تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[mooons23]

صباااااح الخير

شخباركم بنات وش علومكم داخله معكم للتشجيع

والله لكم وحشه

وانا معكم بأذن الله للنهاية

 

[جنان2006]

mooons23

صباح النور الله يوفقج إن شاءالله وتنزلين بصحة وعافية

 

[خشف الرعآبيب]

ياهلالالالا وغلالالالالا بكل الرشيقات اللي توهم دشووو

جنان وموووونزز
يلالا همتكم ياصباياااااا

نبي نشوف الخمسينات


==> قولي حق نفسج

بس لالالا ان شاءالله الخير جاااااي

اليوم اول يوووم التزام ثم التزام ثم التزام والله من عدي اول اسبوع تصير الشهرين اللي جايين سهاااااااالات

اسألوني انا

الموهيم بروح اشربي جاي اخضر مع زنجبيل بجربه لاول مره

ادعووووووووووووولي ماتلوووع جبدي

 

[pink Engineerah]

هههههههههههههههههههههههههههه

مواااااقف ... لايحسد عليها هههههههههههه



لا أنا زوووجي ما يتكلم .. لا بزين ولا بشين ..


بس لما كنت في قمة متني 104 او 105 ... << طن خخخخخخ
قال شكلي بكبر السيااارة ... وافتح بيبان البيت بالعرض !!!!!





ومن يومها لي اليووووم وانا في رجيم وصراااع .. واعوذ بالله من الشيطاااان الرجيم . تهئ تهئ تهئ ... << وين اللي تبجي ببجي وياها

والحمد الله وصلت لــ أصعب شي ... ودقرت !! الكيلو يطلع مني بالحسرة ... !!





بس ان شاااااااء الله نااااويه ع الــعشرة كيلو ...خلاااال هالثلااااث شهور ... يااااااااااااا رب

تعالي ماما انا اللي ببجي حيااااااج :lkmnkl: :eh_s(2): :lkmnkl: ​

 

[pink Engineerah]

الرياييل ما يعجبهم انا زوجي الحين انا اضعف منه ويقولي باقليج 5 كيلو بعد

وهويبيلة وايد وياكل أكل ولما يقوم من النوم يسألني ما ضعفت :gr4uu: شلون يضعف وهو لا رجيم ولا شئ

يمومه اي والله ولا هامهم شي بكروشهم واحنا ذابحين روحنا اخخخخ لو انا الريال والله لحرقه بالرجيم او اتزوج عليه :lkmnkl:

 

[pink Engineerah]

بنااااااااااات بروح اتعشى تفاحة+شاااااي روياااااااااال

قلبي لا تكثرين رويال والله يضرج خليه مع الوجبه الدسمه لان التفاحه ما فيها شي خفيفه عن تجربه كثرته تلعب بالبطن وعقبه امسااااك مزمن فديتج:lkmnkl:

 

[pink Engineerah]

رووووووووج وردي عظم الله اجرج وعساه خاتمه احزانكم ومعذوره لي خرتيها الله يعينج

 

[pink Engineerah]

اخواتي المنتدى حده بطيئ زهقني والله


على العموم بكرااا الميزان والي وزنها نفسه يعني موزنه ماصار لها كم يوم مو مشكله


اخواتي الله يرضى عليكم الي تدخل معانا بالقروب لازم تكون قد التحدي يعني مو تاكل كاكاو ولا معكرونيه وتقول مسويه رجيم والله هذا لعب مو رجيم


واي وحده تحس انه زودتها بالاكل على طول شاي اخضر مع زنجبيل بعد الاكل بساعه


والي تحس بالجوع ومشتهيه تاكل شي عليها بتفاحه وحده خضرااا ولا تاكل خس ليما تقول بس كيفهاا ولا تاكل جزر


عفيه بنات احنا نبي نمشي صح ما نبي نلعب والي ما تقدر على التجمع انا اقول لا تتعب نفسهااا والي ما عندها اراده بصراحه لا تسجل


اسمحواا لي هذي القوانين لاااازم كلنا نتبعها والي ما تقول لنا وتخربط من ورانا بينها وبيناا رب العالمين


والله يوفقناا لما فيه مصلحه لانفسناااا واعذروني اخواتي على كلامي القاسي والله كله لمصلحتنااااا




والي تقول اكلت وايد واهيا بمكانها تناقز ولا تسوي لها تمارين خفيفه المهم انها تتحرك مو تاكل وتقعد

فدييييييييت كلامج القاسي اللي يشجع​

:weight_lift: :weight_lift:

 

[manarah]

بالعافيه يا قلبي ياليت تمشين شوي لو على الاقل 10 دقايق

تحرقين الاكل الي اكلتيه


وبعد الاكل بساعه اشربي جاي اخضر مع اي شي زنجبيل ولا مرميه ولا اي شي وعليج بالعافيه

واذا ما عرفتي للتوقيع قولي لي انا اعلمج

شوفي .. امشي هذي صعبه لاني بالدوام الصبح بس نوعي بالبيت اتحرك وايد وانشالله اقدر اخصص لي وقت للمشي ... بس بسألج الجاي الاخضر مع الزنجبيل اشلون طريقته يعني الزنجبيل جم مقداره مع كيس واحد شاي اخضر ؟

 

[Ashoka]

Ashoka صح كلامج ليش ما نحدد أهداف جماعية للقروب..؟؟

مثلاً شرب لترين ماي يومياً و نوم 8 ساعات لأن النوم مهم :rerrerek:


و على الأقل 20 دقيقة مشي أو حركة أو رياضة من أي نوع..

امممم شنو بعد؟؟

إيه عدم الأكل أمام التيلفزيون و جذيه نحدد أهداف صحية للقروب الكل يقدر عليها أو معظمنا

خلاص ان شاء الله بقسم الرياضه انا بفتح هالموضوع

وآي بنت عندها اي فكره او عادات غذائيه تساعد على نزول الوزن ياليت تفيدنا :eh_s(21):

ولكم حبي

 

[Ashoka]

Ashoka

انصاريه قمره

حياكم الله اخواتي الغاليات

لانه بكراا يعني صار اليوم اخر يوم للتسجيل حياكم وسجلت اساميكم معانااا ونبي الهمه والنشاط ولا نبي تكاسل ولعب بالاكل

الله يحيج ومن عيونئ يا ئمر :eh_s(21):

الله يكون بعونا

 

[Ashoka]

السلام عليكم

بنات انا بعزى يدتي الله يرحمها
ماقدر ادخل كل شوي
بس بحاول اتواصل معاكم


اليوم كلت شويه بلاليط الصبح (شعيريه) >>> لاتقولون ليش ترى عزى والموجود ينوكل

وعالغداء اكلت شويه عيش ودياي

ومع توكس بوصبعين


بنات بصراحه انا كان فيني تشجيع واراده اني اضعف
بس بعد وفاه جدتي احس اني ترددت

عاد سامحوني انا ابي اضعف بس يدتي متوفيه من اربع ايام بس

ولكن بضعف بأذن الله وبرجع لارادتي

عظم الله اجرج وشدي حيلج وايد خربطتي ما يسير جذي :eh_s(4):

والله يكون بعونكم يآرب ما عليه تعوضين الايام اليايه بالرياضه والدايت الاكل الصحي :eh_s(21):

شدي حيلج لأ للتخربط لا للكسل نعم للعزيمه والرشاقه :weight_lift:

 

[Ashoka]

Ashoka
الله يوفقج و يارب تضعفين بصحة وعافية


أم عفاف
ماتشوفين شر ان شاءالله ونوم العوافي وياااا حلات البنات والله عسى ربي يخليها لج ويحفظها اهيا واخوها من كل شر ويبلغج فيهم إن شاءالله وعليج بالعافية


أنصارية قمرة
الله يوفقج ويارب تنزلين بصحة وعافية إن شاءالله


يمامة
عليج بالعافية ان شاءالله
وماشاءالله تبارك الرحمن شدي حيلج وعسى ربي يرزقج الوزن المثالي بصحة وعافية

أجمعين يارب ويعافيج بعد عومري :eh_s(21):

 

[Ashoka]

يؤميأت اشوكا

اول شي صبآح الخير

قبل شوي قعدت وبشرب مأي ( قلاصين ) وبروح اصلي الظهر وبعدها اكل تفاحه وبعدها بدرس لأن عندي أمتحان

وعاشو الملتزمات :*

 

[pink Engineerah]

خلاص ان شاء الله بقسم الرياضه انا بفتح هالموضوع

وآي بنت عندها اي فكره او عادات غذائيه تساعد على نزول الوزن ياليت تفيدنا :eh_s(21):

ولكم حبي

قواااج الله خوش فكره :rerrerek: :rerrerek: :rerrerek:

شوفي صورتي الرمزيه كل اناقز :016: :016:

 

[الحــــالمة]

مرحبااااااااااا يا حلوااااااااااااااااااااااااااااات

اشلونكم وشخبااااااااااااااااركم

اليوووووووم الجو جميل وبديع

 

[الحــــالمة]

اليوووووم تريقت 2 افندي

وغداي رااااااااح يكون باذن الله شوربة عدس

مع قلاص ماااااااااي فيه عصير نص ليمووووونة

 

[الحــــالمة]

وااااااااااااااااااي حدي ضاااااااااايق خلقي

ضغطت على نفسي هالاسبوع بالرجيم

وااااااااااااخر شي ناااااااااااازلة شوية

بس الحمدلله اكون نازلة مو زاااااايدة

والحين بطرش الوزن لاحلي عيوووووووون

 

[الحــــالمة]

تم ارسااااااااااااااااااااااال الوزن

 

[shams2008]

هاي بنات شلونكم