير مع الخل .. ! ومنكم نستفيد